Здоровая атмосфера

https://www.youtube.com/watch?v=i_ddTaADh9M

🌟СТАРТ ПРОЕКТА «ЕСТЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ» #естественное_похудение Друзья, ура! Мы начинаем! 🧡 Недавно я проводила опрос и увидела интересную вещь. Изначально этот проект задумывался для новичков, но оказалось, что среди вас есть те, кто давно в теме здоровья, питания и похудения — и хотят нового взгляда. И это вдохновило меня переформатировать идею. Теперь проект «Естественное похудение» будет посвящён не просто базовым правилам, а тому, как работать с телом мягко, осознанно и естественно. Мы рассмотрим сразу пять направлений, которые вместе дают мощный результат: 🧡питание 🧡очищение 🧡восстановление 🧡полезные лайфхаки 🧡эфирные масла и травы, которые поддерживают тело на всех этапах Мы подойдём к этим темам глубже: где-то вернёмся к основам, а где-то посмотрим на привычные процессы по-новому. Проект подойдёт и тем, кто хочет вдохновиться, собрать систему и снова почувствовать в теле лёгкость. Это не будет пошаговая система, а скорее рассмотрение 2х базовых направлений (питание и очищение) и 3х новых, но очень важных (восстановление, эфирные масла и травы). 🦔Мне очень важно, чтобы это пространство стало местом, где мы будем обсуждать, делиться, поддерживать друг друга — и шаг за шагом приходить к лучшему самочувствию. И да — худеть к Новому году мы тоже будем 😊 Спасибо, что вы со мной. Начинаем уже завтра.💋 P.S. ❤️ Сейчас начинается Месяц осознанного питания в ШКДЖ и ШНМС. К сожалению, из-за загрузки я отказалась принимать участие в организации, но одним глазком заглядывала в закулисье! Поверьте, вы не пожалеете если присоединитесь 😘 ❤️ А если вы хотите получить пошаговую систему похудения на 6 месяцев, то обратите внимание на бесплатные материалы от Паши: "Похудей себя сам" ❤️ А если вы хотите поддержки и юмора, то загляните к Лере "Миссия - влезть в свадебное платье!" ❤️ И в прошлом году перед новым городом мы говорили про красоту #вмсете_красивее ❤️ P.P.S. Буду очень рада вашей поддержке моих видео на ютуб, для меня это очень ценно 💞

https://youtu.be/88QElht8E2M?si=X3yDyJxXX3VrlZsR

https://www.youtube.com/watch?v=vpf6IBXZW1Q

Салат за 5 минут, как из ресторана. Для себя любимого или когда на пороге гости❤️

Фильм "НИКОГДА НЕ ПОЗДНО: истории оздоровления после пятидесяти" доступен на ваших экранах! Вы увидите пять героев - пять историй оздоровления, которые начались после пятидесяти лет. Эти люди взяли своё здоровье в свои руки и вернули себе силу, бодрость и радость активной жизни. Посмотрев фильм вы узнаете, как в любом возрасте можно избавиться от самого распространенного диагноза - старости. 👉🏼 смотреть фильм в VK Видео 👉🏼 смотреть фильм на YouTube И покажите этот фильм вашим родителям, друзьям, близким, коллегам - всем, кому вы желаете долгой и активной жизни!

https://www.youtube.com/watch?v=lH0aM3Y4Vmc

Смотрите Полезный подкаст! Тема первого выпуска подкаста - "9 ГЛАВНЫХ ВОПРОСОВ ЗДОРОВЬЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ". В гостях у ведущего подкаста Атона Колдина Антон Колдин. Шутки шутками, но содержание подкаста самое что ни на есть серьёзное. Вот список вопросов, на которые зрители и слушатели получат исчерпывающие ответы: 1. Что такое здоровье и болезнь 2. Главные условия здоровья и оздоровления 3. Паразиты 4. Дефициты и анализы 5. Самые вредные продукты питания 6. Самые полезные продукты питания 7. Главные ошибки на пути оздоровления 8. Чего ждать на пути оздоровления 9. Как избежать ошибок в оздоровлении Запись подкаста доступна к просмотру на Ютубе и в ВК Видео Смотрите полезный подкаст и проводите больше времени с пользой!

Мёд и сахар (продолжение) Из сахаров мёд содержит в основном натуральные Л-фруктозу (которая, повторюсь, напрямую усваивается в желудке, не беспокоя поджелудочную и не требуя инсулина) и в небольшом количестве сахарозу... Получается-таки, небесполезно когда-то просто отказаться от пищевой продукции, содержащей рафинированные сахара и другую сладкую синтетику. В пользу фруктов и мёда❗️ Плач про аллергию😂 Очень часто можно слышать подобное: "Я не ем мёд, потому что у меня на него аллергия", "Я не ем мёд, потому что у меня высокий сахар и мне запретил его есть эндокринолог" и т.п. Всем, кого волнует эта тема, очень советую посмотреть фильм моих соратников А.Колдина и Д.Ватаву "Аллергии нет". И вы будете отлично замотивированы навсегда распрощаться с подобной грустью. Настоящий мёд - высокоэнергетический продукт, который должен (в этом его конкурентное преимущество!) вызывать процессы очищения организма, сопровождающиеся различными симптомами. В виде кожных проявлений, отёков, насморка, слёз, головной боли, тошноты и жидкого стула. Редко - тяжёлой формой, типа отёка Квинке. Чаще всего это говорит о загрязнении организма шлаками и токсинами. Многие же, в том числе врачи, ошибочно принимают подобное за заболевания. И вместо того чтобы задуматься о причинах появления этих симптомов, начинают их "лечить", вообще отказываясь от мёда. Степень загрязнения организма у каждого человека индивидуальна. Однако есть общая закономерность: чем меньше мёда вам нужно для возникновения аллергической реакции, тем больше токсинов накопилось в вашем организме. Чем не повод задуматься о переменах, особенно в отношении стереотипа питания? Конечно, как и во всём, здесь важна постепенность. Не нужно сразу съедать 200 граммов мёда. Начните с чайной ложки и посмотрите на реакцию организма. Прислушайтесь к своим ощущениям, а не к врачам, которые измеряют уровень глюкозы в крови глюкометром. Ведь аппарат показывает общий уровень глюкозы, не различая полезную и вредную составляющие. Для него что натуральная Л-фруктоза, что синтетическая сахароза — всё глюкоза) Хозяйке на заметку: при любых обстоятельствах "любая" глюкоза сгорает во время длительной аэробной физической нагрузки. Лёгкий бег, быстрая ходьба, плавание или велосипед не менее 40–50 минут значительно снизят уровень сахара в крови. Даже самый глупый глюкометр успокоится после такой тренировки. И тогда прощайте высокий сахар, аллергические симптомы и любимый эндокринолог👋 Поначалу заповедный мёд доставался нам через знакомых. А пять лет назад, посчастливилось лично познакомиться с хозяином пасеки. Как я и предполагал, он оказался грамотным и высокопрофессиональным пчеловодом. Немного замкнутым, порядочным и глубоко верующим. В общем, очень хорошим человеком. Теперь пару раз в сезон волонтёрю, кошу траву в его заповедном угодье, участвую в сборе мёда. А иногда остаюсь ночевать в апидомике😴 Вот где спокойствие, запахи и тишина полностью отпускают внутреннее напряжение организма. Включают режим чувствительности и тонких внутренних состояний. И по спецканалу, без посредников, напрямую из вселенной, получаю я тогда секретную эзотерическую информацию особой важности☄️ Про мёд, про то, как жить дальше и вообще🤫 Важно❗️ Как и везде, на пасеке есть свои правила техники безопасности. Нельзя сильно отпускать контроль за ситуацией, улетая в дали запахов и душевных наслаждений, особенно когда собираем мёд! Именно тогда пчёлы могут покусать🐝 Как ни крути, мы у них забираем Их собственность© Хотя и к таким моментам, если они, конечно, не фатальные, лучше относиться с благодарностью. Всё есть яд, всё есть лекарство🍄 И ещё. Если вы пока ещё не нашли своего пчеловода, протестируйте мёд, который планируете к употреблению. Несложный вариант проверки тут. Убедитесь, что он не был разбодяжен, не хранился в непищевой таре и не нагревался выше 40°С... И всё-таки, конечно же, было бы неплохо каждому постараться найти "своего" пчеловода. Как это улыбнулась мне десять лет тому назад🙂 НАВИГАЦИЯ по каналу #медовыйспас #натуральныймёд #талдомскийрайон #аллергиинет #апидомик

Мёд и сахар В дальних далях Талдомского района есть заповедная пасека. И вот уже 10 лет мы с близкими круглый год едим заповедный мёд 🍯 Он, вместе с фруктами и сухофруктами, стал отличной альтернативой свекловичным, тростниковым, кокосовым и прочим рафинированным сахарам, а также синтетическим пищевым подсластителям... Но вроде бы и то, и другое - глюкоза, главный истoчник тoплива для тканей и клетoк нашего oрганизма. И то, и другое имеет сладкий вкус. Так в чём же их отличие и почему стала нужна замена❓ Разберёмся⁉️ Рафинирoванный сахар - синтетический высококалорийный продукт, который в результате многоступенчатой химической обработки полностью лишается полезных веществ. Все микро- и макроэлементы, витамины, клетчатка, которые были в растительном сырье оригинала, в результате переработки удаляются. На выходе - одни "пустые калории" в виде, мягко говоря, неполезных углеводов. В больших количествах добавляемых в сладкую пищу: кондитерку, варенья, джемы, фастфуд, сладкие газировки и т.п. Углеводы рафинированного сахара имеют простейшую молекулярную структуру и поэтому очень быстро (именно поэтому их называют "быстрыми") усваиваются организмом. Избыточное употребление такой радости вкупе с гиподинамией способствуют резкому скачку сахара в крови, нарушающему обмен веществ. Нарушается работа эндокринных желез, печени, центральной нервной системы и других органов и систем организма. К чему это может привести?! - К ожирению и диабету. - Повышению уровня холестерина и, следовательно, риску сердечно-сосудистых заболеваний.  - Дефицитам кальция, железа, меди и т. п. А также: - Заставить печень, которая превращает избытки глюкозы в жир, депонировать (распихивать) его по самым неподходящим местам, в том числе в саму себя😨 - Замедлить активность лейкоцитов, тем самым снижая иммунитет. - Предоставить моментальное топливо для раковых клеток. - Питать и размножать грибковые инфекции и патогенную флору🍄 - Влиять на уровень выработки серотонина и дофамина (гормонов счастья), таким образом, что хорошее настроение станет напрямую зависеть от того, съели вы шоколадку или нет. И для получения удовольствия потребуется всё большая доза сладостей. Зависимость сродни наркотической. - Стать стрессом для организма. Кортизол (гормон стресса) заставит мышцы держать высокую глюкозу на случай чрезвычайных ситуаций. Что при длительном отсутствии ЧС и физической активности вообще, приведёт к накоплению подкожного жира. В то же время кортизол сжигая глюкозу, находящуюся в других органах, вызовет потребность в дополнительной энергии. Повторив желание кинуть в себя "быстрых углеводов". Ещё один замкнутый круг ⌛ Как вам этот список-страшилка⁉️ Как вы считаете, не являются ли рафинированный  сахар и продукты, его содержащие официально разрешёнными пищевыми ядами❓ Рафинирoванные свеклoвичный, тростниковый, пальмовый и подобные сахара по своим свойствам не сильно отличаются друг от друга. Цвет белый или коричневый - разница невелика. Всё вышеперечисленное относится и к переработанной (рафинированной) фруктозе. А также к галактозе, сахарозе, декстрозе, мальтозе, лактозе и другим искусственным сахарам... Что же в свою очередь происходит с натуральными сахарами, содержащимися в составе фруктов и мёда❓  А вот ими как раз сложно сильно повысить уровень сахара в крови. Для их усвоения почти не требуется инсулин. Поджелудочная железа не включается в эту игру. К тому же фруктовая клетчатка замедляет всасывание сахара до естественной скорости. И вообще, очень сложно переоценить пользу настоящего качественного мёда❗️ В нём огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые благотворно влияют на многие системы организма, улучшая микроциркуляцию, вплоть до клеточного уровня. Мёд обладает хорошими противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Благотворно влияет на ЖКТ, способствует заживлению слизистой при воспалении и микроповреждениях. Создаёт благоприятные условия для размножения симбионтной микрофлоры кишечника. А по одной из легенд, вообще не имеет срока годности👏 НАВИГАЦИЯ по каналу #тыпчелаяпчеловод ⬇️

🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪 Провела аналитику своих клиентов. Практически у каждого, кто приходил ко мне летом, обнаруживался застой желчи. Поэтому мне захотелось поделиться с вами основными натуропатическими рекомендациями. Приглашаю вас посмотреть видео на YouTube, где я за 4 минуты расскажу, как избавиться от этой серьезной проблемы. НАВИГАЦИЯ ➖➖➖➖➖➖ 📱YouTube 📱 VK 📱 Дзен 📱 личный ТГ

15 неделя — Крепкий сон 🌙 #52недели Сон — это наш главный источник восстановления. Без него мы никогда не раскроем потенциал своего тела: можем правильно питаться, заниматься спортом, работать на результат — но если сна не хватает, ресурса всё равно будет мало. 📍Недосып = усталость, раздражительность, плохая концентрация, ослабленный иммунитет. 🤩Крепкий сон = энергия, ясная голова, радость жизни. ✏️ Задание этой недели: сделайте сон своим приоритетом. ⏰Определите время отхода ко сну так, чтобы получить 7–8 часов сна до будильника. 📱 За час до сна отложите телефон, лучше оставьте его в другой комнате. 🖥 Избегайте экранов вечером. 🍽 Ужин — за 3–4 часа до сна. ☕️ Кофе — не позже 14:00, по хорошему чая это тоже касается😘. ⏰ Вставайте и ложитесь в одно и то же время, даже на выходных (максимум сдвиг на 1 час). ⏰ Используйте отдельный будильник, чтобы телефон не мешал вечером и утром. Попробуйте хотя бы неделю, а лучше 21 день. Вы почувствуете эффект. Я сама соблюдаю все эти пункты, но что-то проседает... На этой неделе хочу более строго их соблюдать + подключить еще один, пока секретный, пункт. А теперь — поделитесь: сколько часов сна вам нужно, чтобы чувствовать себя в ресурсе? И может я упустила что-то важное? ⬇️ НАВИГАЦИЯ ➖➖➖➖➖➖ 📱YouTube 📱 VK 📱 Дзен 📱 личный ТГ