Психолог Анастасия Королёва | как понимать ребенка

#проженщин «Я только сейчас поняла, что всю жизнь старалась быть хорошей. И очень устала». И знаете, сколько женщин узнают себя в этой фразе? Очень много! Давайте проверим. Представьте, Вам звонит подруга и просит помочь. А вы весь день мечтали полежать с книгой, посмотреть сериал или просто ничего не делать. Но отвечаете: - Конечно, помогу. И ловите себя на мысли, что снова выбрали не себя. Или вот еще ситуация. Муж обещал что-то сделать, но забыл. Вы расстроены.Обидно. Но вместо того чтобы сказать об этом прямо, улыбаетесь: - Да ладно, ничего страшного. Хотя внутри совсем не «ничего страшного». Или коллега просит вас взять дополнительную задачу. У вас и так завал. Но отказаться неудобно. Вдруг подумают, что вы недружелюбная? Вдруг обидятся? Вдруг разочаруются? Если хотя бы в одной ситуации вы узнали себя - дочитайте до конца. Потому что это может быть не просто вежливость или доброта. Это может быть тот самый сценарий хорошей девочки. Когда чужое настроение становится важнее собственного. Когда проще потерпеть, чем сказать о своих потребностях. Когда страшно разочаровать кого-то, но совсем не страшно разочаровать себя. 📎И вот небольшой тест. Поставьте себе по одному баллу за каждый пункт: ⚫️Мне трудно говорить «нет». ⚫️Я чувствую вину, когда выбираю себя. ⚫️Я переживаю, если кто-то мной недоволен. ⚫️Мне проще сделать самой, чем попросить помощи. ⚫️Я часто терплю то, что мне не нравится. ⚫️Я стараюсь быть удобной для окружающих. ⚫️Мне сложно открыто говорить о своих желаниях. Сколько получилось? Если больше трех - скорее всего, сценарий хорошей девочки до сих пор влияет на вашу жизнь. 🔺И самое важное. Это не про слабость. Не про характер. Не про то, что с вами что-то не так. Когда-то этот способ помогал получать любовь, одобрение и чувство безопасности. Но сегодня он может мешать вам быть счастливой. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌Напишите в комментариях только одну цифру. Посмотрим, сколько нас здесь - бывших и действующих хороших девочек.

#проженщин Недавно поймала себя на мысли, что очень многие женщины, с которыми я работаю, в детстве были «хорошими девочками». Не в том смысле, что добрыми или воспитанными. А в том смысле, что они очень рано научились быть удобными. Не спорить. Не расстраивать родителей. Не создавать проблем. Быть ответственными не по возрасту. Помогать. Терпеть. Подстраиваться. И это качество обычно считается достоинством. Но во взрослой жизни именно оно часто становится источником многих трудностей. Потому что хорошая девочка вырастает в женщину, которой сложно сказать: «Мне это не подходит». Сложно отказать. Сложно попросить о помощи. Сложно признаться, что она устала. Сложно поставить свои интересы рядом с интересами других людей. Она привыкла быть той, на кого можно положиться. И вроде бы всё хорошо. Семья, работа, обязанности выполняются. Только внутри всё чаще появляется раздражение, усталость и ощущение, что жизнь проходит как будто не совсем по своему сценарию. Знаете, что я часто слышу на консультациях? «Я не понимаю, чего хочу». И это неудивительно. Если много лет подряд думать о том, что нужно другим, связь со своими желаниями постепенно теряется. Так кто же такая хорошая девочка? Это ребенок, который когда-то решил, что любовь нужно заслуживать. Быть удобной. Быть правильной. Быть нужной. Проблема в том, что взрослые отношения работают иначе. В них невозможно чувствовать себя счастливой, если всё время заслуживать любовь и одобрение. 📎Попробуйте сегодня ответить себе на один вопрос: Что бы я сделала прямо сейчас, если бы не боялась кого-то разочаровать? Не ищите правильный ответ. Просто прислушайтесь к тому, что приходит первым. Иногда именно с таких простых вопросов начинается возвращение к себе. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ С любовью, ваша @korolyova_psy

A у вас есть место, где время будто замедляется? Для нас это Ярославль. Обычно мы приезжаем сюда всего на пару дней: встретиться с родными, решить накопившиеся дела и снова вернуться в московский ритм. Такие поездки всегда проходят слишком быстро. Но в этот раз всё сложилось иначе - у нас с Денисом совпали отпуска, и мы всей семьёй приехали в родной город на целый месяц. И это настоящее счастье. Без спешки. Без бесконечной гонки. С долгими прогулками, уютными семейными вечерами, встречами с близкими и возможностью просто наслаждаться каждым днём. Иногда лучший отдых - это не поездка на другой конец света, а возможность вернуться туда, где тебя любят и всегда ждут. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ А какое место вы называете своим домом?

«А вдруг меня осудят?», «Что я вообще буду говорить?», «Мои проблемы недостаточно серьёзные». Знакомые мысли? Этот подкаст о страхе перед первым походом к психологу и о том, почему решиться на него часто сложнее, чем кажется. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎙Слушай подкаст

2:10 В этом году я особенно трепетно ждала этот день. Наверное, потому что время вдруг стало лететь слишком быстро. Ты уже такая большая, но при этом еще совсем маленькая. Когда ты со всей серьезностью заявляешь мне: «Я больше не твоя подруга!», мне становится смешно. А потом я ловлю себя на мысли, что когда-то родила себе маленькую подружку. Маленькую копию себя. Хотя нет... даже не маленькую, а версию Х2😅 Сегодня перед сном мы с тобой долго болтали. О том, как тебе понравилась фотосессия, как сильно ты ждешь свой День рождения и как мечтаешь, чтобы скорее прилетела Скай. Ты рассказывала это с таким восторгом, что я сама начинала ждать этот день еще сильнее вместе с тобой. На часах 00:18. В доме тихо-тихо, а я надуваю шарики, собираю твою новую кукольную коляску и улыбаюсь, представляя твои глаза утром. Твой восторг, твои эмоции, твое счастливое: «Вааау!». Ради таких моментов хочется остановить время. Ты удивительная девочка. Очень сильная духом, очень характерная. Ты умеешь так уверенно отстаивать свою точку зрения, что иногда готова убедить любого в том, что ты права, даже если это совсем не так 😂 И ведь тебе всего три года. А впереди у тебя столько открытий, столько счастливых моментов, столько всего неизведанного. И у нас с тобой впереди еще целая жизнь - на разговоры перед сном, объятия, путешествия, смех, споры и самые теплые воспоминания. Спасибо, что выбрала нас своими родителями. Спасибо за то, что каждый день учишь меня любить еще сильнее. Мы с папой тебя очень любим, наша Алиса 🦊 С днем рождения, наша прекрасная девочка 🩷

Последняя, кто ест, последняя, кто идет в душ, последняя, кто выходит из дома, последняя, кто отдыхает… Но… Первая, кто слышит смех, первая, чей взгляд ищут в толпе, первая, кого обнимут утром, первая, кто знает о победах… Через 2 недели Алисе три. И я не понимаю почему время летит так быстро. Второй день рыдаю от осознания того, что она так быстро взрослеет, и что когда-то этот маленький комочек придется отпустить от себя. И это не про сепарацию, это про другое… В такие моменты вспоминаю любимые слова своей мамы: «еще поймешь меня, когда станешь мамой», когда я включала ёжика и пыталась убежать от очередных объятий, поцелуев и ее советов. Теперь я понимаю, мама💔

Сегодня День защиты детей🌸 И как по мне, защищать ребёнка-это не только заботиться о его безопасности, здоровье и будущем. Это ещё и про то, чтобы быть рядом. Слушать. Обнимать. Не обесценивать его чувства. Давать ему знать: «Я с тобой, что бы ни случилось». Детство запоминается не дорогими подарками и идеальными днями. Оно запоминается ощущением, что тебя любят, понимают и ждут дома. Поэтому сегодня хочется пожелать всем детям - чувствовать себя любимыми. А всем взрослым - находить время на лишние пять минут объятий, разговоров и тепла. Иногда именно это становится самой большой защитой.