СЛУЖУ В МКФ

Сегодня у нас продолжение поста про грустные песни, но теперь наоборот: какая песня/трэк/композиция, за последнее время, вызвала у вас подъем эмоций? 🦜 Внизу оставляем любые ссылки 📎

Сегодня у нас продолжение поста про грустные песни, но теперь наоборот: какая песня/трэк/композиция, за последнее время, вызвала у вас подъем эмоций? 🦜 Внизу оставляем любые ссылки 📎

Итак, пока я тут готовлю масштабный редизайн и готовлю для вас всякие другие креативные штучки, нам с вами нужно кое-что сделать 🧙 Нам нужно подготовить вопросы для интервью с доктором Игорем Лазаревым (психиатр/нарколог/популяризатор медицины)! В следующий четверг у нас будет запись, к концу неделю я выложу новое видео! 🧙 С вас вопрос в комментариях, ну а если стесняемся, то пишите мне в личку! Репостим, делимся и любим в друг друге человека 🦜 #лазарев #психиатрия #психология

Channel photo updated

ВЕРНУЛСЯ!! Всем спасибо, за голоса Чуть повисит и я уберу все! ПОСТ ПОБЕДЫ 🤩 Плюс чуть изменился реакт-пак

МИСТЕР ПЕНИС И БИБИЗЬЯНКА ПРОПАЛИ, ПОТОМУ ЧТО УРОВЕНЬ КАНАЛА СДОХ!(((((((( ДОСТУПНО ТОЛЬКО 3 РЕАКТА ЭТО НЕ БАЙТ, А КРИК ДУШИ 🤩 https://t.me/boost/yahochushaslik https://t.me/boost/yahochushaslik https://t.me/boost/yahochushaslik

О ЗАНЯТИИ КАК СРЕДСТВЕ ВРАЧЕВАНИЯ ДУШЕВНЫХ РАССТРОЙСТВ, И О ПОЗДНЕЙШЕМ УЧЕНИИ, ИМЕНУЕМОМ НЫНЕ ЭРГОТЕРАПИЕЙ Данный пост является одним из дополнений к тому, чтобы лучше понять мою вторую специалиность: Эрготерапевта ментальных (психических) нарушений 👋 Наблюдая человека, находящегося во власти меланхолии, апатии и болезненного бездействия, легко прийти к заключению, будто деятельность есть лишь следствие душевного благополучия: сперва должно улучшиться настроение, а затем уже человек вновь примется за труд, прогулки, домашние заботы и общение. Между тем история психиатрии и терапии деятельности свидетельствует почти об обратном: нередко именно возвращение к действию становится одним из путей возвращения к жизни Задолго до появления современной поведенческой активации подобная мысль уже присутствовала в ранней эрготерапии. В конце XIX и начале XX столетия, продолжая традицию moral treatment (моральное или нравственное лечение), специалисты обращали внимание на распорядок дня, привычки, ремесло, труд, отдых и участие человека в обыкновенных житейских занятиях. К 1910–1920-м годам эти представления оформились в самостоятельную профессиональную традицию occupational therapy (эрготерапию) Eleanor Clarke Slagle развивала habit training (воспитание привычек) — восстановление повседневного ритма и полезных привычек посредством организованной деятельности, а Adolf Meyer рассматривал человеческую жизнь как чередование труда, отдыха, сна, игры и иных привычных занятий 💉 Поведенческая активация появилась значительно позднее и, что особенно важно, не произошла непосредственно из эрготерапии. Родословная её лежит в иной области — в бихевиоризме и функциональном анализе поведения. В 1970-х годах Charles Ferster и Peter Lewinsohn рассматривали депрессию как состояние, при котором деятельность человека всё реже приводит его к доступным источникам положительного подкрепления, тогда как избегание и пассивность получают кратковременное вознаграждение в виде облегчения. В дальнейшем эти идеи вошли в когнитивную терапию депрессии, а затем вновь выделились в самостоятельный метод, получивший название Behavioral Activation (поведенческая активация) Посему исторически было бы неверно говорить, будто один подход заимствован у другого. Скорее перед нами замечательный случай, когда две различные школы, идя каждая своим путём, пришли к сходному наблюдению: человек изменяет своё душевное состояние не только посредством мысли, но и посредством того, что он делает в мире Однако сходство сие не должно вводить в заблуждение Поведенческая активация спрашивает прежде всего: Какую функцию исполняет данное поведение, что следует за ним и почему оно повторяется? Если человек, находящийся в депрессии, остаётся в постели, избегая приготовления пищи, встреч и домашних дел, то кратковременное уменьшение напряжения может закреплять дальнейшее избегание. Задачею терапии становится постепенное возвращение таких действий, которые вновь соединяют человека с подкреплением, ценностями и окружающею жизнью 💄 Эрготерапия задаёт иной вопрос: Что препятствует человеку участвовать в тех занятиях, из которых собственно и состоит его жизнь? Здесь исследуются уже не только избегание и последствия поведения, но навыки, привычки, роли, физические и когнитивные возможности, свойства среды, устройство быта, требования самой задачи и личная значимость занятия Таким образом, быть может, здесь особенно ясно обнаруживается одна из старых истин клинической практики: человек не всегда должен сперва почувствовать себя лучше, чтобы начать жить иначе; иногда именно начав жить иначе, он постепенно получает возможность почувствовать себя лучше 📈 Ставь мистер пениса если ты мистер пенис 🤩 #эрготерапия #психотерапия #депрессия

ЭРГОТЕРАПИЯ.EXE // ТЕРАПИЯ ВЫХОДИТ ИЗ КАБИНЕТА Психотерапия может помочь человеку понять, что с ним происходит: увидеть привычные сценарии, назвать переживания и по-другому взглянуть на проблему. Но понимание не всегда автоматически превращается в действие. Можно хорошо осознавать причины своего состояния — и всё равно не находить сил встать с кровати, приготовить еду, выйти из дома или вернуться к работе Эрготерапия делает терапию осязаемой... INSIGHT → ACTION → ROUTINE → PARTICIPATION ЧТО ДЕЛАЕТ ЭРГОТЕРАПЕВТ? Эрготерапия работает с разрывом между «я понял» и «я снова могу» Она помогает постепенно восстанавливать повседневные действия и роли: → заботиться о себе → организовывать пространство → планировать и начинать дела → возвращаться к учёбе или работе → поддерживать отношения → заново собирать ритм дня EVIDENCE.LOG В центре эрготерапии — не абстрактная продуктивность, а участие человека в собственной жизни Задача — понять, что мешает конкретному действию, адаптировать среду и подобрать посильный шаг, который можно повторить Так терапевтические изменения становятся заметными не только в кабинете, но и в повседневных делах ИЗ КАБИНЕТА В ЖИЗНЬ Это не «занять человека делом» и не заставить его быть продуктивным Иногда нужно не полностью наладить жизнь, а сделать следующий доступный шаг: встать, приготовить завтрак и выйти из дома Маленькое действие становится повторяемым. Повторяемое действие становится частью рутины. Ритм постепенно возвращает участие в жизни CASE_01 При депрессии первой целью может быть не «полностью наладить жизнь» Первая цель может выглядеть так: встать → приготовить завтрак → выйти из дома → повторить завтра Посильный шаг — не упрощение проблемы. Это способ вернуть человеку больше самостоятельности Эрготерапия задаёт следующий вопрос: «Как эти изменения будут выглядеть завтра утром?» #психотерапия #помощь #психическоездоровье

К ВОПРОСУ О НАРУЖНОМ СХОДСТВЕ РАС И ОКР 🫡 Среди явлений душевной жизни встречаются такие, которые, будучи сходны по наружному выражению, значительно различаются по своему внутреннему происхождению И при расстройстве аутистического спектра, и при обсессивно-компульсивном расстройстве человек может следовать неизменному порядку, повторять действия и слова, располагать предметы особым образом, избегать перемен и испытывать сильное беспокойство при нарушении привычной последовательности. Из этого сходства легко возникает ошибка: аутистическую потребность в постоянстве принимают за компульсию, навязчивое действие — за привычку, а глубокий интерес — за обсессию. Между тем одинаковое действие ещё не означает одинакового душевного процесса 😈 При РАС повторение нередко служит устройству мира: знакомый порядок уменьшает число неожиданностей, повторяющееся движение помогает справиться с избытком впечатлений, а устойчивый интерес даёт область ясности среди множества трудно предсказуемых требований. Такое действие может успокаивать или просто ощущаться естественным. Человек следует привычному маршруту не потому, что иной путь непременно приведёт к несчастью, но потому, что знакомая дорога требует меньше напряжения. Страдание возникает преимущественно тогда, когда этот порядок внезапно нарушается При ОКР мы чаще наблюдаем иной ход: cначала появляется навязчивая мысль, образ, сомнение либо чувство, что нечто сделано «неправильно». Затем следует действие — видимое или мысленное, — которое должно предупредить опасность, нейтрализовать мысль или уменьшить тревогу. Человек проверяет дверь не ради самой проверки, но потому, что не может избавиться от сомнения. Повторяет слова, считает, моет руки, вспоминает события или ищет заверений окружающих, чтобы получить хотя бы временное чувство безопасности. Ритуал приносит облегчение, но ненадолго. Сомнение вызывает действие, действие уменьшает сомнение, а затем делает новое повторение ещё более необходимым. Однако и это различие не абсолютно! При ОКР человек не всегда может назвать конкретный страх: иногда имеется только мучительное чувство незавершённости — «не так», «нужно ещё раз». А аутистическое повторение не всегда приятно: человек может подавлять его, стыдиться или страдать от собственной негибкости (что часто приводит к пониманию симптоматики таких особенностей, как когнитивной ригидность и эмоциональной полярности). Главное затруднение диагностики состоит в том, что специалист видит действие, но не всегда видит силу, которая приводит его в движение 🥰 Одинаковое расположение предметов может создавать сенсорный порядок или предотвращать воображаемую беду. Привычный маршрут может уменьшать нагрузку от перемен либо подчиняться правилу: «если пойду иначе, случится несчастье». Повторение фразы может помогать саморегуляции или служить мысленной нейтрализацией Опросники тесты отмечают наличие повторений, но не всегда раскрывают его назначение. Сам человек также может не понимать, что именно им движет. То, что существовало много лет, принимается за характер; тревога скрывается под привычкою; перегрузка ошибочно называется навязчивостью. К тому же РАС и ОКР могут присутствовать одновременно. Тогда один ритуал поддерживает способность человека действовать, а другой постепенно подчиняет себе его жизнь 😒 Ошибка имеет практические последствия. Если действие, служащее саморегуляции, объявить компульсией и начать устранять, человека можно лишить необходимой опоры. А если компульсию принять за безобидную особенность и постоянно помогать исполнять её правила, тревога может приобрести ещё большую власть: Не всякое повторение есть компульсия! Не всякая любовь к порядку свидетельствует об ОКР! Не всякий сильный интерес является обсессией! Некоторые особенности следует принять и окружить подходящими условиями. Другие требуют осторожной работы, поскольку поддерживаются страхом и сужают свободу СТАВЬ МИСТЕР ПЕНИСА, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ АУТИСТОМ 🤩 А БИБИЗЬЯНКУ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ОКР 😝 #аутизм #РАС #ОКР #психотерапия

О НЕУМЕРЕННОМ УЛУЧШЕНИИ СНА И НЕКОТОРЫХ ПОСЛЕДСТВИЯХ СЕГО ЗАНЯТИЯ 😵 Нынешний человек, вооружённый часами, приложениями и целой аптекой пищевых добавок, уже не довольствуется тем, чтобы просто спать. Он желает измерить свой сон, исправить его, углубить, ускорить и, если возможно, превратить в ещё один предмет личной производительности. Так возникло особое домашнее искусство — биохакинг, в котором физиология нередко подвергается вмешательству прежде, нежели бывает понята причина расстройства 🦝 Особенным расположением публики пользуется мелатонин. Его считают чем-то безобидным и полезным. Между тем мелатонин есть не столько усыпляющее средство, сколько хронобиотик — вещество, сообщающее внутренним часам организма сведения о наступлении биологической ночи. Поэтому имеют значение не только доза, но также время приёма, освещение, возраст, собственный ритм человека и причина бессонницы В августе 2026 года исследователи сопоставили данные полисомнографии 684 детей. У принимавших мелатонин доля быстрого, или REM-сна, составляла в среднем 16,7 процента против 19 процентов у подобранных сверстников, его не принимавших. Различий в общей продолжительности сна, глубоком NREM-сне, эффективности сна, дыхании и числе пробуждений найдено не было. Эффект оказался небольшим, а после более полного учёта психиатрических диагнозов и иных снотворных препаратов ещё более ослабел. Следовательно, исследование не доказало, что мелатонин подавляет REM-сон; оно лишь указало на обстоятельство, заслуживающее дальнейшего наблюдения [ТЫК 1] [ТЫК 2] Но именно здесь обнаруживается главный порок бытового биохакинга: человек принимает отсутствие немедленной беды за доказательство пользы. REM-сон участвует в переработке эмоционального опыта, обучении и развитии нервной системы 🥳 К сему присоединяется весьма прозаическое обстоятельство: содержимое банки не всегда соответствует её надписи. При исследовании 25 американских мелатониновых мармеладов 22 оказались маркированы неточно; фактическое содержание составляло от 74 до 347 процентов заявленной дозы. В другом анализе добавок отклонение простиралось от недостатка в 83 процента до избытка в 478 процентов, а в некоторых образцах был обнаружен незаявленный серотонин [ТЫК 1] [ТЫК 2] Так безобидная вечерняя привычка может обратиться в дневную сонливость, головную боль, головокружение, раздражительность, необычайно яркие сновидения, лекарственные взаимодействия или случайное отравление ребёнка. В Соединённых Штатах число зарегистрированных детских употреблений мелатонина увеличилось с 8337 случаев в 2012 году до 52 563 в 2021-м; большинство произошло непреднамеренно Не менее любопытна и другая болезнь эпохи — ортосомния, то есть тревожное стремление получить «идеальный» сон по показаниям часов и браслетов. Человек просыпается отдохнувшим, но приложение сообщает ему о недостатке глубокого сна — и он начинает лечить цифру. Чем усерднее наблюдение, тем более напряжённым становится засыпание Из сего не следует, будто мелатонин бесполезен. Он способен помогать при некоторых нарушениях циркадного ритма, смене часовых поясов и отдельных расстройствах сна, в особенности когда правильно определены показание, доза и время приёма. Но средство, назначенное по причине, отличается от добавки, употребляемой из страха «недостаточно качественно спать» 🍫 Посему разумный биохакинг должен начинаться не с покупки вещества, но с вопроса: какую именно проблему я пытаюсь исправить? Бессонницу, тревогу, поздний циркадный ритм, апноэ, лекарственный побочный эффект — или тревожное недоверие к собственному телу? Был вдохновлен подписчиками и постом от любимых N+1 🤩 А если хотите улучшить свой сон и решить проблему с циркадными ритмами, то записывайтесь ко мне на терапию, я работаю даже с такими запросами, я крутышка 🦭 #сон #здоровье #психотерапия #циркадныеритмы

Тогда первым будет пост об этом, а потом уже разберем нормисов (на самом деле тебя) 🤩

Какие ментальные особенности вы бы хотели видеть, затронутые в следующих 1-2 постах?

ДПДГ (EMDR) является одним из самых эффективных методов, из расчета часов терапии/эффективности 🤓 Травматические события, фобии, некоторые тревожные ситуации, травматический опыт, комплексный/системный травматический опыт - все это способно скорректировать я, восстановиться и реабилитировать свое психическое состояние Бывает, что этот прекрасный метод помогает даже в очень сложных клинических случаях, как например: 🤩 Работа с пациентом с шизоаффективным расстройством и навязчивыми образами после просмотра видео обезглавливания (как дополнение фармакотерапии) 🤩 Редкий случай применения EMDR при психогенных неэпилептических приступах (PNES) Я, вместе с другими крутыми специалистами, также работаю в этом прекрасном методе, так что имейте ввиду (переходим по ссылочке!) 🤩 _____________________ Приходит мужик к врачу и говорит: - Доктор, у меня что-то в жопе колет, Вы не посмотрите? Доктор: - Ой, да у Вас там роза - Доктор, это Вам #дпдг #emdr #обж #травма

все всё понимают

О НЕКОТОРЫХ ДУШЕВНЫХ РАССТРОЙСТВАХ, ОПИСАННЫХ В КИТАЙСКОЙ КЛАССИФИКАЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ Когда мы говорим о психических заболеваниях, обычно мы обращаемся к международным классификациям — МКБ или DSM, которые стараются описывать расстройства максимально универсально, вне зависимости от страны и культуры. Однако психические симптомы всегда существуют внутри определённого общества: человек объясняет свои переживания через язык, традиции, религию и представления о работе собственного тела Именно поэтому в китайской классификации психических расстройств CCMD-3 (Chinese Classification of Mental Disorders, 3-е издание) сохранились отдельные диагностические категории, связанные с культурными особенностями китайского общества. Некоторые из этих состояний в других классификациях могли бы рассматриваться как варианты тревожных, соматоформных, диссоциативных или психотических расстройств, однако в китайской психиатрической традиции они получили самостоятельное описание, поскольку регулярно встречались в клинической практике и имели узнаваемую форму проявления: 🦭 Психоз путешествия — 旅途性精神病 Под этим названием описывается остро возникающее психическое расстройство, связанное с длительным путешествием. Обычно ему предшествуют истощение, недостаток сна, нарушение привычного режима, эмоциональное напряжение и пребывание в незнакомой среде У больного появляется растерянность, тревога, подозрительность, нарушается правильное понимание происходящего. Обычные события начинают приобретать особое значение: случайные взгляды воспринимаются как угрозы, разговоры окружающих — как намёки или заговор. В некоторых случаях возникают слуховые обманы восприятия, возбуждение и импульсивное поведение. Само путешествие в данном случае рассматривается не как непосредственная причина болезни, а как фактор, способный выявить скрытую уязвимость нервной системы 🦭 Расстройство, связанное с практикой цигун — 氣功所致精神障礙 Особое место занимает состояние, известное также как цзоухожумо — 走火入魔, что можно приблизительно перевести как «отклонение цигун». Оно наблюдается у некоторых лиц, активно практикующих дыхательные и медитативные техники цигун, особенно при чрезмерном увлечении практикой без контроля опытного наставника. В тяжёлых случаях к этим переживаниям могут присоединяться бессонница, выраженная тревога, нарушение восприятия реальности и бредовые объяснения происходящего 🦭 Психические расстройства, связанные с колдовством — 巫術所致精神障礙 В некоторых культурных сообществах душевное страдание может получать объяснение через представления о проклятии, сглазе, воздействии духов или колдовстве. Больной может утверждать, что на него оказано сверхъестественное влияние, что его мысли контролируются посторонней силой или что происходящие события являются результатом намеренного воздействия 🦭 Коро — 恐縮症 Одним из наиболее известных культуральных синдромов является коро — состояние, при котором человек испытывает сильный страх, что его половые органы уменьшаются и втягиваются внутрь тела. Подобное переживание сопровождается интенсивной тревогой и страхом смерти. Человек может постоянно проверять своё тело, пытаться механически препятствовать предполагаемому процессу и искать подтверждения своей опасности. При медицинском обследовании обычно не обнаруживается соответствующих физических изменений 🦭 Шэнцзин шуайжо — 神經衰弱 Это состояние, переводимое как «ослабление нервов», исторически близко европейскому понятию неврастении. Человек жалуется на постоянную усталость, снижение работоспособности, головные боли, нарушения сна, раздражительность, ухудшение памяти и многочисленные телесные ощущения.В современной психиатрии подобные жалобы могут встречаться при тревожных и депрессивных расстройствах, однако в определённых культурах человеку легче принять объяснение «истощения нервной системы», чем признать наличие эмоционального или психического неблагополучия 😈 关注我吧，今后我会继续用自己的内容让党感到欣慰。如果你是借助翻译器读懂这段话的，那么你很棒，幸运也会与你同在。😈 #психиатрия #психическиеболезни #психология

К ВОПРОСУ О СУЖДЕНИЯХ ПРИ ШИЗОФРЕНИИ 🤓 Наблюдение над душевной жизнью людей, страдающих шизофреническими и родственными им психозами, обнаруживает иногда явления столь своеобразные, что для здорового наблюдателя они представляются почти совершенно непостижимыми Между тем для самого человека означенные переживания отнюдь не являются фантазией, игрою воображения или произвольным вымыслом. Напротив, они обладают характером непосредственной достоверности и нередко воспринимаются с большей убедительностью, нежели обыкновенные события внешнего мира Так, человек может утверждать: 🐜 что окружающие слышат его мысли 🐜 что некоторые мысли вложены в его голову посторонней силой 🐜 что мысли извлекаются, уничтожаются или задерживаются извне 🐜 что его чувства, движения и поступки совершаются не им самим и тд. В подобных случаях нарушается не одно лишь содержание мысли. Изменению подвергается самое элементарное чувство принадлежности психического акта собственному «я» Мысль продолжает возникать внутри сознания, однако человек более не признаёт себя её "автором" В крупном современном обзоре содержания бредовых идей авторами было выделено не менее 37 повторяющихся разновидностей бредовых переживаний Наиболее часто встречались следующие явления: 🤩 бред преследования — приблизительно у 57% больных 🤩 идеи отношения — у 44% 🤩 идеи величия и особого предназначения — у 28% 🤩 явления утраты авторства мысли и действия — у 26% 🤩 религиозные бредовые построения — у 19% 🤩 переживание внешнего управления — у 17,5% 🤩 убеждение в чтении мыслей — у 17,4% 🤩 переживание открытости или передачи мыслей — у 13,1% 🤩 вкладывание мыслей — у 10,8% 🤩 отнятие мыслей — у 6,6% Редкие формы: 🤩 При синдроме Капгра человек признаёт внешнее сходство близкого человека, но убеждён, что настоящий родственник был заменён двойником. Мать остаётся похожей на мать, говорит её голосом и располагает её воспоминаниями, однако он утверждает, что перед ним искусная подмена 🤩 При синдроме Котара человек может утверждать, что он умер, перестал существовать, лишился внутренних органов либо что весь окружающий мир уже уничтожен: «У меня нет сердца», «Кровь более не течёт», «Тело исчезло, но я всё ещё должен двигаться» 🤩 К числу наиболее редких явлений принадлежит клиническая зоантропия, при которой человек убеждён, что он превратился либо превращается в животное. В литературе описывались переживания превращения в волка, собаку, кошку, птицу, змею и иные существа При этом изменение может ощущаться не только как отвлечённое убеждение, но и как телесное превращение 🤩 В новейшее время описаны больные, убеждённые в том, что их повседневная жизнь является скрытой постановкой Окружающие представляются актёрами; Квартира — декорацией; Случайные встречи — заранее написанными сценами; Телевидение и интернет — средствами передачи жизни больного тайной аудитории. Это явление получило условное название «синдрома Трумана» И не болейте! 🤩 #шизофрения #психиатрия #стигма

Ищем себя среди аутистов 🤓

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 Один из необычных методов, который сейчас изучают в психологии, называется Future Event Specificity Training (FEST) — тренировка конкретных представлений о будущем Ее идея проста: наш мозг гораздо хуже реагирует на абстрактное «когда-нибудь будет лучше», чем на детально представленный эпизод НЕ: «Надо чаще встречаться с друзьями» А: «В субботу в 18:00 я встречусь с Машей в кофейне. Почувствую запах свежего кофе, услышу музыку, закажу латте и расскажу ей о событиях этой недели» НЕ: «Хочу начать заниматься спортом» А: «В понедельник в 8:00 я выйду из дома в кроссовках, пройду десять минут до парка и сделаю один круг быстрым шагом» Задача не в том, чтобы «думать позитивно». Задача — сделать будущее конкретным: где это произойдет, кто будет рядом, что вы увидите, услышите и сделаете. Недавнее (2022) рандомизированное исследование показало, что FEST действительно улучшает способность человека строить детальные представления о будущем. Также можно ознакомиться с другим РКИ, где впервые применили этот метод #психотерапия #консультирование #реабилитация