Терапия с Александрой Моск

🪙 «Вот проработаю родителей» или «Мне нужна внутренняя опора» или «Хочу проработать самооценку»… Часто мы пытаемся выбрать, что нужно проработать так, будто достаточно решить что-то одно. 🪙 Как будто подбрасываю монетку и жду, какой стороной ляжет. Хочется верить, что достаточно выбрать одну сторону - и пазл сложится. ❌ Но психика так не работает. Тут не работает «либо‑либо». 💯 Настоящий эффект появляется, когда мы идём по принципу «и‑и»: и про родителей, и про самооценку, и про опору - всё вместе, в связке. Это как оркестр: если скрипка играет, а барабаны молчат, если флейта звучит, а виолончель молчит - музыка получается странной, несбалансированной. Так и с нашей психикой: важно, чтобы все «инструменты» были в тонусе и звучали в унисон. Решение никогда не в чём-то одном. ✔️ Именно в комплексной работе рождается та самая устойчивость: когда проработка семейных сценариев подпитывает самооценку, а крепкая внутренняя опора помогает не проваливаться в старые реакции. ❤️ Займитесь собой целиком - не по кусочкам, а как единой, живой системой. И тогда результат будет не просто «стало полегче», а «я теперь по‑другому живу жизнь». А окружающие - пусть аплодируют вашему внутреннему оркестру. 👏

Ну куда мне в 30/40/50 лет получать новое образование/выходить замуж/рожать ребёнка/переезжать в другую страну? Уже поздно. ☝🏼Если эта мысль хоть раз проскальзывала у вас в голове - то вы попали под действие социальных часов. ⏳Социальные часы - это возрастные нормы и ожидания общества относительно того, когда человек должен достичь определённых вех в своей жизни. Это невидимый график: во сколько нужно окончить вуз, выйти замуж, родить, получить повышение. Именно поэтому многие боятся после социально одобряемого возраста делать новые действия - потому что они не вписываются в социальные часы. 🧠 Надо ли говорить, что социальные часы влияют на психику? Да, и очень сильно. 🤩 Исследования (Бернис Ньюгартен) показывают: есть как положительное, так и отрицательное влияние социальных часов. 1️⃣С одной стороны, жизнь «по расписанию» снижает тревогу, но только если роли соответствуют внутренней готовности. 2️⃣С другой стороны, если человек примеряет роль, которую общество считает «уже не по возрасту», возникает ролевое напряжение. Внутренняя готовность и внешний график расходятся. Это внутренний конфликт: «Я пришла на перрон с чемоданом, а поезд ушёл 10/20/30 лет назад». А на самом деле ваш поезд никуда не уходил. Проверьте дату и время на билете 😅 ⏳Социальные часы - ориентир, а не указ. В современном мире 40 лет - это новые 20, а 50 - это новые 30 лет. 🧐 Отказываться от старых социальных шаблонов и выбирать свой темп - теперь это и есть новая норма 👍 💬 А какой «поезд» вы для себя считаете ушедшим, хотя внутри к нему готовы? Поделитесь в комментариях - давайте вместе разберёмся, что мешает сесть на него сегодня.

🌀 Большие задачи раскачивают энергию: не «тратят», а зажигают. Вспомнила интервью Ирины Хакамады В 2004 году, у её дочери Маши диагностировали рак - лейкоз. Муж Ирины сказал: «Если не будешь делать то, что нравится, то не будет сумасшедшей энергии, мы её не вытянем. Лучше иди в президентскую кампанию, мы будем помогать». И семья действительно выстояла. Дочь Маша выздоровела. А Ирина - баллотировалась в президенты. Получается, энергия - не конечный ресурс, который нужно беречь. Иногда она работает наоборот: чем значимее задача, тем больше сил она пробуждает, если дело по-настоящему твоё. И рядом должны быть те, кто не просит «сбавить обороты», а говорит: «Мы с тобой, иди вперёд». Мы привыкли думать, что в кризис надо «беречь себя» и снижать нагрузку. Но иногда самое бережное - это не остановиться, а действовать ещё активней. ❗️большая цель может вытащить из усталости или тревоги ❗️масштабная цель помогает не сломаться ❗️большая цель работает как генератор энергии P.S. Не путать с: я выгорела вхлам и ставлю себе гигантские цели. Это нереалистично. Сопоставляем своё состояние - физическое, психическое - с целью. P.P.S. Размах цели должен быть соразмерен раскрывшемуся на данный момент потенциалу человека. Например, мне сейчас не стоит баллотироваться в президенты, а Хакомаде тогда стоило 👍

🥘 Рубрика: как сказать, что я была у родителей, не говоря, что я была у родителей. Дары от мамы 🥣🫙🫙🌸🍈🍑🍒🍓 Наполнилась этим особенным маминым теплом. Как будто в детство ненадолго заехала 🙂 Благодарна маме за её заботу 💕 🫙 А как ваши выходные? 😉

📹 Делюсь записями прошедших разборов - пусть эти истории станут для вас точкой опоры. В записи - 4 личные истории и наш общий групповой процесс, который мы прожили вместе. 🤍 Спасибо каждому, кто был с нами в этом поле - ваше присутствие делало пространство живым 🤍 Тайм коды: 00:01:05 О результатах клинического исследования, которые опубликованы в самом авторитетном мировом научном журнале PLOS_one Метода Терапия Души. 00:05:20 Разбор №1. Запрос: Не могу напрямую попросить повышение зарплаты. Жду, что повысит зарплату. Выяснили, что нет договорённостей с руководителем о сроке прохождения испытательного срока и о критериях "хорошей работы" для повышения зарплаты. Домашнее задание: прояснить с руководителем эти условия. 00:21:30 Разбор №2. Запрос: Тело всё время находится в напряжении. Я как солдат. Результат во время разбора: расслабление тела. 00:32:29 Групповой процесс на расслабление тела. 00:41:49 Разбор №3. Запрос: Живу в Финляндии. Здесь детям можно всё. Посидела с детьми соседей, они воюют, я наорала на мальчика младшего. Если я виновата, хочу всё исправить. Проявили то, с чем не хочется соприкасаться: в моём детстве со мной было жестче( 00:54:50 Разбор №4. Запрос: Убежать хочу. Маме нужна помочь, а мне рядом не сидится, хочется сбежать. Выяснили, что убегает от себя. Убрали то, что мешало быть в контакте с собой. 01:04:50 Как мы связываем то, что не связано. 🤍 В записях разборов столько смыслов - посмотрите, наверняка найдёте что-то своё 🤍

Сегодня я получила такое мощное освобождение от детских травм, через которые было всё общение с людьми. Потом ещё походила в состоянии капризного ребёнка: поныла, поскулила и побаюкала себя.🤗❤️ Александра, спасибо за такое поле и слова. Как-будто нарыв вышел и рана затягивается.

Даже боты оказались заряжены)))

пошли заряжена и готова рвать этот запуск вместе с вами ❤️

❤️ Благодарю всех участников эфира разборов! ❤️ Провела 4 личных разбора и 1 групповую работу для всех 🫂 Один из разборов даже получился по организационной психологии 👍 Напишите в комментариях, что вам откликнулось, что взяли себе из эфира, какие осознания, или какие шаги планируете совершить 💛 Поделитесь своими впечатлениями 👇

Начинаем ❤️🧡💛💚💙🖤

Ссылка на эфир (клик) Участвуя в моих прямых эфирах и разборах, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных, включая фото и видео. Все эфиры записываются и могут быть опубликованы. Обратная связь от участников обязательна. Документы для ознакомления: Политика обработки персональных данных Согласие на обработку персональных данных

👩‍💻 Сегодня я в очередной раз на обучении у Евгения Валентиновича Теребенина, обогащаюсь смыслами. ☝🏼На изображении - краткая схема от Учителя, как мы в Терапии Души ищем главный смысл в 1 событии 😅 Учитель напомнил: Люди сами себе могут помогать, когда их аналитическая память становится больше реактивной памяти. До этого единственная возможность выйти из бессознательности - с терапевтом. Поэтому я приглашаю вас сегодня сделать шаг для выхода из своей бессознанки. Я вас жду на эфире бесплатных разборов в 18:00 мск. Ссылку выложу здесь за 10 минут до начала.

Осознания по расписанию ☀️ Терапевтические группы (время московское) 🗓 6 августа | 12:00–16:00 🗓 8 августа | 12:00–16:00 🗓 9 августа | 12:00–16:00 💡 30 минут: теория и упражнение + индивидуальные работы по 30 минут 💎 Стоимость: 5000₽ ✍️ Запись @AlexandraMosk Эфиры бесплатных разборов 🗓 7 августа | 18:00–19:00 ✍️ Запись для участия на эфире не требуется 📹 Запись видео и аудио будет произведена и опубликована в моих соц.сетях Почти в любой день можете записаться ко мне на личную (не групповую) терапию онлайн. Приходите, всем рада 🫂

🤩 Художник света С недавних пор мой любимый художник - Архип Иванович Куинджи. Современники называли его «художник света». Куинджи не просто писал природу. Он показывал, что мир - это свет. Не в религиозном смысле. В прямом. Свет - это то, что проявляет всё. Без света нет формы, нет цвета, нет видимого мира. И художник, который это осознал, становится больше чем пейзажистом. Он становится проводником. Тем, кто напоминает: смотрите, мир светится. Смотрите, тьма - это просто отсутствие света. Смотрите, как луч меняет всё. Он показал, как он увидел свет. Мне близко его виденье ❤️ Если картины могут передавать свет, то и мы тоже можем ☀️ А что откликается вам? 😉

😏Это хороший повод напомнить про условия участия в эфире бесплатных разборов, которые давно действуют: Участвуя в моих прямых эфирах и разборах, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных, включая фото и видео. Все эфиры записываются и могут быть опубликованы. Обратная связь от участников обязательна. Если вы её ещё не оставили, пожалуйста, оставьте в комментарии. Документы для ознакомления: Политика обработки персональных данных Согласие на обработку персональных данных Важно помнить: Разборы - это живое взаимодействие. Ценим мой труд на ваше благо. Все условия участия прописаны в документах, с которыми вы соглашаетесь при входе на эфир. Давайте создавать здоровое общество, где царит атмосфера взаимного уважения честного обмена ❤️

Ситуации и наши реакции бывают разными, но я хочу всем напомнить: Будьте, пожалуйста, экологичней в общении с людьми в целом, и тем более с теми, которые вам оказали помощь в дар. И сами не устраивайте криминальные обмены - тогда и кредитов меньше станет ❤️

В процессе обсуждения участница смягчила свой тон общения и от претензии перешла к объяснению обычным человеческим "не хочу, чтобы люди видели мои слёзы" Конечно, я пошла навстречу и вырезала этот разбор из эфира. Сейчас видео в моих соц.сетях перевыложены без этого разбора.

После выкладки видео эфира бесплатных разборов, я получила такую обратную связь ☝🏼

Делюсь видео записью прошедших разборов 📹 4 истории и групповой процесс, которые мы прожили вместе. 🤍 Спасибо каждому, кто был с нами в этом поле и проживал вместе 🤍 Тайм коды: 00:00:01 О результатах клинического исследования, которые опубликованы в самом авторитетном мировом научном журнале PLOS_one Метода Терапия Души. 00:11:07 Разбор №1. Запрос: Сложно выдерживать дисциплину, чтобы заниматься своим здоровьем. Выяснили, что в памяти есть история, что кого-то не спасла и теперь хочет помогать всем, кроме себя. Завершили ту историю. 00:33:34 Разбор №2. Запрос: Отношения с папой. Увидели разницу запроса от ума и запроса от Сердца. Сняли ограничения ума. 00:56:12 Групповой процесс. 01:12:49 Разбор №3. (вырезан по просьбе участницы) Запрос: Хочу увеличить кредитный лимит карты, банки отказывают. Несогласие с происходящей ситуацией: 5 кредитных карт и 6 кредитов. Убрали заряд несогласия - это первый шаг - согласиться с фактом и перестать спорить с жизнью. 01:12:49 Как мы себя обманываем. Связь самоценности и денег. 01:24:38 Разбор №4. Запрос: Концентрация снизилась: иду в комнату и забываю зачем я иду; сложно подбирать слова. Выяснили, что была изоляция через гипноз. Убрали гипноз. 01:40:50 Оставаться где есть или менять? 🤍 Просматривая разборы в записи, вы тоже можете почувствовать и взять смыслы 🤍

💯 Правда про обман Вчера на эфире разборов мы воочию увидели, как мы сами себя обманываем. Каждый день мы: Находим оправдания Создаём иллюзии Убеждаем себя в том, что всё нормально Живём в мире собственных фантазий 📛 Но есть проблема: пока мы продолжаем себя обманывать - жизнь остаётся прежней. Ваши текущие результаты - это прямое следствие того, как вы видите мир. И если что-то не устраивает - пора менять угол зрения. ⚡️ Для правды нужен тот, кто: Скажет неудобную правду Покажет реальные механизмы Разрушит иллюзии Поможет увидеть ситуацию такой, какая она есть 🔑 Прямо сейчас ответьте себе честно: Устраивает ли вас ваша жизнь? Принимайте решение прям сейчас. Если да - оставайтесь. Хотите по-другому? Вот возможность, которую не надо упускать. Не откладывайте. Не убегайте. Не ищите оправданий. 📆 Группы сегодня и завтра в 12:00 мск ✍️ Запись @AlexandraMosk