کانال آموزشی یوگای وحدت

پروتکل جالب برای جلوگیری از زوال عقل؛ راز «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰ ، ۱۰ هزار» برای سلامتی چیست؟ دکتر کیوزو ایشیکاوا، استاد بازنشسته دانشگاه پزشکی کیورین در توکیو و متخصص کاردیولوژی بالینی، پروتکل منحصربه‌فرد خود برای سلامتی و طول عمر را با ما به اشتراک گذاشته که به پیشگیری از زوال عقل و حفاظت از سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند. ایشیکاوای ۸۸ ساله پروتکل «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰ ، ۱۰ هزار» را برای سلامتی پیشنهاد می‌کند. این پروتکل شامل مراحل زیر می‌شود: در واقع باید روزانه «۱ مطلبی را بخوانید، ۱۰ مرتبه بخندید، ۱۰۰ مرتبه نفس عمیق بکشید، ۱۰۰۰ کلمه بنویسید و ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنید.» @yogavahdat

اگر عقیده مخالف، شما را عصبانی می‌کند نشانه آن است که شما ناخودآگاه می‌دانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر می‌کنید ندارید! اگر کسی مدعی باشد که دو به‌علاوه دو می‌شود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جای عصبانی شدن احساس دلسوزی می‌کنید، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد که این حرفها در افکار شما تزلزل ایجاد کند. اغلب بحثهای بسیار تند، آنهایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند. شکنجه در الاهیات به کار می‌رود، نه در ریاضیات. زیرا ریاضیات با علم سر و کار دارد، اما در الاهیات تنها عقیده وجود دارد بنابراین هنگامی که پی می‌برید از تفاوت آرا عصبانی هستید، مراقب باشید؛ احتمالا با بررسی بیشتر درخواهید یافت که برای باورتان دلایل تضمین کننده‌ای ندارید!... برتراند راسل @yogavahdat

پیری در نصیحت به یکی از مریدان خود چنین میگفت: ای پسر اگر به همان اندازه که دل انسان به 《روزی》 تعلق دارد به 《روزی دهنده》 تعلق میداشت مقام او از مقام فرشتگان بالاتر میرفت @yogavahdat

شما از دیدن موفقیت بقیه لذت میبرید؟ @yogavahdat

در یوگا حرکتی هست به نام "آغوش" قانونش اینطور است که باید برای چند دقیقه خودت را سفت و محکم در آغوش بگیری، فکرت را از همه چیز خالی کنی و فقط روی خودت تمرکز داشته باشی. راستش خیلی وقت ها فکر میکنم اگر این حرکت هم مثل خیلی از کارها که انجامش عادی شده یا ضرورت است به زندگی مان اضافه میشد چه خوب میشد. مثل غذا خوردن، مثل خوابیدن روزی یکدفعه هم خودت را سفت و محکم بغل میکردی و تمام حواست را برای کسی میگذاشتی که در آغوشت بود آنوقت شاید محبت کردن به خودت را یاد می گرفتی اینکه برای خودت عزیز باشی آنوقت شاید خودت را بیشتر دوست داشتی و آدمی که خودش را دوست دارد هرگز اعتماد نمیکند به دوست داشتن های مشکوک  و به آغوش های مبهم @yogavahdat

بنده عشقی یا ترس؟ برای نجات عزیزانتان حاضرید چقدر خطر کنید؟ @yogavahdat

معنای زندگی @yogavahdat

دو حالت اصلی مغز @yogavahdat

استرس @yogavahdat

اگر ذهنتان را آلوده كنيد، قانون طبيعت در همانجا و همان زمان شما را تنبيه خواهد كرد. اين قانون صبر نمی‌كند تا شما بميريد و شما را به جهنم ببرد. شما عذاب جهنم را همين حالا حس خواهيد کرد و احساس بدبختی خواهید نمود. همين‌طور اگر ذهنتان پاک و لبريز از عشق و دلسوزی و خيرخواهی باشد، در همينجا و همين حالا پاداش می‌گیرید. نگاه كنيد؛ اگر ذهنتان پاک باشد و هيچ نوع منفی‌گرایی در آن نباشد، احساس آرامش و شادی فراوان می‌كنيد. مطلب به همين سادگی است./گویانکا @yogavahdat

این تصویری که می‌بینید ، یه بازسازی علمی از دنیای درون سلول‌هاست… بر اساس داده‌های واقعی تصویربرداری اشعه ایکس، رزونانس مغناطیسی و میکروسکوپ‌های پیشرفته ساخته شده. نکته‌ی بسیار جالب اینه: برخلاف تصویرهای ساده‌ای که همیشه دیدیم، درون سلول اصلاً خلوت نیست… پر از حرکت، تعامل و جریان مداوم حیاته. پروتئین‌ها، ساختارها و ماشین‌های مولکولی، همزمان در حال هماهنگی هستن. و این فقط یک نسخه ساده‌شده‌ست… واقعیت، بسیار عمیق‌تر و پیچیده‌تر از اینه. حالا یک لحظه مکث کن… تمام این جهان زنده، درون تو در جریانه. آگاهی یعنی دیدن همین نظم پنهان… یعنی فهمیدن اینکه تو، فقط یک جسم نیستی بلکه یک کیهان زنده و هوشمند هستی که در هر لحظه، در حال خلق و هماهنگیه… . @yogavahdat

ترس به نسل‌های بعدی منتقل میشه @yogavahdat

رها کردن @yogavahdat

جهان در من است @yogavahdat

سخنان هوش مصنوعی درباره خدا @yogavahdat

‍ با سلام : ادامه مبحث تنفسها (قسمت هیجدهم) توصیه‌هائی برای مبتدیان: بهتر است که هر روز تمرینهای تنفسی را انجام دهید، زمان مناسب برای تمرین صبحهاست، البته بعد از حرکات فیزیکی (آساناها)، و اگر مقدور نشد عصرها انجام دهید. با تمرینات کم و کوتاه مدت شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید . تمرینات، روند رو به پیشرفتی هستند که شما را شاد، متعادل و آرام می‌کنند، بنابراین تمرینات خود را تا جائی که احساس خوشایندی دارید افزایش دهید اما با این حال منضبط باشید. ببینید کدام یک از تمرینات با روحیه شما سازگار است. برنامه ریزی کنید ابتدا تنفس شکمی و سپس سینه‌ای و شانه‌ای وتنفس کامل را بطرز صحیح اجرا کنید . همواره به واکنش‌های بدنتان توجه داشته باشید. گرفتگیهای عضلانی تنفس شما را مختل می‌کند، رفع اسپاسمهای عضلانی به معنای بهبود وضع تنفسهاست. اجرای صحیح تکنیکهای تنفسی در سیستم علمی یوگا قادر است که خیلی از بی‌تعادلیهای جسمی و ذهنی را برطرف کند. تنفس شما همیشه مهمترین شفابخشِ شماست. بحث تنفسها ادامه دارد @yogavahdat www.vahdatyoga.com

درمان نابینایی @yogavahdat

چلوگیری از آلزایمر @yogavahdat

با سلام: روش اجرای تنفس پایه (basic) پس از تقویت و تنظیم بدن بوسیله تمرینات تنفسی و همچنین پاک شدن کانالهای انرژی و عصبی با تمرینات تنزیهی، آمادهِ اجرای تنفس‌های تمرکزی می‌شوید. روش اجرا : تنفس پایه شبیهِ تنفس کامل است با این تفاوت که در این تنفس توجهی به حرکات دستگاه تنفسی نداریم. حرکات سه مرحلهِ تنفس شکمی ، سینه‌ای و شانه‌ای خود به خود و بدون اختیار (بی تکلف ) انجام می‌شود . طولِ زمانِ دم و بازدم در این تمرین مساوی و مناسب با توانائی دستگاهِ تنفسی است و در هنگام اجرا توجه و تمرکز به بیصدا بودنِ دم و بازدم نسبتا" عمیق است. فاکتور بسیار مهم دیگری که در این تنفس مطرح است آهنگ یا سرعت تنفس است که در تمام مدت تمرین باید ثابت و یکنواخت باشد.( سرعت ورودی هوا از اول دم تا آخر دم یکنواخت و همچنین در بازدم) چنانچه هنگامِ اجرای تنفسِ تمرکزی پایه توجه شما به اعضای بدن معطوف شود این تمرین از تنفس تمرکزی به تمرین تنفسی ساده تبدیل می شود، چون وقتی می توانید به دم و بازدم متمرکز شوید که به بدن خود توجه نداشته باشید و آن را حس نکنید. اگر عمیقا" در این تمرین تنفس تمرکزی به دم و بازدم متمرکز شوید آگاهیتان در ماورای حس قرار می‌گیرد و به هویت حقیقی درونتان نزدیک می‌شوید. این تنفس اساس و پایه تنفسهای تمرکزی است. این تنفس بنام تنفس راحت ( سوخ پوراک) هم نامیده می‌شود. فواید: این تنفس، دستگاه تنفسی و ضربان قلب را آرام نموده و موجب تمرکز فکر، آرامش ذهن و اعتدال در انرژی‌های گرم و سرد ( مثبت و منفی ) بدن می‌گردد. علی اصغر شاهرضائی @yogavahdat

آیا تا حالا احساس اضطراب کردین #سادگورو @yogavahdat