Оксана Лебедь

Галина из клуба «МОЕ ЛИЦО» прислала свое фото. Я, не глядя на предыдущие, уже увидела хороший результат. Недавно у Галины было воспаление тройничного нерва. ✅ Хочу дать совет: после занятий миофасциальными техниками опасны холод, сквозняки и протирание льдом. Не провоцируйте лицевой нерв на воспаление – это, как минимум, очень неприятно и имеет болевые и эстетические последствия.

Морщины марионетки, опущенные уголки рта и птоз нижней части лица. Платизма — это мышца, которая очень быстро стареет, сжимается, склеивается и теряет упругость. Она страдает от недостатка питания и природно очень мало снабжена капиллярами. В интернете можно найти множество упражнений, но многие из них бесполезны. Эффективность восстановления этой мышцы напрямую зависит от состояния грудного отдела и плечевого пояса. Платизма не всегда равномерно покрывает всю площадь шеи; у женщин она может проявляться пучками. На опускание уголков рта также влияют изменения в глубинной фасциальной цепи. Только устранив вышеперечисленные проблемы, можно успешно работать с депрессорами губ, что приведет к потрясающим результатам. Если у вас есть проблема с морщинами марионеток, отправьте мне ваше фото, и я дам свои рекомендации. Результат работы в моем клубе 👆🏻

🔥 Хватит ждать, пока тело “само восстановится” — пора вернуть себе здоровье, молодость и симметрию! Я — специалист по антисимметрии тела, омоложению лица, массажист и тренер. Работаю индивидуально с каждым, не по шаблону, а подбираю точечное решение именно под твое тело и запрос. 💆‍♀️ Что я делаю: ✔️ Коррекция асимметрии тела ✔️ Омоложение лица без уколов и операций ✔️ Массажи живота (глубокая проработка органов, снятие напряжений, улучшение пищеварения) ✔️ Работа с анатомией стоп (восстановление правильной опоры, походки и снятие напряжения со всего тела) ✔️ Тело, лицо, внутренние органы — это единая система. Я помогаю на всех уровнях. 📌 Личное ведение — с полной вовлечённостью в твой результат. Я с тобой на связи, подстраиваю методику по ходу работы, даю обратную связь. 🎁 И сейчас — скидка -20% на все приёмы! ⚠️ Количество мест ограничено — чтобы я могла качественно вести каждого. Пишите @lebed_facee

🙌 Работа с лицевым нервом и жевательной мышцей — ключ к расслаблению всего лица. Лицевой нерв начинается в околоушной области. Если он зажат, страдают все мимические мышцы. ⠀ ⚠️ Что мешает? — Напряжённая жевательная мышца — Зажатые мышцы шеи — Перетянутый апоневроз ⠀ 💆‍♀️ Результат зажима — брыли, носогубки, отёчность, перекосы, усталое лицо. ⠀ Это упражнение — база. С него начинается путь к расслабленному, симметричному, живому лицу.

🎥 Упражнение для расслабления шеи при асимметрии лица Если у тебя: — натянутые мышцы шеи с одной стороны, — ощущение, что ухо "тянет" вниз, — дискомфорт в нижней челюсти, — визуальная или ощущаемая асимметрия лица, ✨ Обязательно сделай это упражнение со мной! Почему это важно? Потому что мышцы шеи напрямую влияют на положение нижней челюсти, жевательные мышцы и даже на паневроз. А если одна сторона тела перетянута — начинается цепная реакция, которая с возрастом усиливает асимметрию и даёт реальные неприятные ощущения. 😬 У 95% людей есть асимметрия — и это норма. Но с возрастом она становится нефункциональной, и тогда: — нарушается осанка, — искажается овал лица, — может страдать лицевой нерв, — появляются боли и зажимы. Сейчас это касается не только взрослых, но и детей. Поэтому регулярная работа с шеей — это база здоровья и красоты лица. Сделай упражнение и напиши, как тебе ощущения 🙌 Продолжать будем?

Утро началось с кофе и булочек в местной пекарне — а закончилось двумя килограммами сладкой, ароматной клубники 🍓 Обожаю эти простые радости выходного дня. Настоящая, сочная, как в детстве — и совсем недорогая, в отличие от больших городов. Лето Ах Лето

https://t.me/boost/Lebedface Проголосуйте пожалуйста 🙏❤️

ГАЙД ПО КОЛЛАГЕНУ 👆🏻 Информация много, ссылки 🔗 подтверждающие, как мировые так и российские данные.

7. 🔗 Полезные ссылки. Клиническое исследование гидролизата коллагена: снижение боли и улучшение функции суставов (rmj.ru) Жизнь с коллагеном: как принимать, дозировки, ожидания (rivegauche.ru) Эффекта на кожу и заживление после процедур (Prolife&Skin) (prolifeandskin.ru) Метаболические эффекты российского "Первого Живого Коллагена" (endocrinology-journal.ru) Рекомендации по морскому коллагену: дозы, источник, как выбирать (nhshop.ru)

ГАЙД ПО КОЛЛАГЕНУ

🧭 КОЛЛАГЕН/БРЕНДЫ Форма: гидролизат — для кожи; II‑тип — для суставов; комбинированные — универсальны. Источник: Морской — высокая биодоступность (2,5–10 г/день) (ruscollagen.ru, chiaseed.com.ua). Травоядный говяжий — экологи́чный и надёжный . Сертификация: отдавать предпочтение брендам, проверенным в России (COA, лабораторные испытания). Добавки: наличие витамина C, гиалуроната, пробиотиков усиливает эффект (chiaseed.com.ua)

5 📦 Рекомендованные бренды (по качеству и доступности) Vital Proteins Collagen Peptides (гидролизат I+III, с витамином C, гиалуроновой кислотой, сертификация NSF) (health.com). Sports Research Organic Collagen Peptides (травоядное, traceable, Informed‑Choice) (sportsresearch.com). Garden of Life Grass-Fed Collagen (I+III, пробиотики, NSF-Gluten-Free, IGEN Non-GMO) (vogue.com). Ancient Nutrition Multi Collagen Peptides (мультити́п, витамин C, чистая формула) (verywellhealth.com). Все бренды доступны в России через iHerb, Ubuy и локальных онлайн-магазинах.

4. 📊 Показали исследования Кожа: увлажнение, уменьшение морщин, укрепление дермы после курса гидролизованного коллагена. Суставы и хрящи: снижение болей и улучшение функции благодаря II‑типу и пептидам (rmj.ru). Метаболизм и фигура: прием «Первого Живого Коллагена» 30 г/день в течение 3 месяцев снизил жировую массу и улучшил инсулинорезистентность у женщин с ожирением (endocrinology-journal.ru).

ГАЙД ПО КОЛЛАГЕНУ

2. ✔ Форма и усвояемость Гидролизованный коллаген (пептиды) — эффективная форма: мелкомолекулярные фрагменты быстро всасываются и стимулируют синтез коллагена (rmj.ru). Коллаген II типа (неденатурированный) — улучшает суставы через иммуномодуляцию, работает иначе, чем пептидовый (rmj.ru).

#Гайд по коллагену.

Упражнение. Низкий свод стопы и нестабильность голеностопа со временем негативно влияют на мышцы ног и положение тазобедренного сустава. ⠀ Поэтому важно поднимать и укреплять стопу — это не только улучшает осанку, но и стабилизирует положение таза. ⠀ 🔺А дальше самое интересное: Все мои упражнения с телом — не просто для тела. Я делаю это, чтобы сохранить своё лицо. ⠀ 🔺Работая с тазобедренными суставами, крестцом и положением таза, я влияю на кости черепа — а значит, на положение нижней челюсти и расслабление жевательной мышцы.

Трудотерапия ещё никому не вредила? 🤷‍♀️ Почему-то я всегда решаю, что трудотерапия — это благо. Даже после двух дней скачков давления. Порядки, как говорится, никто не отменял. Так что с мамой продолжаем наводить порядок — и, что удивительно, находимся при этом в хорошем настроении. 😊 Хотя, признаюсь честно: я очень сильно нервничала. Такие дни выбивают, тревожат, изматывают. Но все возвращается и юмор) и улыбки, и настроение🤍