ГОВОРИ НА ВЫДОХЕ 🤍

Раскраски не прикрепились вместе с аудио, ну да ладно. Сейчас непрерывно всё идёт не по плану. Сегодня решила справляться так: 🥹в случае дискомфорта, желания разочароваться, непринятия🥹 🧘‍♀️перевести внимание на любой приятный звук здесь и сейчас. Если все бесит, хотя бы на дыхание или 🧘‍♀️переключить внимание на состояние тела - положение в пространстве, ощущения мизинце левой стопы ИТП👌😅 🤍 Работает А как ты справляешься с неопределенностями?? P.s. мне очень важна любая твоя реакция - лайк, стикер, коммент..- Говори На Выдохе не в самом расцвете, у меня нет доступа к сторис, нарисованным мною йога-смайлам, да и к самому тг (в этом основная причина). Но раз в неделю я стараюсь пройти сквозь все тернии и поделиться с тобой чем-то полезным. Верю, рассвет близко😘🤍 #мысливслух #работасвниманием #говоринавыдохе

Ловите аудио-формат Нади Шодхана и йога-раскраски, которые готовила для канала в Мах - детям для знакомства с увлечением родителей и взрослым для успокоения нервов😅😘

Нади Шодхана 🤍 Не могла вас оставить без практики. На этот раз дышим! Простая пранаяма для начинающих, либо тех, кто восстанавливается после простуды. Включай🤍делай Поставь, пожалуйста, любой🧘‍♀️ смайл и поделись обязательно с теми, кому нужно почувствовать, как на смену тревоге приходит ясность, спокойно-радостное настроение 🧘‍♀️🤍 #говоринавыдохе #дышилегко #пранаяма

#шавасана #говоринавыдохе #шавасана@yoga_afrostacy #всемйога

Крайне необычный вариант Шавасаны - в позе ребёнка🤍 Вход в нее: сядьте тазом на согнутые в коленях ноги, стопы вытянуты пальцами от себя, голеностопы и голени - плотно в пол. Таз на пятки, корпус - вниз на бёдра. Ладонь на ладонь, лоб на ладони. Если есть зазоры между тазом и пятками, между головой и ладонями - подложите подушки. На картинке вход в позу голубя, в ребёнка не научилась пока сажать нейросетку. Картинка для настроения😘 Баласана (поза ребёнка) волшебно вытягивает голеностопы и голени, снимая усталость с ног, способствуя ощущению "йоговских лёгких ног". Второй аспект - если оставить коллеги вместе, можно продышать ребра со стороны спины и промассировать кишечник; - если развести колени в стороны, можно расслабить живот и приятно растянуть поясницу. Доброй практики😍🤍🙏 P.s. пост уже длинный, как дела - кратко: веду йогу, купаю ногу. Сторис пока здесь не вернула. Так что ставьте реакции/комментарии, кто живой😘🤍 Шавасана ниже😘👇👇

Внутренний свет - как символ знания и очищения. Шавасана тут Свеча - один из самых прекрасных и понятных образов для того, чтобы прогнать поступающую тьму. Обнимаю, пусть сложится практика, а за ней и все остальное🤍🙏🤍 #говоринавыдохе #шавасана@yoga_afrostacy #шавасана

В теле приятная гибкость образовалась.. (с) А в уме? Уровень адаптации стремится на Ай-Петри, но привычка писать посты в лично структурированных заметках в ТГ якорит..и вот молчу. Мой разговор На Выдохе - не тот, три волшебные буквы, запускающие море рекламы, чтобы включить ТГ.. Ощущение до боли знакомое, когда к концу прошлого лета я лихо снесла все три счастливых с морем историй и красивых картинок инсты))) Сразу скажу, к Говори На Выдохе привязана, да и архив с практиками жаль - обещаюсь раз в неделю продолжать изливать там душеньку и баловать Шавасаной😘🤍 Лето балует теплом, лечу нервы стопы морем, читаю книги, играю на инструментах, пишу стихи, даже коснулась скетча, гуляю Ханю, собираю и готовлю алычу, веду Йогу индивидуально и в группе, методично ищу интересную работу копирайтером и каждое утро практикую. Уровень тревожности допускает не терять в уровне жизни. Откликнись любым словом или смайликом, как ты🤍🙏 Мира и добра🤍😘 #йогадома #йогаонлайн #йогаиндивидуально

Свеча - один из любимых образов в йога-нидре. В эту практику мягко ввожу из Матсиасаны, позы рыбы, а обрывается поток на позе ребёнка на боку. Для настроя можно зажечь свечку и сделать небольшую медитацию на пламя свечи, чтобы освежить образ. Всех благ, мира и добра!🤍🙏🤍 P.s. в самых меняющихся условиях не оставлю тебя без Шавасаны - практикуй, чтобы быть устойчивой😘

Неопределенности множатся. То тревоги, то свет, то вода. То прошлую неделю из-за отключений пропустили в Йоге-онлайн. Ближайшее время присматриваю, что с этим делать. Спасает личная практика. Честно. Каждое утро. Рекомендовать могу бесконечно, но знаю по опыту учениц, путь к ней тернист и начинается с индивидуальных занятий. На них можешь так и прийти с целью - снизить тревожность, выстоять в турбулентности. Чем ещё спасаюсь - в комментариях, тк, как оказалось без премиума и лонгриды не напишешь, так что временно так - знаю в группе останутся самые-самые тёплые йожечки и друзья 🤍🤍🤍 #всемйога #мысливслух #говоринавыдохе

Вернулась!! Лови свеженькую Шавасану в формате Йога-нидры, Йоги Сна. А знаешь - в идеале вся практика должна быть на грани засыпания. Теперь знаешь! Мира и добра!🙏🤍 P.s. за роялем в Дюльбере, очень классный инструмент и исторически тот самый, который там стоял при Романовых. P.p.s. Йога-онлайн по расписанию. И на Йогу индивидуально есть слоты - не стесняйся спросить про скидки🤍 #говоринавыдохе #шавасана #йоганидра

#мысливслух не теряйте 😘 практикуйте!!🥹🙏 На недельку пропаду из соц.сетей🧘‍♀

🙏Шавасана🙏 💕18.06ЧТ💕21:45💕 Участие БЕСПЛАТНО🤍 Для участия запишись в комментариях до 19:00 ЧТ(18.06) ➡️ в 19:00 отправлю ссылки участникам. Состояние - то, что определяет реакцию на мир, глубину и оттенки взаимодействия с окружающими людьми. Практика Шавасаны за каких-то 25 минут меняет состояние ума и тела. Приходи, будем работать с образом ночного неба и звёзд!♾🙏♾ #говоринавыдохе #шавасана #йоганидра

Живём от сердца? Продолжу работать с темой эмоций. Ракурс от Бхагават Гиты. Но что бы я там разобрала без мудрого наставника🙏🫶 Виктория, благодарю!! Этот фрагмент лекции переслушивала-перематывала раз 20.. Вот почему: ум никак не мог остаться в фокусе, все время на кусочке причинно-следственной цепи уплывал. И не важно, отвлеклась на поведение собаки на прогулке или целенаправленно слушаю без иных занятий. Дошло до 😅смешного: все запомнила, через час пересказываю супругу, и опять чего-то не ухватить. Так и приняла решение - поделиться с тобой, записать на память. 🖊Глава 2, шлоки 62 и 63🖊 У того, кто размышляет, появляется привязанность. ⏩От привязанности рождается желание. ➡️От страсти рождается гнев. ➡️От гнева приходит ослепление. ⏩От ослепления - потеря памяти. ⏩От потери памяти утрачивается разум. ⏩От утраты разума человек разрушается. Нюансы понимания: 🔵 размышляет об объектах материального мира 🟢 привязанность как связь с тем объектом, который вертится в уме, можно вспомнить процесс покупок на маркетплейсах 🟣здесь желание, слово кама = вожделение, страсть, желание обладать, сделать своим 🔵гнев от того, что ещё не обладаешь или не можешь обладать 🟢ослепление или заблуждение = саммоха, речь о затмении ясности ума 🟢разрушается или погибает, имеется ввиду способность мыслить критически Напоследок, желаю жить сердцем только с позиции сострадательной и глубокой любви-выбора🫶💕 Но если хочется и как-то иначе, просто обнимаю и принимаю🫶. В жизни так много вариантов, можно всё. #говоринавыдохе #ответ #мысливслух