نسترن براهيمي

⭕️ اِنسو قرار نیست یک دایره‌ی کامل باشد؛ همان‌طور که زندگی هم قرار نیست همیشه بی‌نقص و بسته باشد. این خطِ ساده، جایی برای ناتمامی می‌گذارد؛ برای مکث، برای تغییر، برای چیزی که هنوز تمام نشده. وقتی اِنسو را می‌بینیم، درمی‌یابیم کامل نبودن، لزوماً نشانه‌ی کمبود نیست؛ که همین ایراد جاهای خالی، بخشی از مسیر است . 👇👇👇 لینک اینستاگرام https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

https://t.me/+HyQ8-6JSRTk5ZWU0

نسترن براهيمي pinned a photo

💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران و شریک عاطفی )💥🎯 ✅ ۱۸ ساعت آموزشی 6️⃣ششمین دوره 💎 مدرس: نسترن براهیمی مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده محتوای دوره: ۱- انواع صمیمیت ۲- حل تعارض و حل مسئله ۳- افزایش پذیرش و تعهد ۴- بهبود روابط جنسی ۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده ۶- روابط با خانواده همسر ۷- پیشگیری و بهبودی خیانت شروع: 📆دوشنبه ۲۵خرداد ۱۴۰۵ ساعت : ⏰ ۱۷ الی ۲۰ 🏢 مرکز مشاوره خانه سیستمی #زوجین #رابطه #کارگاه تدریس به صورت #حضوری #آنلاین ☎️ برای اطلاعات بیشتر با شماره 09128925022 تماس بگیرید .

نسترن براهيمي pinned «واقعا هنوز این دوره رو شرکت نکردی ؟»

واقعا هنوز این دوره رو شرکت نکردی ؟

🦋کارگاه زنانگی قدرتمند🦋 🔣 انرژی زنانه🔣 #️⃣ویژه عموم و روانشناسان ⚡️ مدرس: نسترن براهیمی مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده 💬 محتوای دوره: 1️⃣شناخت و مدیریت مثلث ناکامی 2️⃣فرایند تمایز یافتگی از خانواده 3️⃣کشف احساسات در لحظه و تمرین گروهی 4️⃣مهارت مذاکره و حل مسئله 5️⃣مدیریت خطاهای شناختی 🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣 زمان شروع کارگاه: 27 بهمن ۱۴۰۴ دوشنبه ها ، ساعت ۱۵تا ۲۰ به مدت  ۸ هفته 🌎تدریس به صورت #حضوری#آنلاین#آفلاین 📍 آدرس: نظر غربی، بین کوچه ۳۹ و ۴۱، پلاک ۵۳۹، خانه سیستمی (خانه امن) 📞 رزرو از طریق شماره های زیر: 09128925022 #پرداخت_اقساط #کارگاه #زنان #قدرتمند #انرژی_زنانه

📌 کتاب صوتی مغازه خودکشی ▫️نوشته ژان تولی ▫️ترجمه ی احسان کرم ویسی ▫️با صدای هوتن شکیبا 🌸🌸🌸🌸🌸 🆔@DrBarahimiN #دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

✅ سه توصیه برای ازدواج زیر ۲۸ سال: 1. تغییرات شخصیتی: هم شما و هم همسرتون در ۵ سال آینده تغییراتی خواهید داشت. مطمئن بشید که هر دو توانایی مدیریت این تفاوت‌ها رو دارید. 2. مسئولیت‌های ازدواج: ازدواج فقط یک حلقه نیست! باید آمادگی داشته باشید برای مسئولیت‌های مالی، احساسی و اجتماعی. 3. ازدواج تحت فشار خانواده؟ نه!: ازدواج به هیچ وجه نباید برای فرار از فشارهای خانوادگی باشه. این انتخاب باید از درون شما بیاد. ✅ سه توصیه برای ازدواج بعد از ۳۲ سالگی: 1. انتقام از رابطه‌های قبلی: هر رابطه قبلی درس‌هایی به شما می‌ده، اما لطفاً از افراد جدید انتقام نگیرید. 2. پاسخ به فشارهای اجتماعی: اگر به خاطر فشارهای اطرافیان می‌خواهید سریع ازدواج کنید، بهتره که کمی بیشتر فکر کنید. ازدواج تصمیم بزرگیه! 3. انتظارات بالا: ممکنه شما تا حالا به دلیل انتظارات بالاتون از همسر ایده‌آل، گزینه‌های زیادی رو رد کرده باشید. اما مراقب باشید که این انتظارات، روابط جدیدتون رو تحت تاثیر قرار نده. ✨ اگر این نکات به شما کمک کرد، حتماً با دوستانتون به اشتراک بذارید! 💬 پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇 https://www.instagram.com/reel/DS2RQ7BColh/?igsh=MW82cXp6aTFuaGxlMQ== Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸 #ازدواج_موفق #زوج_درمانگر #رابطه_سالم #مشاوره_زوجین #فشار_اجتماعی

💍 آیا سن مناسب برای ازدواج فقط یک عدد است؟ تحقیقات نشون می‌ده که بهترین سن برای ازدواج بین ۲۸ تا ۳۲ سالگیه، اما شاید شما هم جزو کسانی باشید که قصد دارید زودتر یا دیرتر از این سنین ازدواج کنید. 🤔 اگر شما هم می‌خواهید ازدواجی موفق و سالم داشته باشید، این ۶ توصیه رو از یک روانشناس بشنوید: 👇🏻

📌کودک برای رشد سالم، به سه نقش متفاوت از پدر نیاز دارد، نه فقط یکی... 🩵 تصویر اول – پدرِ کنترل‌گر اینجا پدر همه‌چیز را خودش انجام می‌دهد کودک کنار گذاشته می‌شود و پیام پنهان این است تو هنوز بلد نیستی این مرحله اگر طولانی شود، اعتمادبه‌نفس کودک را تضعیف می‌کند 🩵 تصویر دوم – پدرِ همراه بهترین نقطهٔ تعامل. پدر بازی را با کودک شریک می‌شود، نه جای او کودک یاد می‌گیرد من مهمم و می‌توانم یاد بگیرم 🩵 تصویر سوم – پدرِ ناظر اینجا پدر کنار می‌ایستد، با نگاه امن و لبخند کودک تجربه می‌کند من می‌توانم به‌تنهایی موفق شوم، اما تنها نیستم ✨ یک پدر خوب، زمان درست هر نقش را می‌شناسد نه همیشه جلوتر، نه همیشه عقب‌تر درست به اندازهٔ رشد کودک. Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

⁨ راستش منم خیلی وقتا وسوسه شدم بگم: «من بدون تو می‌رم.» ولی می‌دونم این جمله می‌تونه حس ناامنی ایجاد کنه و معمولاً باعث می‌شه یه قهر کوچیک تبدیل به یه بحران بزرگ بشه. حتی جمله‌ی معروف «۵ دقیقه‌ی دیگه وقت داریم» هم برای ما جواب نمی‌داد. بچه‌ها مثل ما درک زمانی ندارن و این جمله معمولاً باعث می‌شد دخترم بیشتر قایم شه یا گریه کنه. ✅ کاری که الان می‌کنم اینه که به‌جای فشار، بهش حق انتخاب و کنترل می‌دم. یه چیزی که خودش ببینه، انتخاب کنه و تمومش کنه: «قراره زود بریم… می‌خوای ۳ بار دیگه از سرسره بری یا ۲ بار تاب بخوری؟» اینجوری حس می‌کنه خودش انتخاب کرده که بازی کی و چطور تموم شه، و این رفتن رو براش (و برام!) راحت‌تر می‌کنه. یه روز تو پارک، یه مامان دیگه هم همین روش رو استفاده کرد و جلوی چشمم دیدم جواب داد: اون گفت: «۵ دقیقه مونده، می‌تونی فلان یا بهمان کار رو بکنی. کدوم رو می‌خوای؟» پسرش یکی رو انتخاب کرد، زودتر تموم کرد و مامانش گفت: «هنوز وقت داریم، می‌خوای دوباره انجامش بدی؟» پسر لبخند زد و گفت «نه ممنون» و خودش رفت توی کالسکه. Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

📌 رنج،معنا و رشد 🎤 پادکست ناجی ❇️ بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ِما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد… 🌸🌸🌸🌸🌸 🆔@DrBarahimiN #دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

📌یکی از اتفاقای جالبی که بعد از تموم شدن رابطه می‌افته، چک کردن پیج طرف مقابله. اما چرا این کارو آدما انجام میدن؟ اول از همه جستجوی نشانه‌های عاطفی (Emotional surveillance)، یعنی ما دنبال شواهدی از احساسات طرف مقابل می‌گردیم. مثلاً: استوری غمگین گذاشته؟ عکس پروفایل عوض کرده؟ پست احساسی میذاره یا انگیزشی؟ هدف مغز ما: پیدا کردن همدلی عاطفی یا حداقل توجه احساسی برای اینکه ببینیم واقعاً تو ذهن طرف مقابلمون چیه! بعد از اون، نیاز به تداوم ارتباط (attachment need)، یعنی مغز ما به طور کامل قطع ارتباط نکرده و با این چک کردن میخواد مطمئن شه اون ارتباط غیرمستقیم رو حفظ کنه. چون مغز هنوز به طور کامل قطع نکرده و با این کار حس کنترل و امید برگشت داره. پیشنهاد میدم هرچقدر سخته انجام بدین: فقط و فقط قطع کامل ارتباط. اولش شاید سه هفته اذیت بشید، اما مغزتون کم‌کم عادت میکنه و روش درست رو انجام میده. کافیه بهش اعتماد کنید. Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

📌چرا وقتی از شوخی خاصی ناراحت میشی در عین ناراحتی به اون شوخی می‌خندی؟ اگه کسی به خودش اجازه میده بیش از حد بهت نزدیک بشه چرا نشون نمیدی که ناراحت شدی؟ چرا فکر می‌کنی حد و مرز گذاشتن برای دیگران، اونا رو از تو دور میکنه؟ همونطور که در یه خونه‌ی بی‌در و حفاظ احساس امنیت نمی‌کنی، اگه برای روابطت مرز نداشته باشی احساس امنیت نمی‌کنی حریم اعتقادات و احساساتت رو مشخص کن، اگه خودت برای مرزهای شخصیت ارزش قائل نباشی، دیگران بارها و بارها اون‌ها رو زیر پا میذارن مرزهای رفتاری و احساسی به شما امنیت، هویت و احترام می‌بخشند... Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

📌انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه! روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده‌ رو پیگیری می‌کنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع می‌کنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و… اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم... پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه! بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها می‌کنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم… درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه… Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

📌راهکار برای همسر چنین مردی: ۱. مرزگذاری روشن داشته باش مثلا بگو برای زندگی مون منو و تو تصمیم میگیریم نه کس دیگه ای ۲. استقلال تصمیم گیری رو باهاش تمرین کن با تجربه های کوچک تشویقش کن بتونه بدون مشورت از مادرش تصمیم بگیره ۳. بهش بفهمون نیتش خوبه اما اینکار به زندگی شخصیش آسیب میزنه ۴. سعی کن از مشاور خانواده کمک بگیری Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

📌انتقال بین فعالیت ها برای کودکان دشوار است. شمارش معکوس به تغییر دنده ذهنی کمک می کند. Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

⁨ ⁨🟡این مانع می‌تواند شریک زندگی باشد، والدین، تعهدات، یا باورهایی که انسان را در گذشته نگه می‌دارند و نمی‌گذارند شکوفا شود. این یعنی زن در جامعه امروزی همچنان درگیر بندهای قانون بودن … 🟢 این یعنی فریاد یک جنسیت علیه تمام خواسته های طبیعی … این تصویری از «وابستگی ناسالم »است: جایی که نه عشق، که ترس از رها شدن دست و پای تو را می‌بندد. اینجا «کنترل‌گری» به اسم «عشق» خودش را پنهان کرده؛اینجا ترس از رها کردن باعث می‌شود دیگری را در قفس نگه داریم، حتی وقتی بال‌هایش آماده‌ی پرواز است. 🔵 این همان چیزی است که در روانشناسی از آن به عنوان «سبک دلبستگی ناایمن» یاد می‌کنیم؛ جایی که عشق به امنیت تبدیل نمی‌شود، بلکه به زنجیر بدل می‌گردد. ⚪️ «عشق سالم یعنی انتخابِ موندن، نه اجبار. اگر درگیر چنین رابطه‌ای هستی، اولین قدم: مرز بذار، آگاه شو، و یادت باشه که عشق، زنجیر نیست.» Channel:@DrBarahimiN 🌸🌸🌸🌸🌸

📌 در این صحنه که گویی از دل یک خواب بیرون آمده، زنی به آرامی رو به آسمان می‌رود — سبک، شفاف، آمادهٔ پرواز، رفتن، و بازگرداندن خود به خود. 🔴 اما کسی او را نگه داشته است. شریک زندگی‌اش، که نه فقط به بدن او بلکه به ترس‌ها و میل کنترل‌گرایانه‌اش زنجیر شده، دستانش را محکم گرفته و نمی‌گذارد او بالا برود. او رهایش نمی‌کند. 🟠 این فقط یک استعاره نیست. این یک فریاد تصویری‌ست علیه مالکیت.علیه ترسی که در لباس عشق پنهان شده. علیه خشونت عاطفی و فیزیکی، که بارها مانع آزادی می‌شود.این اثر، تقدیم به هر زنی‌ست که برای به دست آوردن بال‌هایش جنگیده است. 👇🏻