Lsofia_psy Психолог Софья Любецкая

В её взгляде сквозила усталость, словно каждый день оставлял на душе новый след тревоги. Она рассказывала о том, как доверие медленно трещит по швам, о том, что рядом с ним она чувствует себя одновременно нужной и неполноценной. Говорила о том, как слова, которые он шепчет ночью, иногда режут острее ножа, а его прикосновения уже не вызывают радости, а скорее тревогу - ведь вместе с ними приходит ожидание того, что ей придётся уступить, принять, замолчать. Она боялась признаться самой себе: сексуальная жизнь, которая когда-то приносила близость и удовольствие, теперь стала полем боя между её желаниями и его требованиями. Она чувствовала вину за каждое «нет», страх, что он уйдёт, но и злость, что он не умеет слышать её, что её чувства и границы игнорируются. Каждое предложение близости превращалось в проверку: насколько она готова уступить, насколько он готов понять её. Мы долго сидели в тишине, позволяя этим словам обволакивать пространство, позволяя ей почувствовать, что её эмоции - не стыд, не слабость, а сигналы того, что её границы реальны и важны. Мы обсуждали, как выражать свои желания, как говорить «нет» без страха, как позволять себе хотеть и не хотеть, как отпускать чувство вины, когда тело и душа требуют паузы. Она рассказывала о бессонных ночах, о тревоге и раздражении, которые переплетались с желанием любви, близости и понимания. И в этом разговоре появилось ощущение, что выход есть. Мы исследовали варианты: честное признание своих границ , маленькие шаги к эмоциональной безопасности, внимание к себе в моменты близости. Она начала видеть, что её голос важен, что её желание уважения не противоположно любви к партнёру, а является частью здоровой близости. И когда разговор закончился, в её взгляде уже проблескивало облегчение - не всё разрешилось, но она впервые почувствовала, что может быть услышана, что её потребности имеют право существовать. #зазавесойслов

Наш красивый челлендж #красотавглазахсмотрящегоlsofia продолжает вдохновлять всех окружающих❤️ Делитесь в комментариях👇

Чем я занимаюсь Часть 5👇

Чем я занимаюсь часть 4👇

Вчера моему сыну исполнилось 8 лет,сегодня родился подкаст. Про материнство и смыслы Про благодарность и бумеранг добра. Делитесь в комментриях своими размышлениями👇

Можно ли перестать делить людей на хороших и плохих, не переставая при этом защищать себя? Она пришла с убеждением. «Я никак не могу понять людей». Её раздражали чужие поступки. Она снова и снова пыталась найти ответ: почему один человек ведёт себя грубо, другой манипулирует, третий сначала говорит одно, а потом поступает совсем иначе. «Ну почему они так делают?» Этот вопрос звучал на протяжении почти всей встречи. Она искала объяснение каждому. Коллегам, родным, близким людям. Пыталась собрать их поступки в понятную картину. А потом неожиданно остановилась. «Получается, я всё время пытаюсь понять, хороший человек передо мной или плохой...» После этой фразы разговор изменился. Потому что жизнь почти никогда не укладывается в такие категории. Человек может любить и причинять боль. Может быть заботливым в одной ситуации и совершенно невыносимым в другой. Может ошибаться, защищаться, бояться, не умея по-другому. И тогда исчезает необходимость всё время выносить приговор. Появляется возможность просто видеть человека таким, какой он есть. И именно с этим ей ещё только предстоит научиться жить. #зазавесойслов

Наш самый красивый челлендж #красотавглазахсмотрящегоlsofia Жду всех в комментариях👇

Чем она занимается Часть 3👇

Чем она занимается Часть вторая👇

Чем она занимается Часть 1 Начинаю публиковать серию видео о себе, жду вас в комментариях👇

Он говорил быстро, словно если остановится хотя бы на секунду, снова вспомнит всё, что произошло за день. Один подвёл. Другой не вышел. Третий изменил договорённости в последний момент. Каждая новая проблема словно ждала своей очереди. — Я уже не понимаю, что ещё должен предусмотреть, - сказал он. — Каждый день происходит что-то, чего невозможно было ожидать. Со стороны казалось, что речь идёт о работе. О контрактах. О людях. О деньгах. Но постепенно стало слышно другое. Он не столько злился на окружающих, сколько отчаянно пытался удержать мир, который не хотел подчиняться его усилиям. Мы говорили о злости. О том, что иногда она рождается не из желания бороться, а из бессилия изменить то, что находится вне нашего контроля. Когда человек слишком долго чувствует ответственность за всё вокруг, любая чужая ошибка начинает восприниматься как собственное поражение. Я бы хотел их всех убить, убить нахер и никого не видеть... В какой-то момент в кабинете стало тихо. Он глубоко вдохнул и сказал: — Наверное... я просто устал всё время быть тем, кто должен справиться. Эта фраза прозвучала совсем иначе, чем весь разговор до неё. Потому что за гневом почти всегда скрывается что-то более хрупкое. Иногда - усталость. Иногда - страх. А иногда простое человеческое желание перестать хотя бы ненадолго быть сильным.... #зазавесойслов