МЕДИТАЦИЯ в большом городе🙏 с Ириной Павловой

Для всех готовящихся и не только. Для всех, кто занимается йогой и хочет копнуть глубже, чтобы проследить паттерны, которые мы несем на коврик. У меня на эту тему есть запись эфира «Как отстать от себя с помощью йоги». Её можно посмотреть на платформе без VPN. На платформе я собрала самые интересные эфиры: • Парампара: отношения Учителя и ученика • Добровольный кризис: обучение как рост сознания • Деструктивные секты: тонкий лёд духовности • Как отличить интуицию от тревоги и принимать верные решения • Как сделать медитацию работающим инструментом • На пути к осознанности: 5 вещей, в которых стоит усомниться • Источник вдохновения: где брать энергию, когда ничего не хочется (new) 👉 Для получения доступов — жмите на ссылку https://pavlova-irina-meditation.ru/products#free-prod — заполните форму регистрации — откройте письмо с доступами на почте — перейдите из письма на платформу и наслаждайтесь эфирами Намасте 🙏

Выездной ретрит «Голос сердца» 25–27 сентября | Подмосковье, берег реки 🌝Это не просто ретрит. Это наша общая мечта, которую мы решили сделать реальностью. Мы задали себе вопрос: что будет, если соединить работу с телом, голосом и глубокую медитацию, собрать ведущих — настоящих фанатов своего дела, и вывезти всё это в красивейший лес у реки в приятной компании? Мы нашли ответ. И приглашаем вас в это путешествие. 🌝Этот ретрит — провокация. Медитация учит нас внутреннему молчанию. Молитва — это интимный диалог с Божественным. Но тело хочет звучать. И мы дадим ему эту свободу. Здесь вы будете звучать, чтобы услышать себя. Звучать, чтобы изменить своё состояние. 🌝Этот ретрит — про себя. На внутренней и внешней сцене развернётся ваша личная история. История того, как вы взаимодействуете с миром, с другими и с самим собой. 🌝Этот ретрит — про нас. Каждая капля однажды осознаёт, что она — часть океана. Мы будем звучать вместе, переживая красоту единения и совместного проживания каждого мгновения. 🌝Это — про красоту. Ту самую, которую каждый из нас носит внутри. 🌝И ещё это про перезагрузку и трансформацию. Три дня, чтобы выдохнуть, перезапуститься, расслабиться и наконец оглядеться вокруг. Не просто отдохнуть телом, а отпустить старое и позволить новому случиться. 💜 Что вас ждёт: — медитативные практики, — телесно-голосовые практики, — йога (не в привычном формате), — много душевного и духовного общения, — совместное переживание красоты природы и настоящего момента, — невероятно тёплая компания (судя по стартовому составу участников) 🌸 Детали: ✔️Дата: 25–27 сентября ✔️Место: Подмосковье, живописный берег реки ✔️Ведущие: Ирина Павлова и Инна Ткачук ✔️Стоимость участия: 40 000 ₽ при оплате до 20 августа Предоплата для бронирования места — 10 000 ₽ ❓ Как попасть? Вся подробная программа — в прикреплённом файле. Для записи и вопросов пишите мне в личные сообщения https://t.me/Irina_Pavlova_Shanti. Количество мест естесссссно ограничено размерами зала, половина участников уже набрана. До встречи у воды и звука. И пусть мечты каждого сбываются. Пусть вам будет красиво 💜

Как обычно хочу об этом говорить, кричать, ликовать. За эти годы я столько раз в молитвах перед алтарем говорила одну и ту же фразу: «Божественное, просто покажи нам ещё одно чудо»

Моё утро началось со слёз. Слез радости. Дальше все покажу, расскажу и напишу

Сначала слушаем, потом читаем Линн МакТаггарт — журналистка и исследователь, которая уже много лет изучает силу коллективного намерения. Один из её самых известных экспериментов — Шри-Ланка. В 2008 году, когда гражданская война между правительственными войсками и тамильскими «Тиграми» длилась уже 25 лет, она запустила «Эксперимент мира». Около 15 000 человек по всему миру ежедневно в течение восьми дней по 10 минут удерживали намерение о мире в регионе Ванни . И вот что случилось. В первую же неделю эксперимента насилие... вспыхнуло с новой силой. Количество жертв выросло в четыре раза . Казалось, эксперимент провалился. А потом случилось необъяснимое. В течение нескольких недель после этого уровень насилия упал на 75%, и 25-летняя война завершилась . Совпадение? Возможно. Но статистики, которые анализировали данные, зафиксировали устойчивую корреляцию . Может быть совпадение, но... Ещё один эксперимент — уже на Ближнем Востоке. В нём участвовали жители восьми арабских городов и Израиля. Люди по разные стороны конфликта, которых с детства учили видеть друг в друге врагов, одновременно держали одно намерение — о мире . А дальше произошло то, чего участники сами от себя не ждали. Женщина из Саудовской Аравии рассказывала, что почувствовала любовь к тем, кого её с детства учили ненавидеть. Многие отмечали неожиданное чувство единства. А вот другая история — из книги Колина Типпинга «Радикальная любовь». Корри тен Бум, пережившая концлагерь Равенсбрюк, где погибла её сестра, после войны выступала в церкви в Мюнхене. К ней подошёл мужчина и протянул руку. Она узнала его — это был один из охранников того самого лагеря . «Бетси умерла в этом месте — неужели он мог стереть её медленную страшную смерть одной просьбой?» Он сказал, что стал христианином, что Бог простил его, и попросил прощения у неё. «Прощение — это не эмоция, — поняла она. — Это акт воли. Воля может действовать независимо от температуры сердца. Иисус, помоги мне! Я могу поднять руку. Я могу хотя бы это. А чувство дашь Ты» . Она механически протянула руку. И тогда: «Ток начался в моём плече, побежал по руке и перескочил в наши соединённые ладони. А затем это исцеляющее тепло, казалось, затопило всё моё существо, вызвав слёзы на глазах. "Я прощаю тебя, брат!" — воскликнула я. "От всего сердца!"» И Линн МакТаггарт, и Колин Типпинг говорят об одном: когда мы перестаём делить мир на «своих» и «чужих» и объединяемся в намерении — происходит нечто большее, чем просто изменение обстоятельств. Меняемся мы. А теперь проведите маленький эксперимент. По-тихому поспрашивайте своих знакомых — тех, кто далёк от духовных практик и часто смотрит ТВ, — про общую ситуацию в мире и чего они хотят. Чаще всего ответ будет один: «Чтобы одни наваляли другим, и всё завершилось». И в этом, мне кажется, корень проблемы. Пока коллективное сознание стремится обвинять, побеждать, бороться — всё это будет продолжаться. У Матери Терезы есть удивительные слова: нужно молиться не о прекращении войны, а молиться за мир. Не против чего-то, а ЗА что-то. Разница колоссальная. Мне кажется, прямо сейчас происходит глубокая трансформация. Шива танцует неистово свой танец — и будет танцевать до тех пор, пока мы не разожмём свои кулаки и всей душой не захотим мира, лёгкости, тепла, радости для всех. Не для чёрных или белых, не для «наших» или «ваших», а для всех. Это сложно. Столько боли ещё скоплено внутри, столько эмоциональных зарядов неизрасходовано. Столько ещё трансформаций должно произойти в сердце. Но, возможно, именно в этом и есть наш общий вызов — и общий шанс.

Инь-йога и медитация «Тело как источник силы» Когда: 29 июля 2026, 7:00 – 8:40 (МСК) *Доступна запись занятия Мы привыкли считать напряжение врагом — тем, что нас истощает, сковывает и выжигает. Но на самом деле в каждом зажиме, в каждой привычной сжатой мышце заперт огромный заряд жизненной силы, которую мы тратим на бессознательное удержание этого напряжения. Мы носим в себе старые эмоциональные узлы, даже не замечая, как они превращают нашу энергию в фоновую усталость. В этой практике мы пойдем другим путем: мы перестанем бороться с напряжением и начнем с ним сотрудничать. Через мягкие инь-позы, осознанное дыхание и созерцательное внимание мы научимся наблюдать свои зажимы, соглашаться с тем, что они нам когда-то были необходимы, а затем —  отпускать. Задана на практику — не расслабиться «побыстрее», а встретиться с собой настоящим, с тем, что есть на самом деле. И позволить телу стать не хранилищем усталости, а источником живой, текучей энергии. Что взять на практику: себя в утепленной одежде, ковер, подушки, болстеры, блоки, мяч мфр, плед, носки. Формат участия ✔️ запись https://pavlova-irina-meditation.ru/products/tproduct/321931063913-in-ioga-290726-zapis

"С ума по одиночке сходят, это только гриппом все вместе болеют". Классно, что столько людей стали свидетелями того, что объяснить нельзя, можно просто допустить и пустить это в свою жизнь ❤️

История маленького чуда «Рэйки — это договор с дьяволом?» Слышала такое. Регулярно отправляю всех, кто хочет получить от меня инициацию в Рэйки, читать все эти страшилки. И про йогу в своё время говорили, что грех. А теперь йога — в каждом фитнес-клубе, многие оценили на себе эффект йоги, хотя до сих пор это мнение насаждается в головы, но мы жу уже знаем, что это далеко от правды и вырвано из контекста. Страх всегда живёт в незнании. И если мы чего-то не можем объяснить — это не значит, что этого нет. Это значит лишь, что наша наука или наш опыт пока не доросли до объяснения. Я в Рэйки с 2018 года. За это время случилось столько «невозможного», что я перестала делить мир на объяснимое и необъяснимое. Есть просто опыт. И я люблю, когда этот опыт получают не только те, кто уже «в теме», но и те, кто не верит, сомневается или вообще впервые слышит это слово. Что говорят цифры и факты? В официальных источниках можно найти результаты разных экспериментов с Рэйки. Тут мы всегда будет делать поправку на то, какая инициация была, кто инициировал, какая ступень, как глубоко человек практикует, в общем, на то, кто представлен в выборке в группе рэйкистов. Но если посмотреть средние результаты, в них говорится о положительном влиянии на эмоциональную сферу: снижение тревожности, стресса, улучшение сна. Другие исследования показывают нейтральный эффект. Я не нашла ни одного исследования, которое бы доказывало негативное влияние Рэйки. А искала. Есть только пугалки и страшилки, не подтвержденные фактами. А теперь — история, которая случилась на днях. Мои ученицы, которых я инициировала в Рэйки, поехали на ретрит. И там им представилась возможность применить знания в реальной, почти экстренной ситуации. «В один из вечеров она нас очень напугала, приступ кашля не давал ей вдохнуть воздуха» — так они описали момент, когда одна из девушек начала задыхаться. Кашель был настолько сильным, что она не давала спать ни себе, ни соседкам по комнате. Группа была в тревоге. Тогда ученицы предложили Рэйки. Результат не заставил ждать. «Сразу после первого сеанса девушка перестала кашлять по ночам и все выспались. Днём она немного кашляла, но уже не так страшно». А самое удивительное — признание самой девушки: «Она сказала, что совсем не верила, что что-то может получиться, но согласилась попробовать от безысходности, уже просто не могла вдохнуть от приступа кашля, и загадала — если поможет, пойду изучать Рэйки». Она не была запрограммирована на результат. Она не верила. Она просто была в отчаянии и открылась возможности. И чудо свершилось. Утром она сказала, что впервые за несколько дней проспала всю ночь без кашля. Люблю делиться такими историями. Потому что, когда чудо случается с человеком, который изначально не верит — это ломает стереотипы. Это не самовнушение. Это не плацебо. Это не «ей показалось». Это реальный, осязаемый опыт, после которого меняется не только здоровье, но и вся картина мира. Моя личная история — как маленький штрих к большой картине. Когда мне ставили зубной имплант в 2020 году, два часа операции я просто сидела и передавала Рэйки. Я просила Божественную силу делать операцию руками хирурга. А через несколько дней врач сделала снимок и закудахтала: «Этого не может быть... не может быть...» Заживление было быстрее, чем у среднестатистического пациента. Отёк — минимальным. Она только и говорила, что слишком всё хорошо. Всё шло так гладко, что врач не находила объяснений. А я просто улыбалась. Совсем недавно я делилась тем, что вынуждено мне нужно было принимать долгое время лекарство, которое организм не хотел принимать. Я испытывала сильный дискомфорт, но выбора не было. И да. каждой таблетке, а их три в день, я передавала рэйки с просьбой сонастроиться так, чтобы и организм принял, и то, что не должно было зажить (по заверениям врачей), зажило. Я просила "покажи чудо, я хочу об этом рассказать" и через полгода я получила результаты. То, что должно было всё еще быть по результатам анализов (хотя бы не расти) - отсутствовало вовсе. Можно тоже списать на совпадение, но их за 8 лет в моем арсенале уже слишком много. Что я хочу сказать этим постом. Если мы чего-то не можем объяснить — это не значит, что этого нет. Мы можем стать свидетелями чудес и расширять свой опыт. И каждое такое событие способно влиять на нашу систему ценностей и убеждений, делая её более созидательной и оптимистичной. А это, в свою очередь, меняет индивидуальную событийность каждого из нас. Сейчас мы устали от того, что происходит в общем поле, и я слышу периодически неверие в то, что всё в итоге будет хорошо. Этим постом, этими историями я просто хочу напомнить о том, что нам просто необходимо оставлять место для чуда. Всех сердечно обнимаю🫶🫶.

Представьте, что у вас есть 9 ключей к счастью… и вы пользуетесь только одним. Знакомо? Мы привыкли, что духовность — это сложно, это про храмы, свечи, санскрит и строгие правила. А что, если я скажу вам, что 5000 лет назад один мальчик, которого бросили в огонь и в воду, выдал отцу-демону, пытавшему его, список из 9 пунктов? Чек-лист. Инструкцию. Только без маркеров и выделенных жирным слов. Это не про религию. Это про нашу повседневность. Про то, как слушать, петь, помнить, служить — и при этом оставаться собой. В этом подкасте мы разберем древние «9 методов любви к Богу» с ног на голову и переложим их на язык чашек кофе, пробок и утренних ритуалов. Потому что, возможно, всё это время мы искали не там. И у нас есть 9 попыток это исправить. Слушать в ВК Смотреть эфиры на духовные тематики Пройти практикум по духовной медитации

Сегодня поговорим о красивом. Сначала предлагаю внимательно послушать мастера своего дела Вадима Демчог

- Я голодный? - Нет, ты замёрз! Чужой воле мы начинаем сопротивляться в период кризиса 3-х лет, чтобы отделить себя от среды, в этот период это необходимо, чтобы осознать своё я, отдельное от мамы. Потом мы начинаем бунтовать против старшего поколения в подростковом возрасте, потому что в это время мы начинаем проходить кризис идентичности. Это необходимо, чтобы понять, кто я, чего я хочу, найти своих, снова выделить себя из общего фона. А вот потом начинается работа, декрет, хроническая усталость и желание позадавать себе эти вопросы периодически отходит на второй план. Мы так выматываемся, что иногда (или часто) думать не хочется, а хочется, чтобы сразу сказали правильный ответ. Так мы потихоньку начинаем терять интерес к жизни, уходим с исследовательской позиции и этим могут воспользоваться для того, чтобы насадить то или иное мировоззрение. В подкасте поговорила о том, как одно могут выдавать за другое, потому что человек чувствующий мало кому нужен, им сложнее управлять Слушать на ВК https://vk.ru/wall-236423749_39

Очень красивая иллюстрация того, как связаны медитативное состояние и творчество. Майкл описывает это как "я не думаю, я чувствую "

Вдохновение и Медитация. Два полюса или всё-таки нет? На первый взгляд, они антагонисты: вдохновение — активный прорыв , яркий всплеск, медитация — пассивное затишье. Но если копнуть глубже... Что такое вдохновение? Это особое психологическое состояние внутреннего подъема, где эмоциональный накал и интеллектуальная ясность сливаются воедино, побуждая нас к творчеству или достижению целей. В такие моменты мы ощущаем прилив сил, кристальную ясность, легкость и тотальную вовлеченность. Как медитация прокладывает путь этому состоянию? ✔️Создает пустотное пространство для прорыва. Если вдохновение — это внезапное озарение, то медитация — это пространство, где оно может развернуться, чистый холст. Мы должны затихнуть (я про бесконечные блуждания ума), чтобы начать слышать новое решение. ✔️Расширяет периферию внимания. Мы часто носимся вокруг трех сосен, в упор не видя решения. Фокус сужен до критической точки, сил на взгляд шире уже нет. Медитация ослабляет эту «мертвую хватку» внимания, позволяя ему выйти за привычные пределы. А новая идея, как правило, ждет нас именно там — на периферии, куда в обычной жизни мы не смотрим. ✔️Настраивает мозг на прием. Вдохновение невозможно сконструировать одной лишь логикой — в него нужно войти. Длительная медитация погружает нас в ресурсные альфа- и тета-ритмы, создавая идеальный «фон». Именно на этом фоне рождается мощный гамма-всплеск (в момент инсайта). Без первого не случится второго — это как тишина перед звуком. ✔️Стирает ментальные пластинки. Ум по привычке проигрывает одни и те же заезженные истории, замыкая нас в круге сценариев. Медитация «расшатывает» центр привычек в коре, делая ум менее прилипчивым и гораздо более чувствительным к новизне. ✔️Переключает с выживания на созидание. В состоянии перманентного стресса и борьбы мозг занят базовыми функциями. Для вдохновения нужны иные условия: открытость, отсутствие напряжения и повышение уровня «гормонов радости». Медитация — это естественный способ дать нервной системе сигнал: «Ты в безопасности, можно творить». ✔️Переводит эмоции из историй в энергию. Внутри нас постоянно бурлят эмоции. Но как только мысль встречается с эмоцией, мы тут же сочиняем драму: «злость — это плохо, грусть — это слабость». Медитация учит нас отклеивать мысли от чувств. Мы остаемся лицом к лицу с чистым телесным ощущением эмоции, без ментальных оценок. А эмоция, очищенная от ярлыков, — это мощнейшая энергия. И мы можем потратить эту высвободившуюся силу на созидание и творчество. ✔️И главное — соприкосновение с Источником. Духовные практики позволяют нам коснуться той глубины, которую называют истинным «Я» или Божественным Присутствием. Это зона невероятных открытий, где рождается свободная творческая энергия и радость сотворчества. Вдохновение и медитация связаны между собой гораздо более тесно, чем мы можем представить.

Небольшой подкаст о том, что на самом деле важно, чтобы проживать полно каждый день и делать привычные дела с непривычной радостью

Если хотите потренировать Пратьяхару и Дхарану - попробуйте поставить яйца! Отрицание, гнев, торг, интерес, смирение, дыхание сбивается и останавливается, а потом раз и все получилось. Прекрасный, честный тренажёр А я напоминаю, что мы встречаемся с вами в 20.00 на медитации, цель которой взрастить в себе благоговение и вдохновение. Прекрасная групповая практика. Регистрация по ссылке https://pavlova-irina-meditation.ru/products#free-prod

Суббота — время отличных новостей! ИХ 2!!! 1. Я выложила запись эфира о том, как зародить вдохновение в самом себе, а не ждать его прихода. Эфир можно найти на платформе в папке «Прямые эфиры» 2. В продолжение к эфиру приглашаю вас на групповые практики медитации, которые продлятся 5 дней, с понедельника по пятницу в 20.00. Сама практика будет идти 10-15 минут. Записи не будет. Чтобы попасть на эту практику, вам тоже нужно пройти регистрацию и получить ссылку на зум на платформе. Все это можно сделать по ссылке https://pavlova-irina-meditation.ru/products#free-prod Доступ на платформу ищите на указанной почте. Всем до встречи

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ Источник вдохновения: где брать энергию, когда ничего не хочется Бывает, что мы просыпаемся с ощущением, что топливо закончилось, а дела всё идут. Мы ждем, что вдохновение упадет с неба, но оно не приходит. Усталость, выгорание, потеря смыслов — это маркеры того, что мы живем «от надо» и «должен» , а не «из любви». На эфире мы разберем, почему ждать вдохновения — тупиковый путь. Я покажу 4 работающих способа, как «включить» искру прямо сейчас, опираясь на научные исследования, психологию и внутренние знания. Вы узнаете, как стать руками Божественного и получить от этого мощнейший прилив сил. Приходите на эфир 10 июля в 16.00 Как попасть: Необходимо зарегистрироваться по ссылке. Если вы хотите посмотреть эфир в записи, то по этой же ссылке вы можете получить доступ к папке прямые эфиры https://pavlova-irina-meditation.ru/products#free-prod Все записи, а также ссылка на прямой эфир теперь на платформе. Доступ к платформе приходит на почту. До встречи на эфире