Новик и Полезная ЕДА

Полный, систематизированный список со всеми домашними чаями: 1. Классический чай Основа чайной культуры. Содержат кофеин, бодрят и тонизируют. Матча Шен пуэр Шу пуэр 2. Травяные чаи и моно-настои (Тизаны) Самодостаточные травы, листья, цветы, ягоды и грибы с приятным вкусом. Отлично пьются как самостоятельные напитки в течение дня. Артишок стевия Вишня лист Гречишный чай Земляника лист Каркаде Лемонграсс Липа Лист малины Мята Ромашка аптечная Сокочай Таволга Чабан чай Чага Чабрец Шиповник 3. Лекарственные и функциональные травы / корни Обладают ярко выраженным терапевтическим действием, специфическим вкусом или ощутимой горечью. Используются целевым образом или в небольших дозировках. Зверобой Крапива лист Одуванчик корень измельченный Одуванчик корень цельный Пижма Полынь Пустырник Сабельник корень Солодка (корень) Тысячелистник 4. Добавки и специи Яркие, ароматные и пряные акценты. Служат отличным дополнением к черному, зеленому или травяному чаю. Бадьян звездочки Боярышник Гвоздика Корица палочки Лаванда цвет Можжевельник Орегано Итого: 37 позиций в чайной коллекции

Завтрак: - уточка ножка отварная - гречка с лисичками, луком и морковью - омлет на кокосовом молоке с цветной капустой - микрозелень - морковь, авокадо, киви ———————————— Донат на годную еду 👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

Третий прием пищи на выходных после тренировки кайф Сегодня хвалюсь 😁 На обед у меня: - Утиный бульон с луком и чесноком - Яйца - Сайра консервированная - Огурец, морковь - Запеченные овощи: цветная капуста + кабачок + морковь + чеснок, масло гхи, чуть-чуть воды. 30 минут в духовке, разогретой до 180°С - десерт: смородина, кринжовник, банан ———————————— Передать на прикорм 👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

ЗАКАЗАЛ ВКУСНЯШКИ от КОРАЛ на 30к/р Эти добавки которы я принимаю на постоянной основе: Йод утром 200мкг (на фото, брал в РуКЕТО) Д3+К2 с пищей (завтрак) от 2 000 ме (я пью 6-8 тыс так как солнца почти не вижу) на ВБ брал, хз как качество, по составу хороший (лучше на АЙХЕРБ заказать, в Корал клубе НЕТ) Липосомальный Витамин С от Корал (дорого очень, но лучшая форма для усвоения, быстро действует, особенно в простуду (против воспаления) Экстракт чеснока 🧄 от Корал (что бы не пахало изо рта) Корал Артишок (очистка и поддержка печени, травы горечи) экстракт (хороший, не дорого) О!Мега-3 ТГ от Корал (каждый прием пищи) Пришивные ферменты - каждый прием пищи Ассимилятор - от Корал КЛУБ (пищевые ферменты растительные, в составе папайя, лактоза - не вызывают привыкания (это вообще ТОП - что бы брать от пиши больше пользы в % соотношении) помогают эффективнее расщепляться еду Корал Магний (2-3 капсулы) на ночь - помогает сну и ослабляет - на постоянной основе (может слабить, если так, то уменьшить достройку ) Липосомальный Куркумин - если есть воспаления Пробиотики разные что бы ускорить пищеварение и для лучшей усвояемости овощей и зелени (желательно пить с пищей содержащей клетчатку) - Metastick (сильный пробиотик 7-14 дней с едой) - Супер-Флора 1 капсула 30 дней - Би-Курунга 30 дней Цинк Метионин 25 мг (утром) парням особенно после секса, помогает спермогенезу Есть еще готовый комплекс АНТИ-ПАРАЗИТ называется: «Парашилд Плюс», пью раз в год или после зимовок в Азии С уходом АЙХЕРБ заказываю в Корал КЛУБ (хорошее качество, но дорого) аналог АЙХЕРБ но в РФ и быстрой доставкой на следующий день Можно брать в аптеки - но там плохие составы обычно На ВБ беру тоже, но там подъедут часто, хотя по составу вроде бы ОК. Ссылка на Корал КЛАБ: https://coral.club/7311162.html - скидка 20% на ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ Можно из поста копировать составы и вставлять в поиск (удобно) P.S. пост с балами очень просили на стримах, но помните: РАЦИОН ПЕРВИЧЕН, бады это хорошо и помогает, но не спасут если ЖРАТЬ ЧТО ПОПАЛО :)

ГРЕЧНЕВЫЕ ЛЕПЕШКИ Без приуменьшения легенды моего ПП рациона. Залетают как родные с костным бульоном, слабосоленой форелью и нежнейшим паштетом, рецепт на который уже есть в канале. Ингредиенты: Зеленая гречка (сухая) — 500 г Вода чистая — 200–300 мл Псиллиум (в шелухе) — 3 ст. л. Соль — 1,5 ч. л. Пошаговое приготовление 1 этап. Зеленую гречку тщательно промываю, заливаю чистой водой и оставляю на 8–12 часов 2 этап. Через 12 часов сливаю выделившуюся слизь и хорошо промываю крупу под проточной водой. Дальше перекладываю гречку в чашу блендера, добавляю 200-300 мл чистой воды, псиллиум, соль и пробиваю до однородности. 3 этап. Получившуюся массу вышкребываю в глубокую миску, накрываю пищевой пленкой и оставляю при комнатной температуре еще на 12 часов. За это время масса станет пышной, пористой и увеличится в объеме. Формовка и выпечка: Духовку включаю на 180-190°C режим Верх-Низ. И пока она разогревается, застилаю противень пергаментом, на него ложкой выкладываю и формирую круглые лепешки диаметром около 10 см и толщиной 1-1,5 см. Когда духовка разогрелась заряжаю туда противень с лепешками на 35 минут. Гречневой массы выходит прилично по объёму, поэтому с такой формовкой выпекаю в 2 захода. Лепешки получаются с хрустящей корочкой. По вкусу не сильно отличаются от обыкновенного черного хлеба, и при этом они пэпэ. #рецепт #гречневые_лепешки ——————————————— На корм можете скинуть по ссылкам👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ ПП ФЛЕШ РОЯЛЬ В РЕАЛИЯХ МОЕЙ КУХНИ. Знакомьтесь. На столе сегодня: - костный бульон - слабосоленая форель собственной засолки - лепешки из зеленой гречки - микрозелень: редис/горчица/брокколи - овощи: огурец, морковь, авокадо, имбирь, лук, чеснок - квашеные продукты: лук, огурец, смузи на имбирном жуке - десерт: голубика, абрикосы, банан ———————————— Накормить НОВИКА вы можете по ссылкам 👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

СПИСОК МИКРОЗЕЛЕНИ, КОТОРУЮ Я ОТОБРАЛ ДЛЯ СЕБЯ И УСПЕШНО ВЫРАЩИВАЮ УЖЕ ПОЛ ГОДА: Горох Чечевица Пажитник Редис Редька Рукола Горчица Подсолнечник Брокколи Крест салат Маш Огромный заряд витаминов C, E, K и антиоксидантов в каждой щепотке. А еще знаменитый, распиаренный из каждого чайника, хлорофилл. Максимально просто в выращивании и, по классике этого тгк, очень ПП 🙏🏻 Всем магния 🤝🏻 ———————————— Поддержать канал вы можете по ссылкам 👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

Воскресный ужин 🥘 - киноа с луком и сладким перцем на масле гхи с кокосовым молоком - креветки обжаренные с чесноком - морковь, перец сладкий, авокадо, огурец, киви, лук - микрозелень брокколи/редис/горчица, максизелень кинза/укроп - квашеный лук, квашеный огурец - десерт: ягоды голубика/вишня, мусс облепиховый ——————————————— Скинуть зеленых на зеленых можно по реквизитам👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

Мои газоны микрозелени Донатные зеленые тоже принимаю с радостью 😁 Реквы👇👇👇👇 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

Не перестаю квасить, но есть нюанс… на столе сегодня: - киноа с луком и лисичками на масле гхи с кокосовым молоком - желудочки индейки отварные - микрозеленка - морковь, огурцы, авокадо, квашеные огурцы, киви, кинза, укроп, рукола - квашеный лук - шот ферментированного овсяного молока - голубика, вишня на десерт Поддержать ПП телегу; Респектнуть за рабочие рецепты, проверенные моими руками и ЖКТшкой; Скинуть донат на колонию бактерий можно по реквизитам: 💰Донат- https://www.donationalerts.com/r/vk500 💰ДонатРФ - https://pay.cloudtips.ru/p/2ad3fedb 💰ДОНАТ- https://donatepay.ru/don/415463 СБП + 79850088847 ВТБ банк СБ карта - 4276380044701667 Тинькоф - 5536913845573993

Рецепт ферментированных огурцов подлетел. Расписал вам по шагам свой опыт  Объём на выходе: ~6 л  Ферментация: 3 дня Ингредиенты:  Огурцы — 4 кг  Вода (фильтрованная) — 2 л  Соль (крупная) — 30 г Зелень и специи: Листья и корень хрена Листья дуба Листья смородины Укроп Семена горчицы — 1-2 ч.л. Перец горошком Лавровый лист Пошаговый замут: 1) Огурцы замочил в ледяной воде на 2 часа для хруста. Промыл всю зелень. Корень хрена нарезал кружками. 2) На дно кастрюли выложил половину зелени, хрена и специй, затем плотно утрамбовал огурцы, сверху досыпал хрен со специями и накрыл оставшейся зеленью. 3) В 2 литрах холодной воды растворил соль. 4) Залил огурцы рассолом так, чтобы они были покрыты полностью. Прижал огурцы сверху тарелкой и на нее поставил банку с водой, чтобы зеленые не всплывали и не контактировали с воздухом. 5) 3 дня держал при комнатной температуре, после 3 дней раскидал по банкам и убрал в холодильник. Всё идет норм, когда в процессе брожения рассол мутнеет, и появляется приятный кислый запах. Итог: Чистый ПП-продукт, максимум пользы для иммунитета и пищеварения. #рецепт #квашеные_огурцы

На днях приготовил нежнейший ППаштет из печени индейки Ингредиенты: Печень индейки — 500 г Репчатый лук — 150–200 г (2 крупных) Морковь — 80–100 г (1 средняя) Масло Гхи — 2 ст. л. Жирное кокосовое молоко — 3 ст. л. Соль — 0,5 ч. л. Черный перец — 1–2 щепотки Сушеный чеснок — 0,5 ч. л. Лимонный сок — несколько капель Печень тщательно промыл, удалил все прожилки и пленки, чтобы убрать горчинку. Лук нарезал кубиками, морковь натер на терке. В кастрюле разогрел масло Гхи, закинул туда лук с морковью и томил это всё на небольшом огне до мягкости и легкого золотистого цвета. После добавил к овощам печень, прогрел 2–3 минуты, убавил огонь до минимума, накрыл крышкой и тушил в собственном соку 15 минут. В самом конце (за 2 минуты до выключения) добавил соль, перец и сушеный чеснок. Выкинул всё содержимое кастрюли в блендер, добавил туда кокосовое молоко, лимонный сок и взбивал 2–3 минуты до шелковистой текстуры. Финалочку переложил в стеклянный контейнер и убрал в холодильник на 2 часа для стабилизации. Паштет булочка. Максимальная рекомендация к приготовлению #рецепт #паштет

Завтрак перед завозом 🙏🏻 - гречневая каша с шампиньонами, томлеными с луком и морковью в кокосовом молоке с маслом гхи - кабачки запеченные с чесноком - желудочки утиные отварные - морковь, редис, авокадо, огурец свежий, огурец квашеный - кинза, укроп рукола, микрозелень горчица/редис - клубника, вишня, голубика