Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina

Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina pinned a photo

Глубокая растяжка ЛЕГКО и БЕЗ БОЛИ🤍 Знали ли вы, что успех в растяжке приходит через правильное расслабление? Попробуйте ЭТУ ПРАКТИКУ: 🔗 ЙОГА-РАСТЯЖКА - ФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Фасции - это тонкая, но прочная соединительная ткань, которая как эластичная сетка окутывает мышцы, органы, нервы и сосуды и связывает всё тело в единую систему. Через глубокую работу с фасциями вы избавитесь от ощущения скованности, возвращая тканям свободное скольжение и движение. Фасциальное расслабление позволяет бережно и легко получить глубокую и долговременную растяжку без откатов. То есть навсегда. Сохраните и занимайтесь, чтобы: ✅снять скованность и напряжение в теле ✅увеличить подвижность и мобильность суставов ✅снизить боль в мышцах, особенно после силовых и кардио нагрузок ✅сделать путь к растяжке более лёгкими и комфортным 〰️〰️ Мой YogaTube |  Курсы в Телеграм ❤️

Терапия тела и души с Линой🤍 Lina Semina pinned a photo

КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ 12-28 августа🌟 - это переход от старого этапа в начало новой, яркой жизни Как птица Феникс возрождается из пепла, вы можете стать новой, лучшей версией себя! СДЕЛАЙТЕ это В КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ: ✦ Выпишите все, что больше не хотите терпеть и переносить в следующий период своей жизни ✦ Отпустите старые привычки, сценарии, связи и установки ✦ Освободите физическое и ментальное пространство для новых решений и возможностей СЛУШАЙТЕ практику-ритуал ПЕРЕХОДА: 🔥СОЖГИ СВОЮ КАРМУ ༺ 999 ༻ Создайте внутри себя намерение очиститься от негатива и перезагрузить свою Судьбу! мой канал практик и ритуалов🕯 #Затмение #КоридорЗатмений

888 - это ангельское число для активации бесконечных возможностей для самореализации, изобилия и признания наших достижений. Энергии числа 888 направляют к расширению, новым возможностям, смелым намерениям и переходу на новый уровень в жизни. Чтобы АКТИВИРОВАТЬ этот портал, СЛУШАЙТЕ: 🤩ОТКРОЙСЯ ИЗОБИЛИЮ прямо сейчас⚜️888 Аффирмация-активация: Я открываю сознание тому, что для меня возможно больше✨ мой канал практик и ритуалов🕯 #АффирмацияДня #ВратаЛьва #КоридорЗатмений

Мир вокруг нас пронизан волнами энергий👁 Мы можем не замечать и даже не знать об их существовании, но они все равно влияют на нас, например: Дельта волны - это самые медленные мозговые волны (примерно 0,5–4 Гц), которые обычно преобладают во время фазы глубокого сна. Именно в таком сне к нам приходят ответы на любые вопросы. СЛУШАЙТЕ перед сном: 〰 ДЕЛЬТА ВОЛНЫ для ГЛУБОКОГО СНА и ИНТУИЦИИ Вибрации числа 7⃣7⃣7⃣раскроют интуицию и создадут пространство для поиска Того Самого Ответа, который станет вашим ключом к решению на пути к цели. мой канал практик и ритуалов 🕯

Откройте для себя глубокое погружение в йогу и телесную терапию с моей личной поддержкой! ASANA ROOM - это 20-40 минутные практики йоги и медитации в формате live с моими подробными комментариями, а также курсы и доступ к чату с моей поддержкой для каждого. Выбирайте подходящую вам платформу: 🔗Телеграм 🔗Boosty Присоединяйтесь сейчас, потому что осенью будет повышение стоимости подписки! Те, кто остаются и практикуют со мной уже несколько лет, получают доступ по старой цене. Это моя благодарность за преданность и поддержку моей работы! Жду вас в пространстве ASANA ROOM 🤍

Если сейчас тебе трудно и кажется, что обстоятельства против тебя просто послушай это прямо сейчас: 🎧 ВСЁ СЛОЖИТСЯ В ТВОЮ ПОЛЬЗУ В этот аудио-трек вшиты скрытые аффирмации и частоты, дающие поддержку и позитивно влияющие на подсознание 5️⃣5️⃣5️⃣ - это сочетание цифр, вибрации которых связаны с трансформацией, позитивными переменами и новыми возможностями. Иногда нужно просто сдаться и открыть сердце, позволяя Вселенной направить тебя к следующей главе твоей жизни. ♨️ Сохрани себе эту картинку и поставь на заставку телефона для усиления эффекта! 🌟

Драгоценные минуты для НОВОЙ ТЕБЯ!💬 ПОДБОРКА мини-практик по 5-10 мин для перезагрузки в течение дня: ▶РАЗМИНКА для СПИНЫ за 5 минут Сделай перерыв для красивой осанки и снятия напряжения шеи, плеч и рук ▶ЙОГА НА КУХНЕ за 5 минут Разогрей суставы и приятно потянись всем телом, пока готовишь еду ▶ГОРМОНАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ Настройся на спокойную волну и вибрации для исцеления ▶УТРЕННЯЯ КАРДИО-ЗАРЯДКА Бодрящая разминка в стиле ретро аэробики, пилатес и йоги для отличного начала дня! ▶ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ РАЗМИНКА Активируй лимфу и сними отеки с утра на этой энергичной зарядке вместе с котиками! СОХРАНИ и ПОДЕЛИСЬ!✉ ✏ Пусть эти практики станут твоей палочкой-выручалочкой даже в самый загруженный день! 🔜🔜 Ещё больше пользы и подарки - в моем боте ТГ @yogalinabot

444 - это мощная числовая последовательность, создающая защиту, поддержку и опору внутри. ЗАЩИТНАЯ МАНТРА 444 Целительные вибрации помогают снять тревогу и стресс, создавая мягкий кокон безопасности. Здесь и сейчас. Позволь сакральным энергиям успокоить ум, расслабить тело и мягко вернуть тебя в состояние покоя, доверия и внутреннего равновесия. Просто слушай и принимай✨

Ритуалы на ретроградном Сатурне [ с 26 июля до 11 декабря 2026 ] САТУРН - планета порядка и чисел. В ретро-фазе он дает нам шанс разобрать свою жизнь "по полочкам": - определиться с тем, что для нас действительно ценно - научиться дисциплине и режиму дня - внедрить полезные привычки на регулярной основе - избавиться от того, что уже не служит и мешает двигаться к цели. Сейчас я создаю ПЛЕЙЛИСТ РИТУАЛОВ САТУРНА и наполняю его новыми видео по мере готовности. Выбери СВОЙ РИТУАЛ: ❤️❤️❤️твой ключ к новой жизни 💰💰💰твой путь к спокойствию ❤️❤️❤️твой глоток вдохновения 4⃣4⃣4⃣ твоя защита и поддержка 5️⃣5️⃣5️⃣всё сложится в твою пользу 7⃣7⃣7⃣ты получишь ответ 8️⃣8️⃣8️⃣ откройся изобилию Можно выполнять эти практики последовательно каждый день или выбирать интуитивно для себя КАК ПРАКТИКОВАТЬ: Просто включи АУДИО-РИТУАЛ на фоне во время своих привычных дел 🎼🎵 Звуковые вибрации и скрытые аффирмации уже работают и влияют через подсознание, даже если мы не сосредоточены на них прямо сейчас. 🔗🔗СОХРАНИ себе  ПЛЕЙЛИСТ РИТУАЛОВ САТУРНА Обязательно делись ощущениями под видео. И пусть в твоей жизни будут только самые лучшие совпадения в период ретро-Сатурна!🪐 мой канал практик и ритуалов🕯 #Сатурн #РетроСатурн #РетроградныйСатурн

Почему ты видишь одинаковые числа? ⭐️⭐️⭐️ Было у тебя такое: смотришь на часы или вокруг, и в течение дня замечаешь закономерности и похожие числа, например, 11:11 Это не просто так. Наш мир - это пространство вариантов, возможностей и неслучайных совпадений. Вселенная всегда на нашей стороне и даёт нам подсказки каждый день. А умеешь ли ты их замечать и использовать во благо себе? Сейчас, в период ретроградного Сатурна с 26 июля до 11 декабря 2026 года важно научиться замечать все знаки и следовать по пути развития и осознанности. СОХРАНИ этот ПЛЕЙЛИСТ: 🪽🪽 АНГЕЛЬСКИЕ ВИБРАЦИИ Каждый ритуал в нем поможет тебе сонастроиться с вибрациями чисел и открыть свою интуицию и энергию для ясного видения подсказок Судьбы мой канал практик и ритуалов 🌙 ✏️Поделись в комментариях, посылает ли тебе Вселенная знаки через одинаковые числа?

🔜 Болит спина от сидячей работы? 🔜 Постоянно сидишь в телефоне в позе креветки? 🔜 Беспокоит холка, напряжение в шее и пальцах? 🔜 Занимаешься рукоделием, работаешь мастером маникюра, много читаешь или рисуешь?... Если хотя бы раз твой ответ - "да", эта практика для тебя! 🔙 РАЗМИНКА 5 МИН для ОСАНКИ 🔜 Просто делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ (а лучше - каждый час) в качестве перезагрузки, и твоя спинка, шея и плечи скажут СПАСИБО ✅Сохраняй, делись, практикуй!

Живи на высоких вибрациях✨ Чтобы чувствовать себя легко и гармонично выстраивать каждый день, начни заменять вредные привычки на полезные ритуалы Например, вместо скроллинга и шума соцсетей и новостей с утра начни день с высоко вибрационного настроя: СЛУШАЙ ЭТО и ПРИТЯГИВАЙ ЧУДЕСА Мы - то, на что направлен наш фокус. Создавая вокруг себя мощную энергетику позитива и ресурса, мы притягиваем к себе самое лучшее! Слушай эти практики каждый день, и твоя жизнь будет наполнена позитивом и счастливыми моментами! Поделись пользой! 📩📩

Ленивая йога для жаркой погоды🔥 ‼️жара - не повод пропускать тренировки! Но важно подходить к ним с умом. Когда важно не перегреться, но хочется пробудить и мягко размять тело, выбирайте бережные и спокойные практики без повышения пульса. Моя любимая серия йоги с элементами пилатеса идеально подойдёт для лета 🌞 🔗🔗ЛЕНИВАЯ ЙОГА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ В бесплатном плейлисте на YouTube вас ждут 7 практик - на каждый день недели! СОХРАНИТЕ СЕБЕ и поделитесь пользой!📩

Практика - активатор Женской энергии 🌙 🔗🔗СЛУШАЙТЕ по ссылке Плейлист содержит скрытые аффирмации (саблиминал) для красоты, уверенности и притягательности Каждое прослушивание усиливает эффект! Включайте прямо сейчас! ⭐ https://youtu.be/jlQ3Dq4oJXg

Чувствуете напряжение и тревогу, мысли мешают уснуть? Просто ВКЛЮЧИТЕ: 🎼 ЗВУКОВАЯ ВАННА от СТРЕССА 432Hz КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 432 Hz называют частотой расслабления. Ее мягкие вибрации помогают успокоиться, замедлиться, расслабить тело и создать ощущение внутреннего покоя✨ Пусть этот плейлист поможет вам расслабиться после напряжённого дня! 🟤🟤🟤 Мой канал практик и ритуалов 🌷❤️🫶

Хватит качать пресс! Прекрасные девушки, у меня для вас важная информация! Замечаю тенденцию и моду на "закачку пресса и глубоких мышц кора". ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО? ☝️ ЖЕНСКОЕ ТЕЛО - удивительный и тонко настроенный механизм, в котором всё взаимосвязано, и конечно же природой заложено то самое чудо - вынашивание и рождение ребенка. Для этой цели женский организм под влиянием гормонов эстрогенов накапливает жир в нижней части живота, также у нас более широкий таз, и даже порог боли выше, чем у мужчин. Если активно заниматься прокачкой пресса, особенно при наличии некоторых заболеваний ЖКТ (например, ГЭРБ), это может привести к спазмам и напряжению внутренних органов за счёт повышения внутрибрюшного давления, что только усугубляет симптомы. А ЕЩЁ: стремление избавиться от "лишнего жира" через строгие ограничения калорий может привести к гормональным сбоям и прекращению менструации, что критично сказывается на женском здоровье. ЧТО ДЕЛАТЬ? Выбирайте мягкие практики йоги с акцентом на растягивания и спокойные движения. Они эффективны и лучше всего подходят для хрупкого женского организма. Рекомендую ПЛЕЙЛИСТ: 🪷 ЙОГА для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Помните, что локального похудения не бывает - то есть сбросить жир на животе или бедрах отдельно не получится - Похудение - это комплексный процесс, и самые "проблемные" места как раз уходят в последнюю очередь, поэтому так важно набраться терпения и соблюдать регулярность в тренировках. Важно повышать общую активность и соблюдать грамотный подход к телу: ✅ Ежедневная ходьба и активность ✅ Утренние лимфатические разминки ✅ Употребление достаточного количества белка ✅ Отсутствие дефицитов витаминов и микроэлементов ✅ Дыхательные практики для снижения уровня кортизола (который часто приводит к накоплению жира) Все это - про здоровье, а не визуальную картинку, что намного важнее как в моменте, так и в долгосрочной перспективе. ВЫВОДЫ: Не стоит считать, что бесконечные упражнения на пресс сделают живот плоским. Сильные мышцы кора важны для здоровья, но нагрузка должна быть адекватной, а при некоторых заболеваниях ЖКТ, после операций или в период обострения важно адаптировать практики. Для снижения процента жира важнее общий уровень физической активности, питание и достаточное восстановление, а не изолированная тренировка пресса. Любите, берегите и цените себя и свое уникальное Женское Тело💋 🟣🟣🟣 [ все ссылки в посте кликабельны и ведут на бесплатные практики ] Сохраните себе и поделитесь пользой! 🫂❣▶

11 выпусков подкаста и 2+ часа вдохновения!✨ Собрала для вас все свои подкасты в один пост на Boosty Вот некоторые из тем: ✅ Энергия - как ее восполнять? ✅ Мотивация и перфекционизм в йоге ✅ Работа с эмоциями на коврике ✅ Диеты, ограничения и принятие тела ✅ Зажимы в теле и их проработка через чакры и многие другие, в том числе мои личные размышления, советы и практики - инсайты в каждом выпуске! Получите вечный доступ к посту с подкастом за 999 руб / $13.9 и наслаждайтесь всеми выпусками + получайте доступ к новым! 🔗🔗Открыть ПОДКАСТ НА BOOSTY Спасибо за ваш интерес и желание развиваться и погружаться в осознанность еще глубже вместе со мной!

Домашний SPA ритуал 👺💅🧴 Девочки, не забывайте, как важно уделять КАЖДЫЙ ДЕНЬ хотя бы немного времени себе с любимыми домашними процедурами! А чтобы процесс был ещё приятнее, я собрала для вас волшебный ПЛЕЙЛИСТ: 🔈 МУЗЫКА ДЛЯ ВАННОЙ и SPA Давайте наполнять удовольствием каждый момент жизни!🕯️ Поделитесь этим ритуалом и пользой!📩 ✏️Напишите в комментариях, какие ваши любимые ритуалы ухода за собой?🧴🎀🌟