Little Things I Like

اینکه مامان بابای سعید دارن چمدونشون رو می‌بندن، عمیقا ناراحتم میکنه. چقدر دلم تنگ میشه برای عصرهایی که هرچه سریع‌تر میخوایم برگردیم خونه و میدونیم چای تازه دم مادر آماده‌ست. دلم تنگ میشه برای آخرهفته‌هایی که فکر میکردیم کجا بریم و برنامه بریزیم. دلم تنگ میشه برای بوی غذای مامان‌پز… برای غذا آوردن‌های پدر تا دم در آزمایشگاه… خونه همیشه مرتب ایتن سنتر گردی خرید از یونیکلو نیگارا گردی پیاده روی تا کازالوما رستوران تایلندی کباب شمشیری باهم هم فکری برای سوغاتی روزنامه ایرانی خریدن‌های پدر از سوپر ایرانی برای فیلم دیدن‌های آخرشب … برای نعمت بودنشون کنارمون🥺💔 دیگه هرگوشه از این شهر، بوی پدر مادر میده

از دست دادن تدریجی دوستان بخشی از بلوغ است. ما دوستان‌مان را از دست نمی‌دهیم فقط یاد می‌گیریم کدام‌یک از آن‌ها واقعی هستند. 📚 @Academic_Library

هوای گرم باعث میشه درجه‌ی سختی زندگی چندین برابر بشه.

حس استیصال دارم از وضعیت کشور خیلی دلم برای خودمون می‌سوزه خیلی

اما عزیز من! در این جهان بی سر و ته هیچ یک‌نفری، جای دیگری را تنگ نکرده است. حال خوشِ هیچکس از خوشبختی کسی کم نکرده است. خوب باش، خوب بخواه و قلبت را نورانی کن. چرا که هیچ قلب تاریکی،آرامش را لمس نکرده.. 📚 @Academic_Library

آیا فقط منم که وقتی ددلاین/میتینگ/دفاع تموم میشه، دلم می‌خواد خونه رو تمیز کنم!؟🫠

نظم، کورتیزول را پایین می‌آورد سربازها اول احساساتشان را بررسی نمی‌کنند. اول بدن‌شان را آرام می‌کنند: با حرکت، تنفس، غذا و خواب. بعد که بدن آرام شد، تازه حرف می‌زنند. کورتیزول از بی‌نظمی بدش می‌آید. برنامه نظامی سخت است، اما ثابت: ساعت بیداری، غذا و خواب همیشه یکی است. قابل پیش‌بینی بودن = احساس امنیت. اگر روزهایت بی‌نظم است، کورتیزول بالا می‌ماند. دستگاه عصبی ما احساسی نیست، عمل‌گراست: می‌خواهد پایان واضح، نظم، و اطمینان از پایان خطر را حس کند. فقط ۵ شب خوابیدن در ساعت مشخص می‌تواند کورتیزول را پایین بیاورد. بدن آزادی نمی‌خواهد — نظم و ریتم می‌خواهد. حرف زدن در زمان استرس زیاد، استرس را بیشتر می‌کند. کورتیزول با آرامش ذهنی از بین نمی‌رود. وقتی بدن احساس امنیت و «پایان» می‌کند، از بین می‌رود. به همین دلیل، فرسودگی با انگیزه درست نمی‌شود — با «احساس پایان کار» درست می‌شود. آرامش بعد از امنیت می‌آید، نه قبل از آن. به همین دلیل، «انضباط» احساس امنیت می‌دهد — نه چون سفت و سخت است، بلکه چون نااطمینانی را از بین می‌برد. 📚 @Academic_Library

Little Things I like…