Yoga|Mary.me

🧘‍♀️☀️Yoga-утро Приглашаю вас к себе на летние практики в парке на Озере Долгом Запись на занятие 13.07 в 9.30 открыта по ссылке ЗДЕСЬ Если вы заполнили форму, за вами закреплено место на практику Буду ждать нашей встречи на ковриках! 📍МЕСТО ВСТРЕЧИ ✅ С собой взять личный коврик для йоги Donation в благодарность за практику можно оставить на номер: +79990229890

🧘‍♀️☀️Yoga-утро В связи с погодными условиями практика будет проходить в зале. Количество мест ограничено, если хотите присоединиться, обязательно заполняете форму 🙏🏻 🍃Успокаиваем ум и заряжаемся энергией на весь день🍃 Запись на занятие 06.07 в 11.00 в зале открыта по ссылке ЗДЕСЬ 🙏Если вы заполнили форму, за вами закреплено место на практику 📍Адрес: https://yandex.ru/maps/-/CDTrIXma Встречу вас✨ По всем вопросам можно писать @GMarija Буду ждать нашей встречи на ковриках! 🧘‍♀️ Donation в благодарность за практику можно оставить на номер: +79990229890

🧘‍♀️☀️Yoga-утро Мы открыли сезон занятий на свежем воздухе и получили заряд энергии на весь день. Жду вас завтра на практику, в случае дождя занимаемся на сцене под крышей. Одеваетесь тепло!🌧️ Запись на занятие 29.06 в 9.30 на Озере Долгом открыта по ссылке ЗДЕСЬ 🙏Если вы заполнили форму, за вами закреплено место на практику Буду ждать нашей встречи на ковриках! 🧘‍♀️ Donation в благодарность за практику можно оставить на номер: +79990229890

"Международный день йоги"🕉 Ярко. Наполненно. Глубоко. Этот масштабный праздник объединяет людей по всему миру, напоминая о важности поиска баланса между телом и душой. "Вдохновить каждого на путь самопознания и любви к себе" Мне удалось увидеть важных для себя людей, которым я безмерно благодарна за нужное направление в тяжелые времена. И каждый раз эти короткие соприкосновения придают силы и мотивируют на дальнейшее продвижение. Пусть каждый из нас найдет в практике йоги не только физическую силу, но и духовное просветление🙏 P.S. Всем замечательного летнего Питера 🍃

Yoga|Mary.me pinned a photo

Целых два анонса|Стартуем лето Воскресенье 15 июня 1. 🧘‍♀️☀️Yoga-утро Приглашаю вас к себе на летние практики в парке на Озере Долгом Запись на занятие 15.06 в 9.30 открыта по ссылке ЗДЕСЬ Если вы заполнили форму, за вами закреплено место на практику Буду ждать нашей встречи на ковриках! 📍МЕСТО ВСТРЕЧИ ✅ С собой взять личный коврик для йоги Donation в благодарность за практику можно оставить на номер: +79990229890 -------------------- 2. 🧘‍♀️ "Международный День Йоги" В программе фестиваля: ▪️ различные направления йоги ▪️мастер-классы ▪️коллективная медитация ▪️индийская кухня ▪️зоны для детей и взрослых ▪️сувенирная лавка ✅С собой взять личный коврик для йоги Программа праздника наполнена событиями и впечатлениями, объединяющими тысячи горожан и гостей Петербурга в стремлении к здоровому образу жизни, духовному развитию и уважению к культуре Индии 📅 Когда: 15 июня 2025 года 🕓 Время: с 11:00 до 18:00 📍 Где: Юсуповский сад 🎫 Вход свободный!

TANTRAYOGA Мероприятие 🧘‍♂️🧘‍♀️ 22.05 Ⓜ️ Лиговский проспект Мы со Львом (Проводник Тантры исцеления, Сертифицированный инструктор ОШО медитаций) @Lev_Mirgorodskiy ещё раз проведем для вас погружающее мероприятие. 🍃Путь духовного роста, исследования себя, опыт доверия к окружающему миру - TANTRA+YOGA Приоткрою завесу. Отзыв одной из участниц прошлого мероприятия TANTRAYOGA: «И всё про наполнение. Я будто пью элексир. Он, густой и светящийся, разливается по телу. Посмотреть глаза в глаза, обняться сердцем, потрогать живую материю и открыть себя в уязвимости. Мне бывает таааак страшно, и это так интересно! А ещееееее!!! В этот раз мы делали парную йогу!!! Я уже больше 8 лет практикую йогу, но ни разу не пробовала парно! И эт прям то, что надо в нынешнем периоде моей реализации✨🌝» 📍Локация Санкт-Петербург Ⓜ️ Лиговский проспект, ул. Боровая 20д, пространство "Метафора" Когда? 🗓 22 мая (четверг) 🕖 19:00 до 22:30 Ценность 💰1200 рублей ☝️ Записаться и задать вопросы можно здесь @GMarija #мероприятия

🧘‍♀️"Зачем практиковать сложное?" Аштавакрасана Асана названа в честь мудреца Аштавакра, притча: Аштавакра был мудрецом с восемью деформациями, но его внутренний свет был ярче любого внешнего недостатка. Несмотря на свою внешность, он обладал глубоким пониманием жизни и истинной природы реальности. Люди смеялись над ним, а он отвечал: «Истинная красота — в душе, а не в теле». "Это напоминает нам, что сила и мудрость важнее внешних ограничений." "Что получаем?": ▪️Развиваем баланс и координацию движений ▪️Укрепляем мышцы кора ▪️Развиваем концентрацию, достигаем высокой степени сосредоточенности ▪️Способствуем улучшению работы мозга 🍃Важное НЕ физическое Практика становится метафорой: преодолевая внутренние барьеры, мы тренируем свой ум быть более гибким и открытым. В результате, мы учимся менять ограничивающие убеждения на поддерживающие, что помогает вывести нас на более высокий уровень жизни Практикуйте с заботой о себе во всех её проявлениях 🙏

🧘‍♀️"Зачем практиковать сложное?" Ширшасана или просто стойка на голове Когда мы практикуем Ширшасану подключается не только физическая составляющая, важно подготовить свой ум. В данной асане мы погружаемся в состоянии медитации, сосредотачиваясь на настоящем моменте. Балансируя, соблюдая контроль тела и ума, получаем: ▪️Высокий уровень концентрации (объект, дыхание, движение) ▪️Снижение уровня стресса (увеличиваем приток кислорода и питательных веществ к мозгу, улучшаем венозный отток, вырабатываем эндорфины) ▪️Расширение границ возможного ▪️Улучшение связи с телом Для практикующих данное положение: Пробуем динамику - пример на видео time: 2-5 min Помним, что: "Медитация – это процесс исследования, а не достижения" Наблюдаем отвлечения ума и возвращаемся к объекту концентрации не осуждая и не оценивая. Отмечаем состояние благодарности и практикуем бережно к себе 🙏🏻 Делаем небольшие шаги к "невозможному" Научиться 📌 @GMarija #медитация

🍃SENSITIVE.TANTRA.YOGA и "МЫ" Практика TANTRAYOGA объединила в себе два направления и подчеркнула глубину каждого. Йога давно часть меня и сильный инструмент для тонкой настройки себя (психоэмоционального, физического, духовного), а в практику Тантры я зашла несколько месяцев назад Тантра - это особый способ встречаться с жизнью не на поверхностном уровне (установки, проекции, ожидания). Это способ вернуться в тело и усилить полноту чувств, проживание жизни Для меня это также является психотерапевтической практикой - безопасная площадка, где во взоимодействии с незнакомыми людьми ты можешь обрести опыт принятия, прощения, любви. Эмоции которые там возникают все про тебя и твое восприятие мира, людей, себя 🙏 На фото мы счастливые, наполненные благодарностью и энергией Если было интересно немного погрузиться в эту тематику, отметьте пожалуйста реакцией 🔥P.S. Жду вас на групповых практиках Йоги, а также индивидуально Буду рада видеть на следующем мероприятии TANTRAYOGA

TANTRAYOGA Мероприятие 🧘‍♂️🧘‍♀️ 24.04 Ⓜ️ Лиговский проспект Совместо с Львом Миргородским (Проводник Тантры исцеления, Сертифицированный инструктор ОШО медитаций) @Lev_Mirgorodskiy проведем вас через чувственный опыт единения, взаимодействия энергии и сознания YOGA в парах - синхронизирует энергии, что поможет полноценно погрузиться в глубину Тантрической практики TANTRA курс "Тантра исцеления" - путь духовного роста через исследование энергий и пробуждения чувственности 🍃Тезисы из отзывов: ▪️Это изучение себя через других и изучение других через глубину своих ощущений ▪️Это про обмен энергией, про перетекание ▪️Чувства и проживания они были очень глубокими, я с душой ушла в эту практику и она очень мне понравилась и зашла Все практики проходят деликатно и бережно 🙏🏻 📍Локация Санкт-Петербург Ⓜ️ Лиговский проспект, ул. Боровая 20д, пространство "Метафора" Когда? 🗓 24 апреля (четверг) 🕖 19:00 до 22:30 Ценность 💰1200 рублей ☝️ Записаться и задать вопросы можно здесь @GMarija #мероприятия

🙏☀️Доброго солнечного вечера "Выгорание и восстановление" Долгое время меня не было здесь, и вот почему: ▪️Совмещала несколько направлений деятельности и хотела расти "ВЕЗДЕ") ▪️НЕ соблюдала баланс работы и отдыха ▪️Сваливалась в ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Очень хотелось давать вам ценность на практиках, надеюсь, у меня это получалось Восстановление заняло очень много времени: ▪️Йога и медитация для себя (ценно иметь время на свою практику) ▪️Психотерапия (все работает в синергии) ▪️Общение с близкими, правда для этого пришлось улететь в Тайланд 😅 ▪️Контроль ресурсов (время, энергия, эмоциональные и физические силы) 🍃Групповые практики Йоги продолжаю вести в небольшом уютном зале, а также Online. С кем-то работаю индивидуально под запрос Возвращаюсь, чтобы делиться с вами из состояния наполненности: практиками, процессами, мероприятиями ☝️Скоро первый анонс по мероприятию Узнать про групповые/индивидуальные практики можно здесь @GMarija P.S. Благодарю тех кто остается со мной в этом пространстве

🧘‍♀️Yoga-практики Ура, первая практика открыла наш сезон! Пока мы ждем возможность вернуться на "Озеро Долгое" предлагаю встречаться на нашей воскресной практике Здесь https://yandex.ru/maps/-/CDTrIXma (1 этаж, направо). Можете взять свой коврик, если так комфортнее практиковать. Выбирайте удобный вариант: -Разовое занятие; -Абонемент (месяц); -Пробное (для тех с кем мы еще не знакомы). Правила посещения: 1. Записывайтесь на занятие ЗДЕСЬ; 2. Заполняйте форму и направляйте оплату на номер +79993049890; 3. Место за вами закреплено (форма заполнена+оплата); 4. Отмена возможна до 21.00 пятницы. 🔥Ценность практики можно найти по ссылке ЗДЕСЬ. Для тех кто записался, направьте пожалуйста оплату. Для тех кто хочет присоединиться, еще есть возможность ✨🙏🏻 Все вопросы сюда @GMarija

🙏Иммунитет/Актуальная повестка "Как и что на нас влияет?" ⁉️Если вы стали часто болеть, обратите внимание на свои слабые места. Иммунная система тесно взаимодействует с нервной и эндокринной системами. Из-за взаимозависимости проявляется зацикленность. Рассмотрим инструменты регуляции иммунитета: 1. Нервная система - через лобную долю головного мозга и медитацию. 2. Эндокринная система - влияет через гормоны: - Кортизол: стимул (стресс реакция) «громкий долгий звук», обиды переживания тревоги (будущее, прошлое); - Окситоцин: вызывает чувства эмпатии и любви. Уровень можно повысить через: ▪️расслабляющие упражнения; ▪️эмпатическую связь при физическом взаимодействии; ▪️расслабляющие практики; ▪️поглаживания объятия; ▪️расслабление мышц через медитацию. Практики йоги способствуют гармонизации этих систем. Они помогают снизить уровень стресса, улучшая работу нервной и эндокринной систем. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение, усиливают иммунитет и повышают общее чувство благополучия. Эти три системы — гормональная, нервная и иммунная — работают совместно для поддержания здоровья, и йога является эффективным способом их оптимизации. P.S. "А вы знали, 75% паттернов психики запускает негативную реакцию?"😱

Yoga|Mary.me pinned a photo

🧘‍♀️Yoga-практики Жду вас завтра на воскресной практике Здесь https://yandex.ru/maps/-/CDTrIXma (1 этаж, направо). Можете взять свой коврик, если так комфортнее практиковать. Для тех кто записался, направьте пожалуйста оплату. Для тех кто хочет присоединиться, еще есть возможность ✨🙏🏻