علی صدوقی | کاگنیشن

🟠 شوپنهاور در کتاب هنر زنده ماندن به تفصیل شرح میده که از نشانه‌های بلوغ اینه که دیگه لازم نیست به هر حرفی پاسخ بدی. انسان نابالغ فکر می‌کنه سکوت یعنی باخت؛ اما آدم بالغ می‌داند بعضی ستیزها ارزش وارد‌شدن ندارن. چراکه این چالش و ستیز صرفا روشی برای ابراز خشم، احساس پیروزی و غلبه برطرف مقابل و نه یافتن حقیقت یا حل مسئله هستند و در داستان زندگی ما انسان‌ها تاثیری ندارند. @cognitionp

♦️درباب خونسردی خیلی‌ها فکر می‌کنند آدم خونسرد کسی است که کمتر از بقیه اهمیت می‌دهد. اما گاهی پاسخ برعکس است؛ بعضی آدم‌ها آن‌قدر به نتیجه اهمیت می‌دهند که احساسشان پیش از دیده شدن خاموش می‌شود. یعنی با بیش‌بررسی همه سناریوها و زندگی کردن آن اتفاق بارها و بارها در ذهن خود نسبت به تبعات و وقایع آن رخداد به‌نوعی بی‌حس می‌شوند و چه بسا آماده‌ی تجربه. این بی‌حسی و فروکش اضطراب دقیقا عاملی‌ست که افراد با هدف رسیدن به آن بیش‌فکری/Overthinking می‌کنند. اما آن‌ها این اضطراب معمول را، چند برابر قبل از مواجهه با آن واقعه در ذهن خود تجربه کرده‌اند؛ گویی باج به اضطراب می‌دهند که تو زودتر و چندین برابر بیا اما در حین آن اتفاق نه. اینکه اضطراب همیشه پایبند به قولش باشد نیز خوش‌بینی‌ست. به‌هرحال بی‌تفاوتی همیشه نبود احساس نیست بلکه گاهی شکل کنترل‌شده‌ی ترس از آسیب‌پذیری است. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

💢 بعضیا وقتی ناراحتن اتاقشون رو مرتب می‌کنن، ظرف می‌شورن یا خونه رو جمع می‌کنن درواقع ظاهر قضیه مرتب کردنه؛ ماجرا عمیق‌تر میشه وقتی متوجه بشیم که زمانیکه هیجان (خشم، اضطراب، غم) قابل‌کنترل نیست، ذهن‌مون برای ایجاد حس کنترل از آشفتگی درونی سراغ یک نظم بیرونی حرکت می‌کنه. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

🛣️ بعد از مدت‌ها، با یک مسیر تازه کنار هم خواهیم بود. ⸻ مدت‌ها بود به این فکر می‌کردیم که چطور می‌توانیم فرصتی برای شناخت عمیق‌تر خود، در قالب یک مسیر فراهم کنیم؛ مسیری که فقط به شنیدن مفاهیم روان‌شناسی محدود نباشد، بلکه آن‌ها را تجربه کنیم. برای شروع این مسیر، جلسه‌ی معارفه‌ی دوره‌ی «درون‌خوانی» را برگزار می‌کنیم؛ نشستی برای آشنایی با فضای دوره، روند برگزاری، موضوعات هشت جلسه و پاسخ به پرسش‌های شما. این جلسه فرصتی است تا با شناخت بیشتری تصمیم بگیرید که آیا دوست دارید در این مسیر همراه روزنه باشید یا نه. 🌱 👥علی صدوقی 📅 جمعه ۱۶ مرداد ماه 🕗 ساعت ۱۸ تا ۲۰ 📍 آنلاین در بستر سایت برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر به اکانت روزنه پیام بدید: @rowzanehcenter ——— https://t.me/rowzaneh_event

🔺 وقتی گزینه «هر چی دوست داری انتخاب کن» رو جلوی ما می‌گذارن، انتخاب سخت‌تر می‌شه. چرا که «آزادی کامل» همیشه مساوی با «فراغت» نیست؛ بلکه ما رو با اضطراب انتخاب و مسئولیت‌پذیری روبرو می‌کنه. اضطرابی که خیلیا ظرفیت پذیرش و روبرو شدن باهاش رو ندارن. ما گاهی برای آرامش، از آزادی به محدودیت فرار می‌کنیم. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

📌در رابطه‌ای که عمیق باشد، سخت‌ترین لحظه‌ها جایی نیست که دعوا می‌کنیم؛ جایی است که وسط دعوا، باز هم انتخاب می‌کنیم که مراقب باشیم. 🔹وظیفه‌ی ما به‌عنوان شریک زندگی، این نیست که همیشه برنده باشیم. وظیفه‌ی ما این است که حتی وقتی کلمات تند می‌شوند، دست از دوست داشتن برنداریم. مخصوصاً وقتی طرف‌مقابل‌مان، خودش را نمی‌بخشد و نمی‌تواند خودش را دوست داشته باشد. 🔹عشق واقعی در روزهای خوب و آرام امتحان نمی‌شود؛ در همان روزهای پر از بغض و سوءتفاهم معنا پیدا می‌کند. وقتی یکی خسته یا زخمی است، دیگری نباید قاضی باشد؛ باید پناه باشد. 🔹مراقبت در سخت‌ترین لحظات، چیزی است که دو آدم را از دو مسیر جدا، به یک مقصد مشترک می‌رساند. @komeil_moradii

💢 اینکه بعضی از افراد بعد از رسیدن به خونه، چند دقیقه‌ای داخل ماشین می‌شینن و پیاده نمی‌شن، نشون دهنده فعالیت ذهن‌شون هست که داره بین دوتا نقش اجتماعی تأمل می‌کنه؛ انگار که هنوز از نقش قبلی بیرون نیومده و آماده‌ی نقش بعدی هم نشده. خستگی همیشه از کار نیست؛ گاهی از عوض کردن مداوم خودمونه. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

♦️وقت همگی بخیر این هفته برای ۲نفر ظرفیت، جهت روان‌درمانی ایجاد شده. جهت هماهنگی، اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت به این آیدی یا شماره در تلگرام پیام بدین: @Alisadoughii +989059456124 علی‌صدوقی، روانشناس بالینی و درمانگر تحلیلی

💢 تو رابطه کنجکاوی خیلی مهمه! کنجکاوی درباره جزئیات زندگی طرف مقابل، همینطور خواسته‌ها و نیازهاش. پشت دعواها الزاماً یه اختلاف اساسی نیست؛ بلکه اینه که به مرور حس می‌کنی طرف مقابل دیگه کنجکاو نیست که چی می‌خوای یا الان به چی نیاز داری و فقط می‌خواد تو بحث برنده بشه. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

🔸بسیار تلاش کنید اما اگر نشد تسلیم بشید؛ برای اهداف یا فرد بدست آورده نشده سوگواری کنید و به زندگی برگردید؛ قرار نیست عمری در چرخه معیوب تلاش، شکست و حسرت زندگی کنیم. ما قراره «زندگی» کنیم. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

💢 آدما با بحث کردن هدف‌شون الزاماً پیدا کردن حقیقت نیست؛ بلکه با این کار تلاش می‌کنن تا تصویری که از خودشون و افکارشون ساختن رو یکپارچه کنن یا حتی نجاتش بدن. وقتی پای هویت طرفین به گفتگو باز میشه آخرین چیزی که تغییر می‌کنه نظر آدماست. علی صدوقی | روانشناس بالینی @cognitionp

علی صدوقی | کاگنیشن pinned a voice message

🔴 راهنمای دستکاری‌های روانی 🔺آشنایی با انواع بازی‌های روانی 🔻ردفلگ‌های پنهان 🔺 روانشناسی رفتار 🔻روش‌های اجبار و اعمال قدرت 🗣 علی صدوقی ⏱ ۱۸ دقیقه @cognitionp

♦️دستکاری روانی / Manipulation ▫️روانشناسی پیچیده بازی‌های روانی ▫️درباب رد فلگ‌های خطرناک و مرگبار 🛑امشب ساعت ۲۴ در کاگنیشن @cognitionp

♦️ دیدین گاهی بعد از یه روز نسبتاً آروم و بی‌دردسر، بازم مضطرب می‌شیم؟ اتفاقی نیفتاده‌هاا؛ فقط ذهنی که برای مدت طولانی به بحران عادت کرده داره این احساس آرامش رو هم با سوءظن بررسی می‌کنه. برای بعضی از ماها، سکوت اولین زنگ خطره؛ زنگ خطری که به ما میگه هر لحظه ممکنه فاجعه‌ای رخ بده علی صدوقی | روانشناس بالینی