ЕРОХО🧘🏻PSY

Друзья мои, масштаб личности каждого грандиозен, но и тогда не стоит делать вид, что завалы ограничений и лабиринты обусловленностей велики не меньше - иначе каждый бы жил свою, как модно нынче говорить, прайм эру форевА и выходил из кризиса одним крепким сном или бодрым шагом 🤙 Преисполненная результат перезагрузки и тем, как красиво раскрываются процессы напоминаю, что есть у меня на повестке камерное и очень доступное терапевтическое касание со мной: ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА «он-лайн Банька в формате Уязвимости» в закрытой группе без общего доступа 🧼 План взаимодействия и зачем тебе это нужно: ⁃ Раз в месяц встречаемся для терапевтической групповой работы в камерном пространстве, соблюдая герметичность, а следовательно каждый сможет раскрыться как в личной терапии тет-а-тет и приумножить эффект благодаря групповой динамике и возможности терапевтического диалога. ⁃ Количество участников ограничено - максимально 7 человек. С меньшим количеством работаем, но расширению группа не подлежит - не успел в этом месяце, добро пожаловать в предзапись на следущий. ⁃ Время работы - пока каждый не пройдёт свою терапию, случается так, что пока работают другие, ты уже прожил свой запрос от и до - и да, так работает группа. Если согласуем такое время и день, где будут все одновременно => сплету запросы каждого в единую канву - это красиво. ⁃ Личная терапия помноженная на заряд группы. ⁃ Каждый месяц будет создаваться закрытая группа, доступ к записи неделю и только для участников => есть возможность пересмотреть, есть возможность сделать записи озарений. ⁃ Я на связи в чате весь период доступа! 💎 Ценность - 6292,4₽

А давайте продолжим тему Созависимых в преддверии Перезагрузки в эту субботу 18.07 в 12:00 📝 Вот, например, свела ПОРТРЕТ СОЗАВИСИМОГО в 12 пунктов по Битти – перечень обширный и сгруппированные по смыслу, enjoy: 1️⃣ Забота-спасательство (caretaking) - чувствуют ответственность за других людей - за их чувства, мысли, поступки, судьбу; - испытывают тревогу, вину и жалость, когда у других проблемы; - бросаются помогать раньше, чем их попросили; - делают за других то, что те способны сделать сами; - дают больше, чем получают, а потом обижаются; - чувствуют себя нужными только тогда, когда отдают. 2️⃣ Низкая самоценность - родом из неблагополучных, эмоционально холодных или хаотичных семей - но отрицают это; - винят себя во всём, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят; - отвергают комплименты и похвалу, но впадают в депрессию от их отсутствия; - считают себя «недостаточно хорошими»; - боятся отвержения больше всего на свете; - заслуживают любовь делами, потому что не верят, что можно быть любимыми «просто так». 3️⃣ Подавление - прячут свои чувства так глубоко, что перестают их осознавать; - боятся быть собой; - выглядят «жёсткими и контролирующими», а внутри - испуганные и ранимые. 4️⃣ Навязчивость (obsession) - тревога - фоновое состояние жизни; - постоянно думают о «своём» человеке: где он, что с ним, что он сделал; - проверяют, следят, перепроверяют; - не могут остановить мысленную «жвачку»; - забрасывают свою жизнь, работу, детей - потому что вся психика занята другим. 5️⃣ Контроль - пережили хаос (в детстве или в отношениях), поэтому панически боятся потери контроля; - контролируют через: помощь, советы, угрозы, уговоры, манипуляции, беспомощность, вину, болезнь; - злятся, когда контроль не работает; - на самом деле - контролируемы сами: их жизнью управляет чужая болезнь/поведение. 6️⃣ Отрицание - делают вид, что проблемы нет; - говорят себе «завтра будет лучше»; - заедают, закупают, заигрывают проблему; уходят в работу, в болезнь; - верят лжи - потому что правда невыносима. 7️⃣ Зависимость от людей - не чувствуют счастья внутри себя - ищут его в других; - панически боятся одиночества и брошенности; - терпят то, что терпеть нельзя, лишь бы не остаться одним; - путают любовь и страдание: «если больно - значит, люблю»; - уходят из одних мучительных отношений - и тут же входят в такие же. 8️⃣ Слабые границы - говорят: «Я никогда не позволю…» - и позволяют; - их «последняя черта» сдвигается всё дальше; - терпят то, от чего когда-то пришли бы в ужас - и называют это нормой. 9️⃣ Недоверие - не доверяют себе, своим чувствам, своим решениям; - не доверяют другим - и при этом доверяют тем, кому доверять нельзя; - потеряли веру - в людей, в мир, иногда в Бога. 🔟 Гнев и стыд - живут с огромным замороженным гневом; - боятся своего гнева и чужого; - плачут, болеют, «пилят», мстят исподтишка - потому что злиться «нельзя»; - носят хронический стыд за себя и хроническую вину за всё. 1️⃣1️⃣ Сексуальные и телесные симптомы - «терпят» близость вместо того, чтобы желать её; - замораживают тело вместе с чувствами; - психосоматика: головные боли, ЖКТ, давление, бессонница - тело кричит о том, о чём молчит рот. 1️⃣2️⃣ Прогрессия (созависимость развивается, как болезнь) На поздних стадиях: апатия, депрессия, изоляция, полная потеря смысла, мысли о нежелании жить, зависимости (еда, алкоголь, транквилизаторы), серьёзные болезни. ⚠️ Важно: не нужно иметь все черты! Созависимость - это паттерн, узнаваемый почерк, а не чек-лист => диагнозы не ставим, но в виду имеем 🤙

Это лишь часть тепла людей, кто принимал участие в Затее, кого-то уже нет в этом воплощении, но в наших сердцах и памяти то тепло и та уязвимость, которые мы друг с другом разделяли 🙏🤍🙏

А тут мы отмечаем годовасие «Затеи» ☀️ Пикник, куда пришли не только женщины из Питера, но из Столицы и прекрасного Выборга, а Натали задувала свечи из солнечной Турции, как и другие причастные была в эфире zoom весь пикник 🧺 Завершили мы сей праздник глубокой медитацией на природе 💔 Краш! Не иначе! 🤙

На этой лавке, в этих трениках и преисполненная идеями ровно 4 года назад я делилась с Натали @momot_natali о том, что в последствии стало «Затеей» - было просто слово, а оказалось имя нарицательное целого исцеляющего проекта 💎

Когда твой друг внёс в календарь событий ДР твоего детища 💔

By the way ☺️ С праздничком тебя, любимая!❤️‍🔥🚀

🌀 ПЕРЕЗАГРУЗКА #2 «СОЗАВИСИМЫЕ» Групповая загрузка, после которой ты начнешь возвращаться к себе 🫂 Узнаёшь себя? 👇 • Ты просыпаешься и первым делом думаешь не о себе, а о нём/о ней: в каком настроении, что сказал, почему молчит… • Ты умеешь угадывать чужое состояние по шагам в коридоре, но на вопрос «а чего хочешь ТЫ?» - внутри тишина. • Ты говоришь «да», когда всё внутри кричит «нет». • Ты спасаешь, тянешь, терпишь, ждёшь. И называешь это любовью. • Ты боишься остаться одна - потому что наедине с собой встречаешь пустоту. • Когда близкий человек в плохом настроении - твой день испорчен? • Тебе проще сделать самой, чем попросить? • Ты чувствуешь вину, когда отдыхаешь, тратишь на себя деньги или говоришь «нет»? • Ты остаёшься в отношениях, которые давно болят, потому что «а вдруг лучше не будет» и «кому я нужна»? Если ты сейчас ощущаешь телесную реакцию - это не случайность. Это та самая часть тебя, которая устала жить чужой жизнью. 💔 Что такое созависимость на самом деле? Это не «плохой характер» и не «слишком сильная любовь». Это детское решение, которое когда-то спасло тебе жизнь: «Чтобы меня любили - я должна быть удобной. Нужной. Незаметной. Меня - не должно быть». Человек вырос. А программа осталась. И теперь она выбирает за тебя партнёров, отношения, реакции - и забирает твою жизнь себе. ✨ Что мы будем делать на Перезагрузке: 🔹 Спустимся к самому корню - к той первой ситуации, где ты решила раствориться, чтобы выжить 🔹 Высвободим энергию, зажатую годами молчания, терпения и «я сама справлюсь» 🔹 Поработаем с родовым слоем: кто в твоём роду первым потерял себя ради других - и вернём чужое 🔹 Заберём из этого опыта ресурс: твою чувствительность, глубину, силу 🔹 И главное - я загружу тебе новую программу: Как это - любить, не исчезая. Как это - быть рядом, а не вместо себя. Как это - быть отдельной и любимой. Одновременно. После загрузки ты: ✅ впервые за долгое время почувствуешь, где заканчивается другой и начинаешься ТЫ ✅ ощутишь опору внутри себя, а не в другом человеке ✅ поймёшь, что «нет» можно говорить спокойно - без вины и страха потерять ✅ перестанешь путать тревогу с любовью, а контроль - с заботой 📍 Формат: онлайн, групповая загрузка по методу PWS 📅 Дата: 18.07 🕖 Время: 12:00 по МСК ⏳ Длительность: 1,5 - 2 часа 💳 Стоимость: 2924₽ 🎧 С собой: наушники, маска на глаза, блокнот и тихое место, где тебя никто не потревожит. 🙏💎🙏 Ты тот человек, кто годами был опорой для всех. Пришло время, чтобы опора появилась у тебя. Внутри. Своя. • Места в группе не ограничены • Ко времени можно не привязаться, загрузка работает и в записи • Запись и диалог со мной в чате доступны 7 дней Пиши мне @elena_erokho «хочу на Перезагрузку» и я добавлю тебя в группу 🫂

ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ? 🔹 Определение Созависимость - это хроническое эмоциональное, психологическое и поведенческое расстройство, при котором человек: - позволяет поведению другого человека (партнёра, ребёнка, родителя, друга) влиять на него настолько, что теряет связь с собой, - становится одержим контролем над этим поведением (чтобы уменьшить свою тревогу), - жертвует собой, чтобы поддерживать иллюзию стабильности в отношениях. ⚠️ "Созависимость - это не про другого человека. Это про вас и ваше отношение к себе." 🔹 Мифы о созависимости: ❌ "Созависимость - это только в отношениях с алкоголиками/наркоманами" ✅ Реальность: Созависимость проявляется в любых отношениях, где вы теряете себя - с детьми, родителями, коллегами, друзьями. ❌ "Я просто заботливый человек" ✅ Реальность: Забота, основанная на страхе потери контроля или одобрения, - это не любовь, а зависимость. ❌ "Если я перестану заботиться, всё развалится" ✅ Реальность: Вы не отвечаете за чужую жизнь. Мир не рухнет, если вы перестанете спасать. ❌ "Созависимость - это слабость" ✅ Реальность: Это выживательная стратегия, которую вы развили в детстве, чтобы выжить в дисфункциональной системе.

Друзья, первая Перезагрузка «ВЗРОСЛЕНИЕ» прошла и хочется поделиться с вами: как же выглядит это самое настоящее Взросление? 🌱 Это не про цифру в паспорте. Это про момент, когда с треском рушится старая матрица выживания, и вы снимаете с себя «ростовую куклу взрослой женщины», внутри которой всё это время прятался испуганный ребенок. Я проанализировала обратную связь от участниц после Перезагрузки «Взросление». И хочу показать вам этот путь от точки входа до реальных изменений в жизни. Почитайте. Возможно, в этих строках вы узнаете себя. 🌑 ТОЧКА А: С чем приходят (Боли и иллюзии) В программу заходят люди, которые устали жить в постоянном напряжении, подстраиваться и контролировать мир через свою «хорошесть». Вот как они сами описывают свой исходный код: 💬 «Главная причина, почему я хочу быть "хорошей девочкой" — страх быть ненужной. Отсюда важность подстраиваться, угождать и замалчивать. Только тогда меня любят…»[К.] 💬 «Обижаться небезопасно, злиться небезопасно. Меня любят только тогда, когда меня нет, когда я не мешаю. Мои эмоции неправильные» [Х.] 💬 «Болезненная история из детства: я удивилась, как сильно я там замерла. Не позволила себе ни слов, ни действий. Просто сжалась от страха и осталась в изоляции» [В.] 💬 «Люблю, но испытываю отвращение. Тянусь, но остаюсь начеку» [Х.] 💡 ПРОЦЕСС: Инсайты и смена парадигмы В ходе работы и контакта с полем происходит разархивация старой боли. Мы возвращаем право на свою правду, и рождаются совершенно новые, Взрослые смыслы: 🗯 «Я поняла, что другой человек - тоже человек со своим набором чувств. И его поступки, слова чаще всего не имеют ко мне отношения. Никто не пытается меня намеренно обидеть» [Н.] 🗯 «Я умею любить. Но мне необязательно уничтожать свою любовь и расщеплять себя, чтобы уйти или отпустить» [Х.] 🗯 «В голове зазвучало главное разрешение: "Мне безопасно. Меня любят несмотря ни на что. Я достойна любви просто так. Опора на себя - это не страшно. МНЕ МОЖНО!"»[Л.] ☀️ ТОЧКА Б: Как меняется жизнь (Твердые результаты) Осознания - это важно, но Взросление измеряется действиями. Что происходит с участницами уже на следующий день после Перезагрузки? ✅ Свобода выбора без вины: «Спокойно делала, что хочу, и не гнобила себя. Спать - значит спать. Не хочу ехать на другой конец города к друзьям - значит без меня!»[А.] ✅ Защита границ без скандала: «Поднялось раздражение от родственников - я просто ушла читать книгу. И больше ни намека на их давление на меня не было» [А.] ✅ Честная коммуникация: «Смотрю на себя и свои реакции, учусь говорить как есть. Стало легче» [К.] ✅ Выход из иллюзий в отношениях: Вместо того чтобы делать из мужа «папу» или «ребенка», появляется способность видеть рядом с собой автономного взрослого. [Л.] 📌 РЕЗЮМЕ#1: Зачем идти на Перезагрузку? Перезагрузка «Взросление» - это безопасное пространство, где мы убирали стратегию «удобного ребенка», который выжил, но перестал Жить. Здесь мы учились: • Разделять: где мои чувства, а где чужие. • Говорить свою правду без страха отвержения. • Злиться, звучать, выбирать себя и не бояться своей уязвимости. • Опираться на себя, а не искать «костыль» в партнере. Взрослая жизнь - это не тяжесть и долг. Это невероятная свобода быть собой. И когда вы становитесь настоящими, мир отвечает вам: «С тобой всё так! Ты живая!» 📌 РЕЗЮМЕ#2 для тех, кто любит по-научному: Перезагрузка работает на уровне глубинной психотерапии. Люди выходят из нее не просто с «пониманием», а с измененным нейрофизиологическим состоянием (расслабление горла, груди, появление телесного покоя) и новыми поведенческими паттернами (умение говорить «нет», замедляться, не принимать на свой счет). 🔜 Следующий логичный шаг после Взросления - выход из слияния. Поэтому следующая тема нашей терапевтической работы - ПЕРЕЗАГРУЗКА «СОЗАВИСИМЫЕ». Для тех, кто готов перестать растворяться в других и забрать себя себе. Запись уже открыта в личных сообщениях @elena_erokho🤍 (дальше опишу структуру, дату и маршрутную карту входа) 🤍

о Перезагрузке

С заботой о тех, кто не любит читать большие тексты, а с комфортом вкатывает в уши, записала аудио о «ПЕРЕЗАГРУЗКЕ»: для чего я ее решила активировать, какова структура и механика, а так же о силе беспривязанности ко времени. Слушай в тачке, на ходу и не отрываясь от жития бытия 👇

ЕРОХО🧘🏻PSY pinned a photo

Для кого эта перезагрузка? Для вас, если вы: - часто качаетесь между «люблю» и «ненавижу»; - не умеете злиться на близких без вины; - боитесь, что конфликт разрушит отношения; - терпите слишком долго, а потом резко отрезаете; - выбираете молчание, сарказм, холод или взрыв; - чувствуете, что в близости легко теряете себя; - хотите научиться быть взрослой в отношениях; - хотите любить, но не ценой собственного предательства. 🤓 Что важно понимать Эта перезагрузка не про то, чтобы всех простить и стать удобной. Наоборот! Она про то, чтобы наконец внутри появилась взрослая опора: я могу чувствовать сложное и оставаться целой! я могу быть в любви и не терять себя! я могу выбирать границу без войны! я могу видеть человека целиком => и себя тоже! Формат 👇 🏗 Групповая перезагрузка «ВЗРОСЛЕНИЕ» ▫️ онлайн ▫️ работа через образ, тело, дыхание и подсознательные программы ▫️ доступ к записи 7 дней только для участников ▫️ после загрузки 🎁 5-минутная практика на каждый день для интеграции навыка ▫️ пространство бережное, но честное Ценность участия: 2924 ₽ Как попасть? 👇 Напишите мне в личные сообщения: «Хочу на Взросление» И я добавлю тебя в группу 1й практики 27.06. Мои хорошие, взросление - это не когда больше не больно. Взросление - это когда боль, любовь, злость, нежность, граница и правда могут наконец жить внутри одной одного взрослого человека! Не разрывая его на части. До встречи! Обняла! ❤️‍🔥

Уже 27.06 в 12:00 встречаемся на ПЕРЕЗАГРУЗКЕ и стартуем с фундаментальной темы «ВЗРОСЛЕНИЕ» 🤍🖤 Мои дорогие, данная групповая загрузка будет про одну из самых важных тем ментального взросления - умение выдерживать амбивалентные чувства к близкому человеку! Звучит умно => я сейчас переведу на человечески👇 Это когда ты можешь одновременно: - любить и злиться; - скучать и обижаться; - хотеть близости и нуждаться в дистанции; - быть благодарной и разочарованной; - видеть хорошее в человеке и при этом признавать, что тебе больно; - не уничтожать другого внутри только потому, что он неидеален; - не предавать себя только потому, что ты его любишь. ❗️Вот это и есть критерий ВЗРОСЛЕНИЯ❗️ Не когда ты стала святой женщиной, которая всех поняла, простила, благословила и пошла варить гречку в просветлении. А когда внутри появляется место для сложности. 😎 Почему это так важно? Пока психика не умеет выдерживать амбивалентность, она делит мир на чёрное и белое: «Если люблю - значит, нельзя злиться». «Если злюсь - значит, надо уходить». «Если человек меня ранил - он плохой». «Если он хороший - я должна потерпеть». «Если я поставлю границу - я разрушу отношения». «Если останусь - предам себя». И человек начинает жить в качелях: люблю → терплю → коплю → взрываюсь → обесцениваю → ухожу → скучаю → возвращаюсь → снова терплю. Красота, конечно, но нервная система почему-то не аплодирует. Взрослая психика устроена иначе, друзья мои 👇 Взрослость - это не отсутствие злости, боли, обиды или разочарования. Взрослость - это способность сказать: «Я люблю тебя и я злюсь». «Мне больно, и я не обязана уничтожать связь». «Я хочу быть рядом, и мне нужна граница». «Ты важен для меня, но я не буду предавать себя». «Я вижу хорошее и вижу то, что мне не подходит». Вот тут то и начинается не идеальная, но настоящая близость. 🏗Что же будем делать на перезагрузке? Мы пойдём в работу через образ, тело и подсознательные программы. Будем исследовать: - где впервые возникла невозможность выдерживать сложные чувства; - почему любовь стала равна терпению; - почему злость стала равна разрушению; - почему близость может ощущаться как угроза; - почему иногда проще обесценить человека, чем признать боль; - почему мы выбираем молчать, взрываться, исчезать или спасать отношения ценой себя. И будем загружать новый внутренний навык: любить без самопредательства; злиться без разрушения; ставить границу без чувства вины; оставаться в контакте с собой, даже если чувства сложные. 💎 Что вы получите после перезагрузки? Не просто «помедитировали, поплакали, расслабились, красиво разошлись и через два дня опять: здравствуйте, старые грабли, я скучала». После перезагрузки участники группы получат путь к новому витальному паттерну поведения/реагирования и 5-минутную ежедневную практику, чтобы новый навык начал встраиваться на внутренней территории. Потому что наша задача - не один раз красиво сходить в глубину 🥁 Наша задача, чтобы в реальной жизни ты начала замечать: - я уже не взрываюсь так быстро; - я могу выдержать паузу; - я могу сказать: «мне больно», а не нападать; - я не обязана сразу уходить или терпеть; - я могу любить и ставить границу; - я не делю человека на святого и чудовище; - я выбираю взрослую реакцию, а не детскую защиту. Вот это и есть результат, когда перезагрузка начинает проявляться не только в красивом состоянии, а в твоём поведении.

ЕРОХО🧘🏻PSY pinned a photo

1я Перезагрузка состоится 27.06 в 12:00 - возможно сделать в записи, ко времени можно не привязываться, нужно только войти в этот поток. 1я Банька в формате Уязвимости случится по набору группы в июльских числах и согласованию максимально удобно всем дня (попробуем пока так, но если будет тяни-толкай, на следующую буду обозначать конкретный день) Для записи пишите в личку @elena_erokho вносите намерение ₽ и погнали 😍🤘