Закнижжя психолога.

Літо - це книга на вулиці і читання в радість. Якщо я можу читати книгу на сонечку і нікуди не поспішати - це літо, яке вдалося. На це літо план хоча б 5 разів так почитати. Чесно, якийсь дуже непросте літо цього року. Але я потроху наздоганяю план почитати в насолоду. Вчора читав поезію кохання, вивчаю нові вірші для дружини. Дуже сподобались Дмитро Павличко і Богдан Ігор-Антонич. А що для вас літо? @BagnenkoText

«1913. Літо століття» Флоріана Іллієса і підтримка українських видавництв. Підтримую наші видавництва і книжкові магазини. Поєдную одне і інше. Купив книгу яку давно хотів в книжковому Книголенд, який також постраждав від масового обстрілу русні. 1913 — про що книга? «1913. Літо століття» Флоріана Іллієса — це історичний нонфікшн про Європу за рік до Першої світової війни, зосереджений передусім на культурі, мистецтві та житті видатних людей. Іллієс показує 1913 рік через короткі епізоди з життя Рільке, Кафки, Фройда, Юнга, Пруста, Стравінського, Малевича та інших, переплітаючи їхні стосунки, творчість і повсякденність. Особливо цікава книга через контраст: культура переживає неймовірний творчий злет, але читач уже знає, що за рік почнеться Перша світова війна. Це радше захоплива культурна мозаїка, ніж послідовна історична розповідь, і саме тому її цікаво читати. Мені як клінічному психологу і автору вже дуже цікаво. @bagnenkoText

Умберто Еко "Ім'я Рози". Читаю на вихідних. Умберто Еко писав "Ім'я Рози" не як письменник, який спочатку придумав сюжет і сів його швидко викладати. Він спочатку створив образ, потім роками накопичені знання про Середньовіччя перетворив на матеріал для роману, окремо сконструював простір монастиря, систему персонажів, часову структуру і лише після цього поступово розгорнув детективну історію. Саме тому роман виглядає так, ніби за ним стоїть величезна архітектура. Мені дуже подобається досліджувати, як Еко писав, я у нього вчусь. І от що цікаво - він придумав образ, а потім - поступово з маленького образу виріс роман на сотні сторінок. Це дуже хороший урок його письменницького методу: не обов'язково спочатку знати всю книгу. Іноді потрібно знайти один сильний образ або одну ситуацію, а потім достатньо довго ставити до неї запитання. Поки що це дуже незвичний роман. Але читається легко і цікаво. Те, що потрібно. А що у вас? Діліться, знаю ж читатимете. @bagnenkoText

"Вайнсбург, Огайо" Шервуда Андерсона- маловідома класика американського модернізму! Я почав писати про Шервуда Андерсона. І було б дуже несправедливо оминути увагою його найвідомішу книгу. Українською вона вийшла в 2021 році у видавництві "Вавилонська бібліотека". Я її ледь знайшов. Розкажу чому варто варто прочитати її. Ключове - ця книга глибинно досліджує психологію самотніх людей. Він дуже уважно і добре описує побут крихітного містечка і людей в ньому. Вона стала літературною сенсацією Книга вийшла у 1919 році і відразу привернула увагу критиків. Вона різко відрізнялася від більшості американської прози того часу. Замість пригодницького сюжету Андерсон показав внутрішній світ звичайних людей із маленького містечка, їхню самотність, страхи, сексуальність, нездійснені мрії та нездатність по-справжньому спілкуватися. Для початку XX століття це було дуже новаторським. Саме «Вайнсбург, Огайо» зробила Андерсона одним із найвпливовіших американських письменників. Його стиль вплинув на Ернеста Гемінґвея; Вільяма Фолкнера; Джона Стейнбека; Рея Бредбері; Джона Апдайка. Фолкнер навіть називав Андерсона «батьком покоління американських письменників», до якого належав і він сам. Що психологічного в цій книзі і чим вона зачепила? • одна з перших книг, яка настільки глибоко досліджувала психологію звичайної людини; • фактично започаткувала жанр циклу взаємопов'язаних оповідань, що читається як єдиний роман; • стала важливою віхою американського модернізму; • показала, що життя маленького містечка може бути темою великої літератури; • вперше з такою відвертістю описала самотність, внутрішні конфлікти та кризу ідентичності. Мабуть варто додати, що нині "Вайнсбург, Огайо" входить до канону американської літератури, регулярно перевидається, вивчається в університетах у різних країнах і була включена Modern Library до списку 100 найкращих англомовних романів XX століття, посівши 24-те місце. Я читаю її маленькими ковтками, насолоджуючись. А ви читали її? Як вам взагалі американський модернізм? Підтримуйте українські видавництва. Купуйте українські книжки! А якщо це корисно — поставте 🔥. Буду писати далі про улюблені книжки українських видавництв. #наше @BagnenkoText

Чому вам потрібен Шервуд Андерсон. Або як підтримати улюблене видавництво "Ще одну сторінку"? недокраїна знищує нашу культуру і склади з книгами. Я хочу підтримувати тих, хто робить надважливе - видає книги - чудові видавництва, які стоять на полицях давно. Буду розказувати про улюблені книжки. Розкажу про одну з найцікавіших для мене книг у видавництва "Ще одну сторінку". У мене є один з улюблених авторів, який достатньо мало відомий на наших теренах. Водночас, його книги почали потроху видавати і в Україні. Це - Шервуд Андерсон. Він був одним із найвпливовіших американських прозаїків ХХ століття. Його психологічна, стримана й зосереджена на внутрішньому житті людини проза суттєво вплинула на ціле покоління письменників, зокрема Ернеста Гемінґвея, Вільяма Фолкнера, Джона Стейнбека та Рея Бредбері. Я ще 20 років зачитувався Гемінґвеєм і там він писав про вплив Андерсона. Фолкнер неодноразово називав Андерсона одним зі своїх головних учителів. Рей Бредбері відзначав, що «Вайнсбург, Огайо» став для нього одним із найважливіших літературних відкриттів. Його «Кульбабове вино» багато критиків називають духовним спадкоємцем книги Андерсона. Літературознавці часто називають Шервуда Андерсона містком між Марком Твеном і письменниками «втраченого покоління». До чого це я? Підтримуйте наші видавництва. Купуйте прекрасні книги. "Ще одну сторінку" видали прекрасну книгу "Тріумф яйця". І я щиро вірю, що наші з вами покупки зараз книг від видавництва "Ранок", "Жорж", "Readberry" та "Ще одну сторінку". Давайте підтримувати видавництва тим, щоб читати і розказувати про їх прекрасні книги. І зараз можна купити сертифікат у них, який потім обміняти на книги. Це дуже підтримає. Дякую рідненькі "Ще одну сторінку", що видаєте такі чудові книги. Буду і далі розказувати про чудові книги. @bagnenkoText

Усвідомив, за що я люблю книгу дуже сильно. В них немає реклами. Маленької, великої, з красивим дизайном, з жахливим дизайном, яка перериває процес читання, така, де спочатку 10 хвилин всі новинки книг тобі показують, як в кінотеатрі, прерол, построл, рол, банерна, велика, маленька, збоку, зверху, сітілайт, палаюча, щоб вночі було видно, дрібним шрифтом, начитана голосом диктора зі швидкістю електрички і проговорена між корисним контентом з природньою швидкістю. Ніякої реклами. Є ти і книга. @bagnenkoText

«Троє в човні, не рахуючи собаки» Джером Клапка Джером. Читатиму на вихідних Це дуже смішна і весела книга, яка задумувалась просто як путівник по Темзі. А вийшов стендап в прозі. Вчора читав глибоко вночі і хіхікав так, що дружина прокидалась. А зранку вже читав їй вибрані місця. Джером Клапка Джером написав роман «Троє в човні, не рахуючи собаки» (1889) як розповідь про кумедну мандрівку трьох друзів і собаки Монморенсі човном по річці Темзі, де звичайні пригоди перетворюються на дотепні комічні ситуації. Спочатку автор задумував книгу як серйозний путівник із описами історичних пам’яток уздовж Темзи, але під час роботи гумористичні епізоди настільки переважили, що твір став комедією. Багато сцен були натхненні реальною човновою подорожжю, яку Джером здійснив зі своїми друзями після медового місяця. Після виходу роман мав величезний успіх, неодноразово екранізувався і став одним із найвідоміших творів англійського гумору. Це класика і класику треба знати. Перечитую і хіхікаю. Зараз позитивні емоції особливо потрібні. А що у вас на вихідних? Знаю ж, читатимете. 💁🏻‍♂️😊 @bagnenkoText

Важко бачити те, як недокраїна руйнує нашу культуру. Але це прививка від наївності. Ось цифри від яких фізично боляче: 💔Голова наглядової ради видавничої корпорації RNK-Ranok Віктор Круглов розповів, що наразі відомо про знищення 600 тисяч підручників, 28 тисяч назв книжок та 8 млн примірників. Збитки становлять близько 1 млрд грн. Підтримуймо нашу культуру. Підтримуймо ЗСУ. Це маленькі контрольовані дії в хаосі, які ми можемо робити. @bagnenkoText

Що допомагає триматись після важких ночей? Київ жорстко обстрілюють. Великі міста зараз під обстрілами. У нас немає ракет ППО, тому все, що летить сюди, тут і падає. Це непросто усвідомлювати, але краще розуміти реальність. Заперечення реальності - це погана стратегія. Усвідомлення допомагає діяти. Що допомагає тримати стійкість і міцність. Пишу все основне: 1. Маленькі контрольовані дії. 2. Ранкові ритуали. Для мене це заварити смачної кави, зарядка, читання Святого Письма, робота над книгою. 3. Зменшити навантаження на себе по можливості. 4. Сон і відпочинок. Якщо ніч була майже без сну, варто дати організму можливість відновитися: короткий денний сон (20–30 хвилин), ранній відхід до сну наступної ночі, зменшення навантаження. 5. Повернення до звичного ритму. Простий розпорядок дня (сніданок, робота, прогулянка, вечеря) допомагає нервовій системі знову відчути передбачуваність. 6. Фізична активність. Навіть 20–30 хвилин ходьби або легких вправ знижують рівень стресових гормонів і допомагають організму завершити мобілізацію, яка виникла під час небезпеки. 7. Контакт із людьми. Розмова з близькими, спільна кава, молитва чи мовчазна присутність поруч з іншими зменшують відчуття ізоляції. 8. Усвідомлення власних реакцій. Прискорене серцебиття, напруження, втома, дратівливість або труднощі з концентрацією після обстрілів є типовими реакціями нервової системи на загрозу і не означають, що людина «не справляється». 9. Обмеження інформаційного перевантаження. Після завершення небезпеки безперервне читання новин або перегляд відео обстрілів підтримує нервову систему у стані тривоги. 10. Маленькі завершені справи. Заправити ліжко, приготувати сніданок, написати кілька рядків, полити квіти — завершені дії повертають відчуття впливу на власне життя. 11. Практики заземлення. Зосередження на диханні, відчуттях тіла, звуках навколо чи контакті стоп із підлогою допомагає повернути увагу із пережитої загрози в теперішній момент. 12. Сенс і цінності. Усвідомлення того, заради чого людина продовжує жити й діяти, допомагає витримувати періоди виснаження. Для когось це сім'я, для когось - служіння, віра, професія чи відповідальність перед іншими. 13. Дозвіл бути неідеальним. Після важкої ночі продуктивність може бути нижчою. Тимчасове зниження концентрації або працездатності є нормальною реакцією на недосипання та стрес. 14. Підтримка тіла. Регулярне харчування, достатня кількість води, свіже повітря і денне світло сприяють відновленню роботи нервової системи. 15. Надія, що ґрунтується на реальності. Стійкість підтримує не заперечення небезпеки, а усвідомлення: «Це була важка ніч. Я пережив її. Зараз я можу зробити наступний правильний крок». 16. Робити потроху те, що дає вам ресурс. Для мене це час з сім'єю, робота в саду і читання хороших книг. Є такий дослідник резільєнтності і стійкості - Джордж Бонанно У дослідженнях резильєнтності Джордж Бонанно показав, що після потенційно травматичних подій багато людей зберігають або відновлюють психологічне функціонування завдяки поєднанню особистісних ресурсів, соціальної підтримки та гнучкої адаптації, а не через відсутність страху чи страждання. Повторю - стійкість підтримує усвідомлення: «Це була важка ніч. Я пережив її. Зараз я можу зробити наступний правильний крок». Я знімав відео про це - подивіться: https://youtu.be/9ToLknSEkVU Ну і загалом - шукати місце, де можна зимувати, віддалене від великих міст. Чим ми зараз з дружиною і займаємось. Це була важка ніч. Але ми живі. І зараз можемо зробити наступний крок. Джерела: 1. Bonanno G. A. Loss, Trauma, and Human Resilience: Have We Underestimated the Human Capacity to Thrive After Extremely Aversive Events? American Psychologist. 2004. 2. Bonanno G. A., Westphal M., Mancini A. D. Resilience to Loss and Potential Trauma. Annual Review of Clinical Psychology. 2011. Якщо це корисно - поставте вогник. І напишіть, що підтримує вашу стійкість сьогодні. @BagnenkoPsy

Книги, які допомагають в роботі з військовими. Частина 3. Обіцяв потроху писати про книги, які допомагають в роботі з військовими і про каву, яку люблю як книги. Ось частина 1, тут частина 2. На фото - моя третя добірка книжок про травму, сенс, стійкість, які формували моє розуміння роботи з військовими. Я зачитувався кожною, і з великою радістю тримаю їх зараз на моїх полицях в бібліотеці і перечитую. 1. Ненсі Мак-Вільямс «Психоаналітична діагностика» Це одна з найавторитетніших книг із клінічної психології, яка допомагає глибше зрозуміти структуру особистості, а не лише її симптоми. Ненсі Мак-Вільямс поєднує психоаналітичну теорію з багаторічною клінічною практикою, роблячи складні концепції доступними для фахівців. Це фундаментальна праця для психологів, психотерапевтів і всіх, хто прагне краще розуміти внутрішній світ людини. База. Для всіх. Писав тут. 2. Стівен Гейз «Вивільни свій розум і почни жити» Книга знайомить читача з терапією прийняття та відповідальності (ACT), навчаючи по-новому ставитися до тривожних думок і важких емоцій. Автор показує, що боротьба з внутрішніми переживаннями часто лише посилює страждання, тоді як прийняття допомагає рухатися до життя, яке відповідає власним цінностям. 3. Меган Девайн «Це ок, якщо ви не ок» Меган Девайн руйнує поширені міфи про горювання та чесно говорить про біль втрати без спроб його «полагодити». Книга допомагає зрозуміти, що сильні переживання після втрати є природною реакцією, а не ознакою слабкості чи патології. 4. Гомер «Одіссея» «Одіссея» книга, з якої виросла вся західна література, на мою думку. Одна з найвидатніших поем світової літератури, що розповідає про довгий шлях ветерана (Одіссея) додому після Троянської війни. Це історія про витривалість, вірність, мужність і прагнення повернутися до найдорожчих людей, незважаючи на численні випробування. Писав тут. 5. Джонатан Шей «Одіссей в Америці» У цій книзі американський психіатр Джонатан Шей використовує образ Одіссея, щоб пояснити психологічний шлях військових після повернення з війни. Спираючись на багаторічну роботу з ветеранами, автор показує, що справжнє повернення додому означає не лише фізичне прибуття, а й відновлення довіри, стосунків, ідентичності та відчуття приналежності. Книга є крутим джерелом для психологів, військових, ветеранів і всіх, хто прагне глибше зрозуміти наслідки війни та процес психологічної реінтеграції. Я читав її після "Одісеї", дуже крута." 6. Віктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу» У своїй найвідомішій книзі Віктор Франкл поєднує особистий досвід перебування в нацистських концтаборах із принципами створеної ним логотерапії, показуючи, що прагнення до сенсу є головною рушійною силою людини. Як людина, яка практикує логотерапію в роботі з військовими - скажу, що це головна книга для мене. А кава дуже доповнює це перелік книг. Я дуже люблю смачну каву. Ось 3 смаки, які мені дуже подобаються. Я їх прям на фото взяв: Сальвадор - моя улюблена. Дуже смачна. З кислинкою особливою. Індонезія - п’ю прямо зараз, з приємними нотками барбарису. Колумбія - неймовірно смачна і з кислинкою. Декафеїнізована кава- тобто вона зберігає більшість корисних речовин звичайної кави, але практично не стимулює нервову систему. Я дружу з ними і маю спеціальні умови, якщо купляти каву через моє посилання. І правда дуже класна кава • можна отримувати бонуси при покупці: • бонуси нараховуються у вигляді % від покупки • 1 бонус = 1 грн при оплаті • бонусами можна оплатити до 100% замовлення • чим частіше замовляєш — тим вищий рівень і більше бонусів повертається • бонуси не згорають Коротше, умови класні. Кава класна. Рекомендую. Тільки замовляти потрібно за моїм посиланням, тоді нараховуються бонуси. А Від 350 грн - безкоштовна доставка. Ось тут: https://25coffeeroasters.ua/?utm_source=bloger&utm_medium=cpc&utm_campaign=bagnenko Якщо такі пости про книги для роботи з військовими корисні - поставте 🔥 або + в коментарях. І напишіть, які ще книги, на ваш погляд допомагають працювати з військовими. Якщо не читав - прочитаю, якщо читав, може додам до мого списку. @bagnenkoText

Люблю поповнювати бібліотеку англомовними книгами. Це дуже розвиває мову і розуміння книжкового світу. Але сьогодні усвідомив одну дуже цікаву річ — як же відрізняється наш книжковий ринок від західного. Наскільки він менший. Був сьогодні в book.ua - там полиця з англомовними книгами. Є деякі психологічні і просто багато бестселлерів світових. І ціни дуже пристойні - від 150 грн до 450 за якісну книжку видавництва Penguin - це справжній скарб. Я дивився і знайшов реально 4 прізвища, знайомі мені. А це книжки з британських книжкових, які є бестселлерами. Як же багато книг у нас ще не перекладено. Цікаво розуміти, як багато ти не знаєш. Чому так, як думаєте? Моя відповідь — наш ринок ще дуже молодий і маленький. І друга — російський вплив, на жаль, дуже довго подавляв наш. Купив кілька класних авторів, яких відкрив для себе і яких немає українською. Хочете покажу? @BagnenkoText

Про "Мистецтво війни" Сунь Цзи або чому важливо дарувати військовому книги, що він сам хоче читати. Книга для військового? Продовжую дарувати і звітую вам. Дарую також і незвичні книги - наприклад "Мистецтво війни" Сунь Цзи. Цей військовий дуже хотів саме цю книжку і попросив її. Коли людина виявляє бажання - я завжди дуже підтримую. Читання книги, яка дійсно цікава військовому, допомагає переключити увагу з постійної настороженості на змістовну діяльність, що знижує рівень психофізіологічного напруження. Воно стимулює осмислення власного досвіду, розширює внутрішній світ і нагадує, що життя не обмежується війною та пережитою травмою. Крім того, самостійний вибір книги повертає відчуття автономії, контролю й здатності впливати на своє життя, що є важливим чинником психологічного відновлення. Дякую за підтримку і допомогу в закупці якісних і потрібних книг для хлопців. Ось збір на підтримку моєї роботи з військовими — книги і необхідне. 🔗Посилання на Банку https://send.monobank.ua/jar/4XtefYkEZN 💳Номер картки Банки 4874 1000 3049 5322 Дякую🙌 @bagnenkoPsy

"Життя Марії" Сергія Жадана. Читатиму на вихідних. Зараз є потреба в якихось містких і хльостких словах. У Сергія Жадана дуже сильна поезія, і її хочеться читати і читати. До того, ж він зараз іде в мою скарбницю книг військових, як Павло Паштет Белянський, Артур Дронь, Артем Чапай і Богдан Коломійчук. Ось вірш, який особливо запав в серце - в ньому так багато сенсів. Про втрати, про біль, про швидку втечу і втрату минулого життя, міста, рідних місць: Візьми лише найважливіше. Візьми листи. Візьми лише те, що зможеш сама нести. Візьми рушники та ікони, візьми срібні ножі, візьми дерев’яні розп’яття, золочені муляжі. Візьми хліб і городину, потім іди. Ми ніколи більше не повернемося сюди. Ми ніколи більше не побачимо наші міста. Візьми листи. Всі. До останнього злого листа. Нам ніколи не повернутись до наших нічних крамниць. Нам ніколи не пити з сухих криниць. Нам ніколи більше не бачити знайомих облич. Ми з тобою біженці. Нам з тобою бігти крізь ніч. Нам з тобою бігти вздовж соняшникових полів. Нам з тобою тікати від псів, спати поміж волів. Нам збирати воду в долоні, чекаючи в таборах, дратувати драконів на бойових прапорах. Друзі не вернуться, і ти не прийдеш назад. Не буде задимлених кухонь, не буде звичних посад, не буде сонного світла серед нічних осель, не буде зелених долин і заміських пустель. Буде розмазане сонце за плацкартним вікном. Буде холерна яма, залита вапном. Буде криваве взуття на жіночих ногах, вимучені вартові в прикордонних снігах, підстрелений листоноша з порожнім мішком, підвішений за ребро священик із безжурним смішком, цвинтарна тиша, гамір комендатур, списки загиблих, друковані без коректур, такі безкінечні, що навіть часу не стає шукати в них щоранку ім’я своє. Сергій Жадан А що ви читатимете? Знаю ж, що читаєте, давайте надихати одне одного словом. @BagnenkoText

Чому важливо вивчати історії наших військових? Я глибоко вірю, що розуміння створює емпатію. Тому у мене на подкасті історії військових - бо я дуже хочу, щоб цивільні краще розуміли військових З 2023 року як вийшов мій подкаст — я записую історіі військових. Власне перший випуск - якраз історія військового. І сьогодні я знов викладаю історію військового - у мене в гостях Антон Мартинов, засновник видавництва "Лабораторія" , якого дуже поважаю за шлях підприємництва, а тепер і шлях військового. Говорили про його шлях. Про зміни, які відбуваються Про стилі управління І про те, що найбільше тригерить військового А ще в кінці подкасту розігруємо улюблену книгу пана Антона - "Пригоди бравого вояка Швейка" - щоб дізнатись умови, потрібно перейти і подивитись 🙂 Запрошую до перегляду. https://youtu.be/8xyhglRi_f0 Якщо це корисно - підписуйтесь на мій ютуб-канал. і поставте якусь реакцію. Це правда мотивує знімати далі. @BagnenkoText

Книга військового Павла Паштета Белянського «Будь ласка, не бійся". Читатиму на вихідних. Павло «Паштет» Белянський — сучасний український письменник, сценарист, блогер і військовослужбовець ЗСУ. Найбільшу популярність йому принесла книга «Я працюю на цвинтарі», яка була екранізована, а після початку повномасштабної війни його творчість набула нового звучання. Я збираю книги всіх військових, які можу знайти і поступово читаю, а потім розказую вам. Ця книга - його остання, і читається легко. Мені подобається. Водночас - книга про війну і початок повномасштабного вторгнення, це може бути комусь тригерним і непростим. Але мені особисто подобається. А що у вас на вихідних? Знаю ж, що точно читатимете. @bagnenkoText

Книга Флеша — рідкісна знахідка. Книга «Розвідка» від Флеша, Сергія Бескрестнова, відомого радника Міністра Оборони, — книга про те, що анонімності не існує. Вона має дуже обмежений наклад Це книга, яку дуже складно дістати. Книга на подарунок. я сьогодні і на мітинги, і ще й книжку встиг знайти. Якщо вам теж треба — ще трохи є в книгарні Сенс на Хрещатику. Любите такі обмежені наклади книг? @bagnenkoText

Протести. День 3. Я в Києві. По відчуттях людей максимум. На годиннику 21:49, коли я це пишу. На площі нема де не те, що яблуку впасти, а навіть смородині. Співаємо гімн. Тепер уже чітке усвідомлення, що якась точка неповернення пройдена і назад відкотити не вийде. підтримка одне одного шалена. Поки я тут — бачу багато. Вода. Їжа. Старлінк. Маркери. Картон. Готовність допомогти. Побачив людину, яку давно знаю заочно, хотів познайомитись вживу, переговорили — відчув багато тепла. Також познайомився з Масі Найемом, домовився про подкаст. Стоїмо. Суспільство потребує дорослого діалогу. Мовчання зараз — найгірше, що можна робити. Вдячний кожному, хто заявляє свою позицію. @bagnenkoPsy

Прийшли книги від видавництва Віват. Люблю книги, ви це знаєте :) ✅ 2 книги тут - книги військовго, Павло Паштет Белянський. Ніколи не читав до того. Але стабільно поповнюю бібліотеку новими книгами наших військових - Артем Чапай, Артур Дронь, Богдан Коломийчук і 3 книги з серії психологічних книг, які збираю. ✅ "Міф про норму" Габора Мате ✅ "Це почалося не з тебе" про успадковану родинну травму ✅ "Долаємо співзалежність" Мелоді Бітті Дуже цікаві всі книги. Якщо подобаються такі розпаковки - дайте вогник :) @bagnenkoText