Худеем Вкусно

95% людей не добирают клетчатку | Овощи Худеем Вкусно

Поэтому вы не худеете Худеем Вкусно

Идеальное яйцо пашот за 1 минуту без варки Худеем Вкусно

Вот как я похудел на 30 кг Худеем Вкусно

Обед за 5 минут - вкусно и сытно Готовка не должна быть пыткой. Вот вам обед за 5 минут. Вкусно и сытно. Если понравилось ставьте лайк и подписывайтесь. Покажу ещё больше таких рецептов! Полное видео можно посмотреть тут 👉 https://youtu.be/NCQgQ1OYwo0 Худеем Вкусно

Ты не худеешь, потому что врешь себе Худеем Вкусно

Вы не готовили жаркое вкуснее этого Вы можете поверить, что тут всего 95 ккал на 100 г? А это факт. Худеем Вкусно

Почему вес скачет? Это не жир! Худеем Вкусно

ПП Запеканка из отварной куриной грудки 1. Отварную куриную грудку - мелко порезать. 2. Брокколи слегка разморозить и мелко порезать. 3. Кабачок очистить от кожуры и мелко порезать 4. Два яйца взбить слегка вилкой.Все ингридиенты перемешать , слегка посолить, поперчить. Можно добавить любые специи по вкусу. 5. форму для запекания хорошо смазать маслом. 6. Всю массу выложить в форму, разравнять и посыпать любым тертым сыром. 7. Духовку разогреть до 160-180 градусов. 8. Форму поставить в духовку. Выпекать 25-30 минут, в зависимости от духовки. Пропорции: Курица 300г-400 гр. Брокколи 200- 300 гр. Кабачок 200 гр. Яйца-2 шт. Масло для смазки формы 10-15 гр. КБЖУ на 100 г: Калории: ~95–100 ккал Белки: ~11 г Жиры: ~4–4.5 г Углеводы: ~2 г Худеем Вкусно

5 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ рецептов из ГРЕЧКИ Гречка простая, доступная и мощная основа для правильного питания. Но мало кто знает, насколько разнообразной она может быть. В этом видео 5 простых и вкусных рецептов из гречки: от классической каши с маслом до настоящих гречневых котлет с куриным филе. Без лишних ингредиентов всё по делу и с пользой. Видео с рецептами тут 👉 https://youtu.be/o5HtEoicyek Худеем Вкусно

Сочная куриная запеканка для вкусного похудения. Простой и вкусный рецепт, который отлично подходит для обеда или ужина. Получается сытно, нежно и без лишних сложностей. Ингредиенты: Куриная грудка 300 г Яйца 5 шт Шампиньоны 100 г Помидоры черри 100 г Лук репчатый 100 г Сыр моцарелла 150 г Растительное масло 10 г Готовим: Все ингредиенты соединяем, выкладываем в форму и запекаем в духовке при 220 ( в Аэрогриле 180 ) градусах около 1 часа. КБЖУ на 100 г: 134,5 ккал Белки 12 г Жиры 8,5 г Углеводы 2,2 г Конечный вес готового блюда 1140 г. Сохраняй рецепт и подписывайся, если хочешь больше простых и вкусных блюд для похудения. Худеем Вкусно

Так яйца на завтрак никто не готовит Вода в кастрюле должна кипеть. Дуршлаг не должен касаться воды. Готовьте яйцо на среднем огне. 4 минуты если хотите жидкий желток. 6 минут если любите более плотный. Простой способ приготовить идеальное яйцо пашот. Худеем Вкусно

Белковый яйцеблин с сыром за 5 минут Очень вкусный, сытный и полезный яйцеблин на завтрак КБЖУ на 100 гр - 165/14/12/1 Ингредиенты: •яйцо - 3 шт •сыр сулугуни 40% - 30 гр •укроп - 10 гр •соль - по вкусу •специи - по вкусу Худеем Вкусно

Пряный овощной смузи из огурцов и молодых кабачков - настоящая витаминная бомба! Продукты Кабачок молодой - 1 шт. Огурец - 1 шт. Соль - 1 ч. ложка Кориандр - 1-2 ч. ложки Перец красный молотый - 1 щепотка Кабачки и огурцы помыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками. Закинуть в блендер Добавить 1 чл кориандра, 1/4 ложки соли и тщательно перемолоть в блендере. В конце добавить щепотку кр. Перца Можно добавить Мяты Худеем Вкусно

Хлеб или хлебцы при похудении. Что выбрать Худеем Вкусно

Крупеник из гречки за 30 минут КБЖУ 206/13.8/10.2/14.4 1 яйцо 200 гр творога 5% 200 гр вареной гречки 20 гр слив. Масла Запекаем на 180 гр 30 минут Худеем Вкусно

Гречка по купечески. Идеальный обед за 30 минут Простой, сытный и сбалансированный обед, который готовится всего за 30 минут. Гречка по купечески это сочетание белка, сложных углеводов и овощей. Такой прием пищи надолго насыщает и помогает держать аппетит под контролем. Ингредиенты 300 г мяса, нарезанного кубиками, или 300 г фарша 2 моркови, натертые на терке 1 луковица, мелко нарезанная 2 помидора, очищенные и нарезанные кубиками 1 стакан гречки 3 стакана воды Чеснок по вкусу Как готовить Обжарьте мясо или фарш до легкой румяности. Добавьте лук и морковь, тушите несколько минут. Добавьте помидоры. Засыпьте гречку, залейте водой. Тушите под крышкой около 25 минут. В конце добавьте чеснок. КБЖУ на 100 г Калории 80–93 ккал Белки 6,4 г Жиры 4,3 г Углеводы 9,3 г Отличный вариант для тех, кто хочет есть вкусно и при этом контролировать калории. Худеем Вкусно

Просто вылейте яйцо в помидор. Вам обязательно понравится Не знаете, что приготовить на завтрак или когда приходят гости? Вот такой простой вариант из обычных продуктов. Смотрится красиво, получается вкусно и подходит для семейного стола. Рецепт с пошаговым приготовлением смотрите тут 👉 https://youtu.be/os6JR9H9Ejw Сохраняйте, чтобы не потерять. Худеем Вкусно

Мороженое, которое одобрил бы врач Вы бы выбрали такое мороженое вместо магазинного? Честно напишите. Худеем Вкусно

Чечевичный крем суп, который хочется готовить снова Ингредиенты: чечевица кабачок батат тыква лук картофель чеснок соль перец любимые специи Как готовить: Чечевицу замочить на пару часов. Овощи нарезать как попало. Залить кипятком и варить до готовности. После закипания добавить соль, перец и специи. Взбить блендером до состояния крема. По желанию добавить сливки или кусочек сливочного масла. Худеем Вкусно