كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

تا حالا شده بگید عاشق یک رابطه آرام و بی‌دردسر هستید، اما وقتی یک آدم امن و آرام وارد زندگی‌تون میشه، بعد از یه مدت حوصله‌تون سر بره؟ ‌ واقعیت اینه که «داستان عشق» ما تو کودکی و از تماشای رابطه پدر و مادرمون نوشته شده. ذهن ما لزوماً به دنبال «بهترین» یا «سالم‌ترین» رابطه نیست، بلکه به دنبال آشناترین رابطه‌ست! چون در روان‌شناسی، «آشنایی» مساوی است با «امنیت»؛ حتی اگه اون فضای آشنا، پر از آشوب، دعوا و ناامنی بوده باشه!‌ وقتی تو یک محیط پر از محرک و چالش بزرگ شدیم، یک زندگی بیش از حد آرام برامون کسل‌کننده به نظر میاد، چون با قصه‌ای که از رابطه در ذهن‌مان داریم، مچ نمیشه.

هرآنچه سرکوب شود ومجالِ زیستن نیابد، به شکلِ ویرانگر بازمی‌گردد.. #رولومی

برخی از مردان تنها می‌توانند عاشق زنانی شوند که متعلق به دیگری هستند میل انها همواره به سوی زنی می‌رود که در پیوند است گویی تمنای انان تنها در سایه ممنوعیت زنده می‌شود. فروید @arameshdron🦩

وقتى به نقطه اى رسيدى كه نيازى به تحت تاثير قرار دادن هيچ كس نداشتی، آزاديت آغاز مي شود. @arameshdron🦩

دکتر پاتریشیا دیانگ در کتاب «شرم‌درمانی» می‌نویسه: بسیاری از کودکان خیلی سریع یاد می‌گیرند تا از آنچه دیگران به آن‌ها می دهند به بهترین شکلی که می‌توانند استفاده کنند. آن‌ها احساس «ازهم‌گسیختگی» و «خارج از کنترل‌بودن»شان را نادیده می‌گیرند، تا جایی که هرگونه حس بد بودن را در خود سرکوب می‌کنند و سعی می‌کنند «مثل یک بچه‌ی خوب» رفتار کنند و نقاب «آدم بی‌نیاز» را به صورت بزنند. آن‌ها فقط آن بخش‌هایی از خودشان را نشان می‌دهند که با طیف واکنش‌های عاطفی مراقبانشان هم‌آهنگ است. @arameshdron🦩

بعضی جواب‌ها را باید با زمان داد؛ نه با حرف، نه با توضیح، فقط با نتیجه🤍

روابط انسانی کم‌تحریک و پایدار بسیار کمک کننده است.نه تخلیهٔ هیجانی،نه بحث‌های سنگین. فقط حضور قابل پیش‌بینی.مغز اجتماعی انسان در بحران،بیش از هر چیز به نشانه‌های ثبات نیاز دارد.همین تنها نماندن به‌طور مستقیم مدارهای تهدید را آرام می‌کند.

شد که شد، نشدم ک نشد می‌شینیم چای می‌خوریم این اولین بار نیست که تو زندگیمون چیزی نمیشه :)) سلام ، روزبخیر🍃

این جملات باعث آرامش می شود ۱-از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۲-مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳-قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد. ۴-کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم. ۵-دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند. @arameshdron🦩

منطق یک آدم خودشیفته : مهم نیست من چی‌کار کردم یا چقدر مقصر بودم؛ مهم اینه که تو حق نداری جوری به رفتار من واکنش نشون بدی که من ناراحت بشم! عصبانیت من قابل درکه؛ یا دلیل دارم، یا تو باعثش شدی! وقتی تو عصبانی می‌شی، داری زیادی حساسیت به خرج می‌دی و غر می‌زنی؛ حق نداری آرامشم رو به هم بزنی! من عذرخواهی نمی‌کنم؛ چون اشتباهی نکردم. می‌تونم توضیح بدم چرا کاری که کردم تقصیر تو بوده! من اشتباه نکردم یا دلیل داشتم؛ یا تو کاری کردی که مجبور شدم این‌طوری رفتار کنم! آدم‌های خودشیفته اون‌قدر بهت احساس گناه، بدهکاری و مقصر بودن می‌دن که حتی وقتی ازشون آسیب دیدی، برای ترک کردنشون هم عذاب وجدان می‌گیری @arameshdron🦩

نتیجه تواضع بیش از حد شنیدن نصیحت از یک ابله است. ابن خالدون @arameshdron🦩

یکی از نشانه‌های بلوغ انسان همین است که بداند چطور چیزهایی را که برای دیگران اهمیت دارد درک کند، حتی اگر برای خودش اهمیتی نداشته باشد سلام روزتون پرخیر🍃 @arameshdron🦩

ا ژرژ ساند در نامه‌ای به گوستاو فلوبر نوشته: «تو در خانه‌ی من بی‌هیچ رودربایستی می‌توانی غمگین باشی‌.» چه خوبه یه جا باشه غیر از خونه خودت که بتونی اونجا هم در امنیت غمگین باشی @arameshdron🦩

نحوه رفتار با افراد حسود و رقابت‌جو حسادت و رقابت‌جویی افراطی ریشه در احساس ناامنی، ترس از کم‌بودن و نیاز به اعتباربخشی بیرونی دارد.برخورد درست با این افراد نیازمند هوش هیجانی، قاطعیت و درک روانشناسی پشت رفتار آنهاست. 📌برای مدیریت چنین روابطی موارد زیر لازم است: ➕۱. پرهیز از خودنمایی و کاهش محرک‌های حسادت افراد حسود موفقیت شما را تهدیدی برای ارزش خود می‌بینند. با فروتنی و پرهیز از نمایش دستاوردها، شدت واکنش‌های حسادت‌آمیز را کاهش دهید. Lange & Crusius, 2021, Emotion Review ➕۲. اعتباربخشی و ایجاد امنیت روانی به جای رقابت، نقاط قوت فرد مقابل را تأیید کنید و فضای همکاری بسازید. احساس امنیت، رفتارهای دفاعی و مقایسه‌ای را کاهش می‌دهد. Neff, 2023, HarperOne ➕۳. تمرکز بر همکاری به جای رقابت با تغییر زاویه رابطه از «من در برابر تو» به «ما در برابر مسئله»، انرژی رقابت را به همکاری تبدیل کنید. Duhigg, 2023, Random House ➕۴. تعیین مرزهای قاطع در برابر رفتارهای مخرب اگر حسادت منجر به تخریب یا شایعه‌پراکنی شد، به‌وضوح بگویید این رفتار قابل‌قبول نیست. مرزبندی محترمانه، امنیت روانی شما را حفظ می‌کند. Dana, 2023, Thomas & Mercer ➕۵. حفظ یکپارچگی شخصی و پرهیز از مقایسه به مسیر خودتان تمرکز کنید و وارد بازی مقایسه نشوید.اعتماد به نفس و یکپارچگی شما مهم‌تر از واکنش دیگران است. Brown, 2021, Random House ✔️شما مسئول احساسات فرد حسود نیستید. اگر رفتارهای مخرب ادامه داشت، فاصله‌گذاری محترمانه بهترین انتخاب است.حفظ آرامش درونی و عزت نفس، مهم‌ترین شکل مراقبت از خوداست.

🔥 آهنگیفای: دانلود موزیک

💫مقصر کیست؟ آنکه طغیان می‌کند یا آنکه راه را می‌بندد؟ @arameshdron🦩

بسپارید به خدا به قول حضرت مولانا: ‏او چیز دگر داند، او چیز دگر سازد @arameshdron💫

زمان همه را به یکسان از پا می اندازد مثل آن درشکه چی که به اسب پیرش آنقدر شلاق می زند تا در جاده بمیرد. اما تازیانه ای که به ما می زنند ملایمت ترسناکی دارد. فقط چندتایی از ما می فهمیم که کتک خورده ایم. 📕 چاقوی شکاری هاروکی موراکامی @arameshdron🦩

💫زندگی … وقتی سیل میاد، ماهی مورچه‌ها رو می‌خوره. ولی وقتی آب تبدیل به خشکی می‌شه مورچه‌ها ماهی رو میخورن. زندگی به همه یه فرصت میده. عجیبه نه ؟ @arameshdron🦩

ولی هیچ چیز زیباتر از این نیست که پس از دلمردگی ای دراز باری دیگر نور در وجود تو سربردارد... #فردریش_هولدرلین