Нутрициология с Аялой 🌿

Девочкии, у меня отличные новости! На мои любимые скрабы от SMORODINA сейчас действуют суперусловия, но нужно успевать: 🔥 Только 1 день! На Kaspi скидка -20% на все скрабы. Если откладывали покупку — лучшее время заказать прямо сейчас https://kaspi.kz/shop/p/smorodina-skrab-tropicheskii-kokos-dlja-tela-300-g-129061784/?m=30060373&ms=true ✨ До 15 августа на официальном сайте вы можете забрать со скидкой 20% не только скрабы, но и всю линейку SmartAge! 📌 Промокод: ⁠Ayala2026⁠ https://smorodinacosmetic.kz/ Забирайте свой идеальный уход для гладкости и молодости кожи, пока всё в наличии. Успевайте урвать! 💚

Здоровый ЖКТ - это фундамент всего: от сияющей кожи и высокого уровня энергии до крепкого иммунитета (ведь около 80% иммунных клеток живут именно в кишечнике) ✨ Поэтому я как нутрициолог доверяю и рекомендую заготовки от @casserole.kz 🥣 За что я их ценю: 🌿 Чистый состав - никаких скрытых сахаров, рафинированных масел и лишней химии. 🌾 Сбалансированность - максимум пользы без тяжести для пищеварения. ⏱ Удобство - полноценный, полезный обед или ужин за пару минут. Забота о себе начинается с тарелки💚

Некоторые наблюдательные исследования связывают достаточное потребление тиамина с более низким риском ряда видов рака, включая рак молочной железы, однако пока нет убедительных доказательств, что прием добавок B1 сам по себе предотвращает развитие онкологических заболеваний. Кто чаще испытывает дефицит B1? люди с высоким потреблением сахара и алкоголя; пациенты с сахарным диабетом; люди с заболеваниями ЖКТ и нарушением всасывания; пожилые; беременные и кормящие женщины при повышенной потребности; люди с хроническим стрессом и высокими физическими нагрузками. Главная мысль: витамин B1 — это не просто «витамин для нервов». Это один из центральных коферментов энергетического обмена. Без него невозможно полноценное образование АТФ, нормальная работа митохондрий, мозга, сердца, нервной системы, антиоксидантной защиты и процессов детоксикации. Именно поэтому дефицит тиамина может проявляться широким спектром симптомов — от хронической усталости и снижения когнитивных функций до серьезных неврологических и сердечно-сосудистых нарушений.

На сегодняшний день есть данные, что достаточное потребление витамина B1 (тиамина) может быть связано с более низким риском развития рака молочной железы, однако доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать прием витамина B1 специально для профилактики онкологии. Что показывают исследования: В крупном французском проспективном исследовании (NutriNet-Santé, почти 28 тыс. женщин) более высокое общее потребление тиамина (из пищи и добавок) было связано с погранично значимым снижением риска рака молочной железы (HR 0,78; p=0,05). Эффект был более выражен у женщин с низким потреблением алкоголя. В итальянском исследовании ORDET (наблюдение 16,5 лет) женщины с самым высоким потреблением тиамина с пищей имели примерно на 39% более низкий риск развития рака молочной железы по сравнению с группой с самым низким потреблением. Также были отмечены особенности для отдельных молекулярных подтипов опухоли. Но что за Витамин В1 и за что он отвечает в организме ? Витамин B1 (тиамин) — это один из ключевых витаминов, без которого невозможен нормальный энергетический обмен. Его активная форма — тиаминпирофосфат (ТПФ) — является коферментом для нескольких жизненно важных ферментов. Даже небольшой дефицит способен нарушить работу клеток, особенно мозга, сердца и нервной системы. Основные биохимические функции витамина B1 1. Производство энергии (АТФ) Это главная функция тиамина. Он необходим для работы ферментов: пируватдегидрогеназы; α-кетоглутаратдегидрогеназы; дегидрогеназы разветвлённых аминокислот. Без B1: пируват не превращается в ацетил-КоА; цикл Кребса замедляется; митохондрии вырабатывают меньше АТФ; клетки переходят на менее эффективный анаэробный путь с накоплением лактата. Итог: хроническая усталость, слабость, снижение физической и умственной работоспособности. ⸻ 2. Работа митохондрий Тиамин — один из важнейших витаминов для митохондрий. Он: поддерживает образование энергии; уменьшает образование свободных радикалов; защищает митохондриальную ДНК; способствует нормальному клеточному дыханию. ⸻ 3. Углеводный обмен Практически весь поступающий сахар нуждается в тиамине. Чем больше человек употребляет: сахара; сладостей; белого хлеба; сладких напитков, тем выше расход витамина B1. При его недостатке углеводы хуже используются для получения энергии. ⸻ 4. Работа нервной системы Нервная ткань особенно зависима от тиамина. Он участвует: в синтезе ацетилхолина; проведении нервных импульсов; работе периферических нервов; функционировании головного мозга. При дефиците появляются: раздражительность; тревожность; ухудшение памяти; снижение концентрации; полинейропатия. ⸻ 5. Пентозофосфатный путь Тиамин является коферментом транскетолазы. Это необходимо для: образования рибозы (синтез ДНК и РНК); образования NADPH; защиты клеток от окислительного стресса; восстановления глутатиона — одного из главных антиоксидантов организма. ⸻ 6. Антиоксидантная защита Через образование NADPH витамин B1: снижает оксидативный стресс; уменьшает повреждение клеток свободными радикалами; поддерживает процессы детоксикации. ⸻ 7. Профилактика осложнений диабета Исследования показывают, что достаточный уровень B1 может: уменьшать образование конечных продуктов гликирования (AGEs); защищать сосуды; снижать риск диабетической нефропатии; уменьшать поражение нервов. ⸻ 8. Работа сердца Миокард потребляет огромное количество энергии. При дефиците B1 нарушается: образование АТФ; сократимость сердца; работа проводящей системы. Выраженный дефицит может приводить к сердечной недостаточности (влажная форма бери-бери). ⸻ 9. Иммунная система Тиамин необходим для: деления иммунных клеток; энергетического обеспечения иммунного ответа; снижения хронического воспаления. ⸻ 10. Потенциальная роль в профилактике онкологии B1 обеспечивает: нормальный энергетический обмен; стабильность митохондрий; защиту ДНК от окислительного повреждения; полноценную работу пентозофосфатного пути.

Вообще, я считаю, что на сегодняшний день генетические тесты многими людьми сильно недооценены и не воспринимаются всерьез. Обычно считается, что генетическое обследование нужно только в двух случаях: если есть подозрение на серьезное наследственное заболевание или во время беременности, когда проводят генетический скрининг плода. Но есть огромное количество важных моментов, которые люди упускают. Например, нарушения детоксикации или метилирования. Метилирование участвует в огромном количестве процессов в организме: не только в выведении токсинов, но и в работе цикла Кребса — основного механизма энергетического обмена клетки. Именно от этого зависит, насколько мы будем энергичными, насколько эффективно организм будет справляться с токсинами, а также во многом наше психоэмоциональное состояние. Если мы говорим, например, о подготовке к менопаузе, то начинать задумываться об этом стоит уже после 30 лет. К сожалению, сегодня ранняя менопауза встречается все чаще. Генетический тест помогает понять индивидуальные особенности организма: где можно заранее принять меры, чтобы максимально отсрочить возрастные изменения, а где — своевременно подготовиться к гормональной поддержке, если она понадобится. Например, я уже сейчас , после сдачи ген теста Аллель, начну принимать тестостерон в микродозах под контролем специалиста, чтобы к 40 годам его уровень не снизился критически. Это важно не только с точки зрения гормонов, но и для сохранения мышечной массы. А мышцы — это наше здоровье, обмен веществ, сила и качество жизни. Именно поэтому я считаю, что комплексный подход к здоровью должен начинаться с генетического тестирования. Не случайно в наш комплексный Check-up Gold уже включен генетический тест. Если же человек хочет подойти к своему здоровью действительно осознанно, по принципам превентивной медицины и биохакинга, понять свои сильные и слабые стороны и заранее предотвратить возможные проблемы, то генетический тест становится одним из самых ценных инструментов. Он позволяет увидеть, где стоит «подстелить соломку» уже сегодня, чтобы не столкнуться с заболеваниями в будущем. Даже аутоиммунные заболевания могут развиться значительно позже — например, к 40–45 годам, если есть генетическая предрасположенность и при этом присутствуют неблагоприятные внешние факторы. Зная свои особенности заранее, можно существенно снизить многие риски. Мне очень жаль, что сегодня многие до сих пор недооценивают возможности генетического тестирования. В нашей клинике представлены различные виды генетических исследований: как комплексный тест MyGenetics, так и узконаправленные генетические панели и исследования отдельных генов. Мы можем подобрать подходящий вариант практически под любой запрос и любую задачу.

А давайте пообщаемся на эту тему

Ну чтооооо, решила вернуться сюда. Буду писать различную информацию с учебы, с различных форумах, может кому то будет полезно. Начнем. Анемия, постоянная усталость , не всегда просто анемия , невнимательность и будто немного проглядывается снижение слуха, и это не просто ребенок растет, устает, и все ОК , А это может быть Тиамин-зависимая мегалобластная анемия (TRMA, синдром Роджерса) — это очень редкое наследственное заболевание, при котором клетки организма плохо транспортируют витамин B1 (тиамин) из-за мутаций в гене SLC19A2. Из-за этого развивается классическая триада симптомов: Мегалобластная анемия — костный мозг не может нормально образовывать эритроциты, появляются слабость, бледность, утомляемость. Сахарный диабет — чаще развивается в детском возрасте вследствие нарушения функции β-клеток поджелудочной железы. Нейросенсорная тугоухость — снижение слуха различной степени. Также могут встречаться: нарушения зрения; проблемы с сердцем (аритмии, кардиомиопатия); задержка роста; неврологические симптомы. Диагностика Подтверждение диагноза включает: общий анализ крови (мегалобластная анемия); исследование костного мозга при необходимости; уровень глюкозы и оценку функции поджелудочной железы; аудиометрию; генетическое тестирование на мутации гена SLC19A2. Лечение Основной метод лечения — высокие дозы тиамина (витамина B1). У многих пациентов это позволяет: значительно улучшить или полностью скорректировать анемию; уменьшить потребность в инсулине или отсрочить его назначение; улучшить общее состояние. Однако нарушения слуха обычно необратимы, поэтому ранняя диагностика особенно важна. Поскольку заболевание наследуется по аутосомно-рецессивному типу, для его развития ребенок должен получить измененный ген от обоих родителей.

Приглашаем вас 23 мая на завтрак с врачом гастроэнтерологом, гепатологом, инфекционистом Шолпан Сауатбековной где состоится лекция на актуальную тему: " Гастрит - недооцененный враг красоты, силы и энергии ” Дата: 23 мая (сб) Время: 11:00 Место: Green Station Вход: 10.000 тг (завтрак включен в стоимость) ОНЛАЙН 5.000 тг И ОФФЛАЙН 10.000тг Для записи https://wa.me/77015302464

Подарите своему телу легкость и глубокую перезагрузку ✨ Секрет быстрого восстановления, который пришел к нам из древности, но актуален как никогда - вакуумная терапия (банки) Записаться на процедуру к иглотерапевту можно по ссылке https://wa.me/77081100236