Цигун для всех ☯️

Чай с точки зрения ТКМ (продолжение) Повышает ли чай давление или понижает, можно ли пить его при язве? Повышенное давление (такого понятия в традиционной китайской медицине не существовало) или симптомокомплекс, связанный с этим может быть вызван рядом причин, и в частности «подъемом огня печени вверх» — в таком случае зеленый (охлаждающий) чай показан как снижающий давление, а темные сорта (согревающие, дающие огонь) являются противопоказанием и могут сильно повышать давление. Примерно те же рассуждения касаются и гастрита (язвы). Эти болезни могут быть вызваны, например, тем что огонь печени повреждает желудок (идет не в ту сторону) — тогда теплые (темные) сорта могут только нанести вред, а надо употреблять зеленый, который гасит такой огонь. А если у нас случай холода селезенки и желудка — тогда можно (и нужно) пить красный (или черный) чай как лекарство, можно в него добавить еще мед и молоко, тем самым повысив его теплые свойства.

Чай с точки зрения ТКМ (продолжение) С точки зрения китайской медицины данную классификацию можно рассматривать как переход от холодного чая (наименее ферментированного — зеленого) к теплому ((наиболее ферментированным — красному и черному). Поэтому зеленый чай традиционно пьют в жару (он охлаждает), а красный - для дождливой осени и холодной зимы —у нас более холодный климат, надо согреваться. Чай зеленый полезнее пить вне еды, за 30 мин до или 30 минут после еды. Во-первых, избыточная жидкость будет разбавляеть естественные пищеварительные соки (слюну, секреты желудка). Поэтому привычка запивать еду — очень пгубная и противоприродная. Йогины говорят: «Твердую пищу надо пить (то есть разжевывать до жидкого состояния, и слюны выделиться достаточно), а жидкую — есть (то есть поболтать во рту.)». Во-вторых, в зеленом чае есть вещества, которые осаждаются, вступая в соединение с пищевыми белками, на стеки желудка и могут вызывать боль и разные растройства. Однако же черный чай пу-эр даже рекомендуют пить после еды, особенно жирной — он улучшает пищеварение, способствует более качественному метаболизму жиров. Если использовать термины индийской и тибетской медицины — он усиливает пищеварительный огонь.

Чай с точки зрения ТКМ Согласно китайской медицине (трактат «Бэнь Цао Гань Му» о свойствах трав) : чай обладает прохладной природой, вкус его горький. Однако в дальнейшем этот спектр был существенно расширен. Со временем технология приготовления чайного листа видоизменилась и получила несколько направлений и, если в древности, использовали или свежие листья или приготовленные одним способом листья, то теперь есть много типов ферментации чайного листа, в каждом из которых он получает немного различные свойства. Степень ферментации положена в одну из классификаций всего многообразия чая. Так выделяют следующие виды: 1) Зеленый чай, наименее ферментированный. 2) Белый чай. 3) Желтый чай. 4) Оолонг (улун) или бирюзовый чай (правда степень его ферментации очень широка). 5) Красный чай, или то что у нас традиционно называют черным чаем (по причине незнакомства с другими). 6) Черный чай ( Пу Эр). Естественно классификация не жесткая.

Притча о том, как победить бессонницу Один человек много лет страдал бессонницей. Он перепробовал травы, счёт овец и снотворное, но ночи напролёт лежал с открытыми глазами. Отчаявшись, он пришёл к мудрецу и спросил, что делать. Мудрец ответил: «Ты борешься со сном вместо того, чтобы подружиться с тишиной. Перестань ждать сон, просто живи моментом».

4 точка Точка Цзу-сань-ли (ST36 или E36) — это одна из самых известных и важных акупунктурных точек в традиционной китайской медицине, которую называют «точкой долголетия» или «точкой от ста болезней» При нажатии на эту точку обычно возникает легкое ломящее или болезненное ощущение — это признак того, что вы нашли её верно. Правила выполнения массажа 4 точек для сна Комфортное давление. Сила нажатия должна быть ощутимой, но приятной. Избегайте острой боли, так как она провоцирует выброс адреналина. Дыхание. Сочетайте массаж с глубоким, медленным дыханием (например, вдох на 4 счета, выдох на 6 счетов). Время. Массируйте каждую точку от 1 до 3 минут непосредственно перед сном, уже лежа в постели.

3 точка «Ань-мянь» (Мирный сон). Расположена за ухом, примерно на 1–1,5 см позади мочки, в мягком углублении рядом с основанием черепа. Массируйте точку с обеих сторон одновременно или по очереди средними пальцами на протяжении минуты. Она напрямую отвечает за глубокий и спокойный сон.

2 точка «Инь-тян» (Третий глаз). Находится ровно посередине между внутренними краями бровей, чуть выше переносицы. Массируйте эту точку указательным пальцем легкими круговыми движениями с небольшим надавливанием. Помогает избавиться от навязчивых мыслей и снимает напряжение в области лица.

1 точка Шэнь-мэнь (HT7) — это одна из важнейших точек в традиционной китайской медицине, название которой переводится как «Врата духа». Она является ключевой точкой меридиана Сердца и используется в акупрессуре для снятия стресса, лечения бессонницы, уменьшения тревожности и стабилизации эмоционального состояния. Как правильно делать массаж (акупрессуру) Примите удобное положение и положите руку на твердую поверхность ладонью вверх. Найдите углубление у основания мизинца на складке запястья. Надавливайте подушечкой большого или указательного пальца другой руки. Выполняйте круговые движения с умеренным давлением в течение 1–2 минут. Массируйте поочередно на левой и правой руке. Должно появиться легкое ощущение распирания или ломоты

Массаж для сна: несколько точек на теле, которые помогут быстро уснуть Почему массаж помогает уснуть: не магия, а физиология Когда вы надавливаете на определённые точки, вы запускаете каскад реакций в организме. Это не просто «эффект плацебо», а доказанные нейрофизиологические процессы. Во-первых, вы активируете блуждающий нерв — главного дирижёра парасимпатической нервной системы, которая отвечает за покой и расслабление. Сердцебиение замедляется, дыхание становится глубже, мышцы отпускают напряжение. Во-вторых, исследования подтверждают, что такой массаж при бессоннице способствует снижению уровня кортизола, гормона стресса. Одновременно мозг получает сигнал к выработке серотонина, который, в свою очередь, является предшественником мелатонина — ключевого гормона сна. И, наконец, тактильные ощущения отвлекают мозг от «мысленной жвачки», которая так часто не даёт нам уснуть. Далее разберем местонахождение точек и способы воздействия на них.

Рекомендации при бессоннице. Диета:  -Исключить острое, кофе, крепкий чай, алкоголь.  -Употреблять «прохладные» или «нейтральные продукты».  -После 20 часов не рекомендуется прием пищи.  Массаж: -Массирование подошвы ноги в точке юн-цуань пальцами по часовой стрелке круговыми движениями 5 минут (подошва левой ноги массируется правой рукой, и наоборот). -Массаж ладонью точки чжун-вань по часовой стрелке круговыми движениями сто раз. -Массаж ладонью области живота расположенной ниже пупка на ширину ладони, по часовой стрелке 5 минут. Ритуалы подготовки ко сну: -Легкая, тихая музыка, приглушенный свет. -Работа с собственным сознанием, понимание, что "все пройдет", что "утро вечера мудренее". -Дыхательные упражнения. -Хороший китайский травяной чай с успокоительными свойствами. Автор статьи врач ТКМ Антонян Ф.Р.

Бессонница: взгляд КТМ Психические причины: Описание психических причин является общим, как для западной психологии, так и для восточной медицины.  - К ним относятся прежде всего cильные эмоции и длительный стресс. Согласно китайской медицины они нарушают течение энергии Ци в теле и Инь Сердца.  - Постоянное беспокойство о завтрашнем дне и многих других важных вещах не дает разуму успокоиться. Вновь и вновь прокручиваются в голове планы и заботы, бесплотные мысли, которые никогда не претворятся в жизнь.  - Тревога за то, что мы не можем контролировать. Более, того, иллюзия, что мы можем это контролировать весьма вредна, нет смысла беспокоиться о том, что не в нашей власти. Все это травмирует Селезенку, которая не может произвести достаточно крови. В связи с этим возникает недостаток крови Сердца. - Гнев включающий в себя раздражительность, обиду и фрустрацию поднимает энергию Огня, то есть влияет на Печень. - Постоянное чувство вины, присущее западному человеку вызывает истощение Почек.

Бессонница: взгляд КТМ Среди физических причин китайская медицина выделяет: - Обильная кровопотеря при родах у женщин или при травме. Вызывает недостаток Крови Печени и Сердца.  - У мужчин также причиной может быть избыточная сексуальная активность истощающая Эссенцию Почек.  - Недостаточно питательная диета способствует недостатку Крови Сердца.  - Избыточное употребление кофе и алкоголя способствуют появлению Огня в Сердце.

Продолжим разговор о здоровом образе жизни и о важности сна в нашем режиме. Бессонница: взгляд традиционной китайской медицины (КТМ) Понятие «бессонница» включает в себя ряд различных проблем, в числе которых: *Неспособность заснуть *Пробуждение в течении ночи *Беспокойный сон *Пробуждение рано по утрам *Нарушаемый сновидениями сон Нормы продолжительности сна: От рождения до 6 месяцев – 16 часов. От 6 мес до 2 лет – 13 часов. От 2 до 12 лет: 10 – 12 часов. От 12 до 18 лет: 9 – 10 часов. Взрослые: 7 – 8 часов. Старше 60 лет: 5 – 7 часов. Причин у этой болезни много. Их можно разделить на психические и физические.

Уважаемые Личные Ученики , эта информация — предназначена только для вас. 11 августа начинается ретрит в Шаолине для личных учеников. 🗓 Продолжительность ретрита — 19 дней. 10 августа — вечерняя встреча и открытие ретрита. 11–29 августа — медитация и программа Бигушичи. Присоединиться к он-лайну из Russia, Kazakhstan, Belarus - перейдите по ссылке: ✅ https://imqiassn.lpxl.ru/retrit2_2026 ✨Регистрация открыта

Точка Тай Бай для нормализации пищеварения Точка относится к каналу селезёнки. Воздействие на точку нормализует процессы пищеварения, уменьшая вздутие, тяжесть, изжогу, а также положительно влияет на процессы пищеварения. Также используют точку Тай Бай если есть неприятные ощущения в ногах - скованность, усталость в области суставов, а также точка Тай Бай уменьшает раздражение и плохое настроение. Где находится точка Тай Бай - точка располагается на внутренней поверхности стопы, чуть ниже и назад от головки первой плюсневой кости ( области большого пальца и ниже) - точка располагается на границе тыльной и подошвенной областей. Там небольшая ямка, которая более выражена, если поднять большой палец на ноге на себя. Воздействуют на точку небольшими круговыми движениями по часовой стрелке, в течение 5 минут - без сильного нажима и болевых ощущений.

Анонс на АВГУСТ 2026 Август время отдыха, набираемся сил перед новым учебным сезоном. 💜 1 СТУПЕНЬ 🔸20 августа Екатерина Стегний (онлайн и очно, Москва, м. Менделеевская) https://www.zyq108.com/schedule/2026/5ff7da5d31174bbba69ae6a15b56d9d8

Однажды Далай-Ламу спросили: — Что больше всего удивляет вас? — Человек, – ответил Далай-Лама, – сначала он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своём будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате, он не живёт ни в настоящем, ни в будущем. Он живёт так, как будто никогда не умрёт, а умирая, сожалеет о том, что не жил.

Сезон Дашу (продолжение) РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ: ✅Сезонные фрукты и ягоды: Арбузы, дыни, персики, клубника для восполнения влаги. ✅Продукты с горьким вкусом: Горькая тыква (момордика), сельдерей, спаржа. Они помогают снизить внутренний жар и стимулируют аппетит. ✅Зелёные бобы (маш) и имбирь: Суп из маша (люйдоу) - традиционное блюдо для вывода токсинов и утоления жажды. Имбирь стимулирует пищеварение и защищает Селезёнку от холода (правило "ешьте имбирь летом, чтобы не болеть зимой"). ✅Лёгкие каши: Каши из овса, ячменя или риса с добавлением семян лотоса или лилии для укрепления желудка. ✅Напитки: Зелёный чай, отвар из мяты, мелиссы или листьев лотоса отлично освежают. Для восстановления солевого баланса полезна минеральная вода. Сезон Дашу - лучшее время для "лечения зимних болезней летом" по традиционной китайской медицине, что означает определенные заболевания, которые склонны к возникновению, рецидиву или обострению именно зимой, получают целенаправленное лечение в летний сезон, чтобы повысить способность сопротивления организма заболеваниям, тем самым обеспечить облегчение или избавление от зимних заболеваний. В этом сезоне на акупунктурные точки человеческого тела непосредственно наносятся согревающие пластыри, изготовленные из лекарств и трав ТКМ (горчица, имбирь, чеснок...). Химическая и термическая стимуляция акупунктурных точек тела человека даёт лечебный эффект и профилактику болезней. Согревающие пластыри в основном используется для профилактики респираторных заболеваний и артрита, вызванного холодом осенью и зимой. Обычно в первой, второй, третьей декаде летней жары клеят по одному пластырю, и если данную процедуру повторять три года подряд, то можно добиться значительного лечебного эффекта. И поскольку сезон Большой жары приходится на межсезонье, главным страдальцем в этот период будет Селезёнка (она же в ТКМ - поджелудочная железа).

Сезон Дашу – или Большая жара, XII-й из 24 сезонов китайского календаря, который ежегодно наступает 22-23 июля и заканчивается примерно 7-8 августа, уступая свое место сезону Лицю - Начало осени. Согласно традиционной китайской медицины, сезон жары – период максимальной активности энергии Ян (мужского начала в природе) и пассивности Инь (женского начала). Следовательно, надо избегать чрезмерной активности Ян и поддерживать Инь. Знойным летом рекомендуется ложиться попозже спать и вставать рано утром. В сезон большой жары усиливается потоотделение, что может привести к головокружению, одышке, учащенному сердцебиению, сухости во рту, тошноте, а в некоторых случаях и к потере сознания, поскольку в ТКМ "пот - это слезы Сердца", так как выпотевание равносильно кровопотере. Рекомендован послеобеденный отдых. Основные правила питания в этот период - умеренность, фокус на лёгкой, увлажняющей пище, выводящей лишнюю влагу, и продуктах, поддерживающих пищеварение.

🍀 Друзья, начались последние приготовления к первому заезду ретрита в Шаолинь 🍀 👏 Вы ещё можете присоединиться к ретриту ONLINE👏 🎁 Регистрация для студентов из России, Беларуси и Казахстана https://imqiassn.lpxl.ru