آکادمی دکتر آرش شمس

#اکبرعبدی #سینما #استاداکبرعبدی ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/

⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/

#ماساژ #روزجهانی_ماساژ ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#نوشابه #آسیب #کلیه ⭕️⭕️⭕️ ✅ بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟ 🔹«مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود 🔹نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند ! ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#مفصل #اعصاب #ستون_فقرات 👩‍🔬👩‍🔬⭕️⭕️ 🔴تق‌تق مفاصل؛ عادت بی‌خطر یا هشداری برای بدن؟ ✍️گروه دانش و سلامت چندثانیه 🔸صدای مفاصل معمولاً به‌دلیل «کاویتاسیون مفصلی» و آزاد شدن گاز در مایع مفصل ایجاد می‌شود و اغلب نشانه آسیب نیست. 🔸تحقیقات نشان می‌دهد تق دادن انگشتان به‌تنهایی باعث آرتروز یا فرسایش مفصل نمی‌شود. 🔸احساس سبکی بعد از تق دادن، بیشتر به‌دلیل اثرات عصبی و مهار موقت تنش است، نه تغییر ساختاری مفصل. 🔸اگر صدا همراه با درد، تورم، خشکی یا محدودیت حرکت باشد، می‌تواند نشانه مشکل مفصلی یا التهابی باشد. 🔸تق دادن گردن و ستون فقرات حساس‌تر است و در موارد نادر می‌تواند خطر آسیب عروقی یا عصبی داشته باشد. 🔸در مجموع، صداهای بدون درد معمولاً بی‌خطرند، اما عادت‌سازی و فشار زیاد به‌ویژه در گردن توصیه نمی‌شود. ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#آمادگی_جسمانی #بدنسازی #فیتنس ⭕️👩‍🔬🎞🎞 🌟تمرین روینگ دمبل خم 🔸این ویدیو روینگ دمبل خم را نشان می‌دهد؛ حرکتی چندمفصلی و بسیار مؤثر برای تقویت عضلات پشت که با حفظ زاویه‌ی صحیح ستون فقرات، بخش‌های مختلف پشت را هدف می‌گیرد و به بهبود قدرت و فرم بدن کمک می‌کند. 🔸این تمرین عمدتاً عضلات لت ، ذوزنقه‌ای و بخش میانی پشت را درگیر می‌کند. 🔸حفظ ستون فقرات خنثی در حالت خم، فشار را از کمر برداشته و اثربخشی تمرین را افزایش می‌دهد.با تغییر زاویه‌ی کشش و مسیر دمبل‌ها، می‌توان تأکید را از بالای پشت به لت‌ها یا حتی پایین‌پشت منتقل کرد. 🔸فاز اکسنتریک (پایین بردن دمبل) باید کنترل‌شده باشد تا عضله‌سازی و ایمنی بیشتر شود.این حرکت علاوه بر عضلات پشت، همسترینگ و گلوت را به‌صورت ایزومتریک درگیر می‌کند. 🔸استفاده از وزنه‌ی مناسب باعث می‌شود از تاب دادن بدن و تقلب در حرکت جلوگیری شود.روینگ دمبل خم انتخابی عالی برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و تعادل عضلانی پشت است. ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#آمادگی_جسمانی #بدنسازی #فیتنس ⭕️👩‍🔬🎞🎞 🌟 حرکت چندمنظوره با دستگاه سیم‌کش 🔸این حرکت ترکیبی با دستگاه سیم‌کش نشان می‌دهد که با تغییر زاویه کشش می‌توان به‌ترتیب سرشانه خلفی، پشت فوقانی و لت‌ها را هدف گرفت و این اصل بر پایه بیومکانیک مفصل شانه ثابت شده است ۱- فیس پول / تمرکز بر سرشانه خلفی عضلات هدف: ▫️دلتوئید خلفی ▫️عضلات تثبیت‌کننده کتف ▫️بخش‌هایی از تراپز مزایا: ▫️بهبود فرم شانه ▫️کاهش ریسک آسیب شانه ▫️اصلاح قوز شانه‌ها ۲-فیس پول با تمرکز بر پشت فوقانی عضلات هدف: ▫️تراپز میانی و فوقانی ▫️رومبوئیدها ▫️سرشانه خلفی (به‌صورت کمکی) کاربرد: ▫️افزایش ضخامت بالای پشت ▫️بهبود ثبات کتف ▫️مکمل عالی برای پرس سینه و لت‌پول‌داون ۳-کشش سیم‌کش خم / تمرکز بر لت‌ها عضلات هدف: ▫️لاتیسیموس دورسی (Lats) ▫️تراس ماژور ▫️بخش‌هایی از پشت میانی مزایا: ▫️افزایش پهنای پشت ▫️کمک به V-Shape بدن ▫️انتقال بهتر نیرو در حرکات قدرتی 🔸با تغییر زاویه و مسیر کشش در دستگاه سیم‌کش می‌توان عضلات متفاوتی از سرشانه خلفی تا پشت فوقانی و لت‌ها را به‌صورت علمی، هدفمند و ایمن تقویت کرد. ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#افکارمنفی #ذهن #ذهن_بدن ⭕️👩‍🔬👩‍🔬 ✅🔴 بدن از افکار منفی بیمار می شود! 🔸ذهن و افکار ما تأثیر واقعی و قوی روی بدن دارند. این ارتباط پیچیده بین روان و جسم در علوم پزشکی و روان‌شناسی با نام ارتباط «ذهن–بدن» (mind-body connection) شناخته می‌شود. 🔸ذهن و بدن جدا نیستند افکار، احساسات و حالت‌های روانی شما می‌توانند بر عملکرد جسمی تأثیر بگذارند، و بالعکس ، این ارتباط باعث می‌شود افکار منفی یا استرس مزمن بتوانند واکنش‌های فیزیولوژیک در بدن ایجاد کنند، مثلاً از طریق هورمون‌ها، سیستم عصبی و ایمنی بدن 🔸این سیستم شامل هیپوتالاموس، هیپوفیز و غدد آدرنال است و مسئول پاسخ بدن به استرس است. وقتی مغز احساس خطر یا فشار می‌کند، این محور فعال می‌شود و هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین آزاد می‌کند 🔸افکار منفی، استرس و اضطراب مزمن می‌توانند واکنش‌های فیزیکی قدرتمندی در بدن ایجاد کنند که به‌تدریج سلامت جسم را تحت تأثیر قرار می‌دهند 🔸ذهن مثبت و سبک زندگی سالم می‌تواند این اثرات را کاهشی و در جهت بهبود سلامت جسم و روان کند ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#ماساژ_درمانی #حرکات_کششی #حرکات_اصلاحی ⭕️⭕️🎞🎞 🛑 جراحی همیشه تنها راه نیست! 🌿 پیشگیری بهتر از درمانه... با ماساژ درمانی علمی و حرکات کششی و اصلاحی، قبل از اینکه درد به مرحله بحرانی برسه، به داد بدنتون برسید. 🤔 حتی اگر کمردردتون پیشرفته شده یا قبلاً درمان‌های تهاجمی (مثل عمل) داشتید، نگران نباشید! ما در کلینیک سپامد با دوره‌های جامع و پیشرفته‌ی ماساژ درمانی، آموزش راهکار تخصصی و متناسب با وضعیت شما رو ارائه می‌دیم. 🙌🏻 ‼️ برای دریافت اطلاعات بیشتر و رزرو وقت، کلمه «ماساژ درمانی» رو کامنت کنید ‼️ 📩 مشاوره و ثبت‌نام: از طریق دایرکت یا تماس با شماره‌های زیر: 📞 09211878607 📞 09941787044 🌐 وب‌سایت: www.sepamed.ir 📲 تلگرام: t.me/sepamed ❤️ لایک شما حمایت از سلامتیه | 💾 سیو کنید تا گمش نکنید | ➕ فالو برای آموزش‌های بیشتر #ماساژ_درمانی #کمردرد #دیسک_کمر #حرکات_اصلاحی #سپامد_سلامتی_فیزیوتراپی #پیشگیری_بهتر_از_درمان اصفهان Sepamed ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#هوش #اوتیسم #IQ ⭕️👩‍🔬👩‍🔬 🔴🧠چرا افراد با IQ پایین‌تر در شنیدن مکالمه در محیط‌های شلوغ مشکل دارند؟ 🔸یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هوش (IQ) ممکن است بر توانایی افراد در شنیدن و درک گفتار در محیط‌های پر سر و صدا تأثیر بگذارد. 🔸 این تحقیق که بر روی ۱۲ شرکت‌کننده مبتلا به اوتیسم، ۱۰ نفر مبتلا به سندرم الکل جنینی و ۲۷ فرد نوروتیپیک (عادی) انجام شد که افراد با سطح IQ پایین‌تر، در تفکیک گفتار از صداهای پس‌زمینه دشواری بیشتری داشتند. 🔸این یافته در هر سه گروه، صرف نظر از تشخیص بالینی، سازگار بود. این مشکل بیشتر به کارکردهای شناختی مربوط می‌شود تا مشکلات شنوایی مستقیم، زیرا همه شرکت‌کنندگان شنوایی طبیعی داشتند. 🔸پردازش صداهای متعدد، جداسازی جریان‌های صوتی، و درک نشانه‌های شنیداری و بصری، بار شناختی بالایی را در محیط‌های پر سر و صدا افزایش می‌دهد. ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

همیشه پیشگیری بهتر از درمانه 👌🏽 با ماساژ درمانی و حرکات اصلاحی می‌تونی جلوی جراحی و دردهای مزمن رو بگیری 🙌🏻 حتی اگه دردتون پیشرفته‌ست، سپامد با دوره جامع ماساژ درمانی، راهکار تخصصی داره ✅ #سپامد #Sepamed #ماساژ_درمانی #درمان_کمردرد #درد_عضلانی #آموزش_ماساژ #کادر_درمان #سلامت_بدن https://www.instagram.com/reel/DSui2GKijCq/?igsh=NGFtbG1peTh2aXpw ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#باشگاه_ورزشی #Gym #ورزش 🔺باشگاه فقط این، تو فقط دراز بکش بقیه اش با دستگاه ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#ویتامین_دی #ویتامین_D #افزایش_وزن 👩‍🔬⭕️⭕️ 🔺️آیا مصرف ویتامین دی باعث افزایش وزن می‌شود؟ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹️برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه‌تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

🌿 اگر به‌دنبال یادگیری ماساژ درمانی به‌صورت اصولی، کاربردی و قابل ورود به بازار کار هستی، دوره جامع ماساژ درمانی کشوری آکادمی سپامد دقیقاً برای تو طراحی شده است. ✔️ آموزش کاملاً عملی ✔️ اساتید شناخته‌شده کشوری ✔️ مدارک معتبر داخلی و بین‌المللی (دلخواه) ✔️ پشتیبانی، معرفی اسکان و پذیرایی ✔️ امکان ثبت‌نام تکی یا پکیج کامل با تخفیف ویژه 💬 برای دریافت اطلاعات کامل، فقط کلمه «ماساژ» رو کامنت کن مشاوران ما خیلی سریع باهات تماس می‌گیرن 🙌 @Sepamed_ir @Sepamed_ir #ماساژ #ماساژ_درمانی #آموزش_ماساژ #دوره_ماساژ #ماساژ_حرفه‌ای #ماساژ_پزشکی #درمان_تکمیلی #سلامت_بدن #توانبخشی #رفلکسولوژی #آروماتراپی #ماساژ_سنگ_داغ ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#قندخون #قند_خون #دیابت 👩‍🔬👩‍🔬🆕 🔴الگوهای قند خون ارتباط نزدیکی با کیفیت خواب دارند 🔸یافته‌های یک مطالعه نشان می‌دهد الگوهای قند خون و انتخاب‌های غذایی نقش مهمی در کیفیت خواب بزرگسالان ایفا می‌کنند. افراد مبتلا به دیابت بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب، کیفیت پایین خواب و بی‌نظمی در مدت زمان خواب می‌شوند؛ در حالی‌ که افراد مبتلا به پیش‌دیابت نیز الگوهای مشابهی، اما با شدت کمتر، از خود نشان می‌دهند. 🔸این پژوهش همچنین نشان می‌دهد کنترل بسیار سخت‌گیرانه دیابت و محدودیت‌های شدید غذایی می‌تواند با افزایش مشکلات خواب همراه باشد. به‌طور مشخص، الگوهای غذایی کم‌پروتئین و پرچرب به‌طور مداوم با کیفیت پایین خواب مرتبط بودند. 🔸 از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب، صرف‌نظر از وضعیت قند خون افراد، با افزایش احتمال خواب کوتاه‌مدت ارتباط داشتند. ◀️ این یافته‌ها بر ضرورت تلفیق راهبردهای تغذیه‌ای با توصیه‌های مرتبط با سلامت خواب تأکید می‌کنند. ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#کناب_ماساژ #توکسن_تراپی #راهنمای_کاربردی_ماساژ_باابزار 👩‍🔬🎞🎞⭕️ عنوان کتاب : راهنمای کاربردی ماساژ با ابزار ( توکسن تراپی ) نام نویسنده : آرش شمس _ سید مهدی اسلامی _ حسن نمدمال تعداد صفحات : ۸۴ صفحه انتشارات : کنکاش قیمت :۲۵۰ هزار تومان —————————————- . توضیحات : توک‌سِن یک روش درمانی باستانی در طب سنتی تایلند است. این روش عمدتاً در شمال تایلند اجرا می‌شود و ریشه در آیین سنتی پادشاهی لانا دارد. توک‌سِن با مجموعه‌ای از ابزارهای چوبی انجام می‌گیرد که شامل یک «چکش» و یک «قلم» است. هدف اصلی توک‌سِن، رهاسازی انسدادهای عمیق در مسیر جریان انرژی بدن است. از مهم‌ترین فواید توک‌سِن می‌توان به تسکین دردهای مزمن عضلانی و مفصلی (به ویژه کمر درد، گردن درد و درد شانه‌ها)، کاهش تنش و گرفتگی‌های بسیار عمیق (که با ماساژ عادی به راحتی رها نمی‌شوند)، بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی مفاصل، تقویت سیستم عصبی و ایجاد آرامش عمیق و تحریک جریان خون و انرژی در بدن اشاره کرد. کتاب حاضر یکی از منابع مفید در زمینه توک‌سِن تراپی است که با توجه به نیاز اساسی جامعه به یک منبع علمی ارزشمند تصمیم به نگارش آن گرفتیم. امیدواریم توانسته باشیم که با نگارش این کتاب اطلاعات ارزشمندی را در اختیار خوانندگان قرار داده و خدمتی هرچند ناچیز به جامعه ماساژ و درمان کشور کرده باشیم. ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#قدرت_عضلانی #سایز_عضلانی #پرورش_اندام ⭕️🎞🎞👩‍🔬 دوستان گرامی ثبت نام برای عموم آزاد است. لینک سریع ثبت نام meshkat.iau.ir/c/23011 ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇

#دانشجو #تربیت_بدنی #علوم_ورزشی 🆕⭕️⭕️ ✅ ۱۶ آذر روز دانشجو به همه‌ی دانشجویان عزیز مبارک🎓🌹 تحصیلات، علم و دانش قدرتمند ترین سلاحی است که میتوانی بوسیله آن جهان را تغییر دهی و تو دارای این سلاح هستی. ترم زندگیتون بی مشروطی، لحظاتتون همیشه پاس، معدل شادیتون ۲۰، سایه حذف از زندگیتون دور... ⭐️ @DrShamsCoach ✈️ 📱 DrShams.Coach 📷 🔎 https://DrShams.Coach/ 👇👇👇