Коуч здорового человека

Привет, канал. Ну что. 02.06.2026 я стала мамой второй раз😊 Сейчас мы с малышкой уже дома. Принимаем поздравления)

Привет, канал. Я очень долго тут не появлялась и тому была одна веская причина) она на фото) Как-то так вышло, что с началом моей беременности логичным образом поменялись приоритеты. Честно сказать, мне куда интереснее стали блоги и каналы про беременность, особенности развития малышей, чем про психологию, hr или карьерное консультирование) Не могу пока сказать какая будет дальше судьба у этого канала, у контента. Особенно в свете последних новостей. Пока я начала ловить дзен в своём втором декрете) Посмотрим, что будет дальше) Всем добра❤️

⁉️Почему мы часто держимся за принятые решения? По мотивам вчерашней консультации. Замечаете, что часто мы принимаем какое-то решение и твердо следуем ему, даже когда-то что-то идет не так: меняются обстоятельства, появляются другие возможности? Например, человек решил стать руководителем. Пробует, тестирует гипотезу и внезапно осознает, что ему не нравится. Ну вот душа не лежит. Тяжко, трудно, выматывает. Но очень сложно отказаться от этого пути. Потому что как будто ты сдался. Не справился. Не осилил. Почему так происходит? Тому есть несколько причин. 💛Страх потери. Как правило, нам сложнее отказаться от выбранного пути, потому что отказ воспринимается как потеря времени, усилий или ресурсов, вложенных раньше. 💛Идентичность и самооценка. Решения формируют наше представление о себе. Отказываясь от принятого решения, мы можем почувствовать угрозу своей идентичности и уверенности в собственных силах. 💛Социальное давление. Окружение часто оказывает влияние на наши решения. Мы стремимся соответствовать ожиданиям близких, коллег или друзей, даже если внутри сомневаемся в правильности своего выбора. 💛Привычка и рутина. Привычные действия и устоявшиеся привычки делают изменения трудными. Нам проще идти проторенным путем, нежели искать альтернативы. 💛Особенности мышления. Наш мозг устроен таким образом, что сохранение энергии является приоритетом. Принятие нового решения требует больше когнитивных усилий и эмоциональных затрат, поэтому нам легче оставаться верными старому выбору. Более того, некоторые исследования показывают, что стресс и неопределенность усиливают склонность придерживаться первоначальных решений. Это связано с тем, что мозг стремится минимизировать риск и избежать негативных последствий изменений. Это не значит, что нужно сразу бросать все, когда что-то пошло не так. Это значит, что нужно честно поговорить с собой и тщательно взвесить за и против. Иногда отказ от принятого ранее решения это не слабость, а просто выбор себя.

Доброе утро) Утепляемся пледами, садимся поудобнее и читаем. Взяла неделю перерыва в канале. Возвращаюсь🙂

Доброе утро) Настроение понедельника - Людмила Прокофьевна. Врываемся в новую неделю)

Доброе осеннее. На утренней Московской тишина. В стакане вкусный кофе. В наушниках прекрасный Довлатов. Люблю осень. Всем хорошего дня, друзья❤️

Сегодня хочу поздравить с профессиональным праздником всех hr-специалистов🙂 И пожелать вам (и нам) успехов в профессии, интересных проектов, лояльных бизнес-заказчиков, благодарных сотрудников и отсутствия намеков на выгорание. Часто бывает, что работа эйчара как будто не видна так явно, как результаты других. Ну что-то там делают, разговоры разговаривают, обратную связь дают, ищут там кого-то. На самом деле эта профессия очень интересная и очень непростая. Потому что она, в первую очередь, про людей. Про самых сложно предсказуемых. Про тех, к кому надо найти ключики. Про тех, кого нужно мотивировать. Про тех, чьи интересы нужно учитывать. И пока люди настолько разнообразны и уникальны, у нас, у hr-специалистов, всегда будет работа 😁 С праздником всех причастных!❤️

⁉️Так ли важно фото в резюме? Недавно консультировала клиента и речь зашла про фото в резюме. Казалось бы, такая мелочь, но часто люди не уделяют ей достаточно внимания. Деловое фото в резюме — не просто формальность, а инструмент, который помогает вам произвести первое впечатление еще до личного контакта. И каким будет это впечатление во многом зависит от фото, потому что мы часто делаем выводы о человеке по визуальному восприятию. Каким должно быть фото: 🟣Нейтральный, аккуратный фон 🟣Деловой или smart casual стиль одежды 🟣Дружелюбное, открытое выражение лица 🟣Хорошее качество снимка Фото не гарантирует приглашение на интервью, но помогает создать образ профессионала, готового к общению. Тем более, не забываем, что в некоторых сферах на рынке по-прежнему высокая конкуренция. А в таких условиях любые мелочи важны)

Интересный диалог у меня, кстати, вышел недавно на тему домашних заданий в первом классе. Мире уже задают дз, но довольно простое. Полчаса максимум в день занимает его сделать. И мой подход - это делать домашку обязательно. Никаких «по желанию» Услышала мнение, что незачем мучить ребенка, тем более в первом классе. Ходит в школу и уже хорошо. Не согласна с этим и именно по этой причине дочь пошла еще и на дополнительные занятия - английский, танцы. Мне кажется, что самое важное, чему стоит научиться ребенку - это дисциплине. Хорошей правильной дисциплине. Почему важно? Потому что во взрослом возрасте это очень нужный навык. Он формирует упорство и способность двигаться к результату. Креативность, творчество - это прекрасно. Но без ежедневных системных регулярных иногда рутинных действий ничего не выйдет. И ребенку проще привыкнуть к этому с первого класса, чем заставлять себя через силу в 10,13,15,18,20 лет. А вы как думаете?)

Доброе утро. Настроение понедельника как на картинке🙂 Итоги прошлой недели: 💙Провела три консультации 💙Сделала два аудита резюме 💙Провела двухдневный ассессмент и взялась за новый проект на работе 💙У дочери стартовали занятия танцами и английским 💙На выходных работала и немножко устраивала детский пикник Как никогда, пожалуй, прокачиваю компетенции тайм-менеджмента и делегирования. Как видите, не на все хватило времени. Есть еще куда прирастать в этих навыках.

Доброго дня из Саранска) Оставили дочь с бабушкой и дедушкой и с мужем рванули на один день куда-нибудь из Пензы (к сожалению, в рамках одного дня выбор невелик) Вообще считаю супер важным элементом семейной жизни пары, в которой есть дети, возможность периодически оставаться вдвоем. Чтобы выйти из ролей мамы и папы в роли мужа и жены, мужчины и женщины. Даже один день, полностью проведенный вместе, очень здорово разгружает обоих от бытовухи. Всем рекомендую и желаю находить такие возможности ❤️

🔎Новости рынка труда: тренд на удаленку продолжает снижаться SuperJob провел исследование, в котором приняли участие 1000 компаний по всей России. Задачей было выяснить как сейчас работодатели относятся к дистанционному формату работы. Результаты получились такими: ✨Удалённые сотрудники есть в 39% компаний, при этом в Москве их больше всего — 42%. ✨Только 4% организаций продолжают работать с теми, кто уехал за границу (в 2023 году этот показатель был 9%). ✨74% компаний с удалёнкой используют дистанционный формат для 10% штата, то есть массовым такой график работы не стал. Основные отрасли по числу удалённых сотрудников: ◽️IT (конечно же) — 35% ◽️Продажи — 20% ◽️Инженеры — 20% ◽️HR — 17% ◽️Бухгалтерия и финансы — 12%. А еще по статистике Высшей школы экономики с 2022 года численность удалённых сотрудников в России стабильно сокращается — удалёнка возвращается к допандемийным значениям: сейчас на дистанте трудится лишь около 1% занятых, а полностью удалённый режим чаще встречается только в IT. Кажется, что для российских компаний по-прежнему очный контроль остается наиболее эффективной формой управления командами. При этом спрос на удалёнку от соискателей упорно растёт: в прошлом году количество резюме с запросом на удаленный или гибридный график работы выросло на 92%. То есть, кандидаты видят плюсы в гибкости рабочего времени, потому что так проще выстраивать work-life balance. ✨Вывод: Спрос у работников на дистанционную работу остается высоким, особенно среди молодых специалистов, но рынок откликается неохотно. Удалённая работа в России это не норма и не массовое явление, а скорее исключительный инструмент для высококвалифицированных сотрудников в некоторых отраслях. Немногие работодатели смогли перестроиться на работу с распределенными командами, сохранив при этом прежнюю эффективность. Для российского бизнеса все еще важен личный контроль работников и очное управление людьми. ________________________ Как вы относитесь к таким трендам рынка?

Доброе утро, друзья. Как ваш сентябрь? Костры рябин догорели? Мои новости такие: дочь пошла в первый класс, вместе с ней я туда же, и теперь мы все дружно к этому привыкаем и осваиваемся в новой реальности. Перестраиваю календарь, чтобы успевать как можно больше. Хотя бы выспаться для начала)) Если у вас созрели актуальные вопросы на тему поиска работы или карьеры, то задавайте их мне в анонимную форму. На все отвечу) Подробности здесь

Итоги первой школьной линейки и классного часа от Мирославы: - О нет, завтра опять эти мучения… Не только завтра, дочь. Не только завтра)))

С Днём знаний, друзья!) Детям - интересной учебы, веселых занятий, новых друзей. Родителям - терпения и поменьше седых волос😁

Сегодня немного о личном. Мы с Мирославой ездили сдавать кровь. Вместе с остатками материнских нервов. В процедурном кабинете дочь ведет себя как на спиритическом сеансе. Она орет ультразвуком, извивается, вырывается, как будто изгоняют демонов, а не кровь берут. На сегодняшнее мероприятие были привлечены я, муж и половина медперсонала клиники. Заранее готовясь, я даже почитала несколько статей с советами психологов на тему «Как помочь ребенку справиться со страхом уколов» В основном советы сводятся к тому, что нужно объяснить зачем это делается, как правильно дышать, когда страшно, пообещать вознаграждение и так далее. Ха. Ха-ха. Хахахаха. Это нервное. Мирослава чихать хотела на советы психологов, о чем сообщила пронзительными визгами в ответ на «Дыши носом, выдыхай ртом на счет раз, два, три, четыре» После сдачи крови был прием у невролога, который сочувственно посмотрел на меня и посоветовал почитать блог про высокочувствительных детей. И попить успокоительные. Пожалуй, последним советом точно воспользуюсь. Через неделю еще прививку от кори делать.

💬Что делать, если я хочу сменить карьеру или профессию? Сегодня день начну со своей истории. 2018 год. Я в декретном отпуске с восьмимесячной дочерью переживаю расставание с первым мужем. Понимаю, что мне нужно вернуться в работу в ближайшее время, но куда? На прежнюю должность руководителя группы мне идти не хотелось. А кем стать, когда вырасту, я не знала. Чтобы как-то справиться с переживаниями, я стала читать много книг по психологии. Вдруг оказалось, что мне вот это интересно. Но как этот интерес реализовать в профессии? Идти учиться на психолога вроде бы уже поздно, нужно работать. Так этот извилистый путь привел меня в HR. Мои рассуждения были простыми: сфера связана с работой с людьми, знания психологии в ней всегда пригодятся. Сначала я сознательно пошла на понижение в доходе и должности, чтобы перейти в отдел персонала. У меня не было профильного образования или подходящего опыта, но был интерес. Как итог - через год я уже была руководителем HR команды в новой компании. Еще через год один за одним последовало обучение: базовая психология, коучинг, управление персоналом. Если вы хотите сменить карьеру, но у вас нет никаких интересов, начните не с карьеры. Начните с интересов. Расширяйте горизонты. Эта фраза попалась мне в книге и запала в голову точностью и емкостью формулировки. Действительно, когда непонятно как развиваться дальше, нужно сместить фокус на то, чем в принципе хочется заниматься, что приносит удовольствие, удовлетворение, комфорт. Поисследовать себя, понаблюдать. И только потом строить свой карьерный маршрут по направлению к этой точке. Обнаруженный интерес куда-то приведет🙂