Йога поліція

БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН 16 років тому я вперше сів на килим. І це врятувало мені життя. І рятувало не один раз. І в якийсь момент я почав працювати з людьми. І через багато років і десятки тисяч людей я побачив як це рятує і інших, особливо зараз. Тому всіх добрих людей запрошую просто спробувати і перевірити на собі той інструмент, який особливо зараз дуже важливий для того, шоб триматись З початку осені працюємо. Два тижні. Дві короткі і дуже прості практики на день, ранок і вечір (8 ранку і 19.30 вечір). 10-30 хвилин дуже доступної, але дуже ефективної роботи над собою. Практика підійде для всіх, навіть для тих, хто ніколи не займався йогою Дуже багато теоретичного матеріалу, моя максимальна активність і корекція вашої роботи на килимку, неймовірно тепла і велика спільнота Умові участи тільки дві. Перше-просто спробуйте сісти на килим і хай практика сама все скаже за себе Друга умова- репост цього допису в інстаграмі (ось посилання на допис https://www.instagram.com/p/DcECDpht09X/?igsh=MWlxZjF5N2ttcTAwdA==&igsi=MWlxZjF5N2ttcTAwdA== ), після чого скидайте мені скрін в телеграм (посилання в кінці допису) Всі деталі скоро будуть. Поки набір величезної групи. Всіх чекаю і до зустрічі на килимках Мій особистий телеграм @leftsidememories

Не очікував. 140 учасників за годину… Думаю сьогодні же закрию бронь на місця, бо просто не знаю де ми зможемо всі вміститись)) Олімпійский брати чи шо)) Всі донати підуть виключно на оренду і на пнд за Чернівцями якими я займаюсь. Ну благодійність там, я це не відсвічую бо не бачу сенсу. Але розкажу скоро. Скоро будуть всі деталі. Всім дякую. Не очікував після такої паузи такого запиту

Всім добрим людям категоричні привітання. 12го вересня в Києві проведу довгоочікуваний живий майстер клас на 2-3 години. Багато чого за цей час змінилось і в наслідку роботи з тисячами людей вдалось знайти дуже цікаві напрацювання. Практика гімнастики йогів для дуже швидкого приведення тіла і психіки в здоровий і оптимальний стан. Учасників буде дуже багато, більше сотні, тому пишу заздалегідь. Майстер клас за донат, кому треба пишіть мені (@leftsidememories). Через декілька тижнів будуть всі деталі, а поки що можна забронювати собі місце, бо потім їх не буде. Тому краще вже брати білети в Київ, писати мені і чекати деталей. Подібна історія буде ще дуже не скоро, тому ходять чутки за вікном що краще не пропускати. Всім поклони

Дозвольте звернутись! Вельмишановне панство, просто нагадую що в понеділок ми з вами починаємо працювати на безоплатному онлайн марафоні (деталі в попередніх дописах). Мій підхід до практики через деякі обставини досить сильно змінився і через деякі експерименти (які підтвердились в роботі з пацієнтами в стаціонарі в неврологічному відділі) ефективність практики значно вирісла Прошу спробувати на собі. Наступний безоплатний марафон буде дуже нескоро, тому буду радий всіх бачити, буде багато роботи Всіх чекаю і до зустрічі на килимках! П.С. Відео просто з нового місця де я живу, тому локація для онлайнів буде також досить цікава)

Всім добрим людям по привіту! Напишу пару слів про нашу програму на марафоні, щоб всі розуміли що ми будемо робити і чому це так зараз для всіх важливо 1. Наша основа-практика гімнастики йогів. Дуже короткі, максимально доступні для всіх комплекси які не дивлячись на простоту дуже сильно і швидко (після першого заняття всі відчують) працюють. Першочергово заняття будуть направлені на стабілізацію роботи психіки (зняття тривожних станів, стресів, депресивних епізодів, панічних атак), на підвищення психічної стійкості і адаптивності. Через 2 тижня марафону кожен із вас відчує велику різницю в своєму стані. Перевірено) І звичайно що в якості бонуса оптимізується робота тіла. Перестане боліти спина, тіло стане більш легким, сил стане більше, втоми стане менше і відчуття свого тіла сильно виросте 2. Окрім гімнастичних комплексів наша практика обовʼязково буде доповнюватись психотехніками для поглиблення загального ефекту. Дуже прості, короткі, але максимально дієві техніки, які ви просто робите і вони працюють. В результаті "медитативний" і "стабілізаційний" ефект від занять дуже сильно буде посилюватись 3. Розминочні, налаштувальні і дихальні практики. Також прості налаштувальні цікаві серії для налаштування тіла психіки на заняття. Як бонус-хороше пропрацювання важливих регіонів тіла, підвищення імунітету і посилення контролю над уваю 4. В якості бонуса ми в чаті (хто захоче) підключаємо роботу з харчуванням. Чіткі рекоемндації що і як робити щоб посилити ефект від практики, добре себе почувати і як бонус-мати хорошу і приємну оку форму тіла) Будемо в чаті все розбирати Тому друзі, не втрачайте можливіть і доєднуйтесь! Запис на марафон дописом вище

Йога поліція pinned a photo

БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН Вельмишановні пані та панове, всім категоричні привітання і поклони! Після досить великої паузи повертаємось до роботи над самими собою. 2026 рік як і очікувалось став ще більш непростим і внаслідку всього божевілля яке відбувається в світі стає все важче адекватно триматись і витримувати всі виклики цієї нової реальності в якій ми живемо. Тому ми маємо адаптуватись, триматись і працювати над собою ще активніше Пропоную всім добрим людям пройти двотижневий безоплатний онлайн марафон (початок 4 травня), внаслідку якого кожен із вас відчує на собі результат у вигляді стабілізації психо-емоційного стану, зменшення стресу, тривожних і депресивних станів, покращення стану тіла, сну і гормонального фону Перевірена на десятках тисяч людей практика гімнастики йогів зовсім початкового рівня, яка підійде абсолютно всім, навіть тим, хто ніколи не займався йогою і спортом Два коротких тренування на день (10-30хв, 8 ранку и 19.30 вечір)+ записи Також я розробив для вас окрему методичку з важливим теоретичним матеріалом, який дуже допоможе на початковому рівні краще розуміти себе і практику Умови участі тільки дві. Перша-просто сідати на килим і спробувати позайматись. І хай результат сам все скаже за себе Друга умова-репост цього допису, після чого скидайте мені скрін в телеграм (посилання на мій особистий телеграм в шапці профілю, в безоплатній групі вкінці допису) і до 4 травня я всіх добавлю в закриту групу в телеграмі Буду радий всіх бачити на самому великому онлайн марафоні в Україні. До зустрічі на килимках! ДОПИС ДЛЯ РЕПОСТУ https://www.instagram.com/p/DXlhiOcgRvK/?igsh=MWY3amcyaDl3eTU3Yg== МІЙ ТЕЛЕГРАМ (@leftsidememories)

Йога поліція pinned a photo

ЛІНИВА ЙОГА https://youtube.com/live/fix7KjtyskU Всім категоричні привітання і поклони! Перед початком нового масштабного безоплатного марафону, яких давно не було і анонс якого скоро буде, пропоную всім добрим людям спробувати дуже цікавий, простий і доступний для всіх короткий комплекс із моєї закритої групи Дуже дієва практика для початківців яка швидко приведе стан вашого тіла і психіки в норму. Особливо добре працює коли ви виснажені, сильно втомлені і вам треба швидко відновитись, розгрузити тіло і голову. Практикувати можна в любий час, в любому стані Якщо не хочете слухати вступний текст, є таймкод з початком практики Всім мирного неба і до зустрічі на килимках) Готуємось до великого марафону) Там я приготував для вас дуже багато цікавих і важливих в наш час напрацювань. Побачите)

КОМПЛЕКС ДЛЯ ІМУНІТЕТУ https://www.youtube.com/live/_rIwWToQ4_Q?si=8w9uAJGhtYvtVeqR Всім добрим людям привітання! В силу останніх важких подій в Україні з обстрілами, опаленням, світлом і так далі люди масово почали сильно хворіти. Тому було прийнято вольове рішення скинути у відкритий доступ дуже дієвий і давно зарекомендувавший себе комплекс для таких ситуацій. Дуже проста і коротка практика для підвищення загальної резистенції організму і швидкого підвищення імунки для того, щоб підтримувати себе і швидко не злягти в цих умовах коли вдома люди сплять в куртках і палатках і масово починають хворіти. Перевірено на тисячах людей. Від вас тільки одне-просто робіть і будьте здорові! Всі деталі є в відео. Всім мирного неба, побільше тепла і до зустрічі на килимках)

БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН Всім добрим людям категоричні привітання і поклони! Вітаю всіх з новим роком! Минулий рік був дуже непростий і новий також буде викликом. І наша головна відповідальність-це відповідальність за наш стан. І я знаю як це зробити Вже традиційно пропоную вам почати новий рік правильно. Почати з роботи над собою, з налаштування свого стану в максимально здоровий, спокійний і ефективний. Працюємо цілих два тижня, з понеділка по пʼятницю (початок пʼятого січня), два рази на день (8 ранку і 19.30 вечір). Короткі, дуже прості, але дуже ефективні онлайн тренування по гімнастиці йогів початкового рівня (10-30 хвилин) + записи до кінця марафону. Практика підійде абсолютно всім, результат відчуєте після першого тренування Умова участі одна-репост цього допису (в сторіз), після чого скидайте мені в телеграм (@leftsidememories) скрін репосту і до понеділка я вас добавлю в нову закриту групу Допис для репосту https://www.instagram.com/p/DS9tOe1gSAb/?igsh=MTJkYWxqZnVyamQ4OA== До зустрічі на килимках!

Йога поліція pinned a photo

БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН Вельмишановне панство, всім привітання і поклони. Повертаємось до роботи. Рік був дуже непростий і в якості висновку і підготовки до нового, не менш складного року пропоную всім добрим людям попрацювати над собою Двотижневий онлайн йога марафон (початок 15 грудня), два дуже простих і коротких тренування на день (8 ранку і 19.30 вечір). Практики від 10 до 30 хвилин, рівень максимально доступний для всіх. Навіть для тих, хто ніколи не займався ні йогою, ні спортом. Записи практики будуть, бо блекаути і ситуація самі знаєте яка В першу чергу практика з акцентом на дуже швидку і ефективну стабілізацію нашого психо-фізичного стану. Нам треба триматись і в мене є відпрацьований, перевірений на тисячах людей і сотнях військових робочий інструмент для цього, яким я хочу з вами поділитись Просто сідаємо на килим і працюємо і результат практики сам все скаже за себе Умови тільки дві-перша. Репост цього допису, після чого скидайте мені в телеграм @Leftsidememories скрін репосту і до понеділка я вас добавлю в закриту групу. Умова друга-просто сідати на килим і спробувати позайматись Допис для репосту https://www.instagram.com/p/DSHnlOngZ5e/?igsh=MXQycXc5bTgxaDB6eg== До зустрічі на килимках друзі

БЕЗОПЛАТНИЙ ДВОТИЖНЕВИЙ ОНЛАЙН МАРАФОН Запис закритий "Ти маєш бути сильним, інакше навіщо тобі бути" Якось так склалось, що саме осінь завжди для мене була особливим періодом, початком нового етапу в житті. Всі ключові зміни чомусь починались саме восени. І цей рік не став виключенням Я просто пропоную всім добрим людям спробувати почати осінь з самого головного-з роботи над самим собою. Наша головна відповідальність-це відповідальність за наш стан. "Врятуйся сам і навколо тебе врятуються тисячі" Все просто. Два тижні ми займаємось по два рази на день (8 ранку і 19.30 вечора) гімнастикою йогів. Дуже прості, короткі тренування (15-30 хвилин) початкового рівня, які підійдуть абсолютно всім, навіть тим, хто ніколи не займався йогою і спортом. Результат сам скаже за себе. Мені вірити не треба, можна просто перевірити на собі і зробити висновки. Будуть записи занять, щоб всім було зручно. Головне одне-просто спробуйте, як вже спробували тисячі людей

ТЕХНІКА ВІД ПАНІЧНИХ АТАК https://www.youtube.com/live/qLOyVqk1RnM ◽️Дуже ефективна і проста техніка, яку я колись давним давно розробив для себе і яку я потім почав застосовувати впершу чергу в роботі з військовими для швидкої стабілізації стану. Результати показали неймовірну ефективність, тому я скидаю цю практику вам ◽️Якщо у вас пікові, шокові, критичні по інтенсивності стани, панічні атаки, то просто спробуйте зробити один з варіантів цієї техніки. Це така собі "швидка допомога" при тих станах, з якими ви відчуваєте що вже не можете справитись (при обстрілах наприклад). Всі деталі є в відео. Користуйтесь на здоровʼя!

Набір закритий БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН Всім добрим людям привітання і поклони. Останні статистики показують, що загальний психічний стан українців дуже стрімко почав просідати. Близько 90 відсотків людей з тривожними проявами в Києві...Про східні регіони я взагалі мовчу. Воно і зрозуміло чому так, але наша перша відповідальність-це відповідальність за наш стан, за те, як ми себе почуваємо і можемо тримати нормальний рівень психічної адаптивності при любих зовнішніх викликах За півтора роки своєї активної відкритої діяльності з тисячами людей і сотнями військових я однозначно і впевнено можу сказати, що знаю як зробити так, щоб кожна людина дуже швидко привела стан своєї психіки і тіла в норму. І в черговий раз відчуваю необхідність провести відкритий безоплатний двотижневий онлайн йога марафон для того, щоб кожен учасник зміг дуже швидко і дуже ефективно привести себе в порядок і зібратись до купи Всім небайдужим людям пропоную просто спробувати. Просто два тижні позайматись собою. І я запевняю вас, кожен на собі все сам відчує Дуже короткі і прості практики гімнастики йогів по 2 рази на день (8 ранку і 19.30 вечора) + записи. Ніякої магії, чакр і езотерики. Тільки здорова, глибока і ефективна робота над своїм психо-фізичним станом Починаємо з понеділка (16 число). Практика підійде абсолютно всім, навіть тим, хто ніколи в житті не займався йогою, спортом і вів пасивний образ життя

РОЗУМНА РОЗМИНКА https://www.youtube.com/watch?v=whJC10eH52o Колись давно скидав в групу, але матеріал дуже цікавий, тому вирішив вам нагадати ◽️ Моя особиста розробка, яку я колись створив для однієї школи по йозі, але потім допрацював для себе в роботі з людьми. Використовувати можна на регулярній основі як окрему практику, так і як розминочну частину перед любою фізичною активністю ◽️Не дивлячись на її простоту, практика дуже глибока по впливу на тіло. При регулярному використані практика має дуже сильний терапевтичний ефект і дуже добре пропрацьовує всі основні регіони тіла, які ми використовуємо в практиці ◽️Також "розумна розминка" дуже добре знімає гіпер тонус і зажими з важливих частин тіла, що в свою чергу допомагає краще себе почувати, менше хвилюватись і швидше справлятись з стресом Практикуйте на здоровʼя)

БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН Нещодавно знайшов статистику, в якій вказано, що за три роки війни майже половина населення України (46 відсотків) має проблеми із психічним здоровʼям. Працюючи з тисячами людей можу це з впевненістю підтвердити. Так само як і те, що з цим можна дуже ефективно працювати. Враховуючи як 2025 рік почався і що він нам підкидає і куди це все рухається, то... Пропоную вам всім попрацювати над собою. Безоплатний двотижневий онлайн йога марафон, два дуже коротких і простих тренування на день (8 ранку і 19.30 вечора). Практики від 15 до 30 хвилин, рівень початковий, тобто заняття підійдуть абсолютно всім. Починаємо в понеділок (3 березня) Весь акцент в практиці будемо робити на тому, щоб привести своє тіло і психіку в порядок, зняти негативні стани, покращити своє загальне самопочуття і підвищити психічну адаптивність, яка зараз нам всім ой як потрібна... Умова участі одна-репост цього допису, після чого скидайте мені в особисті в телеграмі скрін репосту і я вас до понеділка добавлю в закриту групу. ДОПИС ДЛЯ РЕПОСТУ https://www.instagram.com/p/DGlmx4ChNYD/?igsh=YXEwdHlxNTkzcW1p МІЙ ТЕЛЕГРАМ @leftsidememories

БЕЗОПЛАТНИЙ ЙОГА МАРАФОН Вельмишановне панство, всіх категорично вітаю з новим роком! В минулому році ми з вами як реактивна ракета рухались і зробили стільки всього, що у мене до сих пір в голові не вкладається як так вийшло. Ми стали першою йога спільнотою в Україні по зборам, тисячі практикуючих, самий великий онлайн в Україні, мільйони гривень зібрали армії, десятки тисяч повідомлень в різних чатах, тисячі відгуків і немовірні результати у тих, хто практикував... Нас чекає непростий рік і ми маємо бути готові до всіх викликів і бути сильними і максимально ефективними. Як мінімум нам треба далі жити наше життя так, щоб не втрачати самих себе, щоб продовжувати бути собою. Як показав минулий рік, практика гімнастики йогів здатна дуже швидко привести стан людини в норму , швидко зняти стрес, тривогу, панічні стани, зробити тіло здоровим, а голову ясною і чистою. Тисячі людей тому доказ. Я пропоную вам почати новий рік правильно. Почати з турботи про себе, з налаштування свого стану в нормальний, здоровий і максимально ефективний. Я знаю як це зробити. Тому пропоную всім бажаючим долучитись до безоплатного двотижневого онлайн марафону по гімнастиці йогів з 6 січня. З понеділка по пʼятницю працюємо о 19.30 в онлайні, практики до 40 хвилин, рівень початковий, підійде абсолютно всім. Записи практик будуть. Запис до понеділка Умова участі тільки одна-репост цього допису, після чого скидайте мені в особисті скрін репосту і я вас добавляю в закриту групу. https://www.instagram.com/p/DESQc4QNJXi/?igsh=MTQyMWsyeXozaWRsNg== ПИШЕМО МЕНІ ПОТІМ В ОСОБИСТІ @leftsidememories

Дозволю собі тут трошки більш розгорнутий текст ніж в інстаграмі, бо тут все почалось і тут ми працювали. Я довго сидів і думав що написати. Як написати. Про наші досягнення за рік? Про мільйони на зборах, про те, що ми стали першими в Україні в плані йога спільноти і шось таке? Та ні, щось не хочеться про це взагалі. Хочеться чомусь згадати слова людини, яка дуже чітко описала те, що відбувалось весь цей рік у нас. "Ти маєш бути сильним, інакше навіщо тобі бути" Цілий рік я жив тільки заради того, щоб віддавати. Ну дурний напевно. Хто з перших марафонів тут, той все бачив і знає. Але разом із цим я чомусь отримав більше, ніж віддав. За 15 років дуже аскетичного життя я ще не бачив таких щирих, відданних і наполегливих людей, завдяки яким ми зараз там, де ми є. Завдяки вам. Тому я хочу просто сказати вам дякую і нічого вам не бажати на новий рік. Хай ви самі вашою силою почнете змінювати своє життя саме так, як треба саме вам. Тихі подяки, низькі поклони і як то кажуть, до зустрічі на килимках. Скоро тут і в інстаграмі напишу про нашу подальшу взаємодію https://www.instagram.com/p/DEH6bOVte4K/?igsh=MXhuYndkendhaXJnbg==