Дневник Мастера ️

Ради таких моментов мы живем! Спасибо Денису за такие слова🚀🚀🚀 Дальше только больше 🦾

Сегодня 330kg в кассу 😜 🟢Скоро анонсирую турнир где буду выступать ! Поддержите меня реакцией 🔥🔥🔥

🟢Сегодня Становая тяга Какие прогнозы ??

Всем привет🤝 Сегодня строгий подъем на Бицепс. 90kg в кассу 💪 С Вас 🔥🔥🔥

Всем привет 🤝 Сегодня делал ноги 🦵 Отработал: 120kg на 7 170kg на 5 220kg на 3 270kg на 2 300kg на 2 Стабильно держим результат 300kg Готовимся на соревнования 🚀 C Вас 🔥🔥🔥

В 30+ у каждого мужчины появляется мысль купить мотоцикл 🏍️ 😅

Всем привет 🤝 Потихоньку прибавляем в жиме стоя 110kg на 3 С Вас 🔥🔥🔥

Всем привет, команда! 🤝 Сегодня была тяжёлая артиллерия. Строгий подъем на бицепс — никаких читингов, только чистая техника. Потихоньку прибавляем, и вес уже начинает расти: 💪70kg на 7 💪75kg на 5 💪80kg на 3 🚀87,5kg на 1 (пробил личный рекорд!) Главное — дисциплина и прогрессия. Двигаемся дальше, следующая цель — 90 на раз! Поддержите меня реакцией дальше больше 🔥🔥🔥

💪Как я заряжаюсь на тренировку.

Всем привет 🤝 Потихоньку начинаю жать План такой: 150kg на 7 160kg на 3 170kg на 2 🟢Начинаю подготовку к соревнованиям скоро Анонсирую С Вас 🔥🔥🔥

Ты против себя!! Никогда не опускайте руки! Идите к своей цели 🎯 Поддержи реакцией 🔥🔥🔥

💪Сегодня была работа, а не игра. Строгий бицепс — это всегда проверка характера. Никакого читинга, никаких рывков спиной. Только ты, штанга и железная дисциплина. Прогнал план по полной: 🏋️‍♂️35 кг х 10 — разминка, чтобы кровь пошла. 🏋️‍♂️45 кг х 7 — вход в режим. 🏋️‍♂️65 кг х 7 — рабочий вес, здесь уже начинается веселье. 🏋️85 кг х 1/2 — психологический рубеж. 💀87,5 кг х 1 — пока максимум! Попробовал на зуб, взял. 🔥67,5 кг х 8/2 — добивка с полным контролем, чтобы мышцы горели. Когда руки дрожат, а в голове только одна мысль — "еще раз", это и есть прогресс. Поддержите меня реакцией 🔥🔥🔥дальше больше💪

🟢Новый вызов — строгий подъем на бицепс. 💪 Цель: PRO-карта WRPF. Впереди долгая дорога, серьезные вложения и тонны работы над техникой. Никаких поблажек, только жесткий контроль и дисциплина. Путь будет небыстрым, но каждая тренировка приближает к цели. Старт дан. Погнали! Поддержите меня реакцией Ваша поддержка очень важна 🔥🔥🔥

Всем привет! 🌟Мои блины наконец-то пришли! 🌟Начинаю новую главу и ухожу в совершенно новую дисциплину. Долго думал, взвешивал, но решение принял буду покорять новую дисциплину. А как думаете, что это за спорт? Пишите варианты в комментарии! И если ждёте анонса — жмите 🔥🔥🔥, чтобы я видел, кому интересно!

✅ВНИМАНИЕ: ОТКРЫВАЮ НАБОР — ВСЕГО 3 МЕСТА! Ищу троих на онлайн-ведение: ✅Сушка / похудение ✅Рекомпозиция ✅Набор мышечной массы ✅Подготовка к соревнованиям 🟢Суть формата: Вы тренируетесь, когда хотите и где хотите. Никакой привязки к залу и расписанию тренера. ➡️Что включено: 1️⃣ индивидуальный план тренировок и питания 2️⃣ ежедневные консультации 3️⃣ контроль рациона, тренировок и спортивных добавок 4️⃣ я всегда на связи Ваш результат — моя цель. 📌Связь со мной: @Bernetskiy

ТестДрайв Становой Тяги С Вас 🔥🔥🔥

Вертикальный гриф сдался, а я нет 🔥 💪Завтра становая тяга. Давно не тянул, интересно, на что сейчас способен. Кидайте цифры, угадаю ли я ваш прогноз?

Чуть О Насущном 😅 С Вас 🔥🔥🔥

💪КТО ТВОЙ ГЛАВНЫЙ СОПЕРНИК? Спойлер: это не парень на соседней дорожке, не чувак с большими бицепсами в соседнем зале и даже не твой друг, который сегодня поднял на 5 кг больше. ⏺Твой главный враг и соперник — это ты вчерашний. Хватит оглядываться по сторонам! Пока ты смотришь на других, ты теряешь главное — время, которое мог бы потратить на себя. Сравнение убивает прогресс. Всегда найдется кто-то сильнее, быстрее или красивее. И что? Это не повод останавливаться, это повод работать. 🚀Золотое правило: Соревнуйся только с самим собой. Сегодня твоя цель — быть лучше, чем ты был вчера. Завтра — лучше, чем сегодня. Каждая тренировка — это новый вызов самому себе. 🏆 Проигрыш — это не поражение! Упал? Не взял вес? Сорвал тренировку? Анализируй! Ошибка — это просто данные для работы. Нашел слабое место — укрепи его. Исправил ошибку — стал мощнее. Только бездумное движение никуда не ведет, а осознанная работа над ошибками делает тебя стальным. 🔥Каждый день ты строишь лучшую версию себя. Не жди понедельника, первого числа или «особого настроения». Сегодня. Прямо сейчас. Только ты решаешь, кем тебе быть: тем, кто сдался, или тем, кто встал и пошел дальше. ➡️Твой результат — в твоих руках. Никто не придет и не сделает это за тебя. 😜Напиши в комментариях: «Я — лучше, чем вчера!» и поставь 🔥Если готов доказывать это каждую тренировку!

😴Мой Сон при температуре +40 — это просто сон наяву! 😅 Зацените Промт и поставь 🔥🔥🔥 Шучу, конечно. Но даже мы не останавливаемся и продолжаем движение к цели! А цель у нас серьёзная — формирую команду на Чемпионат Мира WPF/WBF. Если ты хочешь: ✅Выполнить Мастера спорта ✅Стать МСМК ✅Но пока не знаешь, с чего начать и как подойти к этому результату Я помогу тебе разобраться! Мы готовимся по системе, без воды, с чёткими планами и поддержкой. 🟢Хочешь готовиться с нами? Пиши мне в личные сообщения 👇 ➡️ @Bernetskiy Разберём твои цифры, составим стратегию и вжух — ты уже в деле! 😜