Здоровье без границ

🗣Скумбрия полезна при сахарном диабете ❕Полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3 способствуют снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, а у больных сахарным диабетом значительно нарушен жировой обмен. 💡Поэтому, нормализуя жировой обмен, жир скумбрии благотворно влияет на течение сахарного диабета. Кроме того, скумбрия богата хромом – 110 % РСП, который нормализует уровень сахара в крови. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Способности фруктов и овощей уменьшать изжогу. Фрукты и овощи действительно очень часто уменьшают изжогу. ❕Пищевые волокна, которые находятся во фруктах и овощах, являются буфером для кислоты. 🔵Они впитывают в себя кислоту из желудочного сока, в результате чего кислотность немного снижается. 🔵Желудочный сок не с таким большим содержанием кислоты попадает в пищевод и уменьшает симптомы изжоги. ❕При изжоге очень важно соблюдать правильную диету. 🔵Дело в том, что с помощью питания мы можем как вызвать изжогу, так и сильно уменьшить ее выраженность. ❕Важно подобрать диету, которая подойдет и которая не будет вызывать приступы изжоги. 🔵Таким образом не будет повреждать пищевод, усугубляя состояние. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Сметана полезна для профилактики заболеваний печени ❕ В 100 г сметаны содержится практически четверть от суточной нормы холина. ❕Он обладает гепатопротекторным свойством, ускоряет структурное восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней. ❕ Поэтому, сметана это не только вкусно, но и полезно! #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Зверобой — природный антидепрессант ❕Траву зверобоя принимают для облегчения симптомов лёгкой или умеренной депрессии и снятия симптомов хронической усталости. ❕Это самый известный природный (и безрецептурный) антидепрессант. Он обладает успокаивающим эффектом, снижает тревогу, помогает бороться с бессонницей и даже алкоголизмом. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Сколько витамина С в 100г цитрусовых Подробнее - на картинке выше👍 #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Сдавать кровь вредно для здоровья? ❕В организме взрослого человека циркулирует в среднем около 4 000 мл крови, а объем сдачи донорской крови не превышает границу в 500 мл. Научно доказано, что периодическая потеря такого объема не оказывает негативного влияния на здоровье. ❕Более того, она учит организм быстро восстанавливать запасы крови. Это может сыграть очень важную роль при травме или болезни, ведь от них никто не застрахован. 💡Исследования подтвердили, что благодаря донорству снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Польза молока со специями ❕ Μoлoкo c Κapдaмoнoм cтимулиpует paбoту мoзгa и избaвляет oт депpеccий и уcтaлocти ❕ Если пpигoтoвить егo c Шaфрaном – тaкой нaпиток cтaбилизирует рaботу нервной cиcтемы, дыхaтельных путeй и сосудов, a рeгулярноe питьe "Шaфрaнoвoгo мoлoкa" избaвляeт oт oтeчнoсти пoд глaзaми и прoдлeвaeт мoлoдoсть ❕ Дoбaвив в мoлoкo нeмнoгo Κoрицы, вы пoлучитe лeгкий вoзбуждающий напиток, благoтвopнo влияющий на пoтенцию ❕ Κуpкума в coчетании c мoлoкoм пoлезна для печени и бopетcя c мopщинами ❕ А вoт Имбиpь «чиcтит» opганизм и улучшает иммунитет ❕ Оcoбую пользу молоку добaвляeт и Мускaтный оpeх: снимaeт головную боль, тонизиpуeт и улучшaeт пaмять. Вмeстe c тeм, нeбольшая щeпотка Мускатного оpeха в вашeм молокe способна избавить от бeссонницы и чувства усталости #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣А у ваших детей были носовые кровотечения? ❕Причин этому может быть много: 🔵 дети любят ковыряться в носу 🔵часто суют разные предметы в нос 🔵могут быть просто слабые сосуды носа 🔵ну и при травмах, конечно ❕Чаще всего носовые кровотечения не опасны, и с ними легко справиться. 💡Но если кровь течет сильно и ее вовремя не остановить – это может быть опасно для жизни. ❕Как ребенок может себе помочь при носовом кровотечении? 🔵Сначала нужно сесть, чтобы если станет плохо, не упасть и не травмироваться 🔵Наклонить голову немного вперед 🔵И зажать ноздри пальцами на 2-3 минуты ❕Тогда кровь соберётся в носу, свернётся, образуется сгусток, который заткнёт повреждённые сосуды, и кровотечение остановится #мнение 🌿Здоровье без границ

🗣Полезно есть фисташки перед сном ❕Фисташки содержат витамин Β6 и белок. Данные микрoэлементы oтвечaют зa быстpoe зaсыпaниe и прeкраснo замeняют снотворноe. ❕Пpи peгуляpнoм употpеблении - нopмализуется психoэмoциoнaльнoе соcтояние человека, уходит cиндром хpоничеcкой уcталоcти и подвеpженнocть cтpессoвым ситуациям. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Вкусное лечение инжиром! ❕ При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите - 1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день ❕ Усталость, слабость, нервное истощение - стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день ❕ Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании - инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня. #упражнение 🌿Здоровье без границ

🗣Польза горького шоколада! ❕Горький шоколад – не только вкусное лакомство, но и полезный продукт для здоровья. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с свободными радикалами и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. ❕Также горький шоколад способствует улучшению настроения благодаря выработке эндорфинов, гормонов счастья. Кроме того, он повышает уровень сывороточного холестерина и улучшает работу мозга. 💡Однако следует помнить о мере: излишний прием шоколада может привести к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем. #упражнение 🌿Здоровье без границ

🗣Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня? Сделайте небольшую гимнастику из двух упражнений: ❕Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас. Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек. ❕Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь . Повторите эти действия еще 10 раз. 💡Если у Вас есть заболевания или травмы глаз, то данные упражнения делать не стоит #упражнение 🌿Здоровье без границ

🗣Польза воды для нашего организма Подробнее - на картинке выше👍 #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Какая кухонная посуда опасна для здоровья? От посуды, которая содержит политетрафторэтилен, стоит избавиться, поскольку она может стать причиной серьезных заболеваний. ❕ Политетрафторэтилен — то же, что и тефлон. В конце 90-х подтвердили, что он выделяет ядовитое соединение, которое вызывает бесплодие и рак. ❕ Данный компонент является пластиковым полимером, который при высокой температуре выделяет ядовитые вещества. Может провоцировать развитие онкологических заболеваний при попадании в организм, вызывает рак яичников, предстательной и молочной желез.  ❕ Кроме того, вредными могут оказаться яркие расписные сервизы из меламино-формальдегидной смолы турецкого или китайского производства. 💡 Чтобы обезопасить себя, важно выбирать посуду со знаком PFOA FREE. От остальной тефлоновой посуды лучше избавиться. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣12 важных показателей хорошего здоровья Подробнее - на картинке выше👍 #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Телевизор может влиять на речь ребенка? Да. Раннее или постоянное использование телевизора (и не только! все экраны – планшеты, телефоны – тоже сюда относятся) отрицательно сказывается на речи и развитии в целом. 💡До полутора лет использование экранов не рекомендуется (кроме видеозвонков близким). ❕С полутора лет можно начинать знакомство с гаджетами, но используя качественные материалы, избегая агрессивной анимации и очень быстро меняющихся картинок. ❕Также отрицательное влияние имеет фоновый просмотр телевизора. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Шпаргалка по источникам витаминов и минералов 👆 💡Большинство витаминов и минералов мы получаем из пищи. ❕Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, семенах и орехах. Чем меньшую обработку прошли эти продукты, тем больше полезных веществ в них сохранилось. ❕Важно получать все необходимые макро- и микроэлементы, так как дефицит одного из минералов влечёт нарушение баланса других. ❗️Для здоровья человека важны: кальций, фосфор, калий, натрий, хлор, магний, железо, цинк, йод, хром, медь, фтор, молибден, марганец, селен. К счастью, все они есть в пище. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Почему крайняя отметка температуры на градусниках - 42°С? При данной температуре начинается денатурация (свертывание) белков крови, аналогичный процесс происходит при варке яйца: прозрачный студенистый белок становится белым и плотным. ❕Кроме того, при этой температуре в мозге начинается нарушение обмена веществ, что делает состояние несовместимым с жизнью и смертельным. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО КАКАО, ОСОБЕННО ЕСЛИ ВАМ ЗА 40 ❕Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций. ❕Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина. ❕ Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных! ❕Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты. ❕Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин. ❕Также в какао есть еще одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Что происходит, когда мы жуем пищу с одной стороны? ❕В этом случае мы оставляем зубы на другой стороне без нагрузки и самоочищения. Когда мы жуем, то на зубы идет нагрузка, и происходит массаж и кровоснабжение зубов, десен и десневых карманов. ❕Если какая-то часть челюсти не задействована, то кровь к ней будет идти по остаточному принципу — то есть практически никак. Из-за этого надкостница становится рыхлой и не сможет держать зуб. 💡 Поэтому жуйте пищу то на одной, то на другой стороне. Также добавьте в свой рацион твердую пищу, например морковь или сельдерей. Это поможет тренировать челюсти значительно лучше. #инфо 🌿Здоровье без границ