MedPlanner

Self assessments 🤓

CMS 🧐

Divine podcasts😎

آمار و اخلاق 🙄🫨

Amboss 🫠

Uworld 🫠

کلیات☺️

سلام به همه دوستان اميدوارم كه حالتون خوب باشه☺️. من بالاخره بعد از مدت ها و بالا و پايين هاي بسيار حدود يك ماه و نيم پيش امتحانم رو دادم. چون ميخوام يك سري توضيحات كامل در مورد كارايي كه كردم و بنظرم مفيد بود و كارايي كه از نظرم اشتباه بود و منابعي كه استفاده كردم بذارم اينجا فكر كردم در قالب ويس شايد بهتر بتونم تجربياتم رو منتقل كنم. فردا همه رو جز به جز ميذارم و اميدوارم براتون مفيد باشه.

یادمون باشه که این روزها موقته و این شرایط تموم میشه. اما مهمه که چطور بتونیم با آگاهی بیشتری ازش رد بشیم. این مطالب رو مدام مرور کنید و بخونید حتی اگر عصبانی شدید یا خسته شدید. یکم بذارید بگذره و دوباره برگردید و بخونید. تکرار در خوندن یاعث میشه بخشی از مغزتون فعال بشه و اروم اروم انجام بده تمرینات رو.

نکاتی که در استوری برای محافظت گفتم رو به صورت فایل پی دی اف گذاشتم که بتونید بفرستید برای افرادی که لازم دارن

@zhuanchannel در زمان جنگ، فقط ساختمان‌ها نیستند که آسیب می‌بینند؛ روان ما هم زیر فشار شدید قرار می‌گیره. ترس، شوک، بی‌خوابی، نگرانی برای عزیزان، و بی‌خبری، بخشی از تجربه‌ی بسیاری از ماست. در چنین موقعیتی، دانستن چند نکته ساده اما مهم می‌تونه کمک کنه بهتر با بحران کنار بیایم و حتی به دیگران کمک کنیم. اگر دچار تپش قلب، حالت تهوع، بی‌حسی، یا گریه‌ی بی‌دلیل شدی، بدون که این‌ها واکنش‌های طبیعی مغز و بدن در برابر ترس و شوکه. برای کمک به خودت می‌تونی چند نفس عمیق بکشی، به اشیای اطرافت نگاه کنی و اسم‌شون رو بگی، یا چیزی رو لمس کنی تا به لحظه‌ی حال برگردی. اگه کنار کسی هستی که وحشت‌زده شده یا بدنش قفل کرده، لازم نیست کار خاصی بکنی. فقط باهاش باش، با صدای آروم بگو «من اینجام»، و اگر خواست، باهاش نفس بکش. تماس انسانی، حتی در سکوت، می‌تونه خیلی اثرگذار باشه. برای بچه‌ها، حضور بزرگسالان آروم و قابل اعتماد خیلی مهمه. باهاشون صادقانه حرف بزن، دروغ نگو، و اجازه بده احساساتشون رو نشون بدن. نوازش و بغل کردن کمک بزرگیه و حتی یه بازی ساده یا نقاشی می‌تونه اضطرابشون رو کمتر کنه. در روزهای بحرانی، احساس بی‌فایده بودن خیلی عادیه. اما حتی یه کار کوچک مثل مرتب کردن فضا، نگه داشتن آب، یا کمک به یه نفر دیگه می‌تونه حس کنترل و معنا بهت بده. مراقب سلامت روان خودت باش: همه‌ی اخبار و تصاویر رو دنبال نکن. فقط چیزهایی رو ببین یا پخش کن که ضروریه. مغز خسته و مضطرب، توان تحلیل درست نداره. کمتر دیدن، گاهی به معنای بیشتر دوام آوردنه. و یک نکته‌ی دیگه: ممکنه در مورد یه سری مسائل با هم اختلاف نظر داشته باشیم، ولی الان وقت جدایی و دشمنی نیست. بحران وقتی شدیدتر می‌شه که مردم از هم فاصله بگیرن. ما به هم نیاز داریم. الان فقط زنده موندن و کنار هم بودن مهمه.🌱 metaphortherapy

https://t.me/Journey_Of_Life_HA/532

https://divineinterventionpodcasts.com/2021/11/11/divine-intervention-episode-349-the-clutch-psych-pharm-review-for-the-psych-shelf-step-2ck-and-step-3/

سلام،اميدوارم كه حالتون خوب باشه. اگر مبحث فارماکولوژی روانپزشکی برای شما هم سخته برای استپ دو، اين ويس Divine رو بشدت بهتون پيشنهاد ميكنم. كل ۵۰ دقیقه است و بنظرم توضيحاتش خيلي مفيده و تقریبا تمام مباحث HY رو پوشش میده.متاسفانه همراهش فایل یا اسلایدی نیست اما بنظرم فقط گوش کردنش هم عالیه. اميدوارم براتون مفيد باشه☺️

دوستان سلام. امیدوارم که حالتون خوب باشه. در مورد اپروچ به درمانCAP این شکل و الگوریتم AMBOSS بنظرم خیلی خوب و کامل جمع بندیش کرده. گفتم اینجا هم بذارم شاید براتون مفید باشه. برای خود من خیلی بهتر و قابل فهم تر از Uworld بود.

https://divineinterventionpodcasts.com/2020/07/27/divine-intervention-episode-250-the-ultra-hy-vaccine-podcast-and-upcoming-2ck-course-8-8-20/

اميدوارم كه حالتون خوب باشه. اگر مباحث واکسیناسیون برای شما هم سخته برای استپ دو، اين ويس Divine رو هم بشدت بهتون پيشنهاد ميكنم. كل ۲۷ دقیقه است و بنظرم توضيحاتش خيلي مفيده.متاسفانه همراهش فایل یا اسلایدی نیست اما بنظرم فقط گوش کردنش هم عالیه. اميدوارم براتون مفيد باشه☺️