Похудение | Рецепты | ПП

Друзья, у меня появился блог с классными рецептами ВКонтакте ✅ Подписывайте ⬇️ https://vk.com/club211691153 Там вы найдете проверенные рецепты мясных блюд, заготовок, закусок и многое другое! https://vk.com/club211691153 https://vk.com/club211691153 https://vk.com/club211691153 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ✅

ААААА, КАКОЙ КАЙФ, ДЕВОЧКИ😍😍😍 На видео мой живот сегодня, В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЦИКЛА!!! На фотке для сравнения (в синем костюме) это так меня раздувало в месячные постоянно, разница между фото 9 месяцев — все это время я работала над ЖКТ: восстанавливала микробиоту, работала над усвояемостью нутриентов, держала баланс Кбжу, формировала новые правила организации питания🍋🥑🥗 И вот вам итог, любуюсь! Все говорили, зачем тебе второе нутрициологическое образование, если ты первое только закончила? А вот зачем. Процесс обучения не должен заканчиваться в моей сфере. И это круто отражается на результатах — моих и моих подопечных🫶🏼

Самые кайфушные моменты 🥹 За плечами минус -11 кг ✅ Общий минус: -35 кг❤️‍🔥 Ну красотка, красотка!

Доброе субботнее✌🏼 Я с утра за учебой, сняла для вас интересный фрагмент. О важности белка в нашем рационе, послушайте и начните следить за белком 🥩

Доброе пятничное утречко, красавицы 😍 У меня завтрак из серии баланс между 🥩🥑 и 🍡🍨 было вкусно! Совершенно случайно открыла для себя кукурузу из Ярче, ОНА БЕЗ САХАРА! и стоит копейки! Ибо раньше я брала бондюэль за 150 р банка чисто ради того, чтобы была без сахара, а тут за 65 рублей такой трофей, БЕРИТЕ! Кофеек через час после завтрака, пришлось попиздякаться😂 Что у вас сегодня на завтрак? Кидайте свои тарелочки👇🏼

Тарелочки этой недели 😍 Я все еще в дефиците, энтузиазм 100 — силы 0😂 Сегодня просто за волосы себя притащила на коврик, сделала силовую и еще полчаса отходила от «бешенной нагрузки». Двигаться хочется меньше, больше лежать, рабочие веса упали. Если что, это нормальный процесс на дефиците калорий, ибо организм сам СНИЖАЕТ базовую активность, отсюда не желание тренироваться и активничать🥲 Но мы держимся и мы не сдаемся! 100 кг ➡️ 76 кг ➡️ 64 кг ➡️ 60 кг🎯 Что у вас сегодня вкусненького?👇🏼🫶🏼

Утро доброе, дорогие 🫶🏼 У вас как не было солнца, так и нет, ходим в куртках, шапках, кофтах, НЕДОВОЛЬНА!!!🌚🌚🌚 Как ваш понедельник? Давайте обмен тарелочками👇🏼