Дневник нетипичной йогини

Куда на самом деле утекает ваша энергия Обязательно к просмотру, если: Уже утром вы просыпаетесь уставшими Вы уже столкнулись с выгоранием и знаете, как тяжело это состояние проживать Каждый ваш день похож на бесконечную борьбу с этой реальностью Сколько бы вы не пытались наполнить тебя энергией, она тут же куда-то уходит. Всего 15 минут вашего времени и вам очень много про себя станет ясно🙏 Смотрите прямо сейчас https://vk.ru/video-50949529_456240574

Главная причина, почему вы не можете изменить свою жизнь Если вы понимаете, что закопали свой потенциал Если вы не видите возможности вокруг Если жизнь похожа на день сурка Просто посмотрите это видео. Всего 12 минут помогут вам понять из чего на самом деле состоит ваша внутренняя опора и почему она разрушает вашу жизнь. https://vkvideo.ru/video-50949529_456240573

Дневник нетипичной йогини pinned a photo

Жизнь на стыке двух миров. Немного откровений от меня для вас сегодня ☺️ Вы знаете меня как преподавателя йоги и медитации. Возможно, кто-то из вас знает о том, что я также являюсь со-основателем центра йоги в Краснодаре, который процветает уже четыре года. Но все что вы знаете – это всего лишь одна грань из моей такой разной жизни. Мир йоги и медитации действительно в умах многих людей обособлен от привычной жизни. И многие думают, что такие как я живут в своем йогическом мире, медитируют целыми днями и не сильно вовлекаются в обычной материальный мир Кто угодно, только не я 😂 В моей жизни есть много другой деятельности, которая вообще никак не связана с медитацией и йогой Недвижимость Торговля на маркетплейсах Проекты по маркетингу Сотрудничество с фондом авторов. Благотворительный проект Это все тоже грани моей жизни. И каким-то образом я успеваю всем этим заниматься)) Лыжи Теннис Серфинг Это мои увлечения, которые появились в моей жизни за последние два года. Материальные мир занимает в моей жизни также много места, как и духовный. Хотя их разделение – это конечно же иллюзия)) Но знаете, что самое необычное в этом всем: Бизнесы, проекты, партнерства и сотрудничества пришли в мою жизнь совсем недавно. Еще 6 лет назад мне было сложно разобраться даже в оплате коммуналки, а открытие ИП казалось ли меня чем-то недостижимым и невероятным. Все что происходит у меня сейчас еще несколько лет назад казалось абсолютно невозможным в моей жизни. И в той жизни оно действительно не могло произойти. Сначала начал меняться мой ум А вслед за ним начал меняться моя жизнь И все это не произошло в один момент, это длинный и постепенный путь, который конечно же нельзя назвать гладкими абсолютно лёгким. Наверное, я могу выделить три ключевых качества, которые я приобрела в своем уме с помощью йоги и медитации для создания такой невероятный реальности: Смелость Легкость ИНТУИЦИЯ (самое важное) Интуиция – это не волшебство, а особая работа ума, при которой ты ясно понимаешь, что конкретно нужно выбрать, в какой проект нужно идти, а от какого стоит отказаться. И ты не можешь объяснить свой выбор, но ты просто ЗНАЕШЬ Для развития интуиции важно на 100% быть в коннекте со своим телом и иметь спокойный, расслабленный ум. На сегодня я закончу☺️, но, возможно, будет продолжение)) А в комментариях вы можете задать мне любые вопросы о моей жизни, отвечу с радостью

Страх сейчас везде… Страх заболеть тяжелой болезнью Страх военных действий Страх остаться без средств к существованию Страх одиночества и долгов Страх за близких людей Неважно, какие именно страхи у вас, важно то, что это внутреннее состояние абсолютно всегда разрушительно. Оно напрямую влияет на наше физическое здоровье и сильно портит нам жизни. Состояние страха невозможно достигать целей, строить здоровое отношения им радоваться каждому дню. В этом состоянии жизнь видится в чёрном свете и ваше внимание на настроена на то, чтобы замечать абсолютно весь негатив вокруг. Для меня страх на уровне тела ощущается, как мерзкое и липкое состояние, в котором абсолютно невозможно действовать и сохранять внутреннее спокойствие. НО есть очень мощное противоядие, которое я могу активировать через тело в практике йоги. Это состояние чистой любви. И это не мысли о любви, а чувствование на уровне тела. И если вы находитесь в ощущении любви, то страха там быть не может. Эти состояния взаимоисключают друг друга. Причём абсолютно неважно, на что или на кого направлена эта любовь, её можно вообще не направлять, а просто быть в ней. Именно это состояние мы сегодня создавали на практике йоги в йога-клубе. И это работает безотказно, если у вас уже установлен контакт с телом. В общем без регулярной практики йоги никак в настоящее время. Очень долгое время в моей жизни самым большим страхом было – это остаться без средств существования. И сейчас, когда его нет, насколько все-таки лучше стала моя жизнь🙏 Если готовы, поделитесь, какой страх есть у вас?

А что если… Провести медитацию любящей доброты для женского клуба. И впервые познакомить девушек с этой древней практикой К чему это приведет? «Я впервые услышала себя и поняла свои эмоции» «Я смогла простить тех, кто меня обидел» «Я наконец-то почувствовала уверенность и смелость» «Я поняла, какой выбор мне нужно сделать» И я дарю эту древнюю практику вам❤️

ТОП самые бесполезных советов, которые не вызывают ничего кроме чувства раздражения: Если чувствуешь себя напряженным, попробуй просто расслабиться Так ты не горбись, выпрями спину и все хорошо будет с осанкой Тебе нужно просто перестать бояться и решиться на это Все просто, начни есть меньше и вес уйдет Да чего ты так страдаешь, найди себе другого и радуйся Такие советы обесценивают глубинную проблему человека. Ведь ситуация – это всего лишь следствие того, что у него внутри А вам советовали что-то подобное?

Осознания уже начали менять вас и вашу жизнь после просмотра мастер-класса «Как оставаться в спокойствии, если жизнь похожа на бесконечные испытания» Но на самом деле эффект от этих знаний будет раскрывать очень постепенно. Вы сможете в течение нескольких недель наблюдать Самое важное здесь - после получения этих знаний продолжать регулярную практику йоги. И тогда понимание на уровне ума перейдет в намного более глубокое осознание на уровне тела. Благодарю вас за доверие! Прямо сейчас залетайте в йога-клуб и успевайте посмотреть этот мастер-класс (доступ до 13 августа, поэтому нужно успеть) Пробная неделя йога-клуба 390 р 1 месяц 1900 р https://nataliyoga.club

Вся правда про нашу усталость Если вы живёте в городе и имеете плюс-минус стандартную офисную работу, то вам точно знакомо это состояние: Когда вы вечером приходите с работы и сил хватает только на то чтобы поесть и лечь отдыхать. А к концу неделе уже с утра просыпаетесь уставшими. Я с этим столкнулась, когда работала инженером и мне было всего лишь 27 лет. Парадокс заключается в том, что эта усталость связана с сильным недостатком физической активности. И идея полежать только усугубляет ситуацию. Устает наш ум, а тело сильно страдает от этого лежания. Именно поэтому стандартная городская усталость лечится только регулярной физической активностью. Поэтому одна из лучших идей после работы – это, несмотря на усталость, прийти и сделать практику йоги, а сразу после неё с удовольствием поужинать. Либо выбрать другую физическую активность по настроению. Почему так происходит? Наш мозг эволюционно не заинтересован в нашей хорошей физической форме и в нашем развитии. Он заинтересован в том, чтобы экономить энергию, быть в безопасности и размножаться. Именно поэтому ему так нравится, когда мы лежим и едим сытную пищу. Но не рекомендую быть рабой своего ума )) Вы даже не представляете, как много потенциала в вашем теле и как мало движения вы ему даете. Есть ещё один важный бонус – если вы начнёте давать телу качественное регулярное движение, то у вас появится энергия на новые дела, до достижения целей и самые разные свершения. Очень давно мои жизненные изменения начались именно с тела🙏 Но здесь главное - не останавливаться 🙃

Наташа! Спасибо большое тебе за то, что делишься знаниями! Такими необходимыми, понятными, глубокими и драгоценными🙏🏻🤍 Посмотрела сейчас с удовольствием и благодарностью🙏🏻 Порадовалась, что практикую йогу с тобой и полностью согласна с тем, что йога с тобой меняет жизнь💯🙏🏻🤍 Взяла после первого просмотраглавное из мастер-класса : Отпускание/неоценивание и наблюдение🙏🏻это если сжато и в трех словах🙏🏻 Наташа, твоя щедрость и глубина окрыляют, вдохновляют, наполняют и развивают! Спасибо большое, Наташа! Сейчас слушала мк и вспомнила слова Евы про ее часть биохакинга) «Один научный подкаст» 🙏🏻🤍 Так вот я слушала и поняла, что сейчас именно это со мной и происходит🙏🏻 Развиваюсь, слагая научный подкаст от тебя, Наташа, и это так глубоко и понятно, что мурашки бегают 🤗🙏🏻🤍 СПАСИБО🙏🏻🤍

Не верьте мне на слово! Убедитесь в этом самостоятельно, пробная неделя 390 р Запись мастер-класс «Как оставаться в спокойствии, если жизнь похожа на бесконечные испытания» уже доступна для вас. И у вас есть семь дней, чтобы успеть ее посмотреть. До встречи на практике https://nataliyoga.club

Эффективный биохакинг от вашего преподавателя йоги за ноль рублей ☀️ Все проверено на себе и имеет твердую доказательную базу. Напомню, что мне через пару месяцев исполнится 42 года)) Сразу сохраните себе, чтобы постепенно внедрить все это в свою жизнь Утро: Обязательно начинаем свой день с большого стакана тёплой воды. Здесь важно через исполнение дефицита жидкости в теле запустить все процессы после сна и мягко пробудить свой организм. Практика йоги или легкая зарядка до завтрака. Если вы в Йога клубе и ваша основная практика происходит вечером, то утром вы можете сделать короткую йога зарядку, тем более их более 100 вариантов для вас. Это лучшая настройка на весь день, как с точки зрения физического состояния, так с точки зрения спокойствия ума. День: Крайне важно выделить хотя бы 30 минут для активной прогулки на свежем воздухе. Если вы ездите на работу, можно просто выйти на одну-две остановки раньше или прогуляться в обеденный перерыв. Вечер: Минимум за час до сна уберите все гаджеты, выключите телевизор и посвятите этот час чтению книги или общению с близкими людьми. Дневник благодарности перед сном. Если вы попробуете хотя бы 1 месяц писать 10 благодарностей каждый вечер, вы с удивлением обнаружите, как изменился мир вокруг вас за этот период. Это ментальная работа, которая удивительным образом отражается на здоровье вашего тела. Если мои идеи показались вам слишком простыми и незначительными, то скорее всего вы постоянно в поиске каких-то особенных секретных методов, которые точно подействует на вас, как волшебная таблетка. Но чем скорее вы поймёте, что никаких волшебных таблеток нет, тем раньше вы начнёте делать то, что действительно может предостаточно регулярности сильно изменить в лучшую сторону качество вашей жизни. В общем выбор за вами друзья☺️ Поделитесь, что из моих идей вы уже используете и что хотели бы внедрить?

Именно сейчас нам всем так сильно хочется тишины, и я заметила, что вы начали активно спрашивать меня о ближайшей випассаны🙏 Это лучшее, что мы можем сделать для себя в трудные времена, наполненные абсолютно неопределённостью - выйти в состояние спокойствия и внутренней ясности Випассана со мной в Дана-центре в этом году будет с 22 по 28 сентября❤️ Это бархатный сезон в Крыму🧘🏻‍♀️ Дана находится в Бельбекской долине в горах. Это тихое и безопасное место, вдали от городов и военных объектов. Випассана - это: 5 дней для исследования своего ума 5 дней йоги и дыхательных практик 5 дней лекций со мной на самые глубокие и важные темы. 5 дней тишины для создания истинной внутренней свободы Изучить полностью программу и забронировать место можно по ссылке: https://welcomebackhome.academy/natalyayakovleva Для тех, кто сомневается видео, где участники летней випассаны со мной делятся своими осознаниями в последний день ретрита https://vkvideo.ru/video-50949529_456240022?t=27s&t=26s смотрите с 38 минуты ❤️ Буду рада встречи с вами Обнимаю🫂

Как оставаться в спокойствии, если жизнь похожа на бесконечные испытания. Или знание о восьми мирских ветров Новый мастер-класс для всех, кто регулярно практикует со мной йогу🙏 То есть для участниц йога-клуба и экспресс йоги Главная задача этого мастеркласса – увидеть яснее и шире все то, что происходит в вашей жизни и понять, как на самом деле вы можете на это повлиять. Решить раз и навсегда для себя вопрос взлетов и паданий и научиться правильно проживать трудные времена. Знание о восьми морских ветрах я взяла из Учения Будды и это очень сильно помогает мне в трудные моменты жизни. Хочу передать его вам❤️ Мастер-класс я проведу в эту среду в 19:00 по Москве. Запись будет доступна только в течение семи дней. Фундамент этих знаний - Палийский канон, древние тексты, которые я изучаю, чтобы простыми понятным языком доносить ситуацию эту бесценную информацию Это прекрасный повод, для того чтобы вступить в подходящий для вас проект☺️ Йога-клуб https://nataliyoga.club Экспресс-йога https://nataliyoga.club/expressyoga Вопросы пишите в комментариях ❤️

Книга, которую читают умирающим. Но я читаю ее сама себе)) Как считаете, достаточно нишево? Обзор нужен?))

Я точно жила в этой иллюзии около шести лет, но… …многие проживают в этой иллюзии всю свою жизнь Я жила той жизнью, которая мне абсолютно не нравилась, но ничего не меняла. Это был период с 23 до 29 лет. Мне казалось, что для глобальных перемен нужны глобальные действия. Я как будто бы жила в ожидании того момента, когда я смогу сделать эти глобальные действия. Например, поменять работу, начать себя любить, а может быть вообще переехать в другую страну. Но оказалось, что глобально нашу жизнь меняют только простые понятные ежедневные действия, которые можно и нужно начать делать уже сегодня. Те самые, которые мы часто обесцениваем, не придаем им значения и не понимаем, как они могут нам помочь. Любое серьезное и глобальное действие в жизни – это просто следствие ежедневной работы над собой. Это то, что не нужно планировать, потому что оно случится само ровно тогда, когда мы будем к нему готовы. Но важно и нужно планировать то, ЧЕМ наполнен каждый ваш день. Исключая из него все то, что нас разрушает и добавляя то, что двигает нас вперед. И это нужно начать делать не завтра, а СЕЙЧАС. Потому что завтра - это такая же иллюзия, как и те самые серьезные действия, которые вы сделаете когда-нибудь в будущем, как вам кажется)) И это новое знание может оказаться для вас большим вдохновением, потому что абсолютно все мы способны на эти маленькие ежедневные действия. Возможно, у вас будет свой список, а мой последние 4 года выглядит примерно так: рано вставать и рано ложиться спать 20 минут чтения в день йога 6 раз в неделю медитация mindfulness ежедневно еда, которая восстанавливает, а не разрушает ежедневно поддерживать моих учениц примерно 10 тыс шагов в день проявлять щедрость каждый день Это мой фундамент для любых глобальных изменений, которые всегда происходят очень естественно легко. Это фундамент для взращивания моей внутренней силы и любви. Это тот самый фундамент, который поддержит меня в любые трудные времена И это доступно всем Здесь и сейчас Составьте свой личный список и не откладывайте на завтра🙏