АРТ_for_Life. Будь счастливым

Продолжаю свой отдых от сетей. Это, надо сказать, дает свои плоды. Замечаю внутренние изменения и продолжаю наблюдения, уверена у каждого они будут свои. Однозначно ответы приходят легче. Я отправляю ответы к тесту и мгновение Нижнего Новгорода. Всех крепко обнимаю!

Друзья, я сегодня без ноута и без телефона. Включила себе обязательный цифровой детокс в рамках рабочей недели, мозг перегружен, ощущаю как рабочие мысли крутятся уже фоново😇 Мне нравится это ощущение - как будто начинает крутиться и правильно работать большой механизм, который до тебя стоял. Вы ощущали подобное?! Я сегодня предлагаю вам через тест понять какого отдыха вам сейчас не хватает!? Всех крепко обнимаю! Чудесного вечера!

Сегодня давайте просто улыбнемся! Присылайте свои картинки! Пусть от улыбок станет день светлей! Всех крепко обняла 🩵

Я сегодня на грани😅 Я так часто слышу: "Как ты справляешься?" Так вот - я устала))))) Ждала этого состояния, чтобы прямо изнутри написать))) Мама — это всегда огромный, круглосуточный труд 24/7. Его не возможно оценить, его сложно осознать. А летний период часто удваивает нагрузку, так как дети постоянно дома, требуют внимания, еды и развлечений, а личное пространство мамы исчезает совсем, т.е. совершенно! (кому знакомо?) Нехватка личного времени внутри дома на самом деле быстро приводит к эмоциональному истощению, так как у вас нет возможности восстановиться и побыть наедине со своими мыслями. И не смотря на режим, введенные правила на лето я понимаю, что меня не хватает. Для меня это выражается: - в пессимизме - сложно смотреть в светлое будущее, когда здесь и сейчас твои силы рядом с отметкой "0". - я ничего не хочу делать. НЕ ХОЧУ, но продолжаю🤣, это тоже звоночек - мне сложно обнимать детей, хочется спрятаться "за работой". - я не хочу готовить. свобода для семьи - ужин каждый готовит себе сам (благо все с этим справляются). Что мне поможет не стать Халком: - прогулка - главное выпнуть себя из дома и составить маршрут на час-полтора. - общение - звонок просто так подругам или родным,с кем давно не общалась. - кино - посмотреть приятную мелодраму на телефоне с наушниками, чтобы никто не мешал. - иногда книга, только простая - не психология, проблема в том, что у меня таких почти не водится))))) - ванна с солью - просто мастхэв, еще со свечой и приятным ароматом, жаль сейчас с этим никак. Важно! Важно сменить фокус: заняться тем, что приносит радость, а не пользу. И еще важно понимание, что это просто состояние, и оно проходит, если с ним работать. Всех вас крепко обнимаю! Будьте в ресурсе! Август по консультациям забронирован полностью. Запись только на сентябрь! Пишите в ЛС.

"Мама в ресурсе и без" 🤣🤣🤣 Вчера сбросила фотографии с телефона мужа. Кадр делала еще весной.

Во мне признали Эксперта! "Девушка, вы похожи на эксперта, на нужна ваша помощь!" - обратился ко мне ведущий и участник Богатырей Белгорода. "Посмотрите, пожалуйста, это настоящее стекло?!" Стекло было самым настоящим и битым на крупные и мелкие части. Парень лежал на стекле, а я вставала на парня... Богатыри показали чудесное шоу, после которого по-настоящему ощущаешь силу и мощь мужского начала. Я пару раз отводила глаза в сторону, потому что было страшновато смотреть. Искренне надеюсь, что и Миша и многие мальчишки вдохновятся увиденным. А я, я теперь еще и эксперт по битому стеклу)))))) А что тоже статус😉😄

Цветы сегодня дарила мне Света 😍😍😍 Мне сегодня прилетела благодарность от клиентки в виде фразы "Анна, даже муж заметил, что я изменилась". Да, мы меняемся для себя, а не для других, но когда близкие замечают наши изменения это всегда радует и вдохновляет 🤗 А я радуюсь и благодарю вас за ваши трансформации! Пошла выложу ответы к тесту.

Продолжая тему мотивации предлагаю вам посмотреть, а что вообще мешает нашему росту в целом. Ведь любая наша идея направлена именно на личностный рост. Так что же губит наши побуждения?! Посмотрите на картинку и отметьте, что изначально бросилось вам в глаза: - два дерева - женское лицо - пучки нейронов Пишите в комментариях, завтра выложу ответы.

Добралась до завтрака 😇 Алгоритм "НейроАтом". Единственный алгоритм, который мы рисуем с благопожеланиями другим.

Всех крепко обнимаю!

Давайте на примере! Когда действие привязано к конкретному событию его проще выполнять. Летом весь мой график полетел в... разные стороны)))) И канал оказался вообще без сообщений. Я выпала из привычного режима написания сообщений и, более того, я выпала из своего привычного графика. Я стала искать точку, к которой могу привязать написание постов - стабильную, нерушимую точку. Этой точкой оказался дневной сон Тани. Мы читали с Танюшкой книжку перед сном (тоже привычка кстати - книга перед сном). Она засыпала, а я садилась за канал. Вчера я уезжала в МО. в 6.30 выехала в 18.30 вернулась. Дневной сон Танюшки выпал из моего режима - её укладывала Маша (Маша - умничка, такая большая уже). Выпал и пост🤷‍♀️ Зато сегодня - вернулся тихий час, а я сижу и пишу. Понятна система?! Принять решение! Отметать внутренний торг! Новую привычку привязать к чему то стабильному в вашем режиме. И делать, даже если нет сил делать 20 минут, делать 2 минуты, но стабильно. Пожалуйста пишите вопросы, если они остались.

Вот вроде все просто не так ли?! Тебе надо что-то сделать - иди и делай! В чем дело то?! Но в жизни почему-то так не происходит. Да?!😉 Мотивация⚡️ Та самая, о которой так много говорят, которую мы так часто испытываем и... которую теряем раз за разом... Я сторонник идеи, что мотивация это всплеск и, как следствие не может быть постоянной величиной. Мотивация нужна для того, чтобы понять: "Я туда хочу!", "Мне это надо!". ⚡️Тогда мы принимаем решение. ⚡️Наш организм выделяет дофамин, дает энергию на действие. ⚡️И вот тут очень важная ступенька - новое действие нужно встроить в вашу жизнь! Сделать его регулярным! А точнее - ВСТРОИТЬ В ВАШ ГРАФИК! Для чего это нужно?! Для того чтобы не торговаться с собой каждый раз "да или нет" - поверьте на эти торги уходит масса энергии. Вы приняли решение и, как взрослый человек, следуете ему. Скучно?! Да! Рутина?! Да! Но прежде чем вы начнете получать стабильный результат, который локомотивом будет нести вас вперед - это необходимость! Откликается?

Всех с первой неделей августа! Я сегодня проснулась не в духе... Да такое бывает и со мной)))) Вроде бы все хорошо, но что-то не то... И вот в этом состоянии больше всего хочется забить на то, что решил делать регулярно, даже если польза очевидна! Кому знакомо?! То что вчера еще делалось легко, без усилий, в удовольствие - сегодня откровенно "В лом". Мотивация улетучилась, как туман при восходе солнца. Давайте поговорим о мотивации на этой неделе, ставьте сердечко, если актуально ❤️

Друзья, начинается АВГУСТ! Всех поздравляю с продолжением лета 😍🤗 Сегодня уже слышала о скорой школе, да и сама думала, но правда в том, что ещё 30 дней прекрасного лета! Я, когда ездила в Аничково, захватила Мак-карты: с одной стороны картинка, с другой послание. Если есть желание или мечта можете подумать о нём и спросить: "Что мне поможет реализовать моё желание/намерение/цель?" и напишите в комментариях номер карты от 1 до 40, я пришлю Вашу карту в ответ. Ну что поехали!?