Better You&Me by HUG

PsyRetreat - виїзний день психоемоційного та тілесного відновлення, створений для відпочинку і відновлення внутрішніх ресурсів, психосоціальної підтримки. У програмі: фасилітована групова взаємодія; авторська психологічна гра; психоедукація; практики усвідомленості та тілесної регуляції; відпочинок на природі; спільний обід; завершальне рефлексивне коло. 📅 15.08 📍 Деталі місця та програми будуть надані після реєстрації. Подальша комунікація - у Telegram-каналі PsyRetreat_Varberg. Важливо Кількість місць обмежена, тому реєструйтеся лише якщо ви впевнені, що зможете взяти участь. Якщо плани зміняться - просимо завчасно повідомити адміністратора. Участь передбачає: відповідальність за власний фізичний та психологічний стан; готовність до групової взаємодії; інформовану згоду на участь. Реєстрація Проєкт Empower HUB реалізується HUG та партнерами. Співфінансується Європейським Союзом через Фонд притулку, міграції та інтеграції (AMIF).

🇺🇦 HUG запрошує долучитися до опитування про досвід і потреби українців у Швеції Ми звертаємося до українців, які були вимушені переїхати до Швеції через війну, і просимо поділитися своїм досвідом. 👉 Опитування за посиланням: https://forms.office.com/e/ez5jk41ecf ⏱ Заповнення опитувальника займе приблизно 10-20 хвилин. Опитування допоможе краще зрозуміти, якими є особливості інтеграції українців зараз, які потреби є незадоволеними та яка підтримка може бути найкориснішою для спільноти. Дякуємо за участь і довіру. З теплом Команда HUG Опитування проводиться в рамках проєкту EmpowerHUB. Проєкт реалізується HUG та партнерами за підтримки Європейського Союзу (фонд AMIF)

🌌 «Ти — Космос» / U Are The Universe — у Гетеборзі! Один із найпомітніших українських фільмів 2025 року вже зовсім скоро можна буде побачити у Göteborg 🎬 «Ти — Космос» — новаторська українська science fiction драма режисера Павла Острікова, яка вже отримала міжнародне визнання на кінофестивалях. 🎞 Мова: українська та французьська з англійськими субтитрами 📅 12 червня 2026 🕕 18:00 📍 Capitol, Skanstorget 1, Göteborg 🎟 Квитки: 100–120 kr Подія у Facebook: https://www.facebook.com/events/1496727317996929/ До зустрічі в кіно 🌌🇺🇦

#Рекомендація - дружній проект💙💛 Вимушена еміграція — це не звичайний переїзд. Це стан коли тілом ти тут, а серцем — там. Одні вже знайшли нову точку опори. Інші — ще шукають. SOULVIA поруч — безкоштовна онлайн-програма для українців за кордоном. 7 тижнів підтримки. Українською. У колі своїх. Як це працює? Кожен тиждень — нова тема, короткі відео та практичні вправи, розроблені досвідченими фахівцями у галузі психології Зоряною Ільків та Боженою Гревцевою. Плюс спілкування у чатах з однодумцями під керівництвом менторів. За 7 тижнів ти відкриєш нові способи пізнати себе, дізнаєшся про дієві практики самодопомоги та навчишся дбати про власний добробут у нових умовах. ⚠️ Реєстрація обов'язкова 👉 soulvia.se Слідкуйте за SOULVIA у соціальних мережах: linktr.ee/soulviaua

EmpowerHub від HUG запрошує на День вишиванки 💙💛 21 травня запрошуємо українську спільноту на особливу зустріч, вечір розмов, підтримки та спільних сенсів. За ці роки кожен із нас пройшов свій непростий шлях: переїзди, адаптацію, втрати, зміни, пошук нової опори. І разом із цим змінюється наше бачення майбутнього, відчуття дому, потреби та спосіб бути частиною спільноти. Цього вечора ми запрошуємо вас разом створити простір, де можна говорити відкрито, ділитися досвідом і бути почутими. У програмі: 💙 Панельна розмова зі спікерками, які через повномасштабне вторгнення були змушені покинути Україну. Про новий початок, внутрішню силу, складні зміни та зв’язок із Батьківщиною, який залишається з нами. 💙 Фасилітовані кола — простір для щирого обміну досвідом У теплій та безпечній атмосфері говоритимемо про: — життя українців у Швеції сьогодні — інтеграцію та відчуття приналежності — зв’язок з Україною — підтримку одне одного — те, що допомагає рухатися далі навіть у непрості часи Модераторка — Вікторія Свідовська. 💙💛Для нас це не просто зустріч. Голоси українців у Швеції стають основою для нових ініціатив, програм і розвитку EmpowerHub та HUG. Усі почуті історії та думки ми винесемо далі — на Almedalen Week, у ширший діалог із партнерами, інституціями та суспільством у Швеції. 📅 21 травня 🕕 18:00 🔗 Реєстрація: лінк Будемо раді бачити вас 💙💛

PsyRetreat 🌿 Виїзний захід психологічного та тілесного відновлення з елементами психоосвіти та практиками саморегуляції Формат поєднує: психоедукаційні блоки, практики усвідомленості, спільний обід, психологічна гра (групова робота і фасилітована взаємодія), блок тілесних практик (йога-пауза, прогулянка) та спільна інтеграція досвіду Умови участі: ▫️ 18+ ▫️ квиток: зона А (острів біля Гетеборга) Важливо: ▫️ якщо змінюються плани - повідомте адміністратора завчасно ▫️ участь дітей у заходi не передбачено ▫️ участь передбачає: - відповідальність за свій стан (фізичний та психологічний), стабільний психоемоційний стан - інформована згода на участь Дата і час: 24.05 орієнтовний час зборів о 10.00, деталі - в телеграм-каналі (лінк на доступ після реєстрації) Реєстрація: https://outlook.office.com/book/EMPOWERHUB1@hug.ngo/s/km_a52_JvEKemMFgOQr9-g2?ismsaljsauthenabled Проєкт Empower HUB реалізується HUG та партнерами. Співфінансується Європейським Союзом через Фонд притулку, міграції та інтеграції (AMIF).

Ментальне здоровʼя важливе 💙 🌱 Майже кожний наш пост починається зі слів, повʼязаних з цим сенсом. І ми хочемо наголосити ще раз, турбуватися про себе, помічати свої потреби вчасно, іноді говорити ні, а іноді говорити так, мріяти, думати про майбутнє і бачити себе в ньому - важливо. ✨ У тиждень обізнаності про ментальне здоровʼя команда Better You&Me просто хоче нагадати, що ми поруч, якщо вам потрібна підтримка. Не обов’язково змінювати все одразу. Іноді достатньо просто почати розплутувати клубок потроху ✨ З теплом Команда Better You&Me

Ти важливий. І твої емоції - теж 💙 Іноді ми забуваємо про найпростішу річ, подбати про себе. Зупинитись. Вдихнути. Прислухатись до себе. Ми в команді Better You&Me віримо, що маленькі кроки мають значення. Що зробити паузу, вийти на прогулянку, записати думки, дозволити собі відпочити, поділитися почуттями - це стати на шлях до відновлення. І ми поруч, щоб вас в цьому підтримати ✨ ✨ Як отримати підтримку? Зареєструйтеся за посиланням зустрічі із Галиною (онлайн та оффлайн) Зареєструйтеся за посиланням для зустрічі із Оксаною (тільки оффлайн) Ніхто не має справлятися наодинці. З теплом Команда Better You&Me

EmpowerHUB запрошує українців, які знаходяться у Швеції відповідно до директиви ЄС про тимчасовий захист на безкоштовні короткі юридичні консультації з питань шведського законодавства онлайн (30 хв українською, до 2 консультацій на місяць). Відкриваємо бронювання на травень 2026 року. Консультації охоплюють питання міграції, соціальних виплат, сімейного та трудового права, житла, базового оподаткування, прав споживачів і інтеграційних питань. У консультацію входять пояснення ваших прав, оглядовий розбір документів та рекомендації щодо подальших кроків. НЕ входять: юридичний супровід, підготовка скарг, апеляцій, заяв і форм, представництво в органах. Консультація має інформаційний характер. Увага: у разі виявлення jäv (конфлікту інтересів) або якщо запит виходить за межі тем, які ми консультуємо, ми залишаємо за собою право відмовити у проведенні консультації. 📌 Бронювання консультацій на травень 2026: Бронювання Кількість доступних дат і часу обмежена. Щомісяця ми публікуватимемо нові слоти, тому, будь ласка, не засмучуйтеся, якщо зараз місць немає. ВАЖЛИВО: під час бронювання обов’язково коротко опишіть ваш запит, адже це допоможе нам підготуватися та зробити консультацію ефективнішою. Звертаємо увагу, що за відсутності такої інформації ми залишаємо за собою право скасувати консультацію, оскільки не всі питання можуть входити до нашої компетенції у сфері шведського законодавства. Умова участі: чинний статус тимчасового захисту ЄС у Швеції. Обов’язково підготуйте перед зустріччю UT-картку АБО рішення Migrationsverket разом з документом, що посвідчує особу. У разі відсутності документів, що підтверджують статус, консультація не відбудеться. Проєкт Empower HUB реалізується HUG та партнерами. Співфінансується Європейським Союзом через Фонд притулку, міграції та інтеграції (AMIF)

💙💛 Потребуєте підтримки? Ви не самі. Better You&Me продовжує надавати безоплатні індивідуальні консультації з підтримки ментального здоровʼя. Це простір, де вас вислухають, допоможуть зменшити тривогу, втому, підтримують у кризових станах та на шляху до відновлення. ⏺ Консультації безоплатні та конфіденційні ⏺ Проводяться фахівцями з вищою освітою та досвідом роботи з травмою ⏺ Для дорослих, підлітків і дітей ⏺ Офлайн у м. Гетеборг ✨ Як отримати підтримку? Зареєструйтеся за посиланням зустрічі із Галиною (онлайн та оффлайн) Зареєструйтеся за посиланням для зустрічі із Оксаною (тільки оффлайн) Не відкладайте турботу про себе на потім. Іноді одна розмова може стати початком змін. ***Better You&Me 2.0 - це проєкт підтримки ментального здоров’я у Швеції від Hug та партнерів.