🐬 Школа Фридайвинга имени Н. Молчановой

15 августа в 19:00 МСК — бесплатная тренировка по дыханию с Алексеем Молчановым 💨 Уже завтра встречаемся онлайн на живой тренировке с Алексеем Молчановым. Если вы давно хотели попробовать дыхательные практики — приходите. За одну встречу вы сможете почувствовать, как дыхание влияет на состояние: помогает расслабиться, переключить внимание и лучше почувствовать тело. Это будет живая онлайн-практика, а не лекция. На тренировке: 🔵выполним дыхательные упражнения вместе с Алексеем 🔵разберём технику и частые ошибки 🔵ответим на вопросы участников Тренировка подойдёт и новичкам, и тем, кто уже занимается дыхательными практиками или фридайвингом. Зарегистрироваться на тренировку по ссылке! До встречи завтра 💪💪

Blue Hole — легендарное место для фридайвинга рядом с Дахабом. А вы там уже были? 🤿 Сюда едут фридайверы со всего мира: здесь глубина начинается почти у берега, вода обычно спокойная, а сам спот давно стал точкой притяжения для тех, кто любит нырять глубоко и красиво. Мы едем в Дахаб 30 октября - 8 ноября — нырять, учиться, тренироваться и провести время у моря с людьми, с которыми вы на одной волне. В программе: два дня ныряния в Blue Hole, погружения на Lighthouse, лекции, мастер-классы, утренняя дыхательная гимнастика и звуковая медитация в горах 🧘‍♂️ Lighthouse — ещё одна любимая локация в Дахабе: риф у берега, комфортный вход в воду и спокойное место для тренировок, где удобно работать над техникой. Это выезд не за рекордами, а за практикой, морем, вниманием к технике и тем самым состоянием, ради которого люди возвращаются во фридайвинг. Если Blue Hole давно в вашем списке «надо увидеть», кажется, пора поставить галочку ✔️ Забронировать место → https://molchanova.school/dahabautumn

Друзья, важные новости о работе школы в Санкт-Петербурге С августа Питерский филиал Школы фридайвинга им. Натальи Молчановой переходит к самостоятельной работе под новым названием и управлением. С этого момента Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой продолжает свою работу в Москве, а команда в Санкт-Петербурге продолжит работу как самостоятельная школа. Если вы занимались в Санкт-Петербурге, в ближайшее время с вами свяжется петербургская команда и расскажет о дальнейшей работе, расписании и записи на занятия. По всем вопросам в Питере, как и прежде, на связи - Татьяна +79215579921 и администратор Анастасия +79219191590. А чтобы оставаться на связи со Школой фридайвинга им. Натальи Молчановой, следить за нашими тренировками, курсами и новостями, подписывайтесь на наши официальные каналы: 💙Telegram 💙YouTube 💙VK Спасибо, что вы с нами! 🐋🐋

Учёные выяснили, что снижает тревогу под водой ❕ В 2001 году исследователи из Университета Мёрдок измерили уровень тревоги у людей до и после плавания с дельфинами. У тех, кто плавал с дельфинами, тревога снижалась. У тех, кто плавал без них — показатели не менялись 🐬 Интересно, что учёные не до конца понимают, почему так происходит. Одна из гипотез — мозговые волны человека рядом с дельфинами переходят в альфа-ритм 🐋 Это состояние расслабленной осознанности, к которому люди идут годами через медитацию. А в компании этих шустрых подводных животных к нему можно прийти за несколько минут! 📷 Наша участница написала после выезда: «Впервые в жизни я почувствовала, что полностью перезагрузилась за короткий недельный отпуск. Даже коллеги отметили, что к ним вернулся гораздо более спокойный человек» Теперь мы снова едем на самый юг Египта — нырять на рифовой гряде посреди Красного моря, где видимость достигает 40 метров и живут дельфины-спиннеры. Нас ждёт неделя на яхте: четыре тренировочных дня на буйке, вечером разбор техники и занятия по продувке. Желающие смогут получить сертификат Molchanovs W1, W2 или W3. Выездов три: ◽️31 октября — 7 ноября 2026 ◽️1-8 мая 2027 ◽️5-12 июня 2027 — с детьми Выбрать даты → Детская программа собрана так, чтобы ребёнок получил свой первый опыт ныряния рядом с дикими животными в открытом море. На время забыл про телефон, преодолел страх и получил незабываемые эмоции в кругу семьи! Выбирайте удобные даты - https://molchanova.school/trip И отправляйтесь в путешествие вместе с нами 💙

Курс «ПроДыхание 2.0» от Алексея Молчанова Старт программы — 17 августа 10-недельная программа для тех, кто хочет глубже разобраться в дыхании и научиться использовать его как инструмент для спорта, восстановления и управления состоянием. На курсе Алексей собрал практики из своего 20-летнего опыта во фридайвинге: упражнения для дыхательных мышц, работы с задержкой дыхания, восстановления после нагрузки и более спокойной реакции на стресс. В программе - теория простым языком, 30+ дыхательных упражнений, тренировки с кураторами, обратная связь по заданиям и прямые эфиры с Алексеем. Это курс для фридайверов, спортсменов и всех, кто хочет лучше понимать своё тело, безопасно работать с дыханием и видеть прогресс не только в практике, но и в обычной жизни. При покупке курса сегодня до 23:59 вы получите 3 бонуса: ◽️3 дополнительных дыхательных упражнения от Алексея ◽️+ месяц доступа к курсу ◽️бонусную лекцию от Евгения Бутова о диафрагме и её роли в дыхании Подробнее о курсе и присоединиться 👇 https://molchanov.academy/course