BODY.INSTRUCTION

📍санисайд СПБ

📍санисайд СПБ

была в свежем проекте и очень понравилось, и вот что вижу относительно индустрии wellness сейчас. Мир с моего пп-2018 года сильно поменялся, люди не фейково, а искренне и натурально начали заботиться о том что дает им энергию, лечит нервы и помогает хорошему настроению -> а это сон, спорт, и ЕДА люди с деньгами давно стараются есть очень чисто, потому что это помогает генерировать энергию -> а значит, деньги и силы на реализацию идей. Все что утяжеляет жкт, заставляет хотеть поспать уже давно вычеркивается у таких людей из состава и ежедневного меню, а значит и места должны соответствовать, поэтому такие проекты будут цвести. Так же в последнее время все чаще слышу как люди сдают анализы на аллергены и даже если у них нет непереносимостей лактозы и глютена, они так или иначе чувствуют себя легче без этого ( я до сих пор думаю, что это не всем нужно а кому то даже может делать хуже) нс суть остаётся одной, люди изучают себя и исключают ненужное и неработающее! Если раньше все занимались для красоты и молодости, сейчас для восстановления нервов и энергии, или как говориться чтобы крыша не ехала. Мотивации, смыслы, упаковка и технологии новые -> а стулья все та же -> быть без лишнего веса, красивым и активным Если у вас есть мысли на этот счет буду Рада почитать в комментариях

МИФЫ ПРО ЛИМФУ В КОТОРЫЕ ВСЕ ВЕРЯТ миф1 лимфу нужно чистить на самом деле лимфа не засоряется и не нуждается в чистках, детоксах и волшебных напитках. организм сам прекрасно умеет выводить все лишнее. а вот что действительно важно — это движение, вода, нормальное дыхание и работа мышц. миф 2 чем больнее массаж, тем лучше результат если после массажа хочется плакать от боли, это не значит, что он эффективный. лимфатическая система находится очень близко к поверхности кожи, поэтому сильное давление ей не нужно. иногда мягкий лимфодренаж работает гораздо лучше агрессивного массажа. миф 3 синяки после массажа это хорошо нет, синяки - это не показатель качественной работы. это просто травма тканей и сосудов. жир через синяки не выводится, целлюлит не разбивается и никакие токсины через кожу не выходят. миф4 лимфодренажный массаж сжигает жир массаж может убрать лишнюю воду и сделать тело визуально более подтянутым. но жир от массажа не исчезает. если после процедуры объемы уменьшились, чаще всего ушла именно задержанная жидкость. миф 5 после массажа нужно лежать и отдыхать наоборот. идеально после массажа немного пройтись, сделать несколько упражнений или хотя бы не садиться сразу на диван. движение помогает лимфе продолжать свою работу. миф 6 если пить много воды, отеки станут сильнее очень часто происходит обратная ситуация. когда воды мало, организм начинает удерживать ее про запас. поэтому достаточный питьевой режим часто помогает уменьшить отечность. миф 7 отеки бывают только у людей с лишним весом совсем нет. очень многие стройные девушки сталкиваются с отеками лица, ног и живота.они часто попадают ко мне на курсы с таким запросом вес и отечность далеко не всегда связаны между собой. миф 8 один курс массажа уберет целлюлит навсегда если бы все было так просто 😅 целлюлит - это история не только про массаж. здесь важны движение, силовые тренировки, питание, сон, работа с осанкой и регулярный уход за телом. поэтому массаж - отличный помощник, но не волшебная таблетка. сохраните себе главный вывод: лимфатическая система любит не силу, а регулярность. иногда обычная ежедневная разминка дает для тела больше пользы, чем редкие и болезненные процедуры.

немножко устала от того что выкладывают некоторые эксперты про отеки и целюлит и сделала короткую памятку для вас относитьельно целлюлита: Как понять, что у вас есть лимфатический застой Признаки: -утром лицо выглядит более объемным, чем вечером; -остаются следы от носков; -кольца становятся тесными к вечеру; -ощущение тяжести в ногах; -постоянная рыхлость тканей; -целлюлит становится заметнее перед менструацией; -вес может колебаться на 1–3 кг за несколько дней. Важно понимать: Это не жир. Жир не появляется за ночь и не исчезает за сутки. Чаще всего такие колебания связаны именно с жидкостью.

Все просили ссылку на эти гантели из reels, поэтому оставлю тут https://www.ozon.ru/product/ganteli-dlya-sporta-i-fitnesa-2sht-po-3kg-2656316795/?from_sku=2656356725&oos_search=false

https://m.avito.ru/profile/item/8211671154 Девушки, выложила на Авито 2 оставшиеся кружки для кофе с моим дизайном

Девушки, выгружаю все свои тренировки на boosty с подпиской всего лишь за 990₽ https://boosty.to/mobilenature/purchase/3956318?ssource=DIRECT&share=subscription_link

артикулы: худи 227791660 футболка 833751727 джинсы 883240274

артикулы: худи 227791660 футболка 833751727 джинсы 883240274

решила сделать наконец то финики в шоколаде Завтра reels 🤍

решила сделать наконец то финики в шоколаде Завтра reels 🤍

Я тут вспомнила что раньше разигрывала место на свой продукт так еще и в групповой тариф с обратной связью Хотите в этот раз тоже ? ♥️- если хотите

+ Блок от отека лица ?

девочки, знаю ждёте Но я несколько дней думала включать блок от отека лица в полный курс или сделать курс от отека лица отдельно ? 🥺

В сторис уже рассказала про то как сделать glow up https://www.instagram.com/stories/mobile__nature/3879402704988828088?utm_source=ig_story_item_share&igsh=YXhhcGxvYmhlOTRj

Состояние сейчас

✨

Скучали?! Я по вам очень 🤍 Рада сообщить, что скоро откроется новый курс от отека лица и тела, и для рельефа. Я пришла в свою еще более классную форму и готова делиться с вами как это легко сделать без отката Чтобы быть в курсе событий и не пропустить курс оставайтесь в чате и следите за новостями ♥️