♡ZERO//calories♡

#мем

#калорийность

Творожно-шоколадный пудинг💕 Итого на 100 гр. 93 ккал Б/Ж/У 13.3 / 2.3 / 4.7 Ингредиенты: Молоко — 200 мл Творог 2% — 400 г Какао — 1 ст. ложка сахарозаменитель — по вкусу Приготовление: 1. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. 2. Охладить. #ппрецепты

#Мотивация

#мем

КОРЗИНОЧКИ ТВОРОЖНЫЕ с кремом и ягодками🍓🍒 КБЖУ на 100 гр. 180,61/10,64/7,94/16,52 (без ягод) Тесто: ✔Яйцо - 1 шт ✔Творог в брикете 0% - 180 гр ✔Рисовая мука - 50 гр ✔Кукурузная мука - 20 гр ✔Сливочное масло - 15 гр (растопить) ✔Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ✔Подсластитель - фитпарад 2саше Крем: ✔Молоко 2,5% - 200 мл ✔Вода - 100 мл (или взять 300 мл молока) ✔Желток - 3 шт ✔Кукурузный крахмал - 25 гр ✔Ванилин - 1 гр ✔Подсластитель - фитпарад 3 саше 🍓🍒Фрукты, ягоды для украшения Смешиваем все ингредиенты для корзиночек, замешиваем тесто. Распределяем тесто по формочкам. Выпекаем при 180гр до румяности. Остужаем. Для крема: молоко смешиваем с желтками и взбиваем. Добавляем крахмал, ванилин и подсластитель. Ставим на огонь, постоянно помешивая, варим до загустения. Снимаем с огня, накрываем пищевой пленкой и даём остыть. Наполняем корзиночки кремом, украшаем ягодками🍓 #ппрецепты

Просто невероятно и очень вкусное клубничное суфле 🍓 🥗 Желатин - 5 г 🥗 Вода - 30 г 🥗 Клубника - 100 г 🥗 Мягкий творог - 100 г 🥗 Подсластитель - по вкусу❤️🌸🌸🌸

ЭНЧИЛАДА КБЖУ на 1шт: 138/11.4/3.1/15.2 На 100гр: 103/8.6/2.3/11.4 На 10шт: 🫔Лаваш-180г 🫔Фарш-400г 🫔Лук-200г 🫔Чеснок-2зубч 🫔Болгарский перец-110г 🫔Кукуруза консервир-150г 🫔Том паста-115г 🫔Вода-200мл 🫔Сыр легкий 15%-90г 🫔Соль, перец, орегано, розмарин, паприка ✅Обжариваем фарш, добавляем лук, чеснок, перец, специи и жарим до готовности ✅Добавляем 2стл том пасты и кукурузу ✅Форму для запекания смазываем 1стл том пасты ✅Остальную смешиваем с водой, солим, перчим ✅Лаваш разрезаем на 10квадратиков, на край лаваша выкладываем начинку (примерно по 65г) и сворачиваем в трубочку, выкладываем в форму и так поступаем со всеми кусочками ✅Сверху заливаем соусом, посыпаем тертым сыром и отправляем в разогретую до 180град духовку на 15мин

Печеные яблоки с творогом Яблоко – 6 шт. Творог – 150 г. Желток яичный – 1 шт. Сахарная пудра – 2 ст.л. Ванильный сахар – 1 ч.л. Крахмал – 1 ч.л. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Главное, чтоб яблоки не были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать “крышечки”. Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки. Положить в чашу блендера творог, сахарную пудру, крахмал, ванильный сахар или экстракт и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм. Яблоки положите в подходящую форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Наполните яблоки творожной начинкой плотно. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться. Подавать яблоки теплыми, можно посыпать сахарной пудрой. 79 ккал на 100 грамм #рецепты

#тикток

Ты обязательно справишься со всеми трудностями, через которые сейчас проходишь, даже если тебе кажется иначе. 💔 #мотивация

БАНАНОВЫЙ КЕКС 177/100г   БЖУ- 9,9/6,5/19 Ингредиенты: ▪️Банан - 100 гр.(1 шт.) ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Творог мягкий 5% - 130 гр.(можно заменит 0% тогда калорийность будет меньше) ▪️Какао-порошок - 20 гр. ▪️Мука - 30 гр. ▪️Кокосовая стружка для украшения - 2 гр. ▪️Сах.зам по вкусу Приготовление: 1) В чаше блендера соединить банан, яйцо, творог, какао, муку и хорошо пробить блендером 2)  Перелить тесто в форму для запекания 3) Выпекать в духовке при 180° 30-40 минут 4) Сверху по желанию посыпать кокосовой стружкой #до200кк

#Мотивация