«Йога Хом» - пространство фитнеса и йоги в Краснодаре

ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ЙОГЕ FYSM 🧘🏻‍♀️ 📍В понедельник, 17 августа, в 20:00 приглашаем познакомиться с направлением FYSM. Занятие проведёт Марина Дыхалова – дипломированный тренер по йоге FYSM и дыхательным практикам. Это возможность попробовать новое направление, познакомиться с преподавателем и почувствовать практику на себе 😍 Ссылка для записи: https://n1140972.yclients.com Практика бесплатная

Бесплатное занятие по кундалини-йоге с Несомой Тиной 💐 Кундалини-йога объединяет движение, дыхание, звук и тишину. Практика помогает замедлиться, снять накопившееся напряжение, почувствовать своё тело и восстановить внутреннее равновесие. Занятие проведёт сертифицированный преподаватель кундалини-йоги и дипломированный психолог. В основе практики Тины — бережная работа с телом, вниманием и внутренним состоянием. Участие бесплатное для всех 💕 📅 Дата: 17.08 ⏰ Время: 17:20 Ссылка для записи: https://n1140972.yclients.com

РАЗЫГРЫВАЕМ АБОНЕМЕНТ НА 4 ЗАНЯТИЯ 🔘 📍Условия простые: — подпишитесь на канал «Йога Хом»; — нажмите кнопку «Участвовать». 1️⃣После этого вы получите 1 шанс на победу. 2️⃣Хотите удвоить шанс? Бот выдаст вам личную ссылку. Если по ней подпишется один новый человек, в розыгрыше вам повезет больше! Победителя случайно выберет бот 27 августа в 20:00. До подведения итогов участник и приглашённый подписчик должны оставаться в канале. Нажимайте кнопку и участвуйте! Желаем удачи 🍀

☀️ РАСПИСАНИЕ НА АВГУСТ Последний месяц лета — хороший повод найти больше времени для себя, движения и заботы о теле. Сохраняйте расписание, выбирайте удобные дни и приходите на практику. Будем рады видеть вас на ковриках 🤍 Запись по ссылке: https://n1140972.yclients.com/

Дорогие друзья! Юлия Андроник - тренер-реабилитолог студии Йога Хом приглашает вас на ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ для здоровья спины и красивой осанки. 20 - 26 сентября 2026 г. в Йога Вилладж, Сочи, Лазаревское. Что будет: 🌱Семь дней утренних практик (пранаяма, разминка), дневных (1,5 ч йоги критического выравнивания) и вечерних медитаций. 🌱Чистый воздух, купание в тёплом бассейне, в море или горной речке 🌱Походы к водопадам, дольменам, на смотровую площадку встречать рассвет 🌱Вкусное 3х разовое вегетарианское питание 🌱 Уютные посиделки и танцы у костра, интересные мастер-классы По запросу буду проводить индивидуальные консультации. Мест всего 15, осталось 5 свободных. 📎Ценность тура:      до 20 августа 60000₽ с 21 августа 65000₽ В стоимость входит: проживание 7 дней/6 ночей в 2х местных домиках, 3х разовое вегетарианское питание, практики, походы и мастер классы. Выезд из Краснодара на Ласточке до Лазаревской. 📍Для брони необходимо внести предоплату 5000₽, за 2 недели до тура оплатить 50% стоимости, за день до заезда 100%. При отмене менее, чем за 2 недели до заезда , предоплата не возвращается. Запись и подробности +7(918)3818780 @julyandronik

Новые практики 🤍 Юлия — сертифицированный преподаватель хатха-йоги с личной практикой более 2 лет. В расписании сразу три формата: 🔘Йога в парке Понедельник, среда, пятница в 8:00 Мягкая утренняя практика на свежем воздухе, чтобы разбудить тело и спокойно настроиться на день. 🔘Хатха-йога Вторник, четверг в 18:30 Работа с асанами, дыханием и вниманием к телу в комфортном темпе. 🔥Силовая йога Вторник, четверг в 20:00 Более активная практика для укрепления мышц, выносливости и контроля тела. Выбирайте формат под своё состояние и приходите знакомиться с Юлией на занятиях: https://n1140972.yclients.com/

Ловим последние летние утра ☀️ Последний месяц лета, но мы ещё успеваем насладиться тёплым воздухом, зеленью и практикой под открытым небом. Теперь в расписании — йога в парке Галицкого. 🌼 Встречаемся в 7:55, пока город только просыпается. Будем мягко разминаться, дышать свежим воздухом и настраиваться на спокойный день. Берите коврик, удобную одежду и хорошее настроение. ⏺ Запись уже открыта: https://n1140972.yclients.com/

Кирпичи, ремни и болстеры: зачем всё это на йоге? На первом занятии инвентарь может вызвать вопросы. Разве нельзя просто заниматься на коврике? Можно. Но с опорой часто удобнее и безопаснее. ✔️Кирпичи и блоки приближают пол к рукам. Если в наклоне до пола пока далеко, не нужно тянуться из последних сил и округлять спину. ✔️Ремень помогает удерживать положение, когда не хватает подвижности или сложно дотянуться руками. Например, при работе с ногами и плечами. ✔️Болстер — плотный валик для поддержки тела. На нём удобно расслабляться, мягко раскрывать грудную клетку и дольше оставаться в позе без лишнего напряжения. ✔️Коврик смягчает давление на колени и ладони, не даёт стопам скользить. Инвентарь это не признак того, что вы не справляетесь. Он помогает подобрать позу под ваше тело. Тренер проследит за правильностью выполнения упражнения, а не просто за красивой картинкой. А какой предмет на первом занятии показался вам самым загадочным? Знаем, что наших гостей часто удивляют предметы для занятий йогой критического выравнивания 😊

Почему с возрастом становится сложнее держать равновесие? 🤔 Дело не только в мышцах. Большую роль играют стопы. Именно они постоянно передают мозгу информацию: как мы стоим, куда переносим вес и насколько устойчиво чувствуем себя на поверхности. Со временем чувствительность стоп может снижаться, а мышцы слабеть. Поэтому там, где раньше тело удерживало баланс автоматически, теперь приходится прилагать больше усилий. Проверим? 😉 Встаньте рядом со стеной и поднимите одну ногу. Попробуйте простоять так 20 секунд, затем поменяйте сторону. На одной ноге оказалось заметно сложнее? Это нормально. Баланс это не врождённый талант, а навык, который можно тренировать в любом возрасте. На занятиях мы мягко укрепляем стопы, учимся лучше чувствовать опору и увереннее управлять телом. ➡️ А на какой ноге вам было сложнее устоять: правой или левой?

живите сейчас 🤍

Пока весь мир смотрит футбол, футболисты занимаются йогой ⚽️ И нет, не ради красивой фотографии в позе лотоса) Мохамед Салах рассказывал в интервью Liverpool FC: «Я много занимаюсь йогой и медитацией. Это очень помогает» Эрлинг Холанд настолько увлёкся медитацией, что сделал её частью своего фирменного празднования голов. Сам он объяснял это просто: «Мне нравится медитировать. Это помогает мне чувствовать спокойствие». А легенда «Манчестер Юнайтед» Райан Гиггз вообще говорил, что именно йога помогла ему продлить карьеру почти на 10 лет после череды травм. Сегодня йогу, дыхательные практики и медитацию включают даже в программы подготовки молодых футболистов. Профессиональный спорт давно понял простую вещь: одного умения сильно нагружать себя мало. Нужно ещё уметь восстанавливаться. И для этого необязательно готовиться к финалу чемпионата мира. Иногда достаточно просто хотеть, чтобы спина не ныла, а тело двигалось свободнее.

прочитали ваши мысли 🤫