Психология для жизни с Юлией Заулочновой

В общем, что я удумала! Кто помнит нашу веселуху в программе "Деньги мне в чакры?" Как мы с помощью, казалось бы, странных упражнений, работали с тревогой по поводу денег и откуда ни возьмись - прилетали и подарки, и букеты, и кое-кому машина перепала, и долги возвратили. В общем, я решила сделать психологическую игру "Стоп, тревога!". Правда название мне не очень нравится, потому что оно не веселое... В этой игре мы будем делать очень простые задания, но эффект от них круче "Орешника".... Искоренять тревогу будем так: ✔️тариф "ленивец" - будут выходить легкие задания в канале, а вы их будете выполнять и в чате обсуждать (домашку я проверяю). Специально подготовила микро-задания, чтоб не загружать нашу психику. ✔️тариф "непоседа" - вы дополнительно будете встречаться со мной на закрытые групповые разборы и групповые консультации. Кайфанете от нейротехник, кстати. Правда только непоседы потом смогут попасть в мой закрытый нейроклуб, а там у нас че деятся, ой че деятся.... Психотравмы сами уходят, короче.... Первый тариф у нас будет всего 5 тыщщ, а второй - 15 (как моя разовая консультация). И вот к вам вопросий, товарищи. Давайте подберем смешное и цензурное название для такой трехнедельной движухи, а? А то джипити предлагает всякую ерунду. Надо уже нам свой мозг включать 😀

СРОЧНО НУЖЕН 1 ЧЕЛОВЕК НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ЗАВТРА, 17 августа, 9.15 УТРА. Вы - обычный человек, у вас есть проблема, которая беспокоит давно. И вы хотите разобраться и решить ее. Готовы? заполните анкету и я вам напишу в личку https://docs.google.com/forms/d/1Vmb7VCbCjXooPK-A4xNYXwZq2dPmD6bbTvW4fuCh-v4/preview

Большой, масштабный и невероятно полезный вебинар- расшифровка Какие мои сценарии «потратят жизнь» и как их убрать своими руками. 20 августа , 19.00 Поставьте напоминалку 😘

Я обожаю этот тест всей душой! Он во-первых, показывает в рамках каких сценариев вы живете и даже не замечаете этого. Особенно если все знаете и понимаете, с делать все равно ничего не можете... Во-вторых, отвечает на вопросы: как вы строите отношения, почему незарабатываете деньги (или нтеряете),чего именно боитесь. Что нужно сделать? Тест большой, научный. Но отвечать на 90 вопросов на самом деле не сложно. Главное делать это правдиво и долго не думать. Я всегда этот тест даю своим клиентам и мне про них становится все ясно еще до того, как они поведают историю своей жизни или расскажут о проблеме. 😉 В общем, после того, как пройдете тест, напишите в комментариях: сколько баллов у вас получилось по первым 5 схемам (сценариям) в таком порядке: балл из 30, название сценария. Например: 22/30, Жесткие стандарты; 19/30 Поиск одобрения... А потом я проведу эфир и быстро вам все про вас расскажу, даже если вас знать не знаю. Разложу все по сферам: отношения, финансы, самооценка. Вот тест: https://iyaroslav.ru/test/shemniy-oprosnik/

Когда не хватает двух огонечков на предыдущем посте, а у тебя уже готов новый и ты ждешь...

Почему мы всё понимам, но продолжаем жить по старому сценарию? Вот представьте, что вы супер проработанный человек. Уже давно поняли, почему выбираете мужчин, которых эмоционально приходится добывать киркой. Поняли, почему страшно просить больше денег, почему невозможно отказать маме и почему отдых без чувства вины доступен примерно как вилла на Мальдивах. Причины найдены, детство изучено, внутренний ребёнок мысленно обнят, а в понедельник вы снова делаете ровно то же самое. Секрет в том, что одного «я всё поняла» психике часто недостаточно. У нас есть устойчивые сценарии поведения, которые включаются быстрее, чем мы успеваем достать свою осознанность. Как это работает? Вот например: партнёр не ответил три часа – сценарий «меня бросят» уже организовал тревогу, пятнадцать проверок телефона и мысленные похороны отношений. Или начальник сделал замечание тут же включился сценарий «я недостаточно хороша» уже отменил планы просить повышение. А сценарий «надо быть удобной» вообще прекрасный работодатель: вы пашете как конь, никому не отказываете, но забыли когда в последний раз ничего не делали и кайфовали просто так. И можно даже понимать свой сценарий, но продолжать исправно его исполнять. Но все меняется, если человек прорабатывает свой сценарий по всем фронтам: убирает негативные чувства, мысли и меняет поведение. Именно это я делаю в нейротехниках: мы находим сценарий, добираемся до того, что его запускает, и меняем привычную реакцию. Тогда человеку уже не приходится каждое утро уговаривать себя «мыслить правильно» – он постепенно начинает иначе выбирать, чувствовать и действовать. А вот это мне гораздо интереснее очередного прекрасного понимания себя.😉 Наберём 50 огоньков – выложу тест, который покажет ваши сценарии поведения. А потом наберем еще 50 и я дам расшифровку результатов. 😂

Обещанная анкета для бесплатной диагностической консультации: https://docs.google.com/forms/d/1Vmb7VCbCjXooPK-A4xNYXwZq2dPmD6bbTvW4fuCh-v4/preview 2 человека на понедельник 2 человека на вторник Писать буду лично я со своего аккаунта @zaulochnova_juli

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 Все же знают, что я обучаю психологов НЕЙРОТЕХНИКАМ? Так вот, в понедельник и вторник есть прекрасная возможность бесплатно попасть на первую диагностику к практикующему психологу. Время: Понедельник 9.15-10.15; 10.15-11.15 Вторник 17.15-18.15; 18.15-19.15 Я чуть позже выложу ссылку на анкету. Что важно понимать: - диагностика не ставит перед собой целью решить вашу проблему. Это только дураки верят, что благодаря какой то мысли, совету или идее проблема решается. - на диагностику берем только тех, кто сначала хочет понять что не так и над этим работать (см 1 пункт) - есть смысл приходить, если проблема давно мучает, вы давно думаете, что если бы решить и ждете знака. Этот пост - ЗНАК - в указанное время вы будете одни, с устойчивым интернетом, не с телефона, а с компьютера выходить на связь (мобильный интернет, сами знаете, дело не надежное). Сейчас киньте огонечек - кому интересно и время подходящее и вы под условия подходите. А остальные просто киньте в меня смайликом пожалуйста 😘

Давайте посмотрим на что у вас больше заточена нервная система? Короче, у меня отучился впн, а без него я как без рук: ни в тг выйти, ни в инсту, ни поработать с искусственным интеллектом. И в ситуации, когда человек что то теряет или грозит опасность (а мой бизнес весь в тг) - у него включается два режима ПЕРВЫЙ - дать волю чувствам И тогда человек злится, плачет, впадает в ступор, тревожится, мечется и ощущает себя беспомощным и беззащитным ВТОРОЙ - дать волю действиям И тогда человек ищет альтернативы, привлекает других людей, действует и при этом ощущает себя также: беспомощным и беззащитным. Смысл в том, что в первой стратегии обычно до действий не доходит: хочется на ручки или чтобы кто то решил проблему. Но действий нет. Почему? Потому что мозг как бы в голове прожил разные варианты событий, по переживал и считает это за действие. А второй вариант характерен для людей, которые просто делают, а потом разбираются. И у них больше шансов изменить свою жизнь, даже если ужас как страшно. Потому что мозг, мышление развиваются ТОЛЬКО если человек делает что то по другому, не так как раньше. И теперь подумайте: В критической ситуации вы чаще переживаете или действуете?

Галя, у нас отмена! Я сижу под вентилятором, составляю расписание и меня осенило. Я не хочу много работать в августе. У меня параллельно идут три курса, я веду консультации и супервизии. И если еще групповую терапию, то можно рехнуться. Поэтому официально заявляю: групповая терапия по тревоге переносится на 24 августа. Как раз один курс закончу и выпущу группу... Вижу всех, кто заполнил анкеты.. Напишу вам лично. А пока скажите: в такую жару вы чем еще спасаетесь, кроме холодного душа и кондиционера? В этом году я не вылажу из под вентилятора... А вы?

Вы знаете, это правда может помочь. Уже неделю лично я очень переживаю. Двое моих близких пострадали от атаки на склады WB: их товар сгорел. Да, огромная беда у близких погибших и как бы это ни звучало кощунственно: им уже не помочь. Но можно поддержать их близких, что wb и планирует сделать… 🙏 И еще больше трагедии у тех, чей товар сгорел. Потому что у большинства - кредиты, сотрудники, обязательства. И этого никто не отменит. Зарплату и погашение долгов не платить нельзя. Наверняка вы видели ролики, где предприниматели просят помощи и дают промокоды на продажу почти по себестоимости. И, пожалуй, для меня - это первый случай, когда я могу купить то, что мне не очень нужно прямо сейчас. Но очень нужно другим: продать товар, лишь бы сохранить его, потому что ущерб от потери слишком велик. Я предлагаю всем, кому важна поддержка или вы хотите помочь любимому бренду - написать в комментариях ссылки на ВБ. Знаю, что придется отключать впн и ходить туда - сюда и как будто эти дополнительные 30 секунд - ерунда… Вот первый бренд, который я хочу поддержать. Не косметика и не безделушки. Если ваши дети идут в школу - купите канцелярские товары тут: https://www.wildberries.ru/seller/47809 Мой сын отвечает за продажи этих товаров и, за доход компании. И, как вы понимаете, ежедневники и планеры у меня оттуда… А этот бренд отшивают в Чебоксарах. Простые базовые вещи, которые я с удовольствием ношу дома и не только. Когда я видела Анины слезы (это моя подруга и владелица бренда), я понимала, что без такой поддержки, девчонки, нам не обойтись. Вот ее бренд тут: https://www.wildberries.ru/seller/1288332 И тут: https://www.wildberries.ru/seller/4243132 В комментариях пишите ссылки на бренды или на артикулы. Как знать, может дополнительный заказ для кого-то станет судьбоносным…

Итак, про тревожную группу в полосатых купальниках 🀄️Терапевтическая группа «СТОП, тревога!»: Кому подойдет: - Вы беспокоитесь и суетитесь постоянно - Вспыхиваете как спичка - Раздражительны - Есть проблемы, которые не дают вам покоя и вы о них думаете постоянно (отношения, дети, деньги, здоровье) - Плохо спите или не можете без кофе - У вас низкое либидо в последнее время, а вам еще далеко до 60 лет - Много работаете и не можете отдыхать - Трудно ничего не делать, расслабляться - мозг все время заставляет то кладовку перебрать, то в путешествие отправиться, то вязать крючком серебряными нитями.. - Вы пострадали от пожаров на WB - Часто плачете, переживаете - Часто болит голова, хотя здоровы - Ощущение, что нет сил, нет энергии и хочется на ручки ⛔️Я не обещаю, что вы перестанете тревожиться. Здоровый человек испытывает тревогу на 3 из 10 баллов и может ею управлять. А не тревожится только мертвый. ⏺Но вот что точно будет уже с середины наших занятий: - я научу вас через НЕЙРОТЕХНИКИ снижать и убирать текущую тревогу, делать ее управляемой - у вас понизится кортизол, пройдет отечность лица и тела, нормализуется сон - я научу вас останавливать за 5 минут тревожные автоматические мысли - вы станете спокойным и уравновешенным человеком, по крайней мере будете реагировать иначе Ну а там уже и деньги в легкости и отношения в гармонии и уверенность в себе подтянутся. ⛔️⛔️⛔️ КОМУ НЕЛЬЗЯ ИДТИ В ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ: - нет времени и вы ленивая жопа - состоите на учете у психиатра - ошиблись передачей: ждете волшебства - это на Битву экстрасенсов. А у меня в группе все-таки немного усилий прикладывать нужно. Первое занятие - 3 августа - понедельник, 19.00 Работать будем МЕСЯЦ (предварительно по понедельникам с 19.00 по мск или выберем с группой другое время). Будут НЕЙРОТЕХНИКИ, микро-задания (дурашливые в том числе) и живые групповые разборы-консультации со мной. В общем, мы не только поработаем с нашим мозгом, но и посмеемся-расслабимся. Что, как вам такой план? 😉 Попасть в группу можно не через постель, а через анкету - https://kurs.zaulochnova.com/anketa_group

Почему разговорные жанры психологов не работают Можно годами ходить к психологу, читать книги, находить причинно-следственные связи и прекрасно понимать, почему вы тревожитесь. А потом наступает ночь, мозг открывает внеочередное заседание по всем возможным катастрофам, и вы снова лежите без сна, хотя головой давно все про себя поняли. 🀄️Потому что психотравма связана не только с тем, что мы думаем и помним, но и с тем, как мозг и нервная система обрабатывают угрозу. В формировании и хранении травматических воспоминаний участвуют разные структуры мозга. Гиппокамп помогает связывать воспоминания с контекстом, а миндалевидное тело, или амигдала, участвует в распознавании угрозы и запуске реакции страха. 👆🏻При длительном стрессе меняется работа стрессовой системы организма, включая выброс кортизола и норадреналина, поэтому человек может продолжать реагировать тревогой даже тогда, когда объективной опасности уже нет. Именно поэтому одного разговора и понимания причин оказывается недостаточно. Вы можете знать, откуда растут ноги у вашей тревоги, но нервная система продолжает жить так, будто эти ноги прямо сейчас бегут за вами с топором. Мне поэтому так близки нейротехники - работа, в которой мы воздействуем не только на мысли, но и на эмоциональные, телесные реакции и травматические воспоминания, используя в том числе принципы билатеральной стимуляции. Для меня это и есть нейробиология в психотерапии. 🀄️Прошлое мы не меняем, зато можем переработать то, как психика реагирует на пережитое. И тогда человек вдруг замечает, что прежний триггер больше не вызывает привычной бури, тревога снижается, а вместе с ней постепенно меняются мысли и поведение. С 3 августа начнет работать небольшая терапевтическая группа до восьми человек, где целый месяц мы будем работать именно с тревогой. Не с деньгами или отношениями, а с тем состоянием, которое способно незаметно отравлять и деньги, и отношения, и половину жизни заодно. 🀄️Я приготовила новый формат групповой терапии, где мы будем разбирать ситуации каждого участника и работать с ними под моим руководством. Сразу скажу, что участие в месяц - 15.000 - стоимость одной моей консультации. Подробности расскажу совсем скоро. Следите за анонсами.

Я мечтала здесь быть целый год!!! Люблю эту энергию, классную музыку и смыслы песен. Очень рада и счастлива, что взяла и приехала сюда ♥️♥️♥️ Простые радости делают нашу жизнь яркой и запоминающейся!!! Ведь в конце остаются только светлые воспоминания ♥️♥️♥️ Цена мечты - 7000 билеты на концерт 13.000 - перелет Всего двадцатка, а воспоминаний - на всю жизнь!!!

А у вас какие друзья? 😉

Проверяем свой уровень тревоги Отвечаем максимально честно 😉

Дорогие мои! В 19.00 небольшой эфир-диагностика. Мы пройдем с вами тест и обсудим результаты. Возьму 1-2 участников на мини-разбор. Помогу понять что на самом деле мешает жить спокойно и счастливо. И как все решить. По тревоге я проведу терапевтическую группу «СТОП, Тревога!» Но работать начнем в августе, с 3 числа. Мест будет только 8. Подойдет терапевтическая группа тем, кто часто переживает, много думает, дергается по пустякам, не может успокоиться, «гонит» на тему денег или отношений. По тесту сегодня еще посмотрим кому в группе точно надо быть. В этот раз в терапии у нас будут мини-разборы участников и нейропроработки. Ну а в комментариях напишите, кто хочет на разбор. А эфир проведу сегодня прямо тут, в телеге.

Вы же помните, что у нас с вами 10 июля свидание? представьте... Вечер... За окном опускается солнце и небо такое красивое-красивое... Дома тепло, спокойно... И вместо того, чтобы горлопанить песни в караоке или стоять в очереди за холодным пивом и чипсами мы с вами по косточкам препарируем тревогу... а еще - разбираем одного смелого участника! Сильно лучше, чем скачок кортизола и дополнительная отечность на ляжках, верно? В общем, махните огонечком, кто под чаек с мятой готов встретиться со мной в пятницу онлайн.