ПРО жизнь в ресурсе со Светланой Шевченко

💞Сегодня провела ежегодный чек -ап своего здоровья. Результаты меня очень порадовали. Спасибо моему замечательному доктору Галине Викторовне . Она показала как решать эту проблему. И себе тоже говорю спасибо за системность и постоянство действий . ⚡ Если вам интересно, то могу рассказать как мое увлечение нутрициологией помогло выявить причину заболевания. Ставьте ❤ если тема интересна

Прям в тему нашего общения . Он явно плохо спит по ночам.... Успокоила истеричку 😅😂

Почему здоровый сон очень важен . Кажется, что ночью мозг отдыхает. Но на самом деле именно в это время он продолжает активно работать. Во сне мозг словно «наводит порядок»: обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляет память и помогает телу восстанавливаться. Пока мы спим, организм проверяет системы, «перезагружается» и готовится к новому дню. Именно поэтому полноценный сон так важен и для взрослых, и для детей. Без него мозгу просто негде сделать свою важную работу. Следите за режимом сна? 👍 — Да, стараюсь ❤️ — Нужно наладить режим

🦵 5 упражнений при варикозе и отёках Комплекс помогает улучшить кровообращение, уменьшить застой жидкости и снять тяжесть в ногах.

👉Самый бoльшой когда-либо выращeнный арбуз веcил почти 90 килoграммов. #интересныефакты

Гены или образ жизни: что сильнее влияет на долголетие? Новое исследование китайских учёных показало: после 80 лет на продолжительность жизни заметно влияют не только наследственность, но и факторы, которыми можно управлять. Учёные наблюдали за 1545 людьми старше 80 лет и сравнивали два типа влияния: генетическую предрасположенность к долголетию и модифицируемые факторы. К ним отнесли курение, алкоголь, физическую активность, образование, давление, холестерин, индекс массы тела и депрессию. Результат получился наглядным: у людей с самым благоприятным профилем управляемых факторов риск смерти был на 40,7% ниже, чем у тех, у кого этот профиль был самым неблагоприятным. Для сравнения: хорошая генетическая предрасположенность снижала риск смерти на 13%. Разница видна и по ожидаемой продолжительности жизни после 80 лет. У людей с хорошей генетикой и здоровым профилем управляемых факторов она составила около 18 лет. У тех, у кого и генетика, и образ жизни были менее благоприятными, — 11,4 года. Это ещё раз доказало, что даже в зрелом возрасте имеют значение движение, сон, контроль давления, веса, липидов, сахара, настроения и вредных привычек. Гены задают стартовые условия. Но то, как мы живём каждый день, продолжает влиять на здоровье гораздо дольше, чем принято думать.