Адаптивне життя з Бікмаєвим

Тільки сьогодні ціна 888, завтра вже 1111 і тільки до 25 серпня

ЙОГА ФЛОУ 5 ХВ/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 15 https://youtu.be/S_4NbYcDTTA

«Можливість вихідного дня» Тільки для ТГ сьогодні і завтра можливість придбати те, що вирішить ваше питання з попереком і тазом - Поперек+ Це пак з 8 тренувань і 2 лекцій з різних курсів, що показало найкращу дію: Біомеханіка, Загальне здоровʼя та Йогатерапія. Пак підійде для тих у кого є давно проблеми з попереком, хронічні болі, кили (грижи), протрузії, спонділолістез. Щоб отримати доступ треба: Сплатити на картку 4035200044140223 І після скинути мені квитанцію в ПП @bikmaev_d Можливість зі знижкою діє 2 дні. Ціна на вихідні 888 грн. З понеділка ціна буде 1111 грн. Взагалі пак буде продаватись до 25 серпня. Тому поки є можливість, то можна придбати на вихідних. Доступ: НАЗАВЖДИ Інші курси так і залишаються в БОТі @bikmaev_bot

РАНКОВА ЙОГА 10 ХВ/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 15 https://youtu.be/O5eZiZ0L2gk

Грудний відділ хребта: іннервація T1–T12 Грудний відділ складається з 12 пар спинномозкових нервів. Вони забезпечують чутливість шкіри грудної клітки та живота, іннервацію міжреберних м’язів, а також беруть участь у симпатичній регуляції внутрішніх органів. T1 — внутрішня поверхня передпліччя та верхня частина грудної клітки. Бере участь у симпатичній іннервації серця та органів грудної клітки. T2 — верхня частина грудної клітки та пахвова ділянка. T1–T5 беруть участь у симпатичній іннервації серця. T3 — верхня частина грудної клітки. Пов’язаний із симпатичною іннервацією органів грудної клітки. T4 — рівень сосків. T2–T6 беруть участь у симпатичній іннервації серця та легень. T5 — середня частина грудної клітки. Пов’язаний із симпатичною регуляцією органів грудної клітки та верхніх відділів травної системи. T6 — нижня частина грудної клітки. Бере участь у симпатичній іннервації стравоходу та шлунка. T7 — ділянка під лопатками та верхня частина живота. T6–T9 пов’язані із симпатичною іннервацією шлунка, печінки, жовчного міхура та підшлункової залози. T8 — верхня частина живота. Бере участь у симпатичній регуляції шлунка, печінки та жовчовивідної системи. T9 — середня частина живота. Пов’язаний із симпатичною іннервацією шлунково-кишкового тракту. T10 — ділянка пупка. Бере участь у симпатичній регуляції тонкої кишки та частини товстого кишечника. T11 — нижня частина живота. Пов’язаний із симпатичною іннервацією кишечника та частково сечостатевої системи. T12 — нижня частина живота, пахова ділянка та верхня частина стегна. T10–L2 беруть участь у симпатичній іннервації кишечника, нирок та тазових органів. Важливо розділяти дерматом і іннервацію внутрішніх органів. Дерматом показує типову ділянку шкіри, пов’язану з певним нервовим корінцем. Внутрішні органи отримують переважно автономну, зокрема симпатичну, іннервацію через відповідні нервові сплетення. Подразнення грудного нервового корінця може спричиняти біль, оніміння або поколювання, що поширюється від хребта вздовж ребра у вигляді «пояса». Водночас біль у певній зоні спини не дозволяє самостійно визначити патологію конкретного внутрішнього органу. Для цього необхідна диференційна діагностика. Записатись на прийом можна в @bikmaev_d Вправи: Болять плечі, шия та між лопатками? Роби ці вправи https://youtu.be/xdBNiBAn7ZY Біомеханіка. Практика 2: Плечі, лопатка та між лопатками https://youtu.be/YPuWbtGNzGY Лекція: База біомеханіки.Лекція 2: Шия, Лопатки, Плечі, Руки https://youtube.com/live/da-JMUcIJNM?feature=share База біомеханіки.Лекція 3: Передлічча, зап'ястя, грудний відділ https://youtube.com/live/WktBh-jTcQs?feature=share

ЙОГА КРОСФІТ НА 5 ХВ/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 14 https://youtu.be/quw7CWlf8t0

На цих вихідних буде «Можливість вихідного дня» Я окремо сформую нові плей-листи під проблеми. Грубо кажучі з кожного курсу я сформую ряд відео, котрі будуть направлені на вирішення якоїсь точкової проблеми Наприклад на цей тиждень готую «Поперек» Поки думаю скільки відео буде, але там точно буде лекція з курсу «Біомеханіка»+ практика і ще точно 2 основних відео що я використовував в реабілітації свого попереку

На суботу зʼявились 2 місця на прийом Приймаю в Києві за адресою прост. Михновського 20А, клініка Ideal або онлайн якщо консультація Приймаю в середу та суботу Онлайн Консультація в будь-які інші дні Умови: Тривалість прийому до години. Консультація до 30хв Консультація: збір анамнезу, аналіз та підбір вправ під проблему. В прийом входить: аналіз, робота з використанням технік мануальної терапії/остеопатії/ кінезіології/акупунктури, надається консультація та підбір вправ під проблему Ціни: Консультація 2000грн Прийом 4000грн Якщо брати 3+сеанси, то ціна за сеанс 3500грн Для військових 2000грн

СИЛЬНІ ТА ЗДОРОВІ НОГИ ТА ПОПЕРЕК/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 13 https://youtu.be/lrmEsK0NPaU

У мене боліла шия після травми 2 місяці Ходив до фахівця, казав де є, бо я власноруч не можу. Не допоміг. Трасти-не допомогли. Я чотко розумі де проблема. Мені важко було дихати в моментах і завдяки йозі і поверхневому диханню мені було ок окрім кардіо. Коротше зараз сиджу і вирішив знайти точки по новому. Почав шукати. Відчуваю амплітуду блоку і думаю «а що якщо я зайду через антагонистів, заблокую собі їх, а не проблемні мʼязи, а проблемні мʼязи навпаки перенапружу…» Роблю так і… ТАКИЙ ТРАСТ ПО ШИЇ ПІЙШОВ, хоча різких рухів не робив, робив повільне натяжіння і потім напругу в ексцентриці. І одразу легше дихати, відпустило блок, плече і пішло тепло по руці і шиї. Тепер треба подумати як це в відео показати… Хоча тут думаю треба буде взагалі міні клас записати. Або взяти модель і повне відео з прийомом зробити. Доречі теж було б цікаво Коротше багато ідей і думаю що треба буде реалізовувати

РОЗВАНТАЖЕННЯ ПРИ БОЛЯХ В ТІЛІ/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 12 https://youtu.be/4OoI82Jozr4

Дисципліна-те, що більшості потрібно, але опанувати не виходить і навпаки погіршують свій стан, закопуючи глибше і глибше… Але розуміння саме нейробіологічних процесів та підходів може допомогти вам рухатись далі в правильному режимі. Головне розуміти як все працює і про це я розповідаю в відео Подкаст думаю запишу сьогодні і навантажую на днях

Хто краде у мене контент, передаю вам привітання. Але бути мавпою- не бути фахівцем.

РОЗТЯЖКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 11 https://youtu.be/t1fU_CKUcdM

Нове відео на 5 хв для вбивства і преса і спини Топова звʼязка СИЛОВА ЙОГА НА ПРЕС ЗА 5 ХВ/СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 10 https://youtu.be/sbOPv5kiuZw

Щодо ютуб підписки. Багато скарг щодо ціни, що вона відображається в $. Там 100% в грн. Питання тільки через що реєструєте канал. Є така ймовірність що сама компанія Apple забирає 30% і тому виходить що у Вас ціна не 600, а 900. Країна реєстрації теж впливає та карта розрахунку. Якщо ви закордоном, то можуть навісити ще ціни з податком держави. Тому гайд: 1. Заходимо через браузер або з компа. 2. Знаходимо канал та спонсортво. 3. Якщо все ще в $, то змініть мову на укр або рос (у мене мій старий ютуб на рос і ось з нього я показує ціну). Тому не платіть більше ніж поставлена ціна! Я нічого не ставив в $ і в €! Ціна завжди є і буде в ₴!

Відкриваю запис на прийом на середу на суботу Середа 14:00 15:00 16:00 Субота з 14:00 до 18:00 Також можна придбати курси ось тут @Bikmaev_bot

Як вам новий марафон та формат?

РОЗТЯЖКА ТА ПРЕС /СЕРПНЕВИЙ ЙОГА МАРАФОН "ПОВСЯКДЕННИЙ"/ День 9 https://youtu.be/R5DSmW8h0sw