Людмила Фоменко|Психология

☝️Кстати, если вы находитесь в стрессе, вам нужно как-то отвлечься, сбросить стресс, успокоиться, у меня есть парочка антистрессовых медитаций. Слушайте в любой удобный момент, даже между треками плейлиста ❤️

☝️Кстати, если вы находитесь в стрессе, вам нужно как-то отвлечься, сбросить стресс, успокоиться, у меня есть парочка антистрессовых медитаций. Слушайте в любой удобный момент, даже между треками плейлиста ❤️

Не могу не поделиться с вами😀 Осторожно, медитация для тех, кто знает и допускает весь диапазон слов богатой русской речи)

Самооценка, к которой я стремлюсь: Сидим в кафе на улице. Прискакал воробей в поисках крошек. Соня заинтересовано пытается его подкормить и отпугивает. Я : ты резко двигаешься и он пугается. Соня : такую красавицу и боится!

Моя личная ассоциация о работе с нашими убеждениями. Дженга. Башенка, которую мы строили заботливо всю свою жизнь, наслаивая уровень за уровнем. А сейчас понимаем, что какие-то уровни лежат кривовато. Опции «взять и пересобрать сначала» у нас нет. Поэтому нам нужно аккуратненько вытаскивать детальки из разных этажей, чинить, заменять и ставить что-то на их место. И так, чтобы вся наша конструкция устояла, даже если её порядком шатает.

Все что нужно знать, про то как начался мой сегодняшний день. Опаздала на сессию в другом конце города, которой не должно было быть🫥 А как ваш день сегодня?

Про нашу работу с домашней системой мотивации. Первые трудности: 1. Объемные задачи. Сын хорошо справлялся со всеми заданиями- от кормления собак, до уборки в комнате. Дочери пришлось дробить на маленькие кусочки, уборка в комнате разделилась на 5 разных дел и соотвественно наклеек. (Запахло несправедливостью, тк сын получил всего 3😅) 2. Разные цели. Сын сразу придумал что он хочет получить в награду и это его подгоняло. А дочь решила, что у нее все есть, и не сильно торопилась🙈 3. Вечерняя усталость. Очень много зависит от ритма дня и времени возвращения домой. Эта часть в самих задачах не фигурировала, ее придется продумывать отдельно. Что делать, когда они очень устали, и сильно не охота относить вещи в комнату, например. 4. Сложно весом задачи. С одной стороны приз должен быть достижим и интересен. С другой стороны я не готова каждую неделю покупать им что-то весомое и разнообразное. Вот над этим пока думаю. 5. Подружить детей. Объективно у них разные задачи даже по возрасту. Но темп получения наклеек должен быть примерно одинаковый, чтобы они не сравнивали себя друг с другом и не расстраивались. И в то же время чтобы не было обидно, что за одну и ту же задачу один получит 2 наклейки, а другой 5. Тут тоже буду придумывать что-то)

Поделюсь с вами нашим опытом с системой мотивации для детей. Пришла мне в голову мысль, что хочу чтобы дети держали порядок в комнате и мне еще помогали. Сами. По своей инициативе. (Губозакаточная машинка у меня уже есть, не предлагайте). Не зря же я так долго изучаю работу мозга, подумала я и решила внедрить систему мотивации детям. У меня их двое. Они разные примерно во всем. Возраст: 5 и 8. Пол: мальчик и девочка. Характер: ответственный и тревожный, легкая и пофигистичная. При этом они живут вместе и мотивация должна быть параллельной, потому что «а че это я делаю, а она нет?!» и обратно. Для старта (я понимала, что это будет не с первой попытки) я взяла самые обычные дневники мотивации с наклейками на озоне. У нас расчет на 35 наклеек. В зависимости от темпа выполнения задач это в пределах одной/двух недель заполнения. У сына пошло хорошо, у дочери нет. Вопрос, актуально ли поделиться разбором моих ошибок с вами? Если да, поставьте любой смайлик или задайте вопрос, если есть) завтра напишу разбор)

Channel photo updated

Channel photo updated