Я ВЫБИРАЮ

📱Как добавить «Мобильную ленту» на свой смартфон? 🤖Как добавить ярлык, если у вас Android: 1. Перейдите на главную страницу МЛ по ссылке https://lenta.gazprom-neft.ru/ 2. Зайдите в меню браузера. Для этого нажмите кнопку в верхней или нижней части экрана 3. Выберите в меню «добавить ярлык на рабочий стол» или «добавить на главный экран»: название кнопки может отличаться в зависимости от браузера и модели смартфона 4. Готово! Иконка со ссылкой появилась на экране смартфона. 📱Как добавить ярлык, если у вас IPhone: 1. Убедитесь, что МЛ открыта у вас в браузере Safari 2. Перейдите на главную страницу МЛ по ссылке https://lenta.gazprom-neft.ru/ 3. Нажмите на три точки в нижнем меню браузера 4. В меню выберите «Поделиться» 5. Нажмите «добавить на экран «Домой» 6. Нажмите «Добавить» — готово! P.S. Этот же алгоритм действий вы можете использовать для приложений ГИД (ЛИК), АЗС «Газпромнефть» и любых других приложений, которые удалены из App Store и Google Play🔥

❤️Меняем адрес, но остаемся на связи Друзья! Вот уже 2 года мы с вами были здесь — в Telegram. За это время случилось многое: мы запускали марафоны, делились полезной информацией для формирования осознанного поведения в отношении своего качества жизни и просто были на одной волне. Спасибо вам за вашу активность, обратную связь и поддержку! ▫️ Однако в последнее время работа Telegram становится всё более нестабильной, поэтому, чтобы мы могли гарантированно оставаться на связи, принято решение о переходе на «Мобильную ленту» ✉️✉️ ⏺️Что это значит? Все ключевые новости по направлению качества жизни теперь будут публиковаться в канале «Новости разведки и добычи» ⏺️Как оставаться с нами? Рекомендуем подписаться на канал «Новости разведки и добычи» и установить веб-ярлык «Мобильной ленты» на смартфон. Это займет буквально минуту, но обеспечит вам стабильный доступ к контенту без риска пропустить важное из-за сбоев связи. 😜Мы очень хотим сохранить наше дружное комьюнити, где продолжим делиться интересными видео и полезными материалами. До встречи в «Мобильной ленте»! 🚀

💸Коллеги, хорошая новость для вашего бюджета С введением прогрессивной шкалы НДФЛ в 2025 году каждый рубль налогового вычета теперь «весит» больше. Теперь вы можете вернуть не 13%, а вплоть до 18% от своих расходов на здоровье, образование и спорт! Вопрос только в том, как всё оформить без ошибок и получить деньги быстро 🤔 20 марта в 10:00 приглашаем вас на вебинар, где разложим всё по полочкам ➡️ записаться на встречу (только через КСПД) О чём поговорим: ⏺️Как работает новая шкала НДФЛ и почему вычеты стали выгоднее; ⏺️Лечение, спорт, обучение — своё и детей: на чём можно заработать; ⏺️Документы: что собирать и куда нести; ⏺️И главное — как через сервис «Правокард» автоматизировать процесс и получить деньги уже в этом году (подробнее о сервисе — в статье на портале. Статья доступна для прочтения только из корпоративной сети) Приходите, разберём всё по полочкам. До встречи! 👋🏻

Пора выходить из зимней спячки 🤓 Коллеги, замечали, что с наступлением весны хочется чего-то нового?😜 Для этого у нас есть отличные инструменты — корпоративные библиотеки Alpina Digital и Миф. Там собраны обучающие курсы, видео, тренажеры и подкасты на самые востребованные и актуальные темы! 👇🏻Инструкцию для регистрации вы найдете в комментариях Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Лучшее время, чтобы стать лучше — это сейчас! 🔥

Иногда мы забываем о важном 🫂 Коллеги, мы можем часами вести сложные переговоры, согласовывать проекты и решать рабочие вопросы. Но при этом откладываем простые слова для самых близких ❤️‍🩹 Сегодня отличный день, чтобы это исправить. Напишите партнеру, семье, друзьям: спасибо, что ты есть 🫶🏻 Маленький жест, который подарит тепло надолго 💙

Финальный день 🔥 🧠 Новые нейронные связи (в том числе и привычки) формируются постепенно, через повторение маленьких действий 🎯 Выберите одно простое действие из этого календаря, которое хотите оставить с собой на ближайший месяц. Запишите его ✍️ Кстати, больше о нейропластичности мы говорили на вебинаре: «Когнитивная гибкость мозга: инструкция по применению» с Марией Старченко #КачествоЖизни

Небольшое напоминание для вас 😉 🧠 Мозг лучше всего восстанавливается во сне, когда в комнате действительно темно и тихо. Даже небольшой свет от гаджета сбивает циклы. 🎯 Сегодня создайте идеальную атмосферу для сна: затемните комнату, проветрите и лягте спать на час раньше обычного. #КачествоЖизни

🤯 Факт, который часто недооценивают 🧠 Самый глубокий отдых — это смена «канала восприятия». Если вы весь день общались, отдых в тишине. Если сидели в тишине, то отдых в легком общении. 🎯 Осознанно выберите тип отдыха, противоположный вчерашнему 🧐 #КачествоЖизни

То, о чём редко задумываются 😮 🧠 90% всех действий — это отработанные паттерны. Мозг экономит энергию, поэтому мы можем дойти до кухни и забыть, зачем пришли. 🎯 Сделайте привычное действие «неправильной» рукой (чистка зубов, перемешивание чая). Нарушьте автопилот и почувствуйте, как мозг просыпается. #КачествоЖизни

Что важно помнить сегодня 🫂 🧠 Чувство благодарности — это тренировка для мозга. Оно смещает фокус с недостатка на изобилие, снижая тревогу. 🎯 Мысленно поблагодарите за три простые вещи, которые были сегодня (вкусный завтрак, смешной мем от друга, удобный диван). #КачествоЖизни

Мы уже прошли половину пути 😉🔥 🧠 Легкая скука — мощный катализатор креативности. В моменты «ничегонеделания» активируется сеть пассивного режима мозга, отвечающая за озарения. 🎯 В течение дня выделите 10 минут, чтобы просто посидеть/полежать без гаджетов и целенаправленных занятий. Позвольте себе заскучать ❤️ #КачествоЖизни

❗️Факт дня: про отдых и восстановление 🧠 В праздники наш мозг часто остается в фоновом режиме тревоги, проверяя «что забыл». Это съедает много энергии. 🎯 Скажите себе: «Сейчас мое дело — отдыхать». О том, как правильно отдохнуть за новогодние праздники и вернуться к работе в ресурсном состоянии разобрали на вебинаре со Снежаной Замалиевой #КачествоЖизни

Подсказка дня! Чем проще, тем лучше 😉 🧠 Частое принятие решений истощает внимание даже без физической усталости. 🎯 Упростите один выбор сегодня (например это может быть еда или одежда) 😌 #КачествоЖизни

Секрет снижения тревожности 🤫 🧠 Мозг любит завершенные циклы. Незавершенные дела, даже мелкие (недопитый чай, немытая чашка у кровати), создают фоновый шум. 🎯 Пройдитесь по дому и закройте 3-5 «открытых циклов»: допейте воду, уберите чашку, закройте тюбик, сложите одежду. Почувствуете облегчение. #КачествоЖизни

Второй день — второй факт! 🧠 За чувство сытости и удовлетворения от еды отвечает не только желудок, но и мозг, который должен получить сигнал. Еда перед экраном смазывает этот сигнал и из-за этого мы переедаем. 🎯 Один прием пищи сегодня устройте без телефона, компьютера или книги. Только вы и еда 😉 #КачествоЖизни

Друзья, праздники — время, чтобы перезагрузиться, а не нагружать себя новыми целями 😉 Поэтому мы приготовили для вас «Адвент-календарь осознанного отдыха». Со 1 по 11 января, каждый день один научный факт о том, как устроены наш мозг и энергия + одно простое и приятное действие, чтобы войти в год с новыми силами! Никакой работы, только забота о себе. Читаем за 10 секунд, делаем для себя ❤️ Начинаем🔥 Факт 1 🧠 Прокрутка соцсетей — не отдых, а информационный штурм. Мозг продолжает активно обрабатывать чужие жизни и мнения. 🎯 Объявите себе «цифровые каникулы» на 3 часа. Вместо скроллинга — проведите время с семьей или друзьями: фильм, книга, прогулка. #КачествоЖизни

🎄Дорогие друзья, с наступающим Новым 2026 годом! Спасибо, что были с нами в этом году, делились идеями, вдохновляли двигаться вперёд и помогали делать проект лучше ❤️ ✨В новом году желаем вам смелых идей, уверенности в себе, интересных проектов и карьерного роста. Пусть каждый день будет наполнен энергией, теплом и радостью от того, что вы делаете. 🎉 До встречи в следующем году! Пусть он будет светлым, вдохновляющим и полон новых возможностей! 🔥

В этом году у каждого из нас было много хороших моментов ❤️ Пусть не всегда простых, но важных: встреч, решений, открытий, маленьких радостей, которые греют и остаются с нами дальше 🥰 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Мы подвели итоги и готовы назвать того, кому в этот раз отправится наш подарок 💝 Победитель — Юлия Тарасова. Поздравляем 🎉 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 А всем вам мы хотим пожелать в новом году чаще улыбаться, бережнее относиться к себе, слышать свои желания и находить время на то, что действительно важно 🩷

Этот год — про вас ❤️ 2025 год на нашем канале был про самое важное — про внутреннее и внешнее состояние каждого из вас. Про внимание к себе, своему ресурсу, мыслям, телу и ощущениям ✨ Мы предлагаем сделать маленькую паузу и вспомнить: за что вы благодарны этому году? 💭 Это могут быть люди, события, решения, внутренние изменения или просто моменты, которые согревали 🫂❤️‍🔥 Напишите нам об этом в комментариях 👇🏻 И 25 числа в 15:00 (по мск) случайным образом мы выберем один комментарий и порадуем его автора новогодним подарком 🎄 🎁