بدیهیات

امروز ۱۱/آگست/۲۰۲۶ طوفان بدی شد. خیلی بد. انقدر که جیغِ آژیر هشدارِ محله، به صدا در اومد. درختکم حسابی خم شد. اما نشکست. درخت بزرگ و کهن‌سالِ همسایه اما، با همین طوفان شکست. درخت‌های جوون معمولن انعطاف‌پذیرترن، توی باد و طوفان بیشتر خم می‌شن. واسه‌ی همین نمی‌شکنن. گاهی‌وقت‌ها برای دوام آوردن، مجبوری خم بشی. با طبیعت مبارزه نکن. زور اون از تو بیشتره، باهاش مدارا کن؛ خم شو و تاب بیار که این طوفان ِلعنتی بگذره. همه چیز موقته.

بچه‌ها داداشم الان حالش خوبه‌ها. احساس کردم ریکشن‌ها زیاد شد.

برق رفته و داداشم تنها داخل آسانسور گیر کرده. هیچ لحظه و هیچ روزی نیست که یادمون بره چقدر پر از نفرت و انزجاریم.

داداش ۹ ساله‌ام بزرگترین مشوق زندگیمه بعد از این آخرین ویدیو اومد داخل اتاق و گفت:«برای من که هم جالب بود هم چراغ روشن کرد😁» و من اینجوری بودم که🥲

واقعا از آدم با اراده خوشم میاد.

صبحونه برخلاف چیزی که جا افتاده به هیچ عنوان قرار نیست مثل دسر شیرین و خوشمزه باشه. می‌تونید برای صبحونه مرغ و ماهی بخورید. خیلی هم بهتره. *اینو از اسکندر یاد گرفتم (geeky_fitlife)

کلا سیستم متابولیسم و همچنین قند خون و مقاومت به انسولین دو تا موضوع خیلی جالبن که می‌تونید درباره‌اشون یاد بگیرید. بسیاری از اشتباهات ما در تغذیه و رژیم غذایی که باعث اضافه وزن میشه حول محور همین دوتا پیش میره.

بچه‌ها خودتون رو آروم آروم به دیرتر صبحونه خوردن عادت بدید. بدن عموما بلافاصله بعد از بیدار شدن فعالیتی انجام نمیده که نیاز به دریافت کالری داشته باشه.

امروز اگه درس نخوندم، آخوندم.

برای هفته بعد من پیشنهاد کردم که همچنان روی همین موضوع بمونیم. مارشال روزنبرگ یه ویدیو 3 ساعته داره که نسخه کامل ویدیوی 13 دقیقه ای بالا هست که گذاشتم: https://youtu.be/NH1MKAdxUpQ میتونید اول 13 دقیقه ایه رو ببینید، بعد اگه حس کردید براتون جالب و مفیده نسخه 3 ساعته کاملش رو ببینید و هفته بعد با جزئیات بیشتر حولش با هم گپ بزنیم. (من خودم هنوز ندیدم و این هفته میخوام ببینم) میتونیم از تجربه های مثبت یا منفی خودمون در گذشته هم صحبت کنیم و به این فکر کنیم که توی تعارض های قبلی چی باعث شده بتونیم موفقیت آمیز حلشون کنیم یا چی باعث شده که شکست بخورن و حل نشده باقی بمونن. یا میتونیم از نکته هایی که از آدم های دیگه اطرافمون توی حل تعارض و ارتباط موثر تا الان یاد گرفتیم صحبت کنیم. یا هر ایده دیگه ای که حول این موضوع دارید... پ.ن. باز هم میگم که هدف ضمنی این جلسات تمرین زبانمون و ریختن ترسمون از صحبت کردن هم هست. بنابراین یادتون باشه که کسی پرفکت نیست و خیلی اوکیه که وسط جملات فکر کنیم، تپق بزنیم یا حتی بعضی جملاتی که هیچ معادل انگلیسی ای براشون به ذهنمون نمیاد رو فارسی بگیم.