MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.

🗓ПЯТНИЦА: 😀 Волейбол MyRUNo ⏰ Время: 19:00 📍 Площадка: с песком / резинка 👥 Организаторы: Екатерина Зайцева и Алексей Шелиговский 📋 Анонс добавим позже 🗓СУББОТА: ! 2 активности в день ! 5️⃣ 5 вёрст Марьино ⏰ Время: 9:00 📍 Место сбора: сцена 👤 Организатор: Марина Бренчугина 🏊‍♂️ Заплыв MyRUNo PRO 🏄‍♀️ SUP прогулка MyRUNo 👤 Организатор: Валерий Крюков ⏰ Сбор с 12:30, начало в 13:00 📍 Место сбора: SUP станция 📋 Анонс добавим позже 🗓ВОСКРЕСЕНЬЕ: ! 3 активности в день ! 🏃‍♀️ Длительная беговая тренировка MyRUNo LongRun ⏰ Время: 9:00 📍 Место сбора: База MyRUNo 👤 Организатор: Андрей Врагов 📋 Анонс добавим позже 👶 Релаксирующая тренировка MyRUNo ⏰ Время: 11:40 📍 Место проведения: База MyRUNo 👤 Организатор: Павел Жидких 📋 Анонс добавим позже 🌡 Банные традиции MyRUNo 🧍 мужской разряд 👤 количество мест ограничено ⏰ Время: 19:00 👤 Организатор/запись через: Александр Одиноков 📣 Возможны изменения, отмены или замены активностей, следите за расписанием! 👍 Хочешь попробовать организовать свою активность с MyRUNo? Пиши Денису Маркову 🎁 Будем признательны за поддержку в развитии MyRUNo 📟 Группы и каналы MyRUNo в Telegram ☁️ Резервные каналы в MAX 💾 Оформление документов для ипользования Базы MyRUNo и посещения наших бесплатных активностей

😎 Недельный план активностей MyRUNo  ———————————— 📅 17 — 22 августа ———————————— 👤 все активности дружеские и проводятся в формате "бегунами для бегунов". *описание некоторых активностей представлены на сайте www.MyRUNo.ru 🗓ПОНЕДЕЛЬНИК: ! 4 активности в день ! 🎲 Игротека MyRUNo ⏰ Время: 19:30 👥 Организаторы: Елена Константинова и Александр Лесников 📍 Место проведения: лаунж-бар ВДОХ 📋 Анонс добавим позже 🧘‍♀️ Йога-практика MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место проведения: База MyRUNo 👤 Инструктор: Татьяна Князева 📋 Анонс добавим позже ⚽️ Футбол MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место проведения: поле 👤 Тренер: Максим Кравченко 📋 Анонс добавим позже 👶 Релаксирующая тренировка MyRUNo ⏰ Время: 21:10 📍 Место проведения: База MyRUNo 👤 Организатор: Павел Жидких 📋 Анонс добавим позже 🗓ВТОРНИК: ! 2 активности в день ! 🪨 Горочки MyRUNo в КАНТе ⏰ Время: 19:00 📍 Место сбора: КАНТ на Нагорной 👤 Организатор: Дарья Кузнецова 📋 Анонс добавим позже 🏃‍♀️ Беговая тренировка MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: База MyRUNo 👤 Тренер: Юрий Трофимов 📋 Анонс добавим позже 🗓СРЕДА: ! 3 активности в день ! 😀 Волейбол MyRUNo ⏰ Время: 19:00 📍 Площадка: с песком / резинка 👥 Организаторы: Екатерина Зайцева и Алексей Шелиговский 📋 Анонс добавим позже 🧍‍♂️ ОФП тренировка MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место проведения: База MyRUNo 👤 Тренер: Мария Илюшина 📋 Анонс добавим позже 🪧 Трейлраннинг MyRUNo ⏰ Время: 20:00 👤 Организатор: Юлия Масякина 📋 Анонс добавим позже 🗓ЧЕТВЕРГ: 🏃‍♀️ Беговая тренировка MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: База MyRUNo 👤 Тренер: Юрий Трофимов 📋 Анонс добавим позже

⭐️ MyRUNo LongRun N 196 🙂 Погода сегодня была к нас радовала: очень комфортно и бодро пробежались. Сегодня второй раз была группа с переменным темпом - промежуточный вариант для тех кому Happy Pace мало, 6:30 много. Спасибо Николаю и Валере за ее создание. Группа с прогрессией, четко прошли свой маршрут. Друзья, если вы хотите бегать долго, если хотите пробежать свой первый полумарафон, но даже понятия не имеете как можно пробежать больше 5-10км, то группа Happy Pace для Вас. Приходите обязательно! 👍 Спасибо всем, кто пришел! 🙂Давайте скажем спасибо организаторам забега: ⚙ Организационная часть мероприятия: Андрей  ⚽️ Разминка:  Зарина ⚡️Пейсмейкеры: Александр, Валерий,  Николай, Наталья, Елена, Полина. Спасибо Паше за релаксирующую тренировку после LongRun 📷Спасибо всем тем, кто делал прекрасные фото 🖼Фотографии: Альбом в ВК (добавляйте свои фотографии)    👥 Друзья ждём вас на наши длительные воскресные пробежки MyRUNo LongRun! 🧑‍🧒записывайтесь в пейсмейкеры на следующий LongRun. 💰 Будем признательны за поддержку MyRUNo 📸 Оставляйте свои отзывы в комментариях, нам будет приятно получить обратную связь.

🍉Август напоминает нам, что лето стремится на всех парах и вот-вот передаст эстафету другому времени года. Но сегодня мы схватили лето за хвост и 219 забег Марьино прошел СОЛНЕЧНО!☀️ А теперь немного статистики: 👌Сегодня финишировало 88 бегунов! ↗️ 13 бегунов обновили личный рекорд! 💖 1 бегун впервые финишировал на 5 вёрст! 🚘 4 бегуна впервые были у нас в гостях! 🪐26 раз совершили обнимашки-приседашки ❤️Организовали забег 29 волонтера, включая пейсмейкеров ❤️ ⭐️Кто-то сегодня впервые пробежался, кто-то впервые установил личный рекорд, кто-то впервые попробовал новую волонтерскую позицию. 5 вёрст - это место, где ты знаешь, что ты НУЖЕН и важен в любой роли. Не бойтесь пробовать новое и расти.   ⚡️Организатор забега:  Кондратьева Алена @kondr00 РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАБЕГА 15 августа 5 Вёрст/ПроБЕГ  👀Фотографии участников забега:  Альбом ВКонтакте *добавляйте свои 💡Фотографы: СЕРГЕЙ КВАРТАЛЬНОВ ➡️ Фотографии тут Важно! Если вы взяли инвентарь (термосы, стаканчики и т.д.), не забудьте отметиться в нашей системе учëта по ссылке или отсканируйте QR код с инвентаря. Ждём ВАС в следующую субботу🌸

⚡️ Релаксирующая тренировка MyRUNo 🗓 Дата: 16 августа (воскресенье) 🕒 Время: 11:40 📍 Место проведения: База MyRUNo 👤 Организатор: Павел Жидких ⭐ небольшая медитация ⭐ работа в парах (массаж) 👤 Возьмите чистую одежду Почему? 1. Сообщество выросло по количеству участников и важно добавить контекста индивидуальной проработки, чтобы структура была более устойчивой. 2. Много физической активности, опять же важно расслабление. Помимо цигуна ещё разные практики добавляю, поэтому и назвал - релаксирующая тренировка. Зачем? Изначально программа построена для того, чтобы Вы могли долго, быстро и с минимальными усилиями бежать по любой поверхности, медитативно регулируя себя и свой бег. К сожалению, сейчас много всего вокруг, что называется "медитациями", "практиками" и т.д. и т.п. и поэтому у большинства людей специфическое стереотипное представление. Если нормально вникать в эту тему, то качественная практика создавалась для прикладных задач, т.к. у нас основная составляющая бег - то в эту часть и погружаемся. а) За одно занятие маловероятно научиться. Но возвращаясь к первым двум пунктам - точно можно расслабиться (по статистике абсолютному большинству это удаётся). "Почистить" мысли и со свежей головой начать новую неделю. б) Практику важно практиковать... Я подробно объясняю, что и как делать, но это требует времени, которое минусуется от самой практики. Я ориентируюсь на группу, если группа готова - даю "посложнее" упражнения. Нет возможности разделить "по темпу". Поэтому сейчас будем делать заново "базу". в) Помимо п.а) постепенно будет накопительный эффект и начнёте использовать эти упражнения на своих пробежках и стартах. д) весной (по погоде) есть идея поделать это до лонга, чтобы на лонге уже была самостоятельная практика. е) помимо "основной" программы буду для разнообразия давать другие практики, которые тоже направлены на здоровье, понимание тела и пространства. 🙋 Что-нужно: ➡️ удобная одежда ➡️ сменная обувь для зала ➡️ коврик (по желанию) ➡️ вода (по желанию) 🏬 Занятия проходят на Базе MyRUNo. 📱 Для вас доступны: коврики, раздевалки, туалеты и питьевая вода. 🗂 Пожалуйста проголосуйте в ОПРОСе ❤️ Будем признательны за поддержку MyRUNo 📄 Расписание активностей MyRUNo на неделю

💚 MyRUNo LongRun #196 📣 Дата: 16 августа 2026 (воскресенье) ⏲ Время сбора: с 8:45 🕔 Старт: 9:00 📍 Место сбора: База MyRUNo 👤 Организаторы: Андрей Врагов 🖼 Маршрут: Царицыно Внимание! Новая группа с переменным темпом. 17.5 км средний темп 6:51 Будет группа 6:30-5:50 с прогрессией в Царицыно Отличный вариант как для тех, кто хочет пробежать свой первый LongRun ✅Просьба проголосовать за темповую группу - ОПРОС 🔫Дистанциии, темп: 👥 2 часа для пейсерских групп по темпу, предварительно: 4:30, 5:00, 5:30, 6:00 и 6:30 мин./км. 👥10-13 км на группу по темпу Happy pace (для новичков, темп 7:00-7:30 мин./км). 🏠 На Базе MyRUNo предусмотрены все условия для комфорта участников. Теплые раздевалки, туалеты, питьевая вода. 👥По традиции мы общаемся и пьём чай после длительной пробежки. Приносите чай и вкусняшки 💰 Будем признательны за поддержку MyRUNo ❤️До встречи на воскресной длительной  тренировке MyRUNo LongRun. ✅ Расписание активностей MyRUNo на неделю

🐿️ Ореховая горка с MyRUNo 🤩 Дата: 14 августа (пятница)  🤩 Время: сбор с 18:50, старт в 19:00 🤩 Организатор: Евгений Конобеевский 🤩 Точка сбора - Ореховая горка 🤩 Парковка 🤩 Вещи можно будет оставить в машине участников 🤩 Просьба проголосовать в ОПРОСе если планируете прийти или помочь в организации. 🤩 Ореховая горка - прекрасное место для тренировки забеганий в горку и набегания вертикальных километров! И всё это в окружении живописных пейзажей на закате! 🤩 По традиции MyRUNo, мы обязательно выпьем чаю и насладимся великолепным закатом. 🤩Бонусом станут прекрасные фотографии. 🤩 Будем признательны за поддержку MyRUNo 🤩 Расписание активностей MyRUNo на неделю