Виктор Холодный. СПОРТ и ПИТАНИЕ

У мужчин и тренеров есть схожая черта, сказав пару слов нам может поднять настроение и мы это запомним на всю жизнь вперед)

🏆🇷🇺 | AND STILL! ИСЛАМ МАХАЧЕВ ПОБЕЖДАЕТ ИЭНА ГЭРРИ ЕДИНОГЛАСНЫМ РЕШЕНИЕМ СУДЕЙ (49-46 х2, 48-47). Ислам Махачев одерживает 17-ю победу подряд – это новый рекорд в истории UFC! Также он оформляет первую защиту в полусреднем весе и становится лишь ПЯТЫМ В ИСТОРИИ бойцом UFC, который защитил титул в двух весах. Гэрри проигрывает во второй раз в карьере. Снова в тяжёлом поединке, в котором у него были шансы.

Ислам в прошлый раз не заметил сына своего соперника, и пообещал что встретится с ним, и сдержал обещание.

😭🍼| Сын Иэна Гэрри расстроился из-за того что не смог подойти к Исламу Махачеву после битвы взглядов. Оказывается, Гэрри-младший по имени Лео – большой фанат Ислама. Он заплакал, когда Ислам ушёл сразу, и у него не полчилось с ним увидеться. Иэн пообещал сыну, что договорится с Махачевым, и тот с ним поздоровается на днях. Пару дней назад Гэрри гулял со своей семьёй по городу и Лео очень обрадовался, когда увидел Ислама на уличном постере к турниру. Он начал хлопать в ладоши и кричать: «Ислам Махачев! Ислам Махачев!», а сам Иэн в это время стоял, показывая пальцем на свою фотографию на афише, и улыбался. 📷 WillHarris

Это что за прелесть перед боем)

Кажется игра скоро начнется ...

Отпускная форма. как мне сегодня сказали я теперь как Цыган (не потому что коня украл, а из за загара)

1 фото ДО отпуска 2 фото ПОСЛЕ отпуска Отпуск ужасен, худшее проведенное время но вот вам питание как не набрать на шведском столе. Последовательность действий и будет НУЛЕВАЯ ПРИБАВКА 1. Накладываете сначала нежирные БЕЛКОВЫЕ источники еды 2. Потом КЛЕТЧАТКА, фрукты , овощи. 3. Далее Чуть гарнира, почему чуть? Потому что большую часть времени мы лежим и много энергии нам не нужно. 4. В последнюю очередь, жирности и сладости. И конечно едите в той же периодичности, и без подсчета калорий я смог не просто удержать вес, но немного сбросить. А если я смог то и вы сможете)

Когда человеческие способности вызодят на необъяснимый уровень. Мне честно страшно было бы даже просто идти пешком 56 часов без сна. Насколько сильное моральное и особенно физическое истощение

У меня тут спросили про прическу) Думаю пора менять)

Когда мне старику показали как пользоваться ИИ генерацией картинки) Спасибо моему ученику)) P.s. восторженный смайлик внизу он сам добавил, к себе я все таки еще не настолько лояльный)