Мария Готт Yoga&Life

Планирую по возвращению из отпуска пойти на эту выставку. «Алмазная колесница. Буддийское искусство России» — первый выставочный проект о буддийском искусстве в России. Кто после 20-о августа хочет составить компанию?

Моё отношение к современным тенденциям в йоге Часть 3 Исцеление, здоровье, гибкость и сила или поиск мистического опыта — всё это сами по себе достойные цели. Мотивация входа в практику может быть разной, и кто-то даже через эти «задачи» может прийти к глубинным истинам йоги. Отвечая на вопрос «Как я отношусь к современным тенденциям в йоге?», сейчас я отвечу: «нормально». Главное, у меня есть нужные векторы и ориентиры, и я их придерживаюсь, в том числе благодаря своим учителям, и могу их транслировать. Осуждать других значит тратить свой ценный ресурс времени и сил. Никогда не знаешь, какой путь какому человеку предначертан и какой опыт нужно пройти. Как мы знаем из истории, лжепророки были во все времена. Именно поэтому, знания — сила ❤️‍🔥В наше времена и чат gpt отчасти лжепророк, если не знать как им пользоваться.

Моё отношение к современным тенденциям в йоге Часть 2 Тенденции, которые мы наблюдаем сегодня в йоге, — логичное и вполне закономерное следствие современного мира. С одной стороны, мы живем в изобилии информации и открытом доступе к любым знаниям. С другой — утопаем в потребительстве и сужаем круг интересов до базовых потребностей: поесть и поразвлекаться. Современная йога действительно сместила фокус с внутренних практик, ведущих к трансцендентному опыту, на более прикладные аспекты. Теперь это здоровье опорно-двигательного аппарата, способ социализации (возможность весело провести время с друзьями), отвлечение от тяжелой рутины, смена деятельности и просто движение, позволяющее сжечь незапланированный читмил. Признаюсь: когда я начала преподавать, то, как свойственно всем неофитам, стала ярым поборником всего «правильного». Йог должен быть «таким», йога — «такой», я — «этакой». При этом изначально я пришла в йогу из фитнес-зала, куда ходила за стройным телом.

Моё отношение к современным тенденциям в йоге Часть 1 Обещала вам написать пост вот тут. Начну издалека. Есть удивительный парадокс у нас, людей: слабости ближнего (да и других людей, глобально) раздражают нас больше, чем собственные. Мы во многом похожи, идеальных людей нет, все ошибаемся, все проявляем слабость в той или иной степени. Но чужие «осечки» триггерят нас сильнее, чем свои. Видимо, всё это — большая, удивительная и вряд ли когда-либо способная быть познанной человеческим умом божественная задумка. Моя гипотеза: то, что в себя смотреть сложнее, чем в других, — не просто так придуманная задачка. И справляться с ней нам предстоит всю жизнь, каждый день. Йогой сейчас занимаются такие же обычные люди. Да, мы, йоги, стремимся к преодолению негативных паттернов ума, но по сути своей мы есть люди со всем набором земных обусловленностей (до тех пор, пока не достигнем определённых успехов в практике, как это пророчат первоисточники). То, что происходит в современной системе йоги, — абсолютно закономерная и обусловленная социокультурными факторами тенденция. История циклична, события повторяются, сценарии похожи. Даже во времена существования большого количества философских школ, учителей и религиозных культов случались периоды упадка и стагнации.

Какой образовательный курс от меня вам был бы интересен в онлайн формате? (6-8 лекций по 1,5-2 часа с погружением в тему: лекция и практика)

Знакомьтесь – это Орех, наш племянник 😂 С 10-20 августа уеду в отпуск, успевайте на неделе на практики со мной: Белорусская Понедельник/пятница 19:00 Среда/суббота 10:30 Третьяковская Суббота 13:30

Пресс пресс пресс пресс (с) тренер 3 недели болела, 3, Карл Сегодня была первая тренировка спустя такой перерыв и мое тело было на столько слабое, как будто я пол года не занималась. Вот так быстро у нас всё атрофируется и происходит откат за короткий срок. Я выудила у тренера супер информацию о взаимосвязи углеводов и качества тела и кожи, если интересно, ставьте огонечек 🔥 Ну и мне за тренировку огонечек!

Нужно духовно расти, иначе… Сложно распознавать свои чувства и желания, потому что нет контакта с собой. Нет контакта с собой — либо внутри есть какие-то процессы, с которыми не хочется соприкасаться (они сопряжены с болью, страхом, стыдом, виной, разочарованием), либо в целом нет привычки / навыка рефлексировать, направлять внимание на своё состояние и чувства. Нам часто кажется, что с самим собой всё понятно, всё очевидно: вот руки, вот ноги, вот я поел, вот попил, устал — отдохнул, позлился или навредил кому-то… и что там, что там? А, ну да: поел, попил, вот мои руки, ноги. Так мы обманываемся. Ничего не рефлексируется таким образом. Максимум — просто констатируется некий свершившийся факт (и то многое остаётся незамеченным и не присваивается, если окрашено стыдом, виной, злостью и попадает в наш триггер — в то, что мы в себе не принимаем, короче вытесняем это). Зачастую мы путаем эготизм (зацикленность на том, что обо мне думают, как я выгляжу, то есть постоянная попытка оценить себя глазами других людей) и способность посмотреть на себя со стороны, но без какой-либо оценки. Рефлексия — это способность трезво видеть свои сильные и слабые стороны в моменте, способность замечать и осмыслять происходящее с собой прямо сейчас или уже после события, исключая деструктивные процессы как, например, самоуничижение и прочее. Рефлексия и осознанность — лучшие друзья, тк осознанность как раз помогает в моменте не просто быть внутри какого-то процесса, а посмотреть на него как-бы со стороны (с позиции наблюдателя) Текст выше — это рационализация и вербализация человеческих процессов через призму психологии. Если брать йогу, то отсутствие осознанности — это в том числе результат невежества. По Патанджали это авидья — отсутствие истинного знания и путаница в том, как устроен мир. В буддизме это мара — метафора всех внутренних ловушек (лень, страх, сомнения, эгоизм и тд). Что со всем этим делать? Продолжать культивировать в себе мудрость, правильные знания. Развиваться, одним словом (как в известной фразе современных инстаграмных философов: «нужно духовно расти, иначе пиздец»)

О чем вам было бы интересно узнать про меня и мой опыт

Продолжаю серию образовательных вебинаров. Какая тема вам интересна?

Расписание занятий со мной на следующую неделю: Понедельник и пятница в 19:00 HOLI Белорусская Среда и суббота 10:15 HOLI Белорусская Суббота 13:30 HOLI Третьяковская Запись через сайт студии

Насыщенные дни! Вчера провела медитацию на презентации книги мужа – присутствовали ребята из индустрии цифрового дизайна, получила классный отклик. Даже в условиях такого развлекательного мероприятия у кого-то получилось достигнуть нового состояния во время медитации, которого не удавалось поймать при других практиках. Поздравляю мужа с релизом супер-книги и безмерно горжусь ❤️ А уже сегодня провела вебинар на тему «Йога женского здоровья. Профилактика ПМС». Поговорили про то, что есть норма, а что есть патология. Зачем нужно отслеживать свой цикл, а самое важное, что критические дни – это не просто какой-то там механизм, который происходит ниже пояса, а это прямое отражение связи (или её отсутствия) между головой и репродуктивными органами. Цикл - это не 5/7 дней в месяце, это вееесь месяц, поделенный на 4 разные фазы, каждая из которых имеет свои особенности. То как женщина поддерживает свой организм напрямую влияет на то, как она проживет следующий ПМС 🌸 Вебинар есть в записи, кто хочет приобрести – пишите в личные сообщения @marshagott

Ощущать сильный дискомфорт каждый месяц — это НЕ норма. 💔 ПМС — это медицинский диагноз. Это заболевание, к которому, к сожалению, привыкают и смиренно с ним живут, жертвуя качеством своей жизни. Следуя логике: «у мамы/бабушки болело — и у меня болит». Но если на регулярной основе за 5–10 дней до месячных из-за сильного дискомфорта вы выпадаете из привычного ритма, пропускаете любимые занятия, отказываетесь от встреч с друзьями, берёте выходной или качество вашей жизни ощутимо снижается — это всё сигналы, что пора разобраться со своим женским здоровьем. Помните, что обезбол только снимает симптом и дает временное облегчение, а вот системный подход к хорошему самочувствию — это всегда и работа с телом, и с дыхательной и с нервной и с гормональной системами. 26 июля, уже в это воскресенье, в 12:00 (МСК) я проведу онлайн-вебинар на тему: «Женское здоровье: как йога помогает при ПМС и отёках». Мы разберём с вами такие важные темы, как: 1. Почему важно следить за циклом и как благодаря этому можно изменить качество своей жизни; 2. Разберём простым языком физиологию женского цикла; 3. Узнаем, как специальными техниками йоги мы можем повлиять на своё состояние в период ПМС и предотвратить в дальнейшем сильный дискомфорт в эти дни. Стоимость — 990 ₽ (в день вебинара — 1200 ₽). Для записи напишите мне в личку @marshagott👇

Про самооценку, загоны и новое видение себя Раньше я была убеждена, что все мои проблемы уникальны и неповторимы. Когда я пришла на групповую терапию, где в кругу незнакомых людей вы делитесь своими проблемами, загонами и рассказываете про свои комплексы, начинаешь понимать, что ровно те проблемы, которые ты считал особенными, носит в себе, практически, каждый человек. Это прям, знаете, снижает значимость и снимает вопрос излишней драматизации. Всем рекомендую. На днях я встретила тейк, о том что самооценка не должна основываться на внутренней шкале. То есть неразумно оценивать себя в соответствии с бальной системой, где 0 - это говно на палке, 10 - бог и само великолепие и ты как то вписываешь себя в промежуточные баллы. А у меня, знаете, и не было такой широкой градации. В силу своих особенностей у меня обычно два состояния – я говно/я супер (так как я люблю все рационализировать, то выяснила, что в терапии это свойственно нарциссичечкому радикалу и прл, но все это фигня и термины, человек существо сильно сложнее). Короче, к чему это все. Так как моя самооценка основывалась на внешних факторах (похвалили - я супер, не похвалили - я «фу»), я долгое время не могла самоидентифицироваться. А я вообще какая? А я что люблю? А я что хочу? Это было заблокировано намертво. Это, кстати, жестко отражалось на моей проф деятельности. Я долго долго долго преподавала «йогу для всех». Я не могла понять, для кого я хочу вести классы,где моя точка интереса. Я объясняла себе это тем, что мне интересно все. Я реально проглатывала курс за курсом: анатомия, биомеханика, философия, педагогика, пранаяма и так далее. По мере работы с психикой, я начала докапываться до своих желаний. Я все ещё в процессе поиска контакта с собой. В этом мне сейчас помогают и новые практики (уже из йоги). Это очень помогает сделать шаг назад от самой себя, давая место чему-то большему, чем ты сам, что в конечном счете это вновь приближает тебя к себе (кто понял, тот понял). Как итог я приняла свой интерес в проф деятельности. Мне больше не интересна групповая практика «для всех». Мне интересно погружать людей в тему глубже. Работать в небольших группах и индивидуально под запрос. В том числе индивидуально и в мини-группах с женщинами. Я очень кайфую от понимания, что я реально могу быть полезна, что мои знания и опыт могут помогать конкретному человеку. Опережая вопросы - сейчас я веду групповые классы в студии. Но теперь, я добавляю форматы вебинаров, курсов и выездов с более узкими темами, интересные мне и фокусом на индивидуальную работу. Stay tuned, как говорится

Ребят, сегодня в 20:00 будет онлайн занятие, приглашаю всех желающих ~65 минут на улучшение подвижности тазобедренных суставов для всех уровней подготовки + протокол NSDR NSDR – non sleep deep rest это практика глубокого расслабления, которая отличается от медитации сниженным уровнем бодрствования. Это погружение в состояние глубокой релаксации на уровне нервной системы и психики Разовое занятие 900₽ Для записи на сегодняшний онлайн пишите мне в директ @marshagott

Отметьте симптомы за 5-7-10 дней до начала менструации и в первый день

Хочу с вами порассуждать сегодня о том, что с современной йогой «не так» Наверняка вы натыкались на всякие посты и видео в соцсетях с сетованием разных йогов и причастных на то, что, мол, современная йога – не йога. Иногда это даже можно увидеть в виде спора: чья йога тру, а чья – нет. Почему????? Попробую объяснить максимально просто: изначально йога, как явление, была создана для поиска ответов на самые животрепещущие вопросы – есть ли жизнь после смерти, кто я, существует ли Бог и прочие экзистенциальные вопросы. Если проанализировать большинство йогических подходов и систем, то в сухом остатке мы выясняем, что все они направлены на деперсонализацию – то есть растождествление со своим эго. Согласно традиционной йоге, попытки транслировать свою индивидуальность и отождествлять себя с чем-то (статус, профессия, роль и т. д.) – как раз порождают череду страданий и неудовлетворённости. В то время как «разрушение» эго завершает этот цикл страданий и даёт новый опыт переживания самого себя (это максимаааально упрощая). Но! Что мы видим сегодня? Вся концепция йога-маркетинга направлена абсолютно на обратное – на ещё большее укоренение в своём эго. Традиционная система была упакована западным человеком в привлекательный выхолощенный продукт, который обещает хорошее самочувствие, социализацию (классно провести время на йоге в компании друзей и почувствовать сопричастность), работу со стрессом и бережное отношение к себе (современная трактовка принципа ахимсы – ненасилия). Ну и все вы итак видите тотальный сдвиг в сторону постуральной йоги – то есть работы с телом. Такой подход ещё больше привязывает человека к своим переживаниям, зацикливая его только на качестве своей жизни. Изначально цель йоги – помочь сдвинуть «точку сборки» (простите меня за кастанедовщину), пересобрать видение себя «как субъекта личности» и перенаправить этот новый опыт на все остальные сферы жизнедеятельности (не изолируясь от социума). Вот почему сегодня многие йоги, философы, кто погружён в изучение первоисточников и аутентичную практику, негодуют из-за сместившихся опорных точек в йоге на Западе и всячески это не одобряют. В свою очередь это вызывает дискуссии и споры. Если вам интересна моя точка зрения на современную ситуацию в йоге – ставьте смайлик 🙂

Мы недооцениваем влияние наших партнеров на собственную жизнь, привычки и развитие Сегодня попалось интервью, в котором спикер рассказала, что согласно исследованиям, огромное количество людей перестают заниматься физической активностью в первую очередь из-за своего партнера (прикреплю ссылку на интервью в комменты). То есть получается, что поведение/взгляды/привычки партнера влияют на нас гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. И это, наверняка, отражается и в остальных сферах жизни – хотим мы этого или нет. Нахожу подтверждение этому прямо сейчас. Мы с мужем на специальном протоколе для восстановления микрофлоры. Это очень жесткая диета, где исключены все продукты, содержащие сахар, пшеничную муку, молочку. Чтобы вы понимали, мы не можем из-за диеты ни в одном кафе/рестике покушать (кроме Циников, и то можем себе позволить там только отдельную выборку из нескольких блюд с просьбой принести соус отдельно). А в продуктовом в последний раз я ничего не взяла, потому что ВЕЗДЕ был или сахар или глютен 😭 Короче, на первой неделе мне снились сны, где я ем мороженое мешками, где я кушаю конфетки и, буквально, ощущала ломку наркомана. И если бы муж не сидел на этом же протоколе и не поддерживал своим примером, честно, я бы с вероятностью 99% сорвалась 🥺 Сейчас моя диета подходит к концу и я уже не чувствую такой потребности в сладком и мучном, но без моральной помощи мужа и его включенности в эту диету, вряд ли бы я справилась 🙈 Если вы ещё не в отношениях – выбирайте оооочень внимательно себе спутника/спуницу жизни, ведь их влияние на нас в пролонгированом отрезке жизни играет большущую роль. И укрепления и синхрона в отношениях тем, у кого уже есть союзы. С Днём семьи и верности, получается 🌸

Йога для женского здоровья – профанация и новодел, не имеющий к настоящей йоге никакого отношения 💅 Вот что я думала раньше, когда видела анонсы с упоминанием словосочетания «йога» и «женская». Как обычно, такие выводы всегда лишь от неведения. Когда я начала глубже изучать этот вопрос, открыла, буквально, новый дивный мир. В йоге есть инструменты, которые реально помогают в налаживании женского здоровья и я очень хочу с вами ими поделиться. 26 июля в 12:00 (МСК) проведу вебинар «Женское здоровье: как йога помогает при ПМС и отёках» Поговорим о том, как сделать цикл не временем дискомфорта, а возможностью лучше понять своё тело Что разберём? 1. Цикл — не наказание, а система навигации 2. Упражнения, которые снимают боль — в спине, внизу живота и не только 3. Сделаем дренажный комплекс против отеков Этот вебинар для вас, если: 🩸Каждый месяц ПМС портит вам настроение и самочувствие 🧘🏼‍♀️Вы преподаватель йоги или пилатеса и хотите глубже разобраться в женской практике 🌸Просто любите своё тело и хотите заботиться о нём осознанно Что будет? Запись вебинара (и теория, и практика) — сможете возвращаться к материалам в любой момент и пересматривать перед циклом для профилактики симптомов Стоимость: 990₽ (в день вебинара — 1200₽) Как записаться? Напишите мне в личку @marshagott — отвечу на все вопросы