Онлайн-клиника доктора Гриценко | Путь к здоровью, энергии и красоте

СПКЯ: почему синдром поликистозных яичников – не только гормональная проблема? Синдром поликистозных яичников часто воспринимают исключительно как гинекологическое или гормональное нарушение. Однако СПКЯ связан сразу с несколькими системами организма и может сопровождаться изменениями обмена веществ. На его фоне могут наблюдаться: — нерегулярный или отсутствующий менструальный цикл; — повышенная жирность кожи и акне; — усиленный рост волос по мужскому типу; — выпадение волос; — сложности с зачатием; — набор массы тела; — выраженная тяга к сладкому и колебания энергии. ▶️Одним из ключевых моментов может быть инсулинорезистентность. Когда клетки хуже реагируют на инсулин, организм компенсаторно увеличивает его выработку. Повышенный уровень инсулина способен стимулировать яичники к усиленной выработке андрогенов. В результате нарушается нормальное созревание фолликулов и овуляция. ▶️Значение имеет и состояние обмена веществ. При СПКЯ могут сочетаться нарушения углеводного и жирового обмена, хроническое воспаление и изменения массы тела. Поэтому работа только с половыми гормонами не всегда решает проблему полностью. ▶️Хронический стресс тоже способен влиять на гормональную регуляцию. Длительная активация стрессовой системы меняет работу оси «гипоталамус — гипофиз — яичники» и может дополнительно нарушать цикл. Что можно сделать уже сейчас? При СПКЯ стоит обратить внимание на показатели углеводного обмена, витамин D, ферритин, В12, фолат и магний и инозитол. При подтверждённых дефицитах – восполнять их под контролем специалиста. Из базовых вещей особенно важны регулярное питание с достаточным количеством белка, физическая активность и нормализация сна.

15-16 августа я проведу Онлайн-семинар «Сам себе доктор», для записи переходите по ссылке https://max.ru/join/Ctju9GSGewwGsrYKeynxLCXW-vELM6G2BlktoERpD7s Или звоните 8 (926) 959-62-11 Мадина Тагирова

Онлайн-клиника доктора Гриценко | Путь к здоровью, энергии и красоте pinned a photo

❓ Неалкогольный жировой гепатоз: болезнь не только людей с лишним весом Многие считают, что жировой гепатоз развивается исключительно у людей с ожирением. Однако накопление жира в печени может происходить и при нормальной массе тела, если нарушены обменные процессы. На ранних стадиях заболевание часто протекает бессимптомно. Со временем могут появляться: — хроническая усталость; — снижение работоспособности; — тяжесть или дискомфорт в правом подреберье; — ухудшение переносимости жирной пищи; — повышение печёночных ферментов в анализах крови. ▶️Одним из факторов риска является избыток фруктозы. Речь идёт не о цельных фруктах, а о сладких напитках, сиропах, кондитерских изделиях и продуктах с добавленным сахаром. Избыток фруктозы активно перерабатывается в печени и при регулярном поступлении способствует накоплению жира в её клетках. ▶️Не менее значимым фактором является инсулинорезистентность. При снижении чувствительности тканей к инсулину в печени усиливается синтез жирных кислот и уменьшается их расщепление. В результате жир постепенно накапливается, даже если масса тела остаётся в пределах нормы. ▶️Хроническое воспаление также поддерживает развитие заболевания. Нарушение состава кишечной микробиоты, висцеральное ожирение, хронический стресс и метаболические нарушения способны поддерживать воспалительные процессы, которые ухудшают функцию печени и способствуют прогрессированию жирового гепатоза. ▶️Свою роль играет и недостаток физической активности. Регулярное движение улучшает чувствительность тканей к инсулину, способствует использованию жирных кислот в качестве источника энергии и помогает поддерживать нормальный обмен веществ. При малоподвижном образе жизни эти механизмы работают значительно менее эффективно. ❓Жировой гепатоз — это не только заболевание печени, а проявление системных нарушений обмена веществ. С позиции прикладной кинезиологии важно определить, какие функциональные нарушения лежат в основе изменений: снижение адаптационных возможностей организма, нарушения углеводного обмена, хронический стресс, дисфункции пищеварительной системы или воспалительные процессы. Именно поиск первопричины позволяет выстроить индивидуальную стратегию восстановления и работать не только с последствиями, но и с механизмами, которые поддерживают заболевание. 15-16 августа я проведу Онлайн-семинар «Сам себе доктор», для записи переходите по ссылке https://max.ru/join/Ctju9GSGewwGsrYKeynxLCXW-vELM6G2BlktoERpD7s Или звоните 8 (926) 959-62-11 Мадина Тагирова

❓Эстрогендоминирование: что это и как его заподозрить? Многие женщины связывают болезненные менструации, выраженный ПМС или набор веса с «особенностями организма». Однако в некоторых случаях подобные симптомы могут быть связаны с относительным преобладанием эстрогенов над прогестероном – состоянием, которое называют эстрогендоминированием. Важно понимать, что речь не всегда идёт о повышенном уровне эстрогенов в анализах. Иногда проблема заключается в нарушении их обмена, выведения или недостаточном влиянии прогестерона. ▶️На фоне эстрогендоминирования могут наблюдаться: — выраженный предменструальный синдром; — болезненные и обильные менструации; — задержка жидкости и отёки; — набор массы тела, особенно в области бёдер и живота; — повышенная чувствительность и нагрубание молочных желёз; — перепады настроения, раздражительность; — головные боли перед менструацией. ▶️Почему это происходит? На обмен эстрогенов влияет работа сразу нескольких систем организма. Значение имеют: — функция печени, где происходит обезвреживание гормонов; — состояние кишечной микробиоты, участвующей в их выведении; — уровень физической активности; — хронический стресс и повышение кортизола; — качество сна; — избыточная масса тела, поскольку жировая ткань также участвует в синтезе эстрогенов. Если один или несколько этих механизмов нарушаются, гормональный баланс постепенно меняется. ▶️Нередко эстрогендоминирование сопровождается и метаболическими изменениями. Задержка жидкости, снижение чувствительности тканей к инсулину, хроническое воспаление и уменьшение физической активности могут затруднять снижение веса даже при соблюдении привычного режима питания. ❓При подозрении на гормональный дисбаланс важно оценивать не только уровень половых гормонов. Комплексное обследование может включать: — гормональный профиль с учётом фазы цикла; — показатели углеводного обмена; — оценку функции печени; — исследование состояния кишечника; — выявление дефицитов витаминов и микроэлементов.

Жду вас в эфире➕ отвечаю на вопросы

Онлайн-клиника доктора Гриценко | Путь к здоровью, энергии и красоте pinned a photo

Переходите по ссылке❗️ отвечаю на вопросы в прямом эфире в 20:00 https://us06web.zoom.us/j/87367932822?pwd=hS3RoLYY4qYlHbKlbDyoY2EFCTbT5y.1

О Н Л А Й Н 🌿 Семинар «Сам себе доктор» Хотите понимать свой организм и заботиться о здоровье осознанно? На семинаре вы узнаете: ✅ Почему здоровье начинается с ЖКТ ✅ Откуда берётся энергия и почему появляется усталость ✅ Как стресс, питание и лекарства влияют на организм ✅ Когда действительно нужны витамины и БАДы ✅ Как работают желудок, печень, поджелудочная железа и кишечник ✅ Почему возникает тяга к сладкому и пищевые зависимости ✅ Где находится иммунитет и как его укрепить ✅ Чем опасна фруктоза и как сохранить здоровье печени После семинара вы сможете: ✔️ Лучше понимать сигналы своего организма ✔️ Разобраться, какие добавки действительно нужны ✔️ Избежать лишних трат на бесполезные БАДы ✔️ Узнать, как сохранить энергию, здоровье и хорошее самочувствие 📞 Запись: 8 (926) 959-62-11 Мадина Тагирова «Сам себе доктор» — это знания, которые помогут заботиться о своём здоровье каждый день! https://max.ru/join/Ctju9GSGewwGsrYKeynxLCXW-vELM6G2BlktoERpD7s

❓ Что мешает нормальному лимфооттоку? Лимфатическая система ежедневно выводит из тканей избыток жидкости, продукты обмена и участвует в работе иммунитета. Если её работа замедляется, организм начинает сигнализировать об этом не только отёками. Это может проявляться: — тяжестью в ногах; — пастозностью лица; — ощущением «рыхлого» тела; — хронической усталостью; — медленным восстановлением после нагрузок; — склонностью к воспалительным процессам. ▶️Одной из частых причин становятся мышечные спазмы. Постоянно напряжённые мышцы способны сдавливать лимфатические сосуды, затрудняя движение лимфы. Особенно это касается области шеи, грудной клетки, поясницы и таза. ▶️Важно обращать внимание, как работает диафрагма. Во время глубокого дыхания она помогает продвигать лимфу, выполняя роль естественного насоса. Если дыхание становится поверхностным, а подвижность диафрагмы ограничена из-за стресса, боли или малоподвижного образа жизни, скорость лимфотока снижается. ▶️Для нормальной работы лимфатической системы необходимо движение. Лимфа не имеет собственного «насоса», как кровь. Её продвижение напрямую зависит от сокращения мышц. Поэтому при гиподинамии жидкость легче задерживается в тканях, а отёки становятся более выраженными. ▶️Хроническое воспаление создаёт дополнительную нагрузку на лимфатическую систему. Иммунные клетки, продукты воспаления и тканевого распада должны своевременно удаляться из организма. Если воспалительный процесс сохраняется длительное время, лимфатическая система работает с повышенной нагрузкой, что постепенно ухудшает её эффективность. ❗️В прикладной кинезиологии оцениваются причины возникновения отёков. Мышечное тестирование позволяет выявить функциональные нарушения, которые препятствуют нормальному лимфооттоку: мышечные дисфункции, ограничения подвижности диафрагмы, нарушения двигательной активности, хроническое воспаление и снижение адаптационных возможностей организма. ✅Именно поиск первопричины позволяет не просто уменьшить отёки, а восстановить условия для нормальной работы лимфатической системы.

❓Какие продукты могут усиливать воспаление в организме? Хроническое воспаление развивается постепенно и сопровождается неспецифическими жалобами. На этом фоне могут наблюдаться: — постоянная усталость; — снижение работоспособности; — боли в суставах и мышцах; — сложности со снижением веса; — ухудшение состояния кожи; — нарушения пищеварения; — повышенный риск развития метаболических заболеваний. Питание – один из факторов, который способен как усиливать, так и снижать воспалительную активность. ⏯️Избыток сахара Регулярное употребление большого количества сахара со временем может способствовать развитию инсулинорезистентности, окислительного стресса и усилению выработки провоспалительных молекул. ⏯️Трансжиры Трансжиры содержатся в некоторых видах промышленной выпечки, фастфуде, кондитерских изделиях и продуктах с длительным сроком хранения. Их регулярное употребление связывают с нарушением липидного обмена, повреждением сосудистой стенки и поддержанием хронического воспалительного процесса. ⏯️Ультрапереработанная пища Колбасы, полуфабрикаты, сладкие напитки, снеки и многие продукты промышленного производства содержат большое количество сахара, рафинированных углеводов, гидрогенизированных жиров, усилителей вкуса и пищевых добавок. При преобладании такой пищи в рационе возрастает нагрузка на системы детоксикации, меняется состав кишечной микробиоты и увеличивается вероятность формирования хронического воспаления. ⏯️Избыток фруктозы Фруктоза, поступающая с цельными фруктами, обычно не представляет опасности благодаря содержанию клетчатки. Другая ситуация складывается при регулярном употреблении сиропов, сладких напитков, соков и большого количества продуктов с добавленной фруктозой. Это может усиливать синтез жиров в печени, способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени и нарушению углеводного обмена. ✅Важно понимать, что воспаление формируется не из-за одного продукта. На его выраженность также влияют: — качество сна; — уровень физической активности; — хронический стресс; — состояние кишечной микробиоты; — дефицит белка, витаминов и микроэлементов; — гормональный и углеводный обмен. Именно поэтому при хроническом воспалении целесообразно оценивать не только отдельные продукты в рационе, но и образ жизни в целом. При холистическом подходе питание рассматривается как один из инструментов восстановления, который работает наиболее эффективно в сочетании с коррекцией других факторов, поддерживающих воспалительный процесс. По всем вопросам и для записи на консультацию пишите в личные сообщения @md_gricenko

Постоянно хочется есть? Возможно, проблема не в калориях, а в дефиците белка. Некоторые пациенты отмечают, что уже через 1–2 часа после еды снова испытывают сильный голод. При этом рацион может быть достаточно калорийным, а перекусы становятся практически постоянными. Одной из причин такого состояния может быть недостаточное потребление белка. ▶️Белок играет ключевую роль в формировании чувства насыщения. В процессе переваривания белковой пищи активнее вырабатываются гормоны, отвечающие за насыщение. Благодаря этому чувство сытости сохраняется значительно дольше по сравнению с пищей, богатой быстрыми углеводами. Если белка в рационе недостаточно, насыщение становится менее выраженным, а желание снова поесть возникает гораздо раньше. ▶️ В регуляции аппетита участвует и лептин. Лептин вырабатывается жировой тканью и передаёт в головной мозг сигнал о достаточном количестве энергетических запасов. При хроническом переедании, избытке висцерального жира и инсулинорезистентности может развиваться лептинорезистентность – состояние, при котором мозг хуже воспринимает сигналы насыщения. В результате человек продолжает испытывать голод, несмотря на достаточное количество энергии в организме. Однако чувство постоянного голода редко связано только с рационом. На аппетит также могут влиять: — хронический стресс и повышенный уровень кортизола; — недостаток сна; — инсулинорезистентность; — дефицит белка; — нарушения функции щитовидной железы; — дефициты витаминов и микроэлементов. ✅Если чувство голода сохраняется практически постоянно, важно оценивать не только калорийность питания, но и качество рациона, состояние углеводного обмена и гормональной регуляции.

❓ После 35 лет сохранить стройность становится сложнее. В чём причина? Многие замечают, что после 35 лет вес начинает снижаться значительно медленнее, чем раньше. При этом питание и уровень физической активности могут практически не меняться. Возраст сам по себе редко является причиной набора веса. Чаще речь идёт о физиологических изменениях, которые постепенно влияют на обмен веществ. ▶️Одним из ключевых факторов становится снижение чувствительности тканей к инсулину. Это способствует накоплению жировой ткани, затрудняет её использование в качестве источника энергии и может усиливать чувство голода. ▶️ Играет роль наличие хронического стресса. На этом фоне могут наблюдаться: — увеличение объёма висцерального жира; — усиление инсулинорезистентности; — повышение аппетита; — нарушение сна; — снижение скорости восстановления после физических нагрузок. ▶️Ещё один важный механизм – постепенное уменьшение мышечной массы. После 30–35 лет при недостаточной физической активности начинает снижаться объём скелетной мускулатуры. Поскольку именно мышцы являются одним из главных потребителей энергии в состоянии покоя, уменьшение их массы сопровождается снижением основного обмена веществ. В результате организму требуется меньше калорий, чем несколько лет назад. ▶️На массу тела также влияют и другие функциональные системы организма: — функция щитовидной железы; — достаточное потребление белка; — состояние печени и желчевыводящей системы; — работа кишечника и состав микробиоты; — хроническое воспаление; — дефицит витаминов и микроэлементов; — уровень ежедневной физической активности. ❓ Если после 35 лет поддержание привычного веса становится всё более сложной задачей, важно оценивать не только рацион питания. Комплексное обследование может включать: — показатели углеводного обмена; — уровень инсулина и признаки инсулинорезистентности; — гормоны щитовидной железы; — оценку состава тела и мышечной массы; — исследование функции печени, кишечника и желчевыводящей системы. В холистическом подходе избыточная масса тела рассматривается как следствие нарушений работы регуляторных систем организма. Чем точнее удаётся определить механизм этих изменений, тем эффективнее становится стратегия восстановления и тем устойчивее достигается результат.

▶️Что общего между мигренью, тревожностью и проблемами ЖКТ? На первый взгляд эти состояния никак не связаны между собой. Однако на практике они нередко имеют общие механизмы развития. Поэтому у одного человека могут одновременно присутствовать головные боли, повышенная тревожность, нарушения пищеварения и хроническая усталость. Одним из ключевых звеньев является хронический стресс. При длительном повышении уровня кортизола изменяется работа нервной системы, нарушается регуляция сосудистого тонуса, ухудшается моторика желудочно-кишечного тракта и меняется состав кишечной микрофлоры. ▶️Именно поэтому могут появляться: — приступы мигрени; — повышенная тревожность; — вздутие живота; — синдром раздражённого кишечника; — нестабильный стул; — ощущение постоянной усталости. ▶️Важную роль играет гистамин. Гистамин – это не только медиатор аллергических реакций. Он участвует в воспалительном ответе, влияет на проницаемость сосудов и активность нервной системы. Повышение уровня гистамина может происходить: — при употреблении продуктов с высоким содержанием гистамина; — при нарушении его расщепления в кишечнике; — при паразитарных инвазиях. При наличии паразитов организм вырабатывает больше гистамина, чтобы увеличить проницаемость сосудистой стенки и облегчить выход иммунных клеток к очагу воспаления. Если этот процесс сохраняется длительно, избыток гистамина начинает поддерживать хронические симптомы. ▶️Значительную роль играет и кишечник. Именно здесь синтезируется значительная часть серотонина – вещества, участвующего в регуляции настроения, сна и болевой чувствительности. При нарушении микробиоты, хроническом воспалении или повышенной проницаемости кишечника этот процесс может нарушаться. В результате тревожность становится более выраженной, ухудшается качество сна, а нервная система становится более чувствительной к болевым импульсам. ▶️Дополнительное значение имеют дефицитные состояния. Недостаток магния, витаминов группы B, витамина D и омега-3 жирных кислот способен влиять одновременно на работу нервной системы, сосудов и желудочно-кишечного тракта, поддерживая хронические симптомы. ❓Если одновременно беспокоят мигрень, тревожность и нарушения пищеварения, важно искать не отдельные симптомы, а общую причину. Комплексное обследование может включать: — оценку уровня хронического стресса; — исследование функций ЖКТ; — оценку состояния кишечной микрофлоры; — выявление дефицитов витаминов и микроэлементов; — оценку показателей углеводного обмена и гормональной регуляции. Чем раньше удаётся выявить общие механизмы нарушения, тем эффективнее становится лечение и тем выше вероятность улучшить сразу несколько симптомов, а не бороться с каждым из них отдельно.

❓ Почему кофе может усиливать мигрень? Многие считают кофе абсолютно безопасным ежедневным напитком. Однако у некоторых людей именно он может становиться одним из факторов, провоцирующих приступы мигрени. ❕Одним из механизмов является влияние на сосуды. В мозгу кофе, как и в сердце, расширяет сосуды и они зависают в этом состоянии, а противомигренозные препараты - сумотрептаны сужают расширенный кластер. У людей с повышенной чувствительностью такие изменения сосудистого тонуса могут способствовать развитию мигренозного приступа. Особенно часто это происходит при употреблении большого количества кофе, нерегулярном режиме или резком отказе от него. ➡️Ещё одной причиной может стать обезвоживание. Кофе обладает лёгким мочегонным действием. Если при этом человек употребляет недостаточно жидкости, постепенно формируется дефицит воды. Даже незначительное обезвоживание способно влиять на кровоснабжение тканей, работу нервной системы и повышать вероятность возникновения головной боли. И еще одна из причин боли - интоксикация продуктами метаболизма кофеина и нарушение детоксикационной функции печени. ➡️Не менее важную роль играет стимуляция выработки кортизола. Кофеин активирует работу симпатической нервной системы и способствует повышению уровня гормонов стресса. При регулярном психоэмоциональном напряжении это может усиливать нагрузку на организм и сопровождаться: – повышенной тревожностью; – мышечным напряжением; – нарушением сна; – повышенной чувствительностью нервной системы. При частых приступах важно оценивать не только количество выпиваемого кофе. Стоит обратить внимание на: – режим сна; – уровень стресса; – достаточное потребление воды; – количество кофеина в течение дня; – гормональный фон; – состояние нервной системы. Мигрень редко возникает по одной причине. Чаще всего это результат сочетания нескольких факторов, и кофе у некоторых людей может стать одним из них.

❗️Почему отёки не всегда говорят о проблемах с почками? Отёки – симптом того, что в организме нарушился баланс между поступлением, распределением и выведением жидкости. Поэтому искать причину только в почках неправильно. ➡️Одной из причин отёков может быть нарушение белкового обмена. Белок, прежде всего альбумин, помогает удерживать жидкость внутри сосудов. Если его уровень снижается вследствие несбалансированного питания, нарушения всасывания в кишечнике, заболеваний печени или хронического воспаления, жидкость начинает переходить в ткани. Именно поэтому при дефиците белка могут появляться выраженные отёки даже при нормальных показателях функции почек. ➡️Не менее важную роль играет лимфатическая система. Она выводит из тканей избыток жидкости, продукты обмена и поддерживает нормальную работу иммунной системы. Когда лимфоток замедляется – из-за недостатка движения, мышечного напряжения, воспалительных процессов или других факторов – жидкость начинает накапливаться в межклеточном пространстве. Это может проявляться: – тяжестью в ногах; – пастозностью тканей; – ощущением, что тело стало «рыхлым» или «налитым». ➡️Ещё одна частая причина – гормональные нарушения. На водно-солевой обмен влияют сразу несколько гормональных систем. Задержка жидкости может наблюдаться при: – снижении функции щитовидной железы; – хроническом повышении уровня кортизола; – колебаниях эстрогенов и прогестерона; – инсулинорезистентности. В таких случаях устранение только внешних проявлений отёков не решает основную проблему. ❓При регулярных отёках важно оценивать не только функцию почек, но и состояние всего организма. В обследование могут входить: – общий белок и альбумин; – показатели функции почек; – гормоны щитовидной железы; – показатели углеводного обмена; – анализ состояния лимфатической системы; – сердечно-сосудистую систему. Чем точнее удаётся определить механизм возникновения отёков, тем эффективнее лечение. Например, симметричный отек нижних конечностей может указывать на заболевание сердечно-сосудистой системы. Для консультации пишите мне в личные сообщения @md_gricenko

➡️Почему вы постоянно мёрзнете, даже когда другим тепло? Всегда ли виновата щитовидная железа? Многие считают, что постоянная зябкость – это первый признак гипотиреоза. Действительно, снижение функции щитовидной железы может замедлять обмен веществ и уменьшать выработку тепла. Однако далеко не всегда причина только в щитовидной железе. Постоянное ощущение холода может быть связано сразу с несколькими нарушениями в организме. ❕Одной из самых частых причин является анемия или скрытый дефицит железа. Железо необходимо для образования гемоглобина – белка, который переносит кислород к тканям. При его недостатке клетки получают меньше кислорода, снижается выработка энергии, и организм начинает хуже поддерживать нормальную температуру тела. ⬇️Даже если гемоглобин находится в пределах нормы, низкий уровень ферритина уже может сопровождаться: — постоянной зябкостью; — слабостью; — головокружением; — выпадением волос; — снижением концентрации внимания. ➡️Ещё одна возможная причина — низкий уровень активного гормона Т3. Даже при нормальном ТТГ и Т4 ткани могут испытывать недостаток именно Т3 – гормона, который регулирует скорость обменных процессов и образование тепла. Кроме того, ощущение холода может быть связано с нарушением микроциркуляции. При длительном стрессе, повышенном уровне кортизола, малоподвижном образе жизни или сосудистых нарушениях ухудшается кровоснабжение кожи и конечностей. В результате руки и ноги остаются холодными даже в тёплом помещении. Поэтому при постоянной зябкости важно оценивать не только функцию щитовидной железы. ❔Что необходимо отслеживать: — общий анализ крови; — уровень ферритина, железа и витамина B12; — оценку ТТГ, свободных Т4 и Т3; — исследование микроэлементного статуса; — оценку состояния сосудов и микроциркуляции. 🏆Чем раньше удаётся определить истинную причину, тем быстрее можно восстановить нормальный обмен веществ, улучшить кровообращение и вернуть организму способность самостоятельно поддерживать комфортную температуру тела.

Почему после отпуска состояние быстро ухудшается? Вы замечали, что во время отпуска самочувствие улучшается, появляется больше энергии и легче становится справляться с нагрузками… Но уже через несколько дней после возвращения усталость, тревожность и снижение работоспособности снова возвращаются. Причина заключается в том, что отпуск устраняет нагрузку лишь временно, но не всегда влияет на механизмы, которые привели к нарушению регуляции организма. Если человек длительно живёт в условиях хронического стресса, постепенно меняется работа: — нервной системы; — эндокринной системы; — иммунной системы; — обмена веществ. За несколько дней отдыха уровень напряжения может снизиться, однако сами регуляторные механизмы не успевают полностью восстановиться. После возвращения к привычному ритму организм снова сталкивается с теми же факторами, которые поддерживали проблему. Дополнительно могут сохраняться: — нарушения сна; — дефицит магния и витаминов группы B; — инсулинорезистентность; — хронические воспалительные процессы; — нарушения работы ЖКТ. Поэтому отдых часто даёт временное облегчение, но не устраняет причину. Что важно восстанавливать на самом деле: — циркадные ритмы сна и бодрствования; — устойчивость к стрессам за счет статических упражнений, занятиям йогой и благодаря различным техникам дыхания(пранаяма). — обменные процессы; — уровень микроэлементов; — функции кишечника и микробиом. Только при восстановлении этих механизмов организм начинает сохранять ресурс не несколько дней после отпуска, а на постоянной основе. Для консультации пишите мне в личные сообщения @md_gricenko

Почему ТТГ может быть нормальным, а симптомы гипотиреоза остаются? Многие пациенты сталкиваются с ситуацией, когда анализы показывают нормальный уровень ТТГ, но жалобы сохраняются. Чаще всего это: — слабость; — сонливость; — снижение работоспособности; — отёчность; — прибавка массы тела; — сухость кожи; — выпадение волос. Одна из возможных причин связана с нарушением конверсии тироксина (Т4) в активную форму гормона – трийодтиронин (Т3). Именно Т3 обеспечивает большую часть метаболических эффектов щитовидной железы на уровне тканей. Для полноценной конверсии необходимы: – селен; – цинк; – марганец; – достаточная функция печени и кишечника. При дефиците этих микроэлементов, хроническом воспалении или длительном стрессе процесс преобразования Т4 в Т3 может нарушаться. В результате лабораторные показатели остаются относительно благополучными, а клетки организма продолжают испытывать дефицит активных тиреоидных гормонов. Такое состояние нередко называют тканевым гипотиреозом. Поэтому оценка функции щитовидной железы не должна ограничиваться только уровнем ТТГ. Системный подход включает: – расширенную диагностику тиреоидного статуса; – оценку уровня селена и цинка; – работу с ЖКТ; – коррекцию дефицитных состояний; – снижение хронической стрессовой нагрузки. Восстановление самочувствия часто требует работы не только со щитовидной железой, но и со всей нейроэндокринной системой.

🔥 Запись эфира уже готова! Вчера мы разобрали один из самых важных вопросов: что на самом деле влияет на наше самочувствие – эмоции, гормоны или питание? Ответ оказался гораздо глубже. В организме всё взаимосвязано. Именно поэтому прикладная кинезиология рассматривает человека как единую систему, где структура тела, биохимия, эмоциональное состояние и убеждения постоянно влияют друг на друга. На эфире мы обсудили: ✔️ Почему система убеждений может становиться фундаментом как здоровья, так и болезни. ✔️ Как непереносимость глютена, молочных продуктов, паслёновых и других продуктов способна поддерживать хроническое воспаление, ослаблять иммунитет и создавать условия для развития аутоиммунных процессов. ✔️ Каким образом эмоциональные травмы, подавленные обиды, чувство вины и стыда отражаются на работе нервной и эндокринной систем, меняют гормональный фон и со временем могут проявляться через различные заболевания. ✔️ Почему работа с подсознанием является не менее важной, чем питание и физическая активность. ✔️ Как качество сна, уровень стресса, движение и гормональный баланс напрямую влияют на энергию, иммунитет, восстановление организма и качество жизни. Этот эфир помогает увидеть здоровье шире и понять, почему работа только с симптомами часто не приносит долгосрочного результата.