Добрый ЗОЖ

46 лет 170см 74-76 кг ✅ Я НЕ на фарме! ✅ Не использую жиросжигатели и другие ухищрения для уменьшения жира! ✅ Не насилую себя изнурительными кардио! ✅ Летом у меня всего 2, очень не напряжные, тренировки в неделю! ✅ В моем рационе есть сладкое и изредка алкоголь (чем я не горжусь, но позволяю себе изредка пригубить). ✅ Мой уровень гормонов не отличается от среднестатистического мужчины, хоть я и на ГЗТ. ✅ Я не заставляю себя пахать в зале, просыпаться на час раньше, что бы побегать ❓ Почему же я так выгляжу? Просто контроль! Контроль всего входящего и затрат энергии. В мой жизни всё размеренно и я не испытываю стрессов связанных с похудением, хотя и прошел всё, что только вы можете предложить. ⛔ Перепробовал все диеты, жиросжигатели, кардио на тощак, изнурительные табата и ХИТ, даже пробовал курсить. 🔥 По итогу пришел к тому, к чему пришёл. Я кайфую и не напрягаюсь, тренируюсь в удовольствие, ем в удовольствие и проповедую тоже самое ))). 🤝 Если ты ещё не нашел гармонию в питании и спорте и никак не можешь победить ненавистные бока, пиши в личку. 🫂 На своём опыте и опыте дистанционного сопровождения, расскажу и покажу всё, что знаю и умею!

Наверняка спросите, что сдавал, поэтому заранее отвечу и предупрежу - это не образец, я сдавал анализы исходя из своих интересов. Общий анализ крови (ОАК) Тестостерон общий Эстрадиол Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) Пролактин Дигидротестостерон (ДГТ) Тиреотропный гормон (ТТГ) Трийодтиронин свободный (Т3 свободный) Тироксин свободный (Т4 свободный) Инсулин Аланинаминотрансфераза (АЛТ) Аспартатаминотрансфераза (АСТ) Билирубин общий Холестерин ЛПВП и ЛПНП Простатспецифический антиген общий (ПСА общий)

В этом месяце на проекте Добрый ЗОЖ стартует курс "Худеем сытыми". Количество мест ограничено❗ ⚠️Требования. Отсутствие заболеваний: 1. Хронических 2. ЖКТ Необходимо иметь: 1. Весы кухонные. 2. Весы напольные. 3. Компьютер/ноутбук. 4. Элементарные знания MS Office. 🤝Что вы получите на курсе: 1. Методическое пособие со всеми ответами на любые вопросы. 2. Простые инструкции по укреплению доминанты. 3. Ответ на вечный вопрос: как не срываться. 4. Примеры и образцы меню. 5. Консультации и ответы на вопросы. 6. Домашние задания для закрепления материала. 7. Помощь в корректировке вашего меню и калорийности. 8. Советы по питанию, приготовлению и т.д. 9. Список продуктов с расписанными КБЖУ. 10. Удобная таблица для составления меню и подсчёта калорий. 11. Моральная поддержка. И многое другое! ‼️А также бессрочная поддержка по окончании курса и доступ в закрытый клуб с дополнительными материалами и чатом. ✅Одного месяца будет достаточно, чтоб разобраться во всех аспектах и наладить вкусный и сытный процесс похудения. ✅Бонусом у вас останутся все материалы с которыми можно легко помочь родным и близким. ✍️По всем вопросам пишите в телеграмм @Ant_w0rld.

В этом месяце на проекте @Dobriy_ZOJ стартует курс "Худеем сытыми". Количество мест ограничено❗ ⚠️Требования. Отсутствие заболеваний: 1. Хронических 2. ЖКТ Необходимо иметь: 1. Весы кухонные. 2. Весы напольные. 3. Компьютер/ноутбук. 4. Элементарные знания MS Office. 🤝Что вы получите на курсе: 1. Методическое пособие со всеми ответами на любые вопросы. 2. Простые инструкции по укреплению доминанты. 3. Ответ на вечный вопрос: как не срываться. 4. Примеры и образцы меню. 5. Консультации и ответы на вопросы. 6. Домашние задания для закрепления материала. 7. Помощь в корректировке вашего меню и калорийности. 8. Советы по питанию, приготовлению и т.д. 9. Список продуктов с расписанными КБЖУ. 10. Удобная таблица для составления меню и подсчёта калорий. 11. Моральная поддержка. И многое другое! ‼️А также бессрочная поддержка по окончании курса и доступ в закрытый клуб с дополнительными материалами и чатом. ✅Одного месяца будет достаточно, чтоб разобраться во всех аспектах и наладить вкусный и сытный процесс похудения. ✅Бонусом у вас останутся все материалы с которыми можно легко помочь родным и близким. ✍️По всем вопросам пишите в телеграмм @Ant_w0rld.

Повторение мать учения. Нашел старый видос. Перезалью для вашей мотивации.