HOLI yoga & cafe

В HOLI новые классы. Три практики, которые помогут укрепить тело, замедлиться и внимательнее прислушаться к себе. ДЖИВАМУКТИ ЙОГА: SPIRITUAL WARRIOR (ALL LEVEL) с Марьяной Гришиной Укрепление физического тела для безопасного перехода к сложным асанам. Работа с намерением, дыханием и внутренними процессами. Большая часть класса ведется голосом. СР в 16:00 HOLI Белорусская ВИНЬЯСА ЙОГА (ALL LEVEL) с Александрой Вихоревой Динамичная практика для повышения эластичности мышц, очищения организма и улучшения кровообращения. Подходит любителям интенсивных занятий. ПН и СР в 12:15 HOLI Третьяковская ЙОГА-НИДРА: здоровый сон и восстановление (ALL LEVEL) с Анастасией Глебовой Техника глубокого расслабления лежа. Успокаивает нервную систему, снимает тревожность, помогает восстановить внутренние ресурсы и наладить сон. ВС в 13:15 HOLI Третьяковская Выбирайте свою практику и записывайтесь через приложение HOLI 💚

Ягодный смузи-боул с протеином Сочное манго, хрустящая гранола, сезонные ягоды и семена конопли. Идеально после практики, на поздний завтрак или просто чтобы поймать летнее настроение. В одном боуле: лёгкое восстановление и порция свежих витаминов. Протеин помогает мышцам, ягоды дарят витамин C и антиоксиданты, а клетчатка с семенами конопли поддерживают пищеварение и энергию. Сейчас ягоды на пике вкуса и пользы, в них максимум витаминов и антиоксидантов. Как только сезон закончится, боул уйдёт из меню. Успейте насладиться вкусом сезона в HOLI cafe 💚

В новом выпуске HOLI TALKS Дарья Григорьева говорит о йоге как части обычной жизни без стереотипов: • как йога меняет не только тело, но и психику; • может ли медитация заменить психотерапию; • почему работа с эмоциями начинается с внимания к себе; • что реально меняется при регулярной практике; • о своём пути, здоровье, преподавании и разных практиках для осознанной жизни. 🔗 Ищите HOLI TALKS на платформах: YouTube VK Видео и Spotify Следующий выпуск выйдет уже на следующей неделе. Кто, по‑вашему, станет следующим гостем среди наших преподавателей?

Сегодня прошел заключительный класс в саду «Эрмитаж» вместе с HOLI 💚 Этот сезон был по‑настоящему насыщенным, и нам невероятно ценно, что вы были рядом. Спасибо, что выбирали практику, выбирали себя и holistic community. До новых встреч на коврике!

Настоящий выбор не всегда в том, что происходит, а в том, чему мы позволяем занимать своё внимание 🤍