بهشت همینجاست

😐

طنز چرا من چاقم؟

به نظر شما چرا انسان به این نقطه میرسه؟ من اسمش رو اعتیاد* به کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر مثل نان برنج انواع کیک و بیسکوییت، همچنین غداهای چرب و حیوانی مخصوصا فست فودها میگذارم همه اینها اعتیاد آور هستند و شما بعد از هر بار مصرف دوست دارید مقدار بیشتری مصرف کنید دقیقا مثل مواد مخدر والکل . @behesht_haminjast و اولین قدم برای رهایی ، پذیرفتن اینه که ما دچار اعتیاد هستیم و باید ترک کنیم .

​​🤍 میوه جک فروت

​​🤍 تاثیر ده دقیقه پیاده روی بعد از وعده غذایی

#خوردن ⏰ خوردن غذا یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین مسایل فیزیولوژیکی بدن است. متاسفانه این موضوع ساده و طبیعی در جامعه امروز بشری به دلایل مختلف که مهم‌ترینش بهره‌برداری‌ها و منافع مالی است آنچنان پیچیده گردیده که ما مدتهاست که با مغز خود غذا می‌خوریم نه با بدن خود. ⏰⏳نامگذاری‌های مختلف روشهای غذایی هم اگر چه در مواردی می‌تواند کمک رسان به بحث‌ها و تبادل نظرها باشد در موارد دیگر می‌تواند بشکل فرقه و مرام و ایدئولوژی درآمده و آنگاه از هدف اصلی خود که ایجاد محیط زیستی سالم، چه درونی و چه بیرونی است، فاصله بگیرد.بنظر من همه چیز نسبی است و هیچ چیز بطور مطلق وجود ندارد. ⏰⏳ همچنین باور دارم که هرچه ساده‌تر فکر کرده و ساده‌تر زندگی کنیم و هر چقدر زندگیمان به طبیعت نزدیک‌تر باشد بطور نسبی سالم‌تر خواهیم زیست. تجربه و تحقیقات هم ثابت کرده که رژیم خام‌گیاهخواری طبیعی‌ترین و سالم‌ترین و ساده‌ترین رژیم غذایی ممکن برای بشر می‌باشد و با سیستم بیولوژیک / فیزیولوژیک ما بیشترین قرابت را دارد. ⏰⏳در طبیعت هیچ حیوانی غذای پخته نمی‌خورد مگر انسان و البته حیوانات اهلی و دست آموز انسان‌ها. بهترین نوع غذا ,,, • مصرف غذاهایی که کمترین تغییر شکل از حالت طبیعی خود را داده‌اند چه در اثر پختن و چه در اثر سایر پروسه‌های تغییر شکل مثل یخ زدن، نمک سود کردن، اضافه کردن مواد شیمیایی از قبیل رنگ‌های مصنوعی و نگهدارنده‌ها و... ⏰⏳• کم خواری تا حد امکان • عدم مصرف شکر، نمک (مگر مقدار بسیار کمی نمک دریایی) و روغن (مگر آنچه بطور طبیعی در دانه‌ها و مغزهای خام وجود دارد) • ورزش و فعالیت بدنی • مصرف مرتب و با برنامه آب سبزیجات مختلف مثل کرفس، هویج، جعفری، اسفناج ⏰⏳ عوامل مهم دیگر: آرامش درونی، پذیرش خود، در صلح بودن با خود و با جهان، توانایی پرورش استعدادهای درونی و خلق کردن و به منصه ظهور رساندن آرزوها و توانایی‌های درونی، کمک به بهبود جامعه بشری و از این دست می‌باشند. ⏰⏳عوامل بیرونی مهم در سلامت غیر از رژیم غذایی البته همانطور که می‌دانید محیط زیست سالم، دوری از مواد شیمیایی مختلف به هر شکل از جمله داروها و بسیاری از مکمل‌های غذایی، تنفس هوای تمیز، ورزش و فعالیت بدنی، خواب و استراحت کافی، نور آفتاب، کم خوری روزه ی آب، مصرف سبزیجات و میوه‌جات و از همه مهم‌تر عدم مراجعه به پزشک و از تیررس پزشکان به دور بودن است دکتر زرین آذر ~

وقتی از تفاوت کیفیت و سبک زندگی صحبت میکنیم «جرج کلونی» و «تام کروز» دو بازیگر آمریکایی تقریبا هم سن خدابیامرز آقای اکبر عبدی هستند. جرج کلونی ۶۵ و تام کروز ۶۴ سالشه. هنرمند محبوب ما اکبر عبدی هم در اوج انواع بیماری در ۶۶ سالگی فوت کرد. روحش شاد❤️

راز بزرگ زندگی ❤️👍😍 @behesht_haminjast

😏

بهشت همینجاست pinned «به روز رسانی 95/6/28 بر روی لینک کتاب مورد نظر کلیک کنید و در همین کانال آن را دانلود کنید . 👇👇👇👇👇👇 1.کتاب قابلمه را فراموش کن https://telegram.me/behesht_haminjast/5959 2.کتاب اولین گام به سوی گیاهخواری https://telegram.me/behesht_haminjast/5989 3.کتاب…»

​​🤍😄

​​🤍

از این آب هر چقدر بخوری سیر نمیشی این آب شفا بخشه😍

😍

در هر حال ... ما به زندگی خودمون ادامه میدیم🍏💚

دوست من اگه میخوای زندگیت تغییر کنه باید عادت هات تغییر کنه اولیش نوع تفکرت ... تمام باورهای اشتباه الگوهای اشتباه فکری جملات منفی احساسات بد .... بعدی نوع غذاست و مقدار غذات و کیفیتش بعدی تحرک بدنی نوع نشستن نوع خوابیدن راه رفتن و اینکه چه ورزش چه نرمش و چه تمرینی مناسب خودته نوع کتاب نوع شبکه تلوزیونی یا شبکه های اجتماعی که دنبال می‌کنی چه فیلم و سریالی می بینی چه موزیکی گوش میدی و ... و. ووو خیلی عادتها هستند که شاید باید تغییر کنند ... مهم نیست چقدر زیادند یا چقدر سخت ، مهم اینه که شروع کنی حتی یک قدم با گامهای کوچک اما پیوسته ادامه بدی بعد از مدتی میفهمی چقدر تغییرات جزیی در عادت باعث تغییر کیفیت زندگیت شده میفهمی که چقدر اون عادتهای اشتباه برات معمولی و پیش پا افتاده به نظر میرسید اما در مجموع چه اثرات عمیقی روی خودت و حتی اطرافیانت داشته دوست عزیز از امروز شروع کن کیفیت اتفاقی نیست ، وقتی یک انسان موفق و خوشحال و سالم میبینی یا وقتی یک محصول با کیفیت میبینی پشتش رفتارهای مشخصه تفکر درست برنامه درست و تلاشهای منظمه و وقتی یک انسان بیمار یک محصول بی کیفیت می بینی به خودت ببا آیا دوست داری جای اون فرد باشی یا اون کالا رو استفاده کنی؟ احترام به خودت و ارزشمند بودن خودت رو باور کن و برای خودت اهمیت قائل باش وقتی همه ما تونستیم به اینجا برسیم خیلی مشکلات دیگر وجود نخواهند داشت . پیروز باشی.

این تمرینم روزی چند بار تکرار کنید برای کاهش استرس و پاکسازی ریه خیلی کمک میکنه

برای چربی های شکم و پهلو

اگر شرایط پیاده روی نداری اینو جایگزین کن