ДемьяноваПРО

👩‍💻 я пока все посты дублирую в тг и максе, но если вдруг мне надоест это занятие, я в максе вот здесь https://max.ru/join/HkpR1gYz7PyuioWQKj2AV_R-bxZTh4JdTrzTmnt_Ono

👩‍💻 Вот, к примеру, на картинке – петля обратной связи: ➡️ вы знаете, что действие петли (когда причина порождает следствие и тд.), происходит только в рамках контура и не больше не меньше? ➡️что обратка может как усиливать ваш первоначальный результат, так и быстро ослабевать? ➡️знаете, что ваша система может быть устойчива к определенной цели, и чтобы преодолеть некий уровень нужно не цель корректировать? ➡️ вы знаете, что есть упреждающие обратные связи? Это когда система формирует будущее В общем, на эти вопросы тоже будем отвечать, только в контексте своей системы «все успевать»

Тайм-менеджмент: переход в другое качество 👩‍💻 Тайм-менеджмент – мягкая компетенция, она развивается в момент практического применения, только когда сами делаете, своими руками. Так, вот эта мягкая компетенция с течением времени может давать сбои, она может нуждаться в улучшении, иных подходах, пересборки. Тогда важно понять, как меняться и что менять. Проведу мастер-класс про занятость и тайм-менеджмент с позиции системного мышления. Рассмотрим сначала базовые понятия системного мышления, расскажу, что такое петля обратной связи и какой ее принцип работы. Будем рисовать свои системы, которые усиливают и ослабевают ваш результат. Это будет первый шаг погружения в системное мышление Покажу почему, когда мы стараемся делать больше, времени всё равно не хватает. Вот ссылка https://afisha.yandex.ru/kazan/masterclass/ot-zaniatosti-k-sisteme-kak-po-nastoiashchemu-nachat-uspevat?ysclid=mnpvwbru8b662271214

Тайм-менеджмент и дети 👩‍💻Как лектор Российского общества «Знание» я провожу ряд лекций для государственных учреждений и ведомств. Тема актуальная для родителей «Как помочь ребёнку в период экзаменов. Успешная учёба: как мотивировать подростка и вызвать желание учиться». Некоторые тезисы: 🔖Мотивация подростков вырастает из правильно организованной среды, создающей условия для успеха. 🔖В подростковом возрасте авторитет родителей ослабевает, тогда как роль сверстников и социального окружения резко возрастает. 🔖Мозг подростка находится в состоянии активного становления, особенно префронтальная кора, ответственная за контроль и планирование, развивается не стремительно. Это объясняет склонность к импульсивным решениям и эмоциональной нестабильности. 📍Поэтому если ребенок младше 15 лет, что-либо планировать, самоорганизоваться ему сложно. Тайм-менеджмент ребенка это не тайм-менеджмент взрослого человека. Но вот база одинаковая : 1️⃣Чередование видов деятельности, к примеру, учеба чередуется со спортом, программирование с рисованием , работа по алгоритмами с коммуникациями и др. 2️⃣Полноценный и здоровый сон, не менее 7 часов. 3️⃣Отдых, восстановление. 4️⃣Питание , полноценное. 5️⃣Режим дня, куда вшиты личная гигиена, уборка рабочего стола, закрепление за ребенком каких-то бытовых дел. Это самая база для создания своей системы «все успевать». И да, возраст конкретного ребенка имеет важное, ключевое значение. Если брать в расчет формирования мозга, то такой возраст можно считать до 25 лет )) Я недавно проводила эксперимент по вшиванию в рабочий график новых инструментов студентам, возраст которых 21-22 лет, позже напишу итоги.

Мой канал в мах https://max.ru/join/HkpR1gYz7PyuioWQKj2AV_R-bxZTh4JdTrzTmnt_Ono

Тайм-менеджмент и энергия: тонкая грань 👩‍💻Каждая позиция в системе «все успеть» имеет свое отношение к энергии Определить текущую позицию можно с помощью теста: https://forms.yandex.ru/u/68569e38f47e7321c35a24ba/ ✔️Вот если ваша текущая позиция исполнитель , вы считаете, что «надо больше работать» и игнорирует энергию. ✔️Наблюдатель замечает: «Я устаю, и моя скорость падает» ✔️Управленец понимает связь рабочей продуктивности и энергии. Умеет перераспределять энергию, управляет фокусом. ✔️Стратег проектирует систему тайм-менеджмента с минимальными потерями энергии. 👩‍💻Как можно учитывать в своей системе «все успевать» энергетический аспект: 🔖1. Начните наблюдать за собой, за своей работоспособностью, скорость в течение рабочего дня, фиксируйте моменты, где вы очень быстро устаете, где нет мотивации что-либо делать. Фиксируйте факторы, которые влияют на ваше энергетическое состояние. 🔖 2. Возьмите обычную шкалу 0–10 / 0-5 и фиксируйте свое состояние: 0–2 — истощение 3–4 — низкая продуктивность 5–6 — рабочий режим 7–8 — высокий фокус 9–10 — пик Попробуйте отслеживать 2-3 дня время выполнения задач, уровень энергии и тип задач. Начнете ощущать свое энергетическое состояние, различать уровень. 🔖3. И вот только после этого можно будет проанализировать свой рабочей график и свою систему энергии. Человек является энергетической системой: сами создаем, сами перераспределяем, сами сохраняем. Продуктивность же в контексте энергии, это не усилие, а управление энергией, скоростью и потерями. Актуальна тема?

Жаль, что в сутках только 24 часа… Если вы когда-нибудь задумывались об этом, то вам будет интересно на встрече с Ольгой Демьяновой: она расскажет о значении биоритмов и хронотипов, о планировании и ежедневных инструментах для поддержания продуктивности. Присоединяйтесь, чтобы работать эффективно без стресса и перегрузки! 🕰️ 22.03 16:00 Билеты / Билетлар Очрашуда Ольга Демьянова биоритм һәм хронотипларның әһәмияте, планлаштыру һәм продуктивлыкны саклап калу өчен көндәлек инструментлар турында сөйләячәк. Стресссыз һәм артык йөкләнешсез нәтиҗәле эшләргә өйрәнү өчен безгә кушылыгыз! НБ РТ в MAX

ПРО ЭНЕРГИЮ 👩‍💻 Я готовлю мастер-класс про энергию и тайм-менеджмент. Актуальная тема. Покажу, что такое энергия с точки зрения физики и как знание физических законов нужно использовать для своей системы «все успевать» 👩‍🔬В физике: энергия — это способность системы совершать работу. ⚡️Энергия человека = способность выполнять работу (физическую и когнитивную) Основные физические законы, связанные с энергией: 1. Закон сохранения энергии: Энергия не создаётся и не исчезает, а только переходит из одной формы в другую. Если перевести на человека, то: сон → когнитивная энергия еда → физическая энергия мотивация → поведенческая энергия ⚡️Получается, что мы не «создаем энергию», мы перераспределяем ресурс. 2. Второй закон термодинамики (энтропия) В любой системе растёт беспорядок (энтропия). Как это проявляется: • фокус рассеивается • концентрация падает • усталость накапливается 👩‍💻Без системного управления мы устаем, а продуктивности нет

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 У нас получился марафон 21 задания по тайм-менеджменту. Каждый день, не меняя своего расписания , привычек , хотелок, мы брали инструмент и применяли его. По итогам из 15 человек 5 человек прошли испытания на отлично . 30% , тех кто постарался , включился и стал системным внедрителем. Моя рефлексия всего этого: ✔️Стратегия «Каждый день по чуть-чуть» создает накопительный эффект, поэтому эта стратегия должна быть в долгую ( месяц/ квартал/ год). Для быстрых результатов такая стратегия не подойдет ✔️Организация занятия в форме марафона - ок , удобна, ненавязчива , вовлекающая ✔️Задание про стратегию, самое сопротивляемое , оно сложное и непонятное, но самое полезное для роста ✔️Соревнование подстегивает выполнять как все, не сбавлять темп ✔️ Поддерживающее окружение создает базу не сойти с курса ( дорожите такими людьми) ✔️ Меня вдохновила такая форма занятий на другие интересные проекты ✔️ Ребята молодцы ❤️

⭐️Итоги опроса. Начало здесь ✔️Если больше первых ответов — вы в группе «наблюдателей» ✔️Если больше вторых ответов — вы в группе «эпизодических практиков» ✔️Если больше третьих ответов — вы в группе «системных внедрителей»

Интересный эксперимент по новой организации учебного предмета провожу в рамках дисциплины Тайм-менеджмент. 🎩Новое в том, что : 1. Мы создали чат для совместной работы 2. Каждый день я выкладываю Задание дня 3. Магистры утром читают задание и выполняют его в течение дня. Это достаточно простой инструмент тайм-менеджмента 4. В конце дня каждый пишет свою рефлексию, кратко и по существу. Сегодня было 16 задание. Вот какие наблюдения: ✔️13% как не начали делать, так и продолжают ничего не делать. ✔️30% выполняют задание не системно, то выполняют, то нет ✔️57% выполняют каждый день. ⭐️Вот вчера ребята тренировались применять Метод блочного планирования , а сегодня Метод сокращения ( что нужно убрать, чтобы работать выполнялась быстрее). ⭐️А на выходные было задание Прогуляться на свежем воздухе Как Вы думаете, 57% это много или мало?

👩‍💻 Сегодня разобрали что такое Текущий путь пользователя (Customer Journey, CJM), вернее его описали на примере двух насущных проблем. Почему получается объяснять, что такое технология сервис-дизайна через погружение ( это когда студенты учатся, используя сразу на практике)? Потому что проблему выбрали насущную. Живую , настоящую. Если вы руководитель, можете ускорить процесс поиска проблем в процессах через принятие во внимание эмоциональный отклик пользователя. Так вот магистры взяли две проблемы, которые не выдумали, они реально существуют и эмоционально откликаются . В методологии сервис-дизайна есть два момента, на который попадаются многие кто только начинают осваивать технологию. 🔥Это торопыга, когда формулировка идей для решения проблем происходит сразу без детального изучения опыта пользователя. Поэтому важно визуализировать последовательность шагов, эмоций и точек контакта. Не торопясь прописывать этот путь до мельчайших деталей. Все важно. 🔥И второй момент - это внутренний критик, который критикует идеальный путь, то что я хочу чтобы было. вот с ним надо на этом моменте договориться, чтоб он «придержал коней». Если вы совершенствуете процессы помните про торопыгу и критика. 👩‍💻как относитесь к эмоциям другого , можете считать ? Увидеть? Дать релевантный эмоциональный отклик?

👩‍💻 Я сейчас готовлю материалы к моему мастер-классу в Национальной библиотеке Республики Татарстан на тему «Тайм-менеджмент и управление энергией: системная модель продуктивности». Хочу вас поисследовать, мои дорогие подписчики. 😊Как вам тема про энергию и производительность, актуальна?