Школа Фитнеса Елены Поповой

Путешествие на Камчатку День 1ый. Сегодня вылетаем. В полёте предстоит провести 8 часов, плюс смена часовых поясов. Итого, вылетаем в 13:45, а прилетим в 6:55 по местному времени. На всё про всё 8 часов, и поспать, и поесть, и долететь. Когда летишь в первый раз, кажется невероятно долго. А потом вспоминаешь, что когда-то до Казани на автобусе ехали 5 часов. И собираться начинали за неделю. В один день съездить туда-обратно было практически нереально. Полёт комфортный, самолёт большой, кресла в три ряда. Кормят в полёте хорошо, второе, салатик, хлеб с маслом, булочка, сок, вода и даже вино. Все 8 часов девочки-стюардессы на ногах, обслуживают. Оказывается, команда стюардесс каждый раз подбирается разная, то есть девочки впервые видят друг друга перед полётом. В полёт беру с собой теннисные мячи и скребок, тело всегда радуется, когда ему уделяют внимание. У нас места в третьем отсеке, но перед нами нет кресел, это возможность вытянуть и подвигать ногами, это большой плюс. Использую возможность встать, подвигаться. Единственный минус, нет собственного иллюминатора. Нас встречают в аэропорту организаторы и отвозят на тёплые источники, которые находятся на пути в город. Погружение подзатёкшего тела в горячеватую воду, это лучшее, что может с вами случиться после перелёта. После тёплой ванны и завтрака начинает вырубать. Чтобы процесс адаптации прошёл максимально быстро, я вам советую сразу жить по местному времени, то есть не думать сколько времени сейчас «у нас», это сильно путает мозг. Назавтра у нас запланировано путешествие к вулкану Толбачек, поэтому наша задача сегодня купить продукты и всё необходимое для похода. Ходим по рынку, слегка подбешивая шустрых продавцов своей медлительностью, ну и ладно, нам можно, они же не знают, что мы сегодня прилетели. Стараемся побольше ходить пешком, и тело размять, и спать покрепче. К вечеру все дела переделаны, главное, успеть добраться до подушки. Как же хорошо спать, вытянув ноги.

Путешествие на Камчатку Я лечу на Камчатку в третий раз. Когда-то это направление казалось мне чем-то из области фантастики. И не то, чтобы она сама манила меня так сильно, но, как часто бывает, всё меняется, когда ты делаешь всего один шаг. А первым шагом в этом направлении было решение пойти на двухгодичный курс прикладной кинезиологии в Питер в 2015. И как уже понял каждый, кто прикоснулся к теме изучения человека, есть у этого пути начало и нет конца. Вот так однажды ты делаешь шаг навстречу мечте, а потом уже она подхватывает и несет тебя на своих крыльях, открывая всё новые направления. Самое большое впечатление от первого путешествия, пожалуй, это встреча с океаном. До этой встречи я не понимала, чем отличается море от океана, в одном и другом случае ты видишь бескрайнее водное пространство и шум волн. Но нет, это совсем другое ощущение и совсем другие звуки. Оказавшись на берегу океана, ты оказываешься с ним наедине, только ты и он. И его дыхание. Во вторую поездку самое большое впечатление произвели люди. Разные, интересные, увлечённые, неутомимые и не всегда удобные. И вот, я в предвкушении новых впечатлений. Какой покажется Камчатка в этот раз? Я на пороге новых впечатлений. *видео 2021 года

Плоскостопие является самым распространенным заболеванием стоп. Развитие плоскостопия проходит, за исключением случаев, вызванных травмами и болезнями, бессимптомно. Плоскостопие зачастую приводит к появлению болевого синдрома, хромоте, деформации стопы, развитию артроза. Ранняя профилактика и коррекция плоскостопия у детей во многом предупреждает развитие патологии в старшем возрасте, однако, иногда плоскостопие развивается и у взрослых, что требует соответствующего лечения.

Смотрю видео и не вижу дисфункции. Видимо также и окружающие не замечают её. Но, она есть. Попробуйте присмотреться и считать, где движение нарушается. Если не получилось, я подскажу. Мужчина проваливается на правую ногу. Если в армии командуют: Левой, левой, раз, два, три.., то здесь «звучит» правая нога. Проваливается, значит происходит избыточное сгибание голени. Сгибание должны ограничить мышцы разгибатели. Ага, значит недорабатывает квадрицепс. Часто такое бывает после травмы колена.

🧘‍♂️ Приглашаем вас погрузиться в увлекательный мир детской йоги! Идеально подойдет: ✔ Фитнес-тренерам и инструкторам йоги, ✔ Педагогам, воспитателям и учителям физкультуры, ✔ Родителям, которые хотят заниматься с детьми осознанно и весело. 🔥 Что вас ждет? Два дня практики — минимум теории, максимум действий! Готовые методики, которые можно применять сразу после курса. Программа: ✅ Как проводить занятия — от разминки до релаксации. ✅ Игровой подход — превращаем йогу в приключение! ✅ Асаны для детей — адаптация, безопасность и эффект. ✅ Тематические комплексы — йога-сказки, путешествия и многое другое. ✅ Построение занятий — как удержать внимание и мотивировать детей. 🎓 Преподаватели курса: Инна Аристова @innaaristowa и Дарья Кравцова @Daria_13_Kravtsova Опытные методисты и инструкторы йоги с многолетней практикой работы с детьми и взрослыми. 📌 Теория — в готовых материалах (раздаточные пособия). 📌 Практика — живые тренировки, разбор кейсов, ответы на вопросы. Регистрация ➡️ @fitness_school_chelny

Правильный подбор обуви очень важен. Было бы здорово дать поддержку своду и пятке, но предпочтения были отданы другим параметрам Позовите своих детей гулять и посмотрите на их постановку ног. Посмотрите на стоптанность обуви, оцените состояние кожи на стопе. Иногда правильно подобранные упражнения, обувь, позволят вашим детям не столкнуться с проблемой

Привлечённая звуком его шагов, стараюсь успеть достать телефон. Ни звук, ни сами шаги вышли не очень хорошо. Здесь не работают мышцы передней поверхности голени, отсюда звук плоско опускающейся стопы, нет переката по стопе. Обувь также не способствует решению проблемы, кроссовки с достаточно эластичной подошвой подошли бы лучше

В минувшую субботу в нашей школе прошёл самый топовый семинар — по тейпированию. В этот раз мы работали иначе. Вместо теории — живые разборы. Каждая участница пришла со своим запросом, мы вместе искали корень проблемы и находили решение прямо на месте. Главное — поддерживающая терапия. Мы не просто клеили тейпы, а мягко сопровождали тело, помогали ему восстанавливаться без стресса. Результат видели сразу ✨ Огромное спасибо участницам за доверие и открытость! ❤️

Вальгус это